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木球教程
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《木球教程》的特點(diǎn):教材的最大特色是“第一部木球視頻教材”,由國(guó)際木球技術(shù)委員會(huì)副主任梁久學(xué)教授主審和撰寫(xiě),他對(duì)國(guó)內(nèi)外木球的信息非常了解。第一,《木球教程》占據(jù)了木球技術(shù)上的權(quán)威和優(yōu)勢(shì);第二,他是我國(guó)第一批國(guó)際級(jí)裁判員,對(duì)教程中的競(jìng)賽組織有一定的高度;第三,他是國(guó)家木球隊(duì)教練,培養(yǎng)了多個(gè)世界冠軍。教材中的視頻全部是世界冠軍、亞洲冠軍、全國(guó)冠軍的木球技術(shù)動(dòng)作。這是撰寫(xiě)《木球教程》得天獨(dú)厚的條件;第四,他帶領(lǐng)的高水平、高職稱(chēng)的團(tuán)隊(duì)都在教學(xué)第一線,對(duì)木球教程有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。以上四個(gè)條件是團(tuán)隊(duì)的特色,也是教材的特點(diǎn)。國(guó)外沒(méi)有此類(lèi)的教材,所以說(shuō)撰寫(xiě)木球教程是第一部。從上述特點(diǎn)中,可以看出創(chuàng)作木球教材可行性和必要性,更重要的一點(diǎn)是,他是一項(xiàng)將要產(chǎn)生的專(zhuān)利,提升木球特色教學(xué)的質(zhì)量和水平,填補(bǔ)國(guó)內(nèi)外新常態(tài)下《木球教程》視頻、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的空白。

梁帥 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·10.2萬(wàn)字

高強(qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)
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高強(qiáng)度訓(xùn)練以其訓(xùn)練效果明顯、安排靈活多變而備受練習(xí)者喜愛(ài)?!陡邚?qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)》由曾擔(dān)任多個(gè)國(guó)家運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練的奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾和健身愛(ài)好者兼品牌設(shè)計(jì)師斯特凡納·加諾合力打造,旨在為健身愛(ài)好者、運(yùn)動(dòng)員、教練提供關(guān)于高強(qiáng)度訓(xùn)練的科學(xué)指導(dǎo),并通過(guò)手繪彩色解剖插圖,為讀者帶來(lái)視覺(jué)上的享受?!陡邚?qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)》系統(tǒng)講解了高強(qiáng)度訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)、訓(xùn)練原則、注意事項(xiàng)及訓(xùn)練前的熱身安排,以有效幫助讀者獨(dú)立制訂出一份合理的訓(xùn)練計(jì)劃。此外,《高強(qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)》重點(diǎn)講解了高翻、挺舉、深蹲、臥推、硬拉、引體向上、俯臥撐、戰(zhàn)繩等高強(qiáng)度練習(xí)的基礎(chǔ)動(dòng)作及多種變式,同時(shí)提供了127套針對(duì)性練習(xí)方案以及一項(xiàng)為期15周的完整訓(xùn)練計(jì)劃,以幫助練習(xí)者提升動(dòng)作的準(zhǔn)確性及訓(xùn)練的合理性,逐步提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

(法)奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾 斯特凡納·加諾 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·5.1萬(wàn)字

精準(zhǔn)拉伸:疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)
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《精準(zhǔn)拉伸:疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》這是一本適合所有人的拉伸書(shū)。本書(shū)作者是歐洲運(yùn)動(dòng)健身領(lǐng)域知名拉伸專(zhuān)家,本書(shū)結(jié)合了作者曾身為職業(yè)體操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和身為專(zhuān)業(yè)理療師的治療經(jīng)驗(yàn),總結(jié)了40種針對(duì)全身各個(gè)部位不同肌肉的拉伸方法,每個(gè)拉伸動(dòng)作都精準(zhǔn)地預(yù)防、修復(fù)或治療某一塊肌肉。除此以外,《精準(zhǔn)拉伸:疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》還提供了一系列針對(duì)普通人常見(jiàn)疼痛,例如頭疼、落枕、頸部結(jié)節(jié)、手臂發(fā)麻等的針對(duì)性解決方案。不需專(zhuān)業(yè)設(shè)備,不需他人輔助,使用日??梢?jiàn)的便利,如墻壁、毛巾、桌椅等就可以進(jìn)行專(zhuān)業(yè)到位的拉伸。無(wú)論是大眾運(yùn)動(dòng)健身愛(ài)好者還是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員,無(wú)論是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)還是要參加世界大賽,《精準(zhǔn)拉伸:疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》一書(shū)中所教授的拉伸動(dòng)作都對(duì)您有所助益。

(美)克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) ·運(yùn)動(dòng)健康 ·5萬(wàn)字

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