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被拒絕的勇氣：擺脫情緒耗竭的韌性思維
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被拒絕的勇氣：擺脫情緒耗竭的韌性思維

你害怕被拒絕嗎？如果是這樣的話，其實(shí)你并不孤單。幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)被忽視、被隔離或是被遺棄的痛苦。但是，如果你的恐懼非常嚴(yán)重，以至于讓你無(wú)法抓住新機(jī)會(huì)，創(chuàng)建新的人際關(guān)系或是去嘗試新的事物，那么，顯然有必要去改變這種狀況了。這本書(shū)將為我們帶來(lái)戰(zhàn)勝拒絕敏感問(wèn)題所需要的韌性，讓我們不再畏懼拒絕，去體驗(yàn)充實(shí)而有意義的生活。在本書(shū)中，我們將會(huì)深刻解讀自己的依戀風(fēng)格——或者說(shuō)，我們與他人進(jìn)行聯(lián)系的方式，并最終揭示畏懼拒絕的根源。借助本書(shū)提供的策略，我們將學(xué)會(huì)培養(yǎng)富有同情心的自我意識(shí)，學(xué)會(huì)管理復(fù)雜的情緒。但最重要的是，我們將重新解讀拒絕的意義，把它們重新定義為實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。無(wú)論是在戀愛(ài)關(guān)系中，還是在與同事或朋友的相處中，拒絕原本就是生活中不可避免的一部分。本書(shū)將為我們提供以自信和力量面對(duì)未來(lái)挑戰(zhàn)所需要的心理工具。

(美)萊斯利·貝克爾-菲爾普斯 ·心靈療愈 ·12萬(wàn)字

自我營(yíng)銷(xiāo)：個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)研習(xí)手冊(cè)
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自我營(yíng)銷(xiāo)：個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)研習(xí)手冊(cè)

本書(shū)共分5章內(nèi)容進(jìn)行講解。第一章主要講述了如何堅(jiān)持自我提升，包括列夢(mèng)想清單、快速行動(dòng)、尋找方向、學(xué)習(xí)提升等；第二章講述了掌握怎樣的硬核思維，包括價(jià)值思維、逆向思維、杠桿思維、社交思維、商業(yè)思維等；第三章講述了如何打造業(yè)內(nèi)影響力、夯實(shí)功底等內(nèi)容；第四章講述了如何升級(jí)個(gè)人品牌，包括品牌塑造、品牌包裝、品牌展示這些軟實(shí)力的內(nèi)容；第五章講述了啟動(dòng)財(cái)富飛輪，從低成本創(chuàng)業(yè)到引爆盈利最后通往財(cái)務(wù)自由，讓營(yíng)銷(xiāo)確實(shí)地體現(xiàn)其價(jià)值。五個(gè)章節(jié)環(huán)環(huán)相扣，引人入勝。

端銀 ·人格心理 ·8.3萬(wàn)字

每天精進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)
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每天精進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)

在社會(huì)生活中，對(duì)于未來(lái)，我們每個(gè)人都有美好的憧憬，然而，面臨嚴(yán)峻的考驗(yàn)，不少人逐漸失去個(gè)性，變得人云亦云、得過(guò)且過(guò)，讓自己的人生毫無(wú)生氣，碌碌無(wú)為。本書(shū)寫(xiě)給那些為人生之路感到迷茫的人，這是一本給人力量、催人奮進(jìn)的書(shū)。書(shū)中告訴我們，成功的人在大多數(shù)人之外，我們只有善待自己、戰(zhàn)勝自己，經(jīng)營(yíng)自己與眾不同的人生，才能成就自我，成就輝煌的人生。

海波編著 ·人格心理 ·10.4萬(wàn)字

游戲治療：走進(jìn)兒童和青少年的心理世界
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游戲治療：走進(jìn)兒童和青少年的心理世界

在本書(shū)中，作者以游戲玩法為切入點(diǎn)，詳細(xì)介紹了如何通過(guò)游戲來(lái)開(kāi)展兒童青少年心理咨詢(xún)工作，如何借助游戲來(lái)進(jìn)行療愈。全書(shū)分為五個(gè)部分。第一部分為兒童青少年心理咨詢(xún)概述，作者將帶你走進(jìn)兒童青少年心理咨詢(xún)的世界，了解什么是兒童青少年心理咨詢(xún)、不同年齡段兒童青少年的甄別重點(diǎn)等，同時(shí)了解兒童青少年心理咨詢(xún)中常用且有效的治療方式——游戲治療的基本理論。第二部分圍繞兒童心理評(píng)估的意義和如何開(kāi)展評(píng)估，幫助你了解評(píng)估的重要性，掌握評(píng)估的要點(diǎn)和方法。第三部分主要介紹針對(duì)兒童的心理介入療法——以?xún)和癁橹行牡挠螒蛑委?。你將通過(guò)與兒童建立安全的咨訪關(guān)系，在關(guān)系中療愈兒童，幫助其舒緩情緒，學(xué)習(xí)恰當(dāng)?shù)男袨橐?guī)范，提升自尊自信。第四部分主要介紹整合式游戲治療的應(yīng)用。通過(guò)學(xué)習(xí)，你將找到一種游戲治療的方法去開(kāi)展輔導(dǎo)，在有限的時(shí)間和空間中，創(chuàng)造一套比單一技巧更多元、更流暢、更有效的介入策略。第五部分主要從家庭合作的角度出發(fā)，介紹適合在家庭中開(kāi)展的游戲治療方式。通過(guò)學(xué)習(xí)，你將有能力用游戲來(lái)評(píng)估親子關(guān)系和家庭互動(dòng)模式，讓每個(gè)家庭成員了解彼此，進(jìn)而建立良好的關(guān)系。

張欣華 周暉 ·心理咨詢(xún) ·12.3萬(wàn)字

心理咨詢(xún)師與你同行（大學(xué)生心理自助叢書(shū)）
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心理咨詢(xún)師與你同行（大學(xué)生心理自助叢書(shū)）

本書(shū)將心理學(xué)融入普通生活，既通俗地再現(xiàn)了來(lái)訪者的親身體驗(yàn)，又生動(dòng)形象地體現(xiàn)了心理輔導(dǎo)的專(zhuān)業(yè)特色。本書(shū)雖然是由從事心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)人士所寫(xiě)，但作者并沒(méi)有拘泥于某一特定的心理咨詢(xún)理論和流派，而是通過(guò)大量具體生動(dòng)的案例，詳細(xì)地闡述了心理癥狀的各個(gè)方面以及調(diào)適需要掌握的方法和技巧。因此，本書(shū)不僅會(huì)給有心理困擾的人提供幫助，亦是廣大讀者的有益讀本。

舒曼 ·理論研究 ·18.8萬(wàn)字

精神內(nèi)耗自救指南：有效心理自助的100個(gè)練習(xí)
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精神內(nèi)耗自救指南：有效心理自助的100個(gè)練習(xí)

這是一本解決精神內(nèi)耗的答案之書(shū)，旨在幫助讀者擺脫各種困擾，提升幸福感和自由感。作者是德國(guó)著名心理治療師，憑借豐富經(jīng)驗(yàn)和最新心理學(xué)研究，提煉簡(jiǎn)單易行的心理自助技巧。本書(shū)以輕松幽默的語(yǔ)言，介紹了100個(gè)有效的心理自助方法，幫助讀者應(yīng)對(duì)日常生活中遇到的各種困擾和挑戰(zhàn)，如焦慮、恐懼、壓力、孤獨(dú)、自信等。這本書(shū)不僅是一本實(shí)用性極強(qiáng)的自救指南，更是一個(gè)結(jié)合理論知識(shí)與實(shí)踐的心理學(xué)指南。它包含了具體步驟和實(shí)例說(shuō)明，讓讀者輕松應(yīng)用于日常生活。每個(gè)方法都有一個(gè)“神奇提問(wèn)”或者“神奇建議”的環(huán)節(jié)，引導(dǎo)讀者用不同的視角思考問(wèn)題，激發(fā)創(chuàng)造力和行動(dòng)力。這本書(shū)是一本充滿趣味和智慧的讀物，作者以幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言，結(jié)合生動(dòng)有趣的故事和隱喻，講解復(fù)雜抽象的心理學(xué)知識(shí)，讓讀者既能獲得知識(shí)，又能享受樂(lè)趣。本書(shū)涵蓋了目標(biāo)設(shè)定、情緒管理、認(rèn)知重塑、行為改變等多個(gè)方面，結(jié)合了最新的心理學(xué)研究和臨床實(shí)踐，為讀者提供了簡(jiǎn)單易行、科學(xué)有效的心理自救方案。

(德)薩沙·巴希姆 ·百科 ·8.8萬(wàn)字

抱住棒棒的自己
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抱住棒棒的自己

徐慢慢是一位36歲的心理咨詢(xún)師，從2019年起，有上百萬(wàn)的讀者在觀看徐慢慢的故事，跟她一起接納自己，松綁情緒。這是武志紅團(tuán)隊(duì)所組建的一個(gè)虛擬漫畫(huà)形象，用漫畫(huà)來(lái)講心理學(xué)，用圖畫(huà)來(lái)呈現(xiàn)真實(shí)的心理咨詢(xún)案例，比用文字更真實(shí)、更療愈、更直達(dá)人心。他們探討的議題，有人類(lèi)永恒關(guān)注的“愛(ài)”和“恐懼”，也有新時(shí)代的競(jìng)爭(zhēng)焦慮，比如“優(yōu)秀”和“躺平”。當(dāng)然，也有我們這個(gè)社會(huì)一直面臨著的議題——活出自己，成為自己?！侗ё“舭舻淖约骸肥切炻睦碓捁娞?hào)兩年結(jié)晶，熱門(mén)漫畫(huà)初集結(jié)，從情緒管理、個(gè)人成長(zhǎng)、親密關(guān)系、親子關(guān)系四大熱門(mén)話題出發(fā)，以漫畫(huà)形式重現(xiàn)真實(shí)生活困境，用心理學(xué)的科學(xué)眼光剖析行為背后的心理動(dòng)機(jī)。

徐慢慢心理話著繪 ·心靈療愈 ·9660字

不要挑戰(zhàn)人性
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不要挑戰(zhàn)人性

心理學(xué)是一門(mén)科學(xué)。無(wú)數(shù)心理學(xué)家做了很多精妙的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，在嚴(yán)格設(shè)定自變量、因變量、控制變量的條件下，設(shè)置情境，洞察人性。本書(shū)將帶你還原20個(gè)經(jīng)典心理學(xué)實(shí)驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng)，剖析實(shí)驗(yàn)中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，找到洞悉人性、震撼心靈的每一個(gè)瞬間，通過(guò)對(duì)人性的抽絲剝繭，來(lái)檢視心理學(xué)實(shí)驗(yàn)中反映人性的邏輯內(nèi)核，提取其中溫潤(rùn)心靈的每一個(gè)元素，看見(jiàn)心靈，照見(jiàn)自我。心理學(xué)是探測(cè)人性的科學(xué)工具，也是“認(rèn)識(shí)自己、了解自己”的實(shí)用工具。

潘楷文 ·研究方法 ·15.8萬(wàn)字

做自己的心理調(diào)節(jié)師
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做自己的心理調(diào)節(jié)師

生活中，我們無(wú)法改變周?chē)沫h(huán)境，但可以增強(qiáng)自己內(nèi)心的力量，使焦躁的內(nèi)心得到舒緩。所以，每天專(zhuān)注自己的內(nèi)心，學(xué)著做自己的心理調(diào)節(jié)師，保持一個(gè)良好的心態(tài)，是不可或缺的。《做自己的心理調(diào)節(jié)師》以現(xiàn)實(shí)故事為典型案例，從心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)角度分析心理調(diào)節(jié)的重要性。同時(shí)，切實(shí)為您講述如何成為自己的心理調(diào)節(jié)師，讓您掃去心靈的塵埃，愉快地享受生活。

洪琳編著 ·心靈療愈 ·9.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第12章 參考文獻(xiàn) 2019-09-09 16:08:20
心理學(xué)與情緒控制
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心理學(xué)與情緒控制

格局大，要把情緒控制好。本書(shū)從心理學(xué)專(zhuān)業(yè)角度出發(fā)，實(shí)打?qū)嵔棠阏J(rèn)識(shí)情緒、管理情緒、表達(dá)情緒和應(yīng)用情緒，讀完本書(shū)，你就是自己情緒的主人！

穆臣剛 ·百科 ·13.3萬(wàn)字

最新章節(jié) 第11章 情緒應(yīng)用：把握情緒，讓它成為人生的助推器 2019-07-04 09:53:28
兒童青少年教育心理學(xué)：孩子厭學(xué)怎么辦？
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兒童青少年教育心理學(xué)：孩子厭學(xué)怎么辦？

厭學(xué)是當(dāng)今兒童和青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中，遇到的最突出的問(wèn)題之一，也是家長(zhǎng)和老師最頭痛的問(wèn)題之一，厭學(xué)本身不是病，而是孩子在自我價(jià)值、校園生活、親子關(guān)系、社會(huì)期待等方面產(chǎn)生的心理層面的問(wèn)題所導(dǎo)致的結(jié)果。本書(shū)從上千個(gè)厭學(xué)案例中，挑選出具有代表性的80個(gè)案例，用通俗易懂的語(yǔ)言，分析孩子厭學(xué)的根本原因，找到厭學(xué)背后的心理問(wèn)題，并總結(jié)出36類(lèi)解決對(duì)策，架起父母與孩子之間溝通的橋梁，幫助厭學(xué)的孩子重返校園，愛(ài)上學(xué)習(xí)，迎接屬于自己的美好未來(lái)。

韋志中 周治瓊 ·青少年 ·14.7萬(wàn)字

最新章節(jié) 第37章 只對(duì)學(xué)習(xí)有要求，最易厭學(xué) 2021-05-06 14:59:32
微表情心理學(xué)
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微表情心理學(xué)

什么每次談判，你小心翼翼、如履薄冰，卻仍在不知不覺(jué)中被人看穿？為什么每次約會(huì)，你都無(wú)法走進(jìn)TA的大腦、弄清TA在想什么，最終不歡而散？為什么你明明很努力卻得不到應(yīng)有的賞識(shí)和回報(bào)，而那個(gè)比你“懶惰”的人卻能步步高升？為什么你總是不知道自己為什么這樣，或者為什么那樣？《微表情心理學(xué)：讀心識(shí)人準(zhǔn)到骨子里》要告訴你的，就是關(guān)于這些“為什么”的真相，以及如何運(yùn)用這些真相，使事業(yè)更成功，使人生更幸福?！段⒈砬樾睦韺W(xué)：讀心識(shí)人準(zhǔn)到骨子里》關(guān)鍵詞：微表情。全書(shū)由七章組成，作者結(jié)合自己二十多年的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，從身體和情感的關(guān)系角度，全面解析了身體語(yǔ)言背后的微妙心理，讓你在商場(chǎng)、職場(chǎng)、情場(chǎng)無(wú)往不利！

哈里·巴爾肯 ·百科 ·6.1萬(wàn)字

最新章節(jié) 第16章 譯者后記 2014-07-14 19:34:47
一本不正經(jīng)的心理學(xué)
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一本不正經(jīng)的心理學(xué)

誰(shuí)說(shuō)心理學(xué)就要一本正經(jīng)地搞？心理學(xué)和社會(huì)學(xué)、管理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、倫理學(xué)等諸多學(xué)科交叉；它不只是大學(xué)課堂里學(xué)的那點(diǎn)知識(shí)：行為主義心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、精神分析心理學(xué)、犯罪心理學(xué)、管理心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)等。面對(duì)這些“嚴(yán)肅”“沉重”“正經(jīng)”的心理學(xué)話題，本書(shū)作者卻用幽默、搞笑的筆觸向我們證明：心理學(xué)不必一本正經(jīng)，而可以在讀過(guò)、笑過(guò)之后讓大家明白：掌握心理學(xué)能夠更好、更全面地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自我、他人和世界，能夠及時(shí)調(diào)整自己的行為和情緒。本書(shū)不僅文字幽默，還配有大量讓人爆笑的插圖，使閱讀起來(lái)更富有趣味！

蔡榮建 ·百科 ·16.5萬(wàn)字

與自己和解：如何活得通透自如
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與自己和解：如何活得通透自如

在現(xiàn)實(shí)生活中，人們?cè)絹?lái)越頻繁地生氣、抱怨與他人發(fā)生沖突，為什么我們?cè)絹?lái)越無(wú)法控制自己的怒氣？這本書(shū)全面、綜合地審視了憤怒的潛在情感、身體和精神上的原因，以及讀者能做些什么來(lái)讓自己永遠(yuǎn)不會(huì)再生氣。利伯曼是人類(lèi)行為和人際關(guān)系領(lǐng)域公認(rèn)的領(lǐng)導(dǎo)者，這本新書(shū)可以幫助全世界的讀者。

(美)大衛(wèi)·利伯曼 ·心理咨詢(xún) ·9.2萬(wàn)字

這一生，從平凡到卓越
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這一生，從平凡到卓越

從平凡到卓越，追尋生命的真諦；以己為師，做最好的自己；卓越管理者的成長(zhǎng)之道；從平凡到卓越的六大能力；從平凡到卓越屬于第一個(gè)人；生命是一場(chǎng)感召。任何人都可以成就最好的自己，很多人之所以平庸，往往只是因?yàn)樗麄儗?duì)自己不夠了解。一個(gè)充分了解自己的人，必定對(duì)自身存在的不足很敏感，便一定會(huì)盡其所能完善自己，使自己變得愈加完美。翻開(kāi)本書(shū)，很多問(wèn)題都能迎刃而解，你就能不斷超越自我，成為一個(gè)出類(lèi)拔萃的成功人士。

繆瑋 ·人格心理 ·15.3萬(wàn)字

思維版圖
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思維版圖

作者理查德·尼斯貝特通過(guò)一些別出心裁的試驗(yàn)得出結(jié)論，基于不同的環(huán)境、社會(huì)結(jié)構(gòu)、哲學(xué)思想和教育系統(tǒng)，人們思考的世界全然不同，甚至看到的世界也不相同。東方人重視背景以及事物之間的聯(lián)系，西方人則聚焦于具體物體而忽略與背景的聯(lián)系。所謂西方人見(jiàn)木，東方人見(jiàn)森，真是如此。從風(fēng)水學(xué)到形而上學(xué)，從比較語(yǔ)言學(xué)到經(jīng)濟(jì)學(xué)，亞里士多德的子女與孔子的后代都區(qū)別開(kāi)來(lái)。東西方的思式是如此迥異，如何在溝通中想他人所想，本書(shū)將為你提供方法。

(美)理查德·尼斯貝特 ·社會(huì)心理 ·9.7萬(wàn)字

當(dāng)壓力來(lái)敲門(mén)：哈佛大學(xué)SMART壓力管理本土化指導(dǎo)手冊(cè)
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當(dāng)壓力來(lái)敲門(mén)：哈佛大學(xué)SMART壓力管理本土化指導(dǎo)手冊(cè)

SMART壓力管理方案是一套針對(duì)壓力、情緒進(jìn)行管理的干預(yù)方法，由哈佛醫(yī)學(xué)院的赫伯特·本森教授創(chuàng)立，是哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院麻省總醫(yī)院本森亨利心身醫(yī)學(xué)研究所40余年在心身醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的臨床實(shí)踐以及科學(xué)研究成果。作為國(guó)內(nèi)首位SMART壓力管理培訓(xùn)師，本書(shū)作者從腦科學(xué)、壓力下的生理反應(yīng)等角度介紹了什么是壓力，以及壓力是如何影響我們的身體的。作者基于十余年科研及臨床案例，從察覺(jué)壓力、認(rèn)知提升、釋放情緒、喚醒激情、關(guān)注當(dāng)下和整合工作生活六個(gè)模塊提供了一套科學(xué)且有針對(duì)性的減壓增彈訓(xùn)練方法，輔以案例及實(shí)操方法。本書(shū)是一本實(shí)操性的壓力管理指導(dǎo)書(shū)，易學(xué)易練，只要你堅(jiān)定、用心練習(xí)，一定能夠緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，增加心身彈性，保持心身健康。

王芳 ·研究方法 ·11.3萬(wàn)字

越是難熬的時(shí)候，越要笑出聲來(lái)
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越是難熬的時(shí)候，越要笑出聲來(lái)

本書(shū)是一本針對(duì)普通大眾的心理學(xué)讀物。本書(shū)將圍繞“樂(lè)觀”這一傳統(tǒng)的心理學(xué)概念展開(kāi)討論。本書(shū)內(nèi)容主要涉及人的日常感受、認(rèn)知習(xí)慣、人生困境、信念、目標(biāo)、心態(tài)、人際關(guān)系等方面，并通過(guò)具體的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)和案例加以分析、論證。希望讀者在閱讀此書(shū)后，能以一種更加開(kāi)放、更加理解的心態(tài)去審視人們行為背后的動(dòng)機(jī)和心理。

林照陽(yáng) ·人格心理 ·11.6萬(wàn)字

改變自己：每天精進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)
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改變自己：每天精進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)

本書(shū)從心理學(xué)的角度破解我們?cè)诔砷L(zhǎng)路上的各種異常古怪的行為心理、生活劣習(xí)、障礙我們發(fā)展和成功的壞習(xí)慣，并提成了各種應(yīng)對(duì)之道，有系統(tǒng)有步驟地讓每一個(gè)人都能找到成長(zhǎng)與成功的具體方法。本書(shū)指引你認(rèn)清世界、認(rèn)識(shí)自我、改變自我、成就自我。讀一讀，悟一悟，你的觀念、心理、命運(yùn)，或許將從此改變！

齊光偉 ·心靈療愈 ·7.8萬(wàn)字

鄉(xiāng)村未成年人心理健康教育
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鄉(xiāng)村未成年人心理健康教育

“四川省鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮系列教材”是一套適合四川省鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮開(kāi)展有益于孩子身心健康活動(dòng)的輔導(dǎo)圖書(shū)。該叢書(shū)在四川省精神文明建設(shè)辦公室的組織和指導(dǎo)下，由四川省鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮輔導(dǎo)員實(shí)訓(xùn)基地——四川文化藝術(shù)學(xué)院編寫(xiě)而成，包括《校園舞蹈教學(xué)與編導(dǎo)》《少兒聲樂(lè)》《兒童合唱與指揮》《創(chuàng)意兒童畫(huà)》《四川非遺傳統(tǒng)美術(shù)與技藝》《普通話與經(jīng)典誦讀》《鄉(xiāng)村未成年人心理健康教育》七冊(cè)，為各地鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮從事文藝、德育、心理、非遺等課程教學(xué)的輔導(dǎo)員提供了專(zhuān)業(yè)、系統(tǒng)的教學(xué)范本?！多l(xiāng)村未成年人心理健康教育》為該叢書(shū)之一，分為上、下兩篇：上篇為鄉(xiāng)村未成年人心理健康教育涉及的教育學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等理論基礎(chǔ)及鄉(xiāng)村未成年人特殊群體的心理問(wèn)題；下篇為實(shí)訓(xùn)部分，包括團(tuán)體輔導(dǎo)、個(gè)體輔導(dǎo)、心理危機(jī)干預(yù)等內(nèi)容。全書(shū)偏重心理健康教育的實(shí)際操作，有利于少年宮輔導(dǎo)員在具有一定學(xué)科理論的基礎(chǔ)上進(jìn)行更具針對(duì)性的心理健康輔導(dǎo)。

四川省精神文明建設(shè)辦公室 四川文化藝術(shù)學(xué)院 ·教育心理 ·10.4萬(wàn)字

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