閃電增肌
本書目標讀者是健身增肌零基礎(chǔ)人群。從帶著“增肌小白”認識健身房和健身器械開始,從簡到繁系統(tǒng)地講解增肌訓(xùn)練知識和技巧,包括增肌訓(xùn)練要素、增肌訓(xùn)練運動解剖、增肌訓(xùn)練動作、增肌訓(xùn)練計劃制訂、增肌訓(xùn)練營養(yǎng)、增肌訓(xùn)練運動損傷預(yù)防,和增肌減脂幾大部分。本書語言風格輕松親民,解決了目前健身增肌圖書市場上“學(xué)術(shù)書讀不懂,暢銷書不解渴”的矛盾。
·10.9萬字
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