官术网_书友最值得收藏!

社交焦慮
會(huì)員

社交焦慮

有些人的人際關(guān)系十分糟糕，他們總是在努力對(duì)別人好，結(jié)果卻并沒有得到好的反饋。他們會(huì)不由自主地討好別人，會(huì)過于在意別人的看法，會(huì)依據(jù)別人的評(píng)價(jià)來進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，會(huì)遷就別人的喜好而犧牲自己的喜好……然而最終卻因沒有得到別人的認(rèn)可而苦惱。本書將幫助他們從心理學(xué)上分析，為何會(huì)努力回應(yīng)別人，為何會(huì)期待別人的回報(bào)，又為何會(huì)因此感到焦慮。只有找到問題的根源，才能真正解決煩惱，緩解焦慮。那些在人際關(guān)系上感覺很累、很辛苦的人，只需要轉(zhuǎn)換視角，改變行為和動(dòng)機(jī)，就能讓生活變得輕松和愉快。

(日)加藤諦三 ·心靈療愈 ·6.3萬(wàn)字

最新章節(jié) 第22章 后記 2025-04-10 10:58:52
反逃避心理學(xué)
會(huì)員

反逃避心理學(xué)

每個(gè)人都有過想要逃避的時(shí)刻，那些看似無法逾越的障礙，讓人心生畏懼。然而，逃避并不能解決問題，反而會(huì)讓人陷入更深的困境。尤其是習(xí)慣性逃避的人，會(huì)失去解決問題的能力，變得懦弱、膽怯，甚至開始厭棄自己。本書教你如何克服恐懼心理，幫助你全力跳出習(xí)慣性逃避的漩渦，做到勇敢地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。請(qǐng)記住，逃避就像止痛片，無法根治我們內(nèi)心的痛處，勇敢面對(duì)、不逃避才是真正的“解藥”。

徐小雨 ·心靈療愈 ·6萬(wàn)字

最新章節(jié) 第11章 后記 擁抱自己的未來 2025-04-10 09:33:18
兒童心理百科100問
會(huì)員

兒童心理百科100問

在生活中，孩子總是通過提問來認(rèn)識(shí)世界。為什么男孩和女孩不一樣？為什么失敗會(huì)讓我非常難過？為什么我不好意思拒絕別人？為什么爸爸媽媽對(duì)我有很多要求？這是一本6—11歲的孩子，都可以自己讀的心理學(xué)100問。比對(duì)給孩子講道理更有效，讓孩子從書中自己尋找到答案。在成長(zhǎng)的過程中，孩子總是有一個(gè)又一個(gè)的疑問。這些問題都是他們平時(shí)情緒和心理上的困擾，我們?nèi)绾翁幚斫鉀Q這些問題，是非常重要的。讓孩子來提問，心理學(xué)專家回答，通過問答，認(rèn)識(shí)世界。

付厚智 ·兒童心理 ·5.8萬(wàn)字

祛魅
會(huì)員

祛魅

對(duì)世界祛魅是一個(gè)人變強(qiáng)的開始。請(qǐng)把打向別人的光照回自己。別人想讓你看到的，都是他精心設(shè)計(jì)的。停止崇拜、美化、迷戀他人，對(duì)別人祛魅，與自己和解，找到穩(wěn)定的心力錨點(diǎn)，我們都能成為更好的自己。

(法)羅伯特·納伯格 ·心靈療愈 ·5.6萬(wàn)字

最新章節(jié) 第24章 結(jié)語(yǔ) 情感深度：人性最私密的層面 2025-04-24 10:55:48
修復(fù)情緒的100項(xiàng)藝術(shù)練習(xí)
會(huì)員

修復(fù)情緒的100項(xiàng)藝術(shù)練習(xí)

藝術(shù)讓生活更美好！有目的的藝術(shù)創(chuàng)作不僅可以提升創(chuàng)造力，還可以幫助我們更好地了解自己，改變不良的思維模式，應(yīng)對(duì)困難的情緒，緩解過往創(chuàng)傷帶給自己的影響。本書為讀者提供了100項(xiàng)充滿創(chuàng)造性的藝術(shù)練習(xí)，包括：10項(xiàng)暖身藝術(shù)練習(xí)——學(xué)會(huì)放松和表達(dá)，培養(yǎng)積極心態(tài)，保持精神健康。90項(xiàng)策略性療愈練習(xí)——利用藝術(shù)和心理學(xué)創(chuàng)造性地表達(dá)情感，應(yīng)對(duì)情緒障礙和行為障礙，從而獲得療愈，提高生活質(zhì)量。創(chuàng)作意圖和互動(dòng)問題——每項(xiàng)藝術(shù)練習(xí)都包含對(duì)創(chuàng)作意圖的解釋，以及在創(chuàng)作后可以深入思考的問題。材料清單和溫馨提示——可以看到每項(xiàng)藝術(shù)練習(xí)所需材料用品的完整清單，以及相關(guān)溫馨提示：要?jiǎng)?chuàng)建自己的療愈空間，無須任何基礎(chǔ)也能學(xué)習(xí)素描、彩繪和雕塑等不同藝術(shù)技巧和媒介知識(shí)。讓我們一起來感受藝術(shù)的療愈力量吧！

(美)利婭·古茲曼 ·百科 ·5.2萬(wàn)字

我是這樣戰(zhàn)勝抑郁的，你也可以

我是這樣戰(zhàn)勝抑郁的，你也可以

這是一本關(guān)于抑郁癥治愈經(jīng)驗(yàn)分享的心理健康工具書。作者講述了自己患病之后的心路歷程，分享了應(yīng)對(duì)各種心理疾病來襲時(shí)控制情緒的方法和技巧，以及帶著這種身份生活所需的一切常識(shí)，包括就醫(yī)、用藥、社交、職場(chǎng)、家庭等等。這些經(jīng)驗(yàn)，都是作者實(shí)實(shí)在在的切身經(jīng)歷，是通過自己的血肉之軀驗(yàn)證過的有效方法，這些方法也成功治愈和幫助了很多患有同樣疾病的人。作者原創(chuàng)的數(shù)十幅插圖和精彩的小貼士，真實(shí)表達(dá)了自己的精神狀態(tài)、情感變化和夢(mèng)想期待。在本書中，作者回憶了從她第一次治療開始，到病情的起起伏伏，再到她帶著喜悅醒來的那一刻，真實(shí)還原了每一次為何倒下又如何站起來，怎樣戰(zhàn)勝自己的身體和自己的大腦，并整理和展示了所有有效的方法。

瑪?shù)贍栠_(dá)·海因多 ·心靈療愈 ·5萬(wàn)字

心理學(xué)原來這么有趣 （漫畫版）
會(huì)員

心理學(xué)原來這么有趣 （漫畫版）

心理學(xué)與大眾的生活息息相關(guān)，一些熱門詞匯，如壓力、焦慮、催眠、孤獨(dú)、夢(mèng)境等，都是心理學(xué)的重要內(nèi)容。本書用200余張?jiān)瓌?chuàng)漫畫、通俗易懂的文字，解讀心理學(xué)的基本原理及其應(yīng)用。通過閱讀本書，讀者可輕松了解心理學(xué)專業(yè)術(shù)語(yǔ)，了解行為背后的動(dòng)機(jī)，探尋自己的心理困境，洞察與分析別人的心理和行為。本書以輕松有趣的圖片，將心理學(xué)知識(shí)點(diǎn)圖解化、趣味化，幫助讀者輕松掌握心理學(xué)的要領(lǐng)，領(lǐng)悟其精髓。

宏桑編著 阡陌智融傳媒繪 ·百科 ·4.8萬(wàn)字

伴你走過低谷：悲傷療愈手冊(cè)
會(huì)員

伴你走過低谷：悲傷療愈手冊(cè)

失去所愛之人，會(huì)讓人在情感上受到巨大沖擊，也會(huì)影響日常生活和身體健康。本書旨在讓你更好地面對(duì)曾經(jīng)的經(jīng)歷，以自己的方式探索悲傷，給內(nèi)心更多的空間去療愈。本書提供了多種支持方式，包括緩解焦慮、情緒失控、睡眠障礙等情況的方法；告訴家人和朋友如何以你需要的方式幫助你；休息和恢復(fù)精力，獲得安全感的方法等。通過與悲傷展開對(duì)話，學(xué)會(huì)與悲傷和解、共處，讓自己進(jìn)入新的生活狀態(tài)。

(美)梅根·迪瓦恩 ·心靈療愈 ·4.7萬(wàn)字

漫畫心理學(xué)實(shí)驗(yàn)
會(huì)員

漫畫心理學(xué)實(shí)驗(yàn)

本書通過生動(dòng)有趣的漫畫、通俗易懂的理論，闡述了心理學(xué)實(shí)驗(yàn)的基本知識(shí)。內(nèi)容包括心理學(xué)實(shí)驗(yàn)的起源、形形色色的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)、有關(guān)認(rèn)知和學(xué)習(xí)的實(shí)驗(yàn)、關(guān)于意識(shí)和行為的實(shí)驗(yàn)等。本書選取了在心理學(xué)學(xué)科發(fā)展中非常具有影響力的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，想廣大心理學(xué)愛好者介紹心理學(xué)家是如何通過心理學(xué)實(shí)驗(yàn)來研究心理學(xué)、發(fā)現(xiàn)真理的。

李云帆編著 ·百科 ·4.6萬(wàn)字

情緒健身房：21天陪你應(yīng)對(duì)抑郁和焦慮
會(huì)員

情緒健身房：21天陪你應(yīng)對(duì)抑郁和焦慮

如同身體會(huì)生病一樣，我們的情緒也會(huì)生病。我們可以通過健身練習(xí)的方式練就“心理肌肉”，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)日常生活中的抑郁、焦慮等負(fù)面情緒，增強(qiáng)情緒“免疫力”。本書內(nèi)容立足于中科院陳祉妍教授團(tuán)隊(duì)的多年的的臨床實(shí)踐和科學(xué)研究的成果，并基于國(guó)際上經(jīng)過循證認(rèn)證為強(qiáng)有效評(píng)級(jí)的心理干預(yù)和治療技術(shù)——認(rèn)知行為療法（CBT），將抑郁和焦慮情緒問題的心理干預(yù)和調(diào)節(jié)方法分解為簡(jiǎn)單易懂的練習(xí)模塊，按照循序漸進(jìn)的流程科學(xué)分配在21天內(nèi)“健身”打卡完成。你每天僅需要花費(fèi)10分鐘，通過21天打卡完成21種“情緒健身練習(xí)”。你將學(xué)會(huì)一種受益終身的情緒調(diào)節(jié)的思維習(xí)慣、行為態(tài)度和心理技能，讓你的生活平和、松弛、堅(jiān)定、有力和愉悅。

陳祉妍 明志君 ·心靈療愈 ·4.4萬(wàn)字

河馬先生焦慮癥自救之路
會(huì)員

河馬先生焦慮癥自救之路

河馬先生的身體發(fā)生了異樣，去醫(yī)院檢查卻被告知完全正常。然而不適卻時(shí)時(shí)來襲。經(jīng)歷身心的疲憊，正準(zhǔn)備放棄的時(shí)候，河馬先生得到醫(yī)生指點(diǎn)來到神經(jīng)內(nèi)科，被確診為神經(jīng)官能綜合征，也是焦慮癥。患上焦慮癥的河馬先生，身體有哪些表現(xiàn)呢？焦慮癥究竟是怎樣的疾病？為什么治好了又復(fù)發(fā)？焦慮癥能痊愈嗎？在和焦慮癥對(duì)抗的過程中，河馬先生是如何自救的？王蕾，中國(guó)科學(xué)院心理研究所認(rèn)證心理咨詢師，全國(guó)職業(yè)人才認(rèn)證繪畫療愈師，家庭教育指導(dǎo)師，北京國(guó)文21世紀(jì)出版咨詢有限公司簽約作家。中國(guó)管理科學(xué)研究院華夏傳統(tǒng)文化發(fā)展研究中心特約研究員，心理健康促進(jìn)指導(dǎo)專家，全民健康促進(jìn)工程健康科普宣講團(tuán)講師。

王蕾 ·心靈療愈 ·4.3萬(wàn)字

心理健康與生命教育：學(xué)生成長(zhǎng)手冊(cè)（九年級(jí)下冊(cè)）
會(huì)員

心理健康與生命教育：學(xué)生成長(zhǎng)手冊(cè)（九年級(jí)下冊(cè)）

本書共8課，主要內(nèi)容包括：時(shí)間總是不夠用、調(diào)整出最佳狀態(tài)、自我調(diào)控，有效提升、再堅(jiān)持一分鐘等。

蘇彥捷總主編 ·百科 ·3.6萬(wàn)字

心理健康與成長(zhǎng)發(fā)展（高中三年級(jí)下冊(cè)）
會(huì)員

心理健康與成長(zhǎng)發(fā)展（高中三年級(jí)下冊(cè)）

叢書以“伴護(hù)心理發(fā)育，塑造心理能力，助力可持續(xù)成長(zhǎng)”為基本定位進(jìn)行系統(tǒng)展開。每個(gè)分冊(cè)由自我管理與成長(zhǎng)類和我與世界的關(guān)系類兩大模塊組成。“自我管理與成長(zhǎng)”包括自我認(rèn)知、情緒管理、學(xué)習(xí)心理、生涯探索、青春期教育及生命教育、危機(jī)預(yù)防等；“我與世界的關(guān)系”包括我與同學(xué)、我與家庭、我與老師和我與社會(huì)等內(nèi)容。以能力培養(yǎng)為核心，構(gòu)建“辨識(shí)、自助、求助、助人”四級(jí)心理危機(jī)防御體系。高中三年級(jí)下冊(cè)設(shè)8個(gè)章節(jié)，涵蓋自我探索、生命教育、自我意識(shí)、親密關(guān)系、生涯規(guī)劃，包括：明年此時(shí)我在哪？我的多樣人生；橡樹一樣的戀人；我的“成人禮”；怎樣才算愛；說出我的需要；錯(cuò)誤的價(jià)值；什么是“正常人”；寫給自己的信之三。

蘇彥捷總主編 ·百科 ·3.5萬(wàn)字

心理健康與成長(zhǎng)發(fā)展（高中二年級(jí)上冊(cè)）
會(huì)員

心理健康與成長(zhǎng)發(fā)展（高中二年級(jí)上冊(cè)）

本書通過創(chuàng)設(shè)具有典型性的課堂活動(dòng)，讓學(xué)生有體驗(yàn)感和參與感，書中呈現(xiàn)豐富的案例，鼓勵(lì)中學(xué)生理解困境、解決困難，以更積極的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活、解決相關(guān)問題，同時(shí)，學(xué)習(xí)與日常生活相關(guān)的心理學(xué)理論知識(shí)以及有趣的心理現(xiàn)象。書中設(shè)置了大量的調(diào)查表和記錄單，在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生通過不斷探索與記錄，可建立起一份自己獨(dú)有的心理成長(zhǎng)檔案。

蘇彥捷總主編 ·百科 ·3.4萬(wàn)字

漫畫心理學(xué)一看就懂
會(huì)員

漫畫心理學(xué)一看就懂

這是一本漫畫書，也是一本嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)讀物。心理學(xué)是什么？心理學(xué)是關(guān)于“心”的科學(xué)。準(zhǔn)確來說，心理學(xué)是一門研究心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的科學(xué)。人們往往對(duì)心理學(xué)的知識(shí)感到好奇，又因晦澀難懂而不敢去了解。本書用漫畫的形式，配之以生動(dòng)有趣的文字，深入淺出地講解什么是心理學(xué)、常見的心理學(xué)效應(yīng)、生活中的心理學(xué)現(xiàn)象等，讓你一口氣輕輕松松讀懂心理學(xué)。準(zhǔn)備好，深呼吸，心理學(xué)的快樂旅程，由此開始。

王絮編著 ·入門 ·3.4萬(wàn)字

心理健康與成長(zhǎng)發(fā)展（高中三年級(jí)上冊(cè)）
會(huì)員

心理健康與成長(zhǎng)發(fā)展（高中三年級(jí)上冊(cè)）

本書通過創(chuàng)設(shè)具有典型性的課堂活動(dòng)，讓學(xué)生有體驗(yàn)感和參與感，書中呈現(xiàn)豐富的案例，鼓勵(lì)中學(xué)生理解困境、解決困難，以更積極的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活、解決相關(guān)問題，同時(shí)，學(xué)習(xí)與日常生活相關(guān)的心理學(xué)理論知識(shí)以及有趣的心理現(xiàn)象。書中設(shè)置了大量的調(diào)查表和記錄單，在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生通過不斷探索與記錄，可建立起一份自己獨(dú)有的心理成長(zhǎng)檔案。

蘇彥捷總主編 ·百科 ·3.4萬(wàn)字

心理學(xué)的100個(gè)基本
會(huì)員

心理學(xué)的100個(gè)基本

一部口袋里的心理學(xué)指南，打通你入門心理學(xué)的任督二脈。本書是一部詳解100個(gè)實(shí)用心理學(xué)基本常識(shí)的口袋指南，涵蓋了潛意識(shí)、人格分析、情緒處理、人際交往、自我療愈等話題，全方位覆蓋你的生活，讓你更好地認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)他人，即讀即用。心理咨詢師陳琳在講解基礎(chǔ)概念的同時(shí)，也提供了實(shí)用的心理策略和生活建議，幫助你在不斷變化的現(xiàn)實(shí)生活中處理棘手問題，安頓好自己的身心。人生無須大道理，懂點(diǎn)心理學(xué)過好每一天。

陳琳 ·百科 ·3.3萬(wàn)字

圖解阿德勒心理學(xué)
會(huì)員

圖解阿德勒心理學(xué)

本書共分七章，分別從阿德勒心理學(xué)的基本理念、“心”陷入負(fù)面循環(huán)的機(jī)制、“積極自我”的打造方法、改善“人際關(guān)系”的方法、促使人高效工作的方法、營(yíng)造健全“家庭環(huán)境”的方法、讓“人生”變得更豐富的方法方面對(duì)阿德勒的相關(guān)思想和觀點(diǎn)進(jìn)行了闡述。書中不僅使用了大量的插畫，而且還結(jié)合了我們?nèi)粘Ｉ钪械南嚓P(guān)案例，使得本書的內(nèi)容一目了然、通俗易懂。本書對(duì)存在陷入消極思維不能自拔、對(duì)未來感到迷茫、自我肯定感較低、人際交往總是不順等問題的群體非常有幫助。閱讀本書，不僅可以助力我們理清阿德勒心理學(xué)的主要脈絡(luò)、掌握阿德勒心理學(xué)的主要內(nèi)容，而且還可以將其運(yùn)用到實(shí)際工作和生活當(dāng)中來改善我們的人際關(guān)系、指導(dǎo)我們追求內(nèi)在的幸福。

(日)小倉(cāng)廣 ·入門 ·3.2萬(wàn)字

拉魯斯兒童心理小百科：60個(gè)幫助兒童成長(zhǎng)的人生大問題
會(huì)員

拉魯斯兒童心理小百科：60個(gè)幫助兒童成長(zhǎng)的人生大問題

如何才能找到真正的朋友？為什么媽媽更喜歡小妹妹？我的父母為什么會(huì)生氣？我長(zhǎng)大后會(huì)變丑嗎？為什么我害怕在全班同學(xué)面前講話？為什么害怕考低分？……孩子是通過自己思考問題以及向大人提出問題來發(fā)現(xiàn)世界的。大人能夠妥善地回答這些問題，很重要，但這做起來并不容易！本書收集了60個(gè)兒童提出的問題，這些問題涉及生活、親情、愛情、友情、死亡、學(xué)校、家庭、社會(huì)交往、恐懼、信仰……本書提供的答案可以算作一個(gè)出發(fā)點(diǎn)，每個(gè)人都會(huì)找到更適合自己的答案。因此，我們?cè)谏钪羞€要繼續(xù)一遍又一遍地思考這些問題。也許今天找到了一個(gè)覺得還不錯(cuò)的答案，但明天又找到了一個(gè)更好的答案。其實(shí)，重要的是去思考、分享、發(fā)現(xiàn)、娛樂……希望這本書能夠?qū)δ阌兴鶐椭⒆屇惚３謱?duì)生活的好奇心。

(法)卡琳·西蒙妮著 伊莎貝爾·瑪格瑞繪 ·兒童心理 ·3.2萬(wàn)字

心理健康與生命教育：學(xué)生成長(zhǎng)手冊(cè)（九年級(jí)上冊(cè)）
會(huì)員

心理健康與生命教育：學(xué)生成長(zhǎng)手冊(cè)（九年級(jí)上冊(cè)）

本書以楊樂樂、王康、朱磊三個(gè)同學(xué)的經(jīng)歷串聯(lián)起整個(gè)故事，把七年級(jí)新生經(jīng)常會(huì)遇到的事，列出真實(shí)的情境，逐一進(jìn)行探討。在內(nèi)容設(shè)置上，通過“課前調(diào)查”“班級(jí)播報(bào)”收集上課素材，引出相關(guān)心理現(xiàn)象；通過“心理加油站”“故事與案例”介紹相關(guān)事件中包含的心理學(xué)原理和理論知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生思考、感悟；最后通過“延長(zhǎng)的心理電波“促進(jìn)知識(shí)與技能的內(nèi)化，強(qiáng)化自我管理。最終達(dá)到“伴護(hù)心理發(fā)育，塑造心理能力，助力可持續(xù)成長(zhǎng)”的目標(biāo)。

蘇彥捷總主編 ·百科 ·3.2萬(wàn)字

QQ閱讀手機(jī)版

主站蜘蛛池模板： 聂荣县| 太仆寺旗| 乐亭县| 康平县| 澄江县| 桦甸市| 临汾市| 江阴市| 祁东县| 田林县| 汾西县| 涞水县| 恩平市| 加查县| 富民县| 琼中| 富川| 富川| 锡林浩特市| 开平市| 新田县| 津市市| 芦山县| 马公市| 英山县| 新巴尔虎右旗| 东方市| 蒙城县| 长治县| 南宫市| 共和县| 无极县| 容城县| 长兴县| 蒙山县| 七台河市| 马尔康县| 开封县| 罗源县| 杭锦旗| 卢龙县|