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當(dāng)你打開(kāi)這本書(shū)，心靈的改變就已經(jīng)開(kāi)始——在過(guò)去的2500年中，人類(lèi)渴望揭開(kāi)廣大而幽眇的心理世界的面紗。在節(jié)奏越來(lái)越快的現(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)絹?lái)越渴望認(rèn)識(shí)最熟悉的陌生人——自己。人性惡？人性善？思想來(lái)自何方？人類(lèi)擁有自由意識(shí)嗎？凡此種種，都是人類(lèi)希望了解的。何謂美？何謂丑？幸福來(lái)自何方？你我能夠主宰自己的生活嗎？所有的疑問(wèn)，都困擾著現(xiàn)實(shí)中的人們。什么是強(qiáng)大？什么是弱小？力量來(lái)自何方？平凡的人可以改變自己的命運(yùn)和生活嗎？一切的一切，都可以在自己的內(nèi)心找到答案。

·19.1萬(wàn)字

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再見(jiàn)，腦疲勞：44種正念療法科學(xué)消除腦疲勞

在信息爆炸的今天，我們的大腦常常會(huì)因處理巨量的信息而處于過(guò)載狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)感到焦慮、疲憊，明明睡了很久卻還是覺(jué)得昏昏沉沉。這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)如何科學(xué)高效地恢復(fù)腦疲勞，讓我們的大腦放松下來(lái)。作者在本書(shū)中提出了恢復(fù)疲勞的四個(gè)步驟R.E.S.T.（解放自己RELEASEYOURSELF、清空大腦EMPTYYOURBRAIN、和工作保持距離SPACEFROMWORK、感受空白TIMESAVORING）以及四十四種極易上手的正念療法，每一種方法都配備了細(xì)致入微的方法以及實(shí)操案例，讓讀者在閱讀完本書(shū)后可以利用這些方法去除腦疲勞，讓自己的大腦真正地放松下來(lái)。《再見(jiàn)，腦疲勞：44種正念療法科學(xué)消除腦疲勞》適合忙碌、疲憊、壓力大的職場(chǎng)人士以及其他為休息不好而苦惱的人士閱讀。

·5.1萬(wàn)字

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10分鐘快速祛病：刮痧拔罐艾灸

本書(shū)將刮痧、拔罐、艾灸的精華治療方法進(jìn)行了匯總，可以根據(jù)自己的時(shí)間和需要選擇合適的療法，或者刮痧，或者拔罐，或者艾灸，或者多管齊下進(jìn)行養(yǎng)生保健。本書(shū)采用讀者易讀、易學(xué)、易懂的圖解的形式，詳細(xì)地介紹了刮痧、拔罐、艾灸的常識(shí)，操作方法及在操作過(guò)程中的注意事項(xiàng)，強(qiáng)身健體刮痧、拔罐、艾灸法和常見(jiàn)病自療法。為了方便讀者查找穴位，書(shū)中還配有準(zhǔn)確的穴位圖，這樣既能節(jié)省時(shí)間，又能準(zhǔn)確操作，提高療效。

·7.8萬(wàn)字

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救命之方：一本書(shū)教你解決全家人常見(jiàn)健康問(wèn)題（全新修訂升級(jí)版）

一本書(shū)教你解決全家人常見(jiàn)健康問(wèn)題，修訂升級(jí)版隨書(shū)附贈(zèng)羅博士開(kāi)給您全家的救命之方速查速用全彩拉頁(yè)。多了解些中醫(yī)知識(shí)，簡(jiǎn)單的問(wèn)題能自己處理，復(fù)雜的問(wèn)題能向醫(yī)生準(zhǔn)確描述。書(shū)中所述的經(jīng)方和驗(yàn)方，全部來(lái)源于《神農(nóng)本草經(jīng)》《傷寒論》等中醫(yī)經(jīng)典和歷代中醫(yī)大家的臨床實(shí)踐，代代傳承、救濟(jì)天下，是每一個(gè)中國(guó)人的瑰寶。現(xiàn)在，這些經(jīng)典方劑經(jīng)知名中醫(yī)專(zhuān)家羅大倫篩選梳理并詳細(xì)講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發(fā)的、經(jīng)久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風(fēng)等疾病，還能有效地調(diào)治皮膚病、痔瘡等難言之隱。其中，本書(shū)部分方子由羅博士在北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》欄目分享后，已讓廣大觀眾受益。本書(shū)介紹的每一個(gè)方子都有非常對(duì)癥的具體調(diào)治思路和方法，所推薦的每一種藥食同源的藥都能在正規(guī)中藥房買(mǎi)到。

·8.1萬(wàn)字

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名醫(yī)出診.高血壓對(duì)癥調(diào)養(yǎng)

作為最常見(jiàn)的心血管疾病，高血壓除了會(huì)引起患者其本身所有的癥狀之外，還會(huì)成為多種心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，并影響重要臟器，如心、腦、腎的功能，最終導(dǎo)致這些器官的功能衰竭，甚至危及生命。本書(shū)從高血壓的基本知識(shí)講起，對(duì)高血壓飲食、生活、健康養(yǎng)護(hù)、運(yùn)動(dòng)、心理、藥物等幾大方面講解高血壓的防治。

·10.1萬(wàn)字

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健康的表達(dá)情緒（青少年心理健康指導(dǎo)叢書(shū)）

古人告訴我們，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。培養(yǎng)良好品德情操、心理素質(zhì)、行為習(xí)慣和社會(huì)適應(yīng)能力，建立樂(lè)觀進(jìn)取的人生觀，學(xué)會(huì)包容、接納和欣賞自我和他人。

·18.3萬(wàn)字

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吃好不吃藥

本書(shū)是洪昭光教授的關(guān)于健康飲食的最新著作。洪昭光教授認(rèn)為，要想擁有健康的身體，僅僅靠先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)、藥劑是無(wú)濟(jì)于事的，重要的是要擁有良好的健康的理念和知識(shí)。本書(shū)根據(jù)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)的理論，結(jié)合我國(guó)歷史悠久的食療學(xué)，以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)等，詳細(xì)闡述了飲食營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)知識(shí)與實(shí)踐方法。

·18.7萬(wàn)字

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飲食術(shù)2：實(shí)踐寶典

本書(shū)是得到廣大讀者支持的《醫(yī)生親授飲食術(shù)：最強(qiáng)教科書(shū)》（中文譯名：《飲食術(shù)：風(fēng)靡日本的科學(xué)飲食教科書(shū)》，2020年10月由中國(guó)中醫(yī)藥出版社出版）一書(shū)之續(xù)篇。第一部出版后，許多讀者紛紛咨詢(xún)“具體該吃什么、怎么吃”。針對(duì)讀者的這些問(wèn)題決定出版本書(shū)。書(shū)中內(nèi)容豐富，融入了各種食材的具體食用方法，以及馬上可以實(shí)施的方法等。為了使本書(shū)內(nèi)容能夠符合喜歡汲取最新知識(shí)的職場(chǎng)人士閱讀，內(nèi)容將依托上一本書(shū)出版后、近期才剛剛被證明的最新研究成果及臨床案例，從嶄新的視點(diǎn)剖析飲食。請(qǐng)您千萬(wàn)不要跟著感覺(jué)走，盲目選擇錯(cuò)誤的信息，務(wù)必掌握“符合醫(yī)學(xué)規(guī)律的正確飲食”這一基本能力。

·9.9萬(wàn)字

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閃電增肌

本書(shū)目標(biāo)讀者是健身增肌零基礎(chǔ)人群。從帶著“增肌小白”認(rèn)識(shí)健身房和健身器械開(kāi)始，從簡(jiǎn)到繁系統(tǒng)地講解增肌訓(xùn)練知識(shí)和技巧，包括增肌訓(xùn)練要素、增肌訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)解剖、增肌訓(xùn)練動(dòng)作、增肌訓(xùn)練計(jì)劃制訂、增肌訓(xùn)練營(yíng)養(yǎng)、增肌訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防，和增肌減脂幾大部分。本書(shū)語(yǔ)言風(fēng)格輕松親民，解決了目前健身增肌圖書(shū)市場(chǎng)上“學(xué)術(shù)書(shū)讀不懂，暢銷(xiāo)書(shū)不解渴”的矛盾。

·10.9萬(wàn)字

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二十四節(jié)氣與食療

隨著自然界的運(yùn)動(dòng)變化，人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血津液也會(huì)隨之發(fā)生相應(yīng)變化，并且這種變化有著嚴(yán)格的季節(jié)性，所以在二十四節(jié)氣中科學(xué)合理地安排膳食，針對(duì)不同的節(jié)氣選用不同的食物來(lái)制作飲膳，就能起到利用有利因素，實(shí)現(xiàn)“天人合一”，抵抗不利因素，“扶正祛邪”，從而達(dá)到保健強(qiáng)身、防病治病、延年益壽的目的。本書(shū)正是根據(jù)二十四節(jié)氣對(duì)人體的影響，系統(tǒng)地闡述了順應(yīng)節(jié)氣并科學(xué)地進(jìn)行食療方面的知識(shí)，適合各階層的讀者閱讀，是關(guān)注健康者的必讀之書(shū)，也是家庭必備的食療寶典。

·18.1萬(wàn)字

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戒糖：改變一生的科學(xué)飲食法

“戒糖”是不是不吃糖？代糖不含糖，可不可以隨便吃？“戒糖”就能讓人變瘦、皮膚變好嗎？……關(guān)于“戒糖”這一熱門(mén)話(huà)題，人們有很多困惑與問(wèn)題。由于大量對(duì)“糖”危害的解讀以及“戒糖”前后對(duì)比案例的出現(xiàn)，在理解原理之前，很多人就已經(jīng)熱情加入了“戒糖打卡”的行列……可是為什么吃糖會(huì)讓我們感到愉悅并且一吃就停不下來(lái)，有沒(méi)有理性與糖相處的健康飲食法呢？你困惑的問(wèn)題，在本書(shū)中都將得到解答。作者綜合多年?duì)I養(yǎng)學(xué)研究、從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，以“戒糖”為核心，從科學(xué)理解糖在體內(nèi)的代謝原理，到淀粉、主食、碳水化合物之間的關(guān)系，再到糖的形式和來(lái)源，全面梳理戒糖的底層邏輯與背后原理，為你積累“戒糖”基礎(chǔ)知識(shí)。此外，還將為你提供食品標(biāo)簽怎么看、4種不同熱量需求的美食食譜、喝了不發(fā)胖的甜蜜飲料、正確的買(mǎi)菜順序等實(shí)用科學(xué)飲食解決方案。本書(shū)將助你找到飲食與身體的節(jié)律，學(xué)會(huì)用一種審慎的態(tài)度看待糖，逐漸養(yǎng)成受用一生的健康飲食習(xí)慣。

·11.7萬(wàn)字

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經(jīng)絡(luò)穴位按摩全書(shū)

本書(shū)主要介紹了人體臨床常見(jiàn)穴位的取穴方法、功能主治、按摩手法及力度，并針對(duì)人體個(gè)經(jīng)絡(luò)的穴位名，引用中醫(yī)學(xué)醫(yī)典，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》《醫(yī)宗金鑒》《針灸甲乙經(jīng)》等中醫(yī)文獻(xiàn)，逐一解釋經(jīng)絡(luò)各穴之人體療效，并配以精美的圖片，詳細(xì)的解說(shuō)，讓讀者一目了然，是家庭必備的自療養(yǎng)生書(shū)。

·19.9萬(wàn)字

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推拿按摩入門(mén)

二維碼同步視頻，專(zhuān)業(yè)醫(yī)師親自示范！頸肩腰疼手到病除，捏捏小手寶寶不生病，零基礎(chǔ)學(xué)會(huì)推拿手法，用自然又實(shí)惠的“推”法，“拿”回身體健康！

·8.7萬(wàn)字

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本草綱目中的100種有益食物

本書(shū)結(jié)合《本草綱目》，精選數(shù)百種常見(jiàn)食材，詳細(xì)地闡述了性味、歸經(jīng)、養(yǎng)生功效、相宜配伍及簡(jiǎn)便易行的食療方等，為您解開(kāi)日常食物的養(yǎng)生密碼，將抽象的理論落實(shí)到日常生活中最樸素、最常見(jiàn)的食物上，使廣大讀者能夠看得懂，學(xué)得會(huì)，做得易，用得靈，實(shí)用性大大提高。本書(shū)所涉及的大部分食材，是大家日常生活中經(jīng)常吃的食物，并不是珍稀名貴的食材，相信您在閱讀后，一定能發(fā)現(xiàn)許多您不了解的食物功效，而這些食材出乎意料的表現(xiàn)會(huì)讓您有種相見(jiàn)恨晚的感覺(jué)。

·9.2萬(wàn)字

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生經(jīng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國(guó)最著名、最古老的中醫(yī)典籍之一，又稱(chēng)《內(nèi)經(jīng)》。現(xiàn)分為《素問(wèn)》《靈樞》兩書(shū)。《素問(wèn)》偏重于人體生理、病理，疾病治療原則、原理，以及人與自然間的關(guān)系等理論闡釋?zhuān)弧鹅`樞》則偏重于人體解剖、臟腑經(jīng)絡(luò)、腧穴針灸等說(shuō)明。盡管醫(yī)學(xué)界學(xué)說(shuō)爭(zhēng)論各異，但鮮有背離《黃帝內(nèi)經(jīng)》者，否則，將對(duì)中醫(yī)學(xué)中各個(gè)臨床疾病之認(rèn)識(shí)、診斷、治療原則、選藥處方等無(wú)從理解和實(shí)施。

·13.6萬(wàn)字

會(huì)員

家庭按摩邊學(xué)邊用

按摩療法作為傳統(tǒng)的醫(yī)療保健療法，日益受到讀者青睞。而本書(shū)作者用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚摶A(chǔ)，取穴精準(zhǔn)的拉頁(yè)，翔實(shí)精煉的文字說(shuō)明，讓您沒(méi)有任何按摩基礎(chǔ)，也可以一邊學(xué)習(xí)按摩一邊對(duì)癥進(jìn)行治療或者保健養(yǎng)生。為了讓普通讀者掌握按摩知識(shí)，本書(shū)分七章從基礎(chǔ)講起，根據(jù)家庭成員中各群體的健康需求，介紹了多種常見(jiàn)病的按摩治療方法，且有針對(duì)中老年、女性、男性、小兒等特殊群體的按摩方法和日常保健按摩方法。

·3.7萬(wàn)字

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讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食（全新修訂升級(jí)版）

這是一本專(zhuān)門(mén)教父母用食療和心理學(xué)方法對(duì)癥調(diào)理孩子常見(jiàn)病的書(shū)。孩子生病了，什么時(shí)候該自己調(diào)理，用什么簡(jiǎn)單、安全的方法調(diào)理，什么時(shí)候該送醫(yī)院？如何讓孩子疾病不再?gòu)?fù)發(fā)？這本書(shū)里講得清清楚楚，即便是一點(diǎn)兒醫(yī)學(xué)知識(shí)都沒(méi)有的家長(zhǎng)，也能照方調(diào)理或舉一反三。本書(shū)針對(duì)性強(qiáng)，能夠幫助家長(zhǎng)解決0~10歲孩子發(fā)燒、咳嗽、積食的常見(jiàn)病癥。書(shū)中把孩子發(fā)燒、咳嗽、積食各個(gè)階段的病因和癥狀講得通俗、清晰，可以讓任何家長(zhǎng)都能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子身體狀況的變化，防患于未然。介紹的調(diào)理方法簡(jiǎn)單、安全，多為食療及外治法，能提供給家長(zhǎng)一系列可操作的解決方案。您知道孩子的大部分疾病都是源自脾虛嗎？您知道家庭氣氛不好，家長(zhǎng)情緒不好是會(huì)造成孩子身體健康出現(xiàn)問(wèn)題嗎？您知道孩子舌苔脫落是因?yàn)槠⑽甘軅麑?dǎo)致的嗎？您知道孩子不長(zhǎng)個(gè)、不長(zhǎng)肉是因?yàn)槠⑻搯幔磕篮⒆游缚诓顟?yīng)該如何調(diào)理嗎？您知道肥胖對(duì)孩子有多大的害處嗎？您知道家長(zhǎng)養(yǎng)心對(duì)孩子有多大的影響嗎？如果您不知道孩子生病的根源，您只能茫然地面對(duì)孩子一次又一次的疾病，只能把孩子的健康寄希望于醫(yī)院和藥物。暢銷(xiāo)育兒保健書(shū)《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》前傳，告訴家長(zhǎng)如何從根源上保護(hù)孩子不生病！

·7.4萬(wàn)字

會(huì)員

輕斷食

常常大魚(yú)大肉，肥胖是不可避免了，腸胃病也找上了門(mén)，怎么辦？目前流行的“輕斷食”可以嗎？不少想開(kāi)始嘗試輕斷食的讀者，因?yàn)闆](méi)有科學(xué)得理論指導(dǎo)而無(wú)法開(kāi)始；另有一些人急于瘦身，沒(méi)有充分了解自己得身體情況就開(kāi)始斷食，卻發(fā)現(xiàn)效果并沒(méi)有那么神奇。輕斷食不是少吃飯那么簡(jiǎn)單，為了幫助人們健康減肥，我們特意編寫(xiě)此書(shū)。本書(shū)介紹了輕斷食的歷史發(fā)展，讓讀者有了初步了解后，針對(duì)適合人裙和不適合人裙做了分析，輕斷食需要哪些準(zhǔn)備，如何堅(jiān)持，怎樣才能獲得好的效果，這些都是讀者非常關(guān)心的問(wèn)題。

·9.4萬(wàn)字

會(huì)員

圖解兒童舌診

現(xiàn)在，有太多家長(zhǎng)缺乏正確的育兒知識(shí)，導(dǎo)致孩子生病后四處求醫(yī)，也給醫(yī)院增加了壓力——現(xiàn)在很多兒科醫(yī)生都處于壓力極大的狀態(tài)。即便如此，有些病還有可能治不好。如此，孩子會(huì)更加遭罪。這是一本通過(guò)觀察孩子的舌象來(lái)及早發(fā)現(xiàn)孩子生病的內(nèi)因（孩子的身體本身出了什么問(wèn)題，實(shí)際上內(nèi)因是基礎(chǔ)），并通過(guò)食療、推拿等方法調(diào)理孩子身心的中醫(yī)家庭育兒健康書(shū)。希望每位家長(zhǎng)平常多觀察孩子的舌象，如果發(fā)現(xiàn)孩子的身體有偏頗，通過(guò)飲食、推拿等種種方法調(diào)整過(guò)來(lái)，這就是孩子的福音，也是家長(zhǎng)的成功。相信孩子在您的呵護(hù)下一定會(huì)越來(lái)越健康。

·8.5萬(wàn)字

會(huì)員

十二經(jīng)絡(luò)調(diào)筋術(shù)

中醫(yī)認(rèn)為，人體的很多病癥都是由于氣血運(yùn)行不暢造成的。人體的四肢百骸和五臟六腑都受氣血濡養(yǎng)，一旦氣血瘀滯，人體的經(jīng)絡(luò)就會(huì)受阻，從而導(dǎo)致相應(yīng)部位的瘀腫疼痛，這就是所謂的“不通則痛”。經(jīng)筋療法是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，它將全身的筋肉聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體，把對(duì)筋肉的認(rèn)識(shí)提升到了一個(gè)新的高度，并擴(kuò)展了相關(guān)疾病的治療手段。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)筋療法對(duì)很多疾病都有獨(dú)特的療效，它外可以用于肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的損傷、痹、痿、癱等病癥；內(nèi)可以調(diào)節(jié)臟腑氣血、陰陽(yáng)，諸如脘腹脹滿(mǎn)作痛和便秘等常見(jiàn)的不適癥狀，是中醫(yī)臨床上比較實(shí)用的治療手法。

·8.4萬(wàn)字

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再見(jiàn)，腦疲勞：44種正念療法科學(xué)消除腦疲勞

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