大腦修復(fù)術(shù)
無法長時間集中注意力；感覺無緣由地坐立不安；以前最喜歡的事現(xiàn)在提不起興趣；記憶力越來越差；明知道該出門社交，卻找各種借口宅在家里；長時間玩游戲或刷手機(jī)；外出期間總擔(dān)心家門沒鎖、爐火未關(guān)；凌晨兩點，卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，毫無睡意；……缺乏專注力、焦慮、抑郁、記性變差、社交恐懼、成癮、強(qiáng)迫癥、失眠……現(xiàn)代社會中幾乎每個人都會受到各種各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精神問題，如何應(yīng)對快節(jié)奏生活帶來的壓力和成長中必經(jīng)的心理困境，如何在適應(yīng)社會的過程中保持心理健康，并擁有滿意的學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn)，本書作者——耶魯大學(xué)精神醫(yī)學(xué)博士后姚乃琳——給出了答案。這本書將幫助你了解焦慮、抑郁、強(qiáng)迫癥、拖延、社交恐懼、失眠等困擾你的精神癥狀，頁將讓你了解專注力、記憶力、創(chuàng)造力等大腦認(rèn)知功能的底層規(guī)律。通過深度閱讀本書，你將知道如何正確應(yīng)對生活中的壓力、情緒和認(rèn)知方面的困擾，如何通過掌握正確的思維和生活習(xí)慣來提升學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn)。這本書可以讓你學(xué)會如何隨時地修復(fù)大腦，從而擁有更具“免疫力”的強(qiáng)壯大腦，游刃有余地應(yīng)對人生中層出不窮的挑戰(zhàn)。
·18.2萬字
