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腰椎間盤突出癥診療與自我康復問答

本書以腰椎間盤突出癥的常見病癥和廣大患者常見的問題為切入點，以問答的形式對其分類、病因、病理、臨床表現、檢查方法、治療要點、藥物治療、手術治療方法、非手術治療方法、中西醫結合康復方法等進行解答。本書內容淺顯易懂，方法簡單易學，圖文并茂，既有理論，又有實踐，特別適合于腰椎間盤突出癥患者及其家屬閱讀。

·8.8萬字

跑步時該如何呼吸

跑步時，你是否總是氣喘吁吁、喘不上氣，還總岔氣？心率帶太緊/松、手表的嘀嘀聲，這些是否總在打斷你的步伐？你是否想把這些扔在家里，來一場只有自己的奔跑？在書中，《跑者世界》健身教練、羅代爾集團健身主管巴德?科茨詳細地解釋了革命性呼吸法——韻律呼吸，此外：除了針對初跑者的啟動跑步計劃，還有分別針對5公里到10公里、15公里到半程馬拉松，以及全程馬拉松的比賽訓練計劃，其中每種都有ABCD四個級別，使用者可以根據自己的水平來進行選擇，而且每個計劃里都注明了韻律呼吸強度。書里介紹了跑坡訓練、交叉訓練、力量訓練和越野跑的訓練方法、拉伸方法，以及應該如何進行比賽。跑坡訓練可以與之前給出的訓練計劃結合進行；交叉訓練包括了游泳、自行車、蹦床以及一些器械訓練；力量訓練包含了呼吸肌的訓練以及使用巴德自己發明的“核心滑塊訓練”。運用巴德的韻律呼吸方法，你可以在不知不覺中加強對自身的探索與覺察，達到身心的和諧統一，盡情享受在路上奔跑的每一刻！

·9.2萬字

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神奇的肌膚能量書

《神奇的肌膚能量書》集合最新、最科學權威的研究成果，好萊塢明星御用營養師金柏莉.施耐德遵照人體自身的生理構造、代謝規律，突破性地提出了一套讓你大呼“有用”的“排毒養顏秘術”——調整飲食，吃對食物，吃對順序，酸堿平衡，就能由內向外，不用節食，不用瘋狂運動，輕松獲得持久的“健康美麗”！

·7.1萬字

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秋冬進補好，來年生病少

有的人先天體質差，身體虛弱、容易生病、手腳冰涼……有的人后天保養不當，形體消瘦、容易疲勞、皮膚干燥……有的人氣虛，精神不振、容易出汗、胸悶氣喘……有的人腎虛，腰膝酸痛、容易失眠、眩暈耳鳴……不管你是多大年紀、什么身體狀況，只要抓住了“秋冬”這個進補的最佳時節，簡單進補，就能徹底改善當前的身體狀態，來年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少！老中醫陳驚蟄縱觀數千年的中華養生史，將老祖宗經過無數實踐總結出來的樸素道理，與自己幾十年來寶貴的臨床經驗融為一體，為現代家庭提供最科學、最全面、最方便的秋冬食療進補方案。

·7萬字

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婦科煩惱全趕跑

偏方是現代方劑和新生藥物取之不盡的源泉，是祖國醫藥寶庫中光彩奪目的明珠。這本《婦科煩惱全趕跑》由王廣堯主編，具有以下特色：辨證分型，有的放矢：書中的每個偏方都經過精心整理，和疾病證型相對應，讀者可根據自身癥狀較為準確地選方用方，這是本書與同類書的優選不同之處。藥食同源，藥源豐富：書中的偏方組成多選用的是生活中具有藥用價值的五谷雜糧、瓜果菜、肉禽蛋等。內服外用，相輔相成：書中所列的偏方，既有內服的湯劑(飲、茶、煎)、散劑、丸劑、膏滋劑等，還有外用的洗劑、敷劑、貼劑等，讀者可以根據病人的身體狀況和疾病的性質來選擇。

·4.4萬字

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常見病穴位治療錦囊

對常見疾病、中老年常見病、慢性病、脊柱、關節疾病、婦科疾病、男科疾病提出簡易、實用的穴位按摩解決方案，便于操作和掌握，更有針對各個年齡層次不同保健穴位的指導。

·8.5萬字

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心腦血管疾病藥方大全

腦血管疾病是常見病、多發病、嚴重危害人們的身體健康。本書收集整理了近幾十年來國內各醫學期刊公開發表的治療心腦血管疾病的驗案，細數個案的診治過程，介紹方劑的組成、用法、功效、方解、醫案、按語等，其中包括對方藥組成的闡釋，也包括名老中醫獨特的學術思想

·14.6萬字

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呼吸病藥方大全：速查白話版現代家庭健康生活中醫手冊

本書精選了國內90多位著名中醫大師的150多例驗案，詳細介紹了上呼吸道感染、急性支氣管炎、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、慢性肺源性心臟病、支氣管哮喘等疾病的辯證施治過程及所開處方。精選藥方309余首，詳細敘述了藥方的組成、功效主治、用法用量、加減變化、案例點評等，闡釋其應用之理、解析個案過程，表述完整。

·13.7萬字

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圖解鄧延春全身保健按摩法

本書介紹了以古法泰式按摩為基礎的全身保健按摩方法，具有泰式松骨、中式循經點穴、日式指壓、韓式美容、跪背蹬腰、歐式芳香背，以及港式踩背的多重特點。

·6.3萬字

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上班族身心健康枕邊書

上班了，走向社會了，毫無疑問，只要我們努力付出，我們就會一步步地邁向人生、事業的巔峰。事業上的成功、家庭的幸福、人際關系的協調，這都是我們渴望和追求的。但是真正上班了卻不像我們想象的那樣幸福———疾病、亞健康像是惡魔一樣纏上我們的上班族精英……

·16.4萬字

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中國人應該這樣輕斷食

本書以國外流行的5∶2輕斷食法為基礎，提倡健康的生活方式，根據中國人身體特征及口味需求訂制輕斷食食譜！本書從輕斷食的源頭說起，具體介紹斷食日該吃什么、不該吃什么，適合輕斷食的人群，踐行輕斷食的方法等，再從輕斷食兩餐的營養搭配、低熱量烹飪技巧、套餐制訂上娓娓而談，最后從瘦身、排毒、延壽、防癌四大方面著重介紹，如何通過輕斷食從根本上改變你的身體和生命，讓你健康享痩，遠離三高、預防癌癥、抵抗衰老！本書在編寫上注重實用性，稀粥、蔬果汁、菜湯輕斷食法簡單容易操作，且在每一次輕斷食食譜中標明熱量和分量，更有第一餐、第二餐的配餐菜單，讓你很輕松、很有效地堅持輕斷食。

·7.5萬字

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腸胃病在家治

很多人都很重視自己外表的美麗，卻往往容易忽視體內的“美麗”。便秘、拉肚子、腹脹……這些惱人的腸道問題，有時候還會影響到外表的美麗，比如長痘、皮膚變得敏感等等。其實，這些都是腸道出現問題后，身體發出的求救信號。《生活輕圖典：腸胃病在家治》從腸道惡化的兩大根源入手，通過飲食調養和運動來介紹改善身體整體狀況的健康養生方，讓您擁有健康的腸道，享受更舒暢快樂的生活。

·8.2萬字

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小心！大病都有特別的小信號

人一旦身患大病，整個身心就會陷入無助的恐懼之中，生活暗無天日。大病要早發現、早治療，當然在出現苗頭前，就把大病隱患徹底排除。可是，我們卻總是忽視，那些能救我們命的，在大病形成前，身體向我們發出的征兆——一種大病特有的小信號：比如時不時頭痛。

·11萬字

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養生先養氣，養顏先養血

女人氣血充盈才會靚麗光鮮，氣血虛虧女人就會過早衰敗。本書介紹了養五臟調氣血、女性特殊時期調氣血、婦科病的氣血調理、經絡養顏養生補氣血、巧用食物補氣血、補氣血調養子宮乳房等內容。便于我們及時找出致使健康美容問題滋生、外形體態變化的根源，有重點地養護臟腑，補充氣血；改變日常生活中點點滴滴的不良習慣和不正確的生活觀念。本書為您提供了一份補充氣血的大餐，相信在給您帶來健康的同時，也可以讓您青春永駐。

·12.7萬字

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告別便秘

便秘雖不屬于危重疾病，但常妨礙人們正常生活和健康，引起或加重直腸疾病，如直腸炎、肛裂、痔等。因此，便秘的防治對健康具有重要意義。本書以防病為重，從專業的角度，以科普的方式介紹了便秘的未病先防與既病防變的相關內容。書中重點介紹了便秘的預防及調養，包括食療、藥茶、藥粥、保健菜肴、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調養方法，廣大失眠患者可根據自身情況選擇使用。

·8.3萬字

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別讓血壓傷害您：高血壓防治紅寶書

《別讓血壓傷害您:高血壓防治紅寶書》：隨著生活水平的提高和生活方式的不斷變化，我們會發現身邊有越來越多的人得了高血壓。這些人當中不全是老年人，還有很多年輕的朋友。那么您了解高血壓嗎？高血壓是什么原因引起的呢？對于高血壓，病人需要注意些什么事情呢？從作者多年的防治經驗來看，原發性高血壓患者要長期堅持降壓治療，把血壓控制在正常或者基本正常的水平，這樣才能有效地控制和減少并發癥。對繼發性高血壓患者來說首先要治療原發病，才能較好地控制高血壓。

·11.7萬字

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國醫大師的養生湯

本書是國醫大師路志正的養生湯膳匯總。本書在闡述中醫湯膳養生理論、湯膳養生經驗及主要湯材功效的基礎上，針對不同季節、不同人群、不同體質、不同疾病，給出了相應的湯膳配方，并對每道湯膳做了詳細分析。書中所提供湯膳，大都是家常湯，根據不同季節、不同人群、不同體質和各種疾病情況，適當加入了相應的中藥，以起到祛病防病的效果。湯膳中加入的中藥都是藥食兩用之品，取量精當，煲出的湯溫和中庸，無論是養生滋補，還是祛病防病，都可經常食用。

·8.5萬字

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把控體重，把控人生

筆者也曾經面臨體重失控的局面，生活受到嚴重影響，直到偶然發現了一個簡單有效的減重方法。多年后回想起當時的情況，決定在這里分享給大家。內容很短，但是貼心有效，希望對大家有所幫助。把控住體重，很大程度上就能把控人生。

·5189字

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健康地吃：家庭飲食調理指南

三餐如何吃，才算營養均衡？女性如何吃出細膩透白的肌膚？男性禿頂、腎虛、啤酒肚脂肪肝可以通過食補緩解嗎？健身族如何吃才能在增肌的同時更加精瘦？孩子怎么吃才能避免過胖或過瘦？老人如何通過吃對三餐，緩解三高和糖尿病等老年人常見病？針對上述困惑，《健康地吃：家庭飲食調理指南》從全家人的角度，完整解讀男性、女性、健身族、孩子、老人五大人群的擇食觀念和健康飲食，教你制訂全家人的擇食計劃。精選30道補養食譜，一本書吃透全家人的營養膳食。70頁+彩插，高清彩圖精美呈現30道補養食譜。

·5.4萬字

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小穴位大療效

本書列舉了五官、消化、呼吸、心血管、泌尿、神經等科的常見疾病，對每種疾病都介紹了相應的癥狀診斷方法，并介紹了一些中西醫治療手段。此外，最重要的是針對每種疾病都介紹了數個對治的特效穴位，，并對取穴方法、按摩手法進行了詳盡的圖解，為你去掉了學習按摩的最后一道專業門檻，幫你輕松掌握穴位按摩的要點，為自己、也為家人的健康保駕護航。

·5.8萬字

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