怎样清洗财神爷神像

張其成講黃帝內(nèi)經(jīng)：活出中國人的精氣神

本書是對《黃帝內(nèi)經(jīng)》里關(guān)于養(yǎng)生智慧內(nèi)容的系統(tǒng)講解。作為“張一帖”醫(yī)學(xué)世家的傳承人，張其成結(jié)合家族傳承數(shù)百年的長壽養(yǎng)生法，從《素問》到《靈樞》，講透《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生的整體觀念、辨證論治、臟腑脈象等核心問題，并通過一個個典型案例，生動講解了四季調(diào)養(yǎng)、五臟調(diào)理、飲食之道、減肥竅門、男女身心保養(yǎng)等與日常保健相關(guān)的實用知識，以“治未病”“不外求”為重要原則，本于自然，重視整體，帶領(lǐng)讀者從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的古老智慧中找到以精氣神為核心、適合中國人體質(zhì)的自然養(yǎng)生要訣。

·18萬字

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女性90%的病是憋出來的：羅博士教你不憋屈，不上火，不生病

憋屈會對女性的身體造成全面的損害，具體表現(xiàn)為“六郁”：氣郁。簡單來說，就是人受了氣，想不通，憋屈在心中，沒有排解出去，讓身體承受壓力的一種狀態(tài)。血郁。長期生氣，會導(dǎo)致氣郁，而長期氣郁，則會阻礙血的運(yùn)行，導(dǎo)致氣滯血瘀。火郁。想法太多，實現(xiàn)不了，人就會郁悶、生氣；而太多的氣憋屈在身體中，就會積熱化火，出現(xiàn)火郁。濕郁。氣運(yùn)行不暢，除了導(dǎo)致氣滯血瘀外，還會導(dǎo)致水濕代謝不出去，淤積在身體內(nèi)，出現(xiàn)濕郁。濕郁就像身體中的水牢，困在其中，必然導(dǎo)致諸多問題。痰郁。濕郁產(chǎn)生后，身體里濕氣變重，會凝聚成痰，而痰多了，不能及時化掉并排出，就會形成痰郁，導(dǎo)致很多大病和怪病。食郁。情緒不好，會直接影響腸胃，腸胃能消化食物，卻無法消化憂愁、怨恨和憤怒，當(dāng)這些情緒太多，憋屈在身體中，就會卡住吃下去的食物，導(dǎo)致食郁。而憋屈的原因則在于，遇事想不開，患上了認(rèn)知上的“比較病”“應(yīng)該病”“受害病”和“嫌棄病”。本書不僅介紹了身體內(nèi)的六種郁結(jié)，告訴大家如何診斷，如何用相應(yīng)的方子和方法及時進(jìn)行調(diào)理，避免釀成重病、大病。當(dāng)認(rèn)知改變后，情緒就會變好，而情緒變好后，就能做到不憋屈，不上火，不生病。

·10.1萬字

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膳食纖維

作為一名曾經(jīng)的垃圾食品愛好者，布爾西維茨博士親身體會到纖維對我們健康的巨大影響。當(dāng)他逐漸增加食物中纖維的攝入量，他的身體產(chǎn)生了驚人的變化。布爾西維茨博士對纖維深入研究后，發(fā)現(xiàn)了纖維飲食的眾多好處：那些富含纖維的、真正的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、種子、堅果和豆類，可以幫你保持健康，促進(jìn)減肥，讓你從內(nèi)而外茁壯成長，感覺良好。《膳食纖維》通過超過80份食譜，以及關(guān)于食物敏感性的基本建議，來啟動28天的進(jìn)程計劃表，從而為你的腸道提供終身健康的動力，為你的健康提供了一個終生健康的藍(lán)圖。

·17.4萬字

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祛濕：養(yǎng)腎、健脾、排毒

如果你畏寒、愛出汗、愛出油、大象腿、臉色萎黃、頭發(fā)油膩、口苦口臭、月經(jīng)不調(diào)、食欲不振……這些都是濕氣惹的禍！祛除濕氣，讓你養(yǎng)出好氣色，遠(yuǎn)離多種健康問題。“國學(xué)大師”程莘農(nóng)院士第四代傳承人、中國中醫(yī)科學(xué)院副主任醫(yī)師翟煦，北京中醫(yī)藥大學(xué)岐黃學(xué)者高思華教授傳承人、中國中醫(yī)科學(xué)院主治醫(yī)師王柳青，教你區(qū)分不同類型的濕氣體質(zhì)，幫你自測身體狀態(tài)，從不同季節(jié)、不同癥狀、不同體質(zhì)多維度提出針對性祛濕方法和建議，從食療養(yǎng)生、穴位按摩著手，同時還有艾灸、泡腳、通經(jīng)絡(luò)等小妙招，祛除體內(nèi)濕氣，恢復(fù)健康氣色。

·8.3萬字

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這書能讓你戒煙

《這書能讓你戒煙》講述的是用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會這么說了。“《這書能讓你戒煙》能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細(xì)細(xì)閱讀《這書能讓你戒煙》。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。《這書能讓你戒煙》的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發(fā)現(xiàn)了輕松戒煙的秘密！亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內(nèi)的反應(yīng)就會完全消失！

·8.9萬字

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減糖全書

《減糖全書》主要闡述了過分?jǐn)z取糖分對人類生活造成的負(fù)面影響，以及健康減糖之后生活會發(fā)生的美好變化。減糖可以讓人輕松減肥，減少皮膚問題，延緩衰老，甚至可以讓情緒保持平穩(wěn)。本書從日常飲食，外出飲食等方面分析了靈活實行減糖的有效辦法，并且針對不同體質(zhì)的人提出合適的減糖方案。操作性強(qiáng)，實用性強(qiáng)。為了讓內(nèi)容更適用于中國讀者，隨書贈送50道減糖菜譜，翻閱學(xué)習(xí)更方便。

·5.7萬字

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減掉內(nèi)臟脂肪

運(yùn)動節(jié)食后還是下身纖細(xì)腰腹渾圓的“蘋果形身材”；飲食作息規(guī)律卻每日嗜睡；減肥困難、復(fù)胖快，正值中青年卻受糖脂病的困擾。肚子大身體發(fā)胖，動脈硬化、骨質(zhì)疏松、糖尿病等糖脂病的罪魁禍?zhǔn)祝悄忝咳諗z取的食物。改變飲食結(jié)構(gòu)，用“控糖+半日斷食”的飲食方式預(yù)防糖脂病，才能收獲健康好身材。本書是“限糖飲食法”創(chuàng)造者、京都高雄醫(yī)院理事長江部康二，20余年身體力行經(jīng)驗總結(jié)。書中介紹了一日兩餐的半日斷食法、日常生活的控糖、改變飲食清除內(nèi)臟脂肪、適量攝取脂肪對健康的幫助、如何控糖預(yù)防糖脂病等與生活息息相關(guān)的內(nèi)容。又提出了10條飲食規(guī)則，14種飲食方式，9大糖脂病的預(yù)防路徑，助你科學(xué)飲食，終結(jié)“外瘦內(nèi)胖”這個超可怕的肥胖類型，讓你健康變瘦、變年輕！

·5.2萬字

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孩子身高管理

我的孩子比同齡人矮這么多，還能再長高嗎？我的孩子是個小胖子，會影響他的身高增長嗎？我的女兒12歲就來月經(jīng)了，是不是不會再長高了？可以給我的孩子打生長激素嗎？孩子的生長板已經(jīng)閉合了，還有長高的機(jī)會嗎？“二十三，躥一躥”，這個說法科學(xué)嗎？父母都不高，孩子怎樣才能達(dá)到理想身高？發(fā)現(xiàn)孩子身高異常，該去醫(yī)院檢查哪些項目？本書作者運(yùn)用專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識，向家長詳細(xì)介紹了影響身高的幾大因素：遺傳、生長激素、生長板。

·8.9萬字

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中里巴人和年輕人談健康養(yǎng)生

隨著生活節(jié)奏的加快，無論是80后、90后還是00后，生理或心理上或多或少都存在健康問題，生理方面如皮膚干黃、身材肥胖、失眠、胃腸功能紊亂、脫發(fā)、近視、肌肉酸痛等，心理方面如抑郁、焦慮、情緒失控等，甚至猝死也呈年輕化趨勢，這些問題不但影響年輕人的日常生活，更危及他們的生命安全。那么，如何解決年輕人的健康問題呢？中里巴人經(jīng)過數(shù)十年研究，汲取《黃帝內(nèi)經(jīng)》《道德經(jīng)》等古籍中的養(yǎng)生智慧，著成本書，從內(nèi)到外、從頭到腳詳細(xì)地分析了年輕人會遇到的健康問題，為年輕人提供了一套拿來即用的健康養(yǎng)生方法。希望年輕人通過閱讀本書，培養(yǎng)健康養(yǎng)生的意識，掌握讓自己變得健康的方法，消除身體病痛，構(gòu)筑健康心理。

·7.7萬字

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抗炎：反擊老、胖、累

如果你全身莫名不舒服、減重減不掉、明顯肚子胖、記憶力減退，甚至頭發(fā)稀疏……這是身體發(fā)炎了！想要健康身體，第一步就要做到抗炎！解放軍總醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)學(xué)部主任醫(yī)師王偉岸博士，從健康身體的底層邏輯“抗炎”講起，依據(jù)不同體質(zhì)、不同癥狀給出針對性方法和建議，告訴你日常生活中的抗炎方法，以及大家超級關(guān)心的，抗炎吃什么、怎么吃，把身體的炎癥消除掉，你也可以告別老、胖、累。

·7.3萬字

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別生氣啦：絕大多數(shù)的病都是氣出來的

很多人意識不到不良情緒的危害，我們看到的身體疾病，就好像是冰山露出海面的部分，而不良情緒對身體健康的影響，卻是深藏在水下的部分，非常巨大。現(xiàn)代人的疾病，有80%都是不良情緒導(dǎo)致的，比如，生氣、焦慮、抑郁、抱怨等，它們會導(dǎo)致氣血紊亂、肝氣郁結(jié)，最終引發(fā)各種疾病。在本書中，一次性講透了20種由不良情緒導(dǎo)致的心身疾病——抑郁癥、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、濕疹、哮喘、心梗等，以及30種在家調(diào)理的方法，包含藥方、泡腳方，以及儒、釋、道中調(diào)控情緒的小妙招等，不僅幫大家祛除疾病，更幫大家輕松解開心結(jié)。

·8.8萬字

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高質(zhì)量睡眠法

《2021年運(yùn)動與睡眠白皮書》顯示，目前我國有3億多人存在睡眠障礙。根據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，中國成年人失眠率接近40%，比全球平均水平高出11.2%。睡眠問題若是長時間得不到解決，將對人體生理機(jī)能造成嚴(yán)重影響，如焦慮緊張、煩躁沖動，記憶力減退，注意力不集中等。更糟的是，長時間缺乏充足睡眠還會導(dǎo)致免疫力下降，心血管疾病、癌癥等患病概率大大增加，甚至損傷大腦功能。拉斐爾·佩拉約博士是斯坦福大學(xué)睡眠科學(xué)和醫(yī)學(xué)中心精神病學(xué)和行為科學(xué)臨床教授，在這本新書中，他基于數(shù)十年的深入研究，為我們提供了系統(tǒng)且科學(xué)的睡眠法則。他介紹了睡眠的生物學(xué)原理，繼而為我們逐一解決了生活中出現(xiàn)的各種睡眠障礙，如打鼾、失眠、夢游、呼吸暫停、不寧腿綜合征等。他建議我們改變現(xiàn)有的生活方式，創(chuàng)造更有利的睡眠環(huán)境（如使用白噪音機(jī)、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、選擇合適的枕頭等），必要時去看睡眠治療專家，通過安全可行的方式（如十分鐘鍛煉、冥想等）、改變飲食習(xí)慣等建立良好的睡眠習(xí)慣。這本書囊括了眾多關(guān)于睡眠的問題，也給出了具體可行的方案，幫助我們擁有更高的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成更好的睡眠習(xí)慣，從而睡得更好、精神煥發(fā)，擁有健康高效的生活。

·6.3萬字

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高效睡眠法：如何快速提高睡眠質(zhì)量

作者西川有加子身為擁有450年歷史、日本知名寢具制造商“昭和西川”的副董事長，從事睡眠工作11年來，參考睡眠科學(xué)相關(guān)數(shù)據(jù)，并親身實測驗證歸納出最有效的舒適睡眠法，完成了這本一生實用的睡眠書。作者親身進(jìn)行睡眠相關(guān)的實驗性研究，并將當(dāng)時的相關(guān)研究成果逐一驗證，反復(fù)實踐有效果的方法。雖然她不是醫(yī)師，也不是科學(xué)家，但身為一個久病成良醫(yī)、自己的痛自己治的專家，更能體會有睡眠困擾的人們的心境，也有能力開出最對癥下藥的睡眠處方。書中公開了作者以“睡眠講師”的身份，在多場講座中所傳達(dá)分享的全部知識。內(nèi)容共分兩大主軸：一是“奪回始終不足的睡眠時間”，也就是“償還睡眠負(fù)債”這個迫切的課題二是“提升睡眠質(zhì)量”，協(xié)助讀者擺脫“睡不好”的狀態(tài)，將睡眠質(zhì)量完全掌握在自己手里。要實現(xiàn)這兩個目標(biāo)，我們必須調(diào)整生物鐘，以利于大腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)“血清素”（制造睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的原料）的分泌。

·7.2萬字

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中醫(yī)的保健之道（生活保健系列30本）

疾病是人類的大敵。它不僅損害人體的健康，還能消磨人的意志。本書分別根據(jù)相應(yīng)的疾病配以相應(yīng)的秘方。本書所列的藥膳秘方，既有古方，又有創(chuàng)新，內(nèi)容翔實，知識性與實用性并重，重點突出，深入淺出，通俗易懂，全書既有傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)內(nèi)涵，又是一本推廣藥膳秘方的科學(xué)讀物。

·6.6萬字

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忙里偷閑的生活指南（生活保健系列30本）

本書是一本指導(dǎo)女性如何生活的圖書，讀完這本書，你不會再有任何心虛或不適的感覺，相反卻能更好地安排和改善你生活的方方面面。你會信心百倍地開始你的新生活，并享受這種改變給你的工作和家庭帶來的快樂，有自信的女人才最有魅力，所以相信自己可以的，要對自己有信心。給自己一個忙里偷閑的樂趣，讓生活變得更有滋味。

·5.8萬字

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新編癌癥防治與配餐宜忌自控自防自療（家庭養(yǎng)生保健必備）

如果在日常生活中避免致癌因素，許多癌癥是可以預(yù)防的。同時做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，則癌癥是完全可以控制的。本書對三十種常見癌癥從病因、病癥表現(xiàn)、實驗室檢查、藥膳方精選、并發(fā)癥以及辯證等方面進(jìn)行了詳細(xì)的講解。讓人們對癌癥有正確詳細(xì)的理解，從而使患病者能夠擺正心態(tài)，走上健康之路。

·18萬字

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調(diào)血糖自控自防自療（家庭養(yǎng)生保健必備）

本書簡述了糖尿病的基本概念以及中醫(yī)對糖尿病的基本治療方法和疾病預(yù)防。重點介紹了糖尿病的并發(fā)癥以及糖尿病的飲食技巧。相信通過書中健康宜忌的講述，能夠引導(dǎo)廣大讀者遵循生命規(guī)律，提高生活質(zhì)量，有疾者盡快恢復(fù)，無疾者健康快樂！

·14.6萬字

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女人不生病的生活方式（生活保健系列30本）

我們改變不了外部的環(huán)境，但可以改變自己，根據(jù)我們身體應(yīng)遵循的基本原則，以不變應(yīng)萬變，按自己身體的實際狀況去選擇該吃的食物，去選擇有利的生活方式。這樣，才能在不斷變化的環(huán)境中依然保持著科學(xué)的生活方式，才能健康地生存下來。如何做到保護(hù)自己，不讓自己被疾病纏繞，就讓我們一起走進(jìn)看看吧。

·6.5萬字

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家庭保健小百科（生活保健系列30本）

本書匯集了家庭常用醫(yī)學(xué)預(yù)防保健常識701例，內(nèi)容淺顯樸實、權(quán)威實用，是呵護(hù)全家健康的必備之選。除了豐富的醫(yī)學(xué)知識，更有日常生活中健身強(qiáng)體妙招推薦和改變不良生活習(xí)慣的良好建議。一書在手，讓你遠(yuǎn)離疾病。健康常伴。讓我們一起攜手共同走進(jìn)此書一探究竟吧。

·6.2萬字

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將保健進(jìn)行到底（生活保健系列30本）

健康就掩藏在生活的細(xì)節(jié)之中，每個懂得保健的人，都會懂得維持自己的好心情，以心神來促進(jìn)養(yǎng)生，正是我們所倡導(dǎo)的好方法。但是，具體的操作方法是什么呢？本書從人體毒素的來源說起，分析人體的新陳代謝，詳說了我們?nèi)绾螌ι眢w進(jìn)行科學(xué)的保健。閱讀本書讓你不再為如何保健而煩惱。