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一本書，解決女人健康問題

《一本書，解決女人健康問題》一部教會女人從三十幾歲就開始正確保養(yǎng)身體的養(yǎng)生圣經！糖尿病、高血壓、心腦血管類疾病、婦科炎病、乳腺類疾病、不孕等多種常見慢性病和抗皺祛斑、美白豐乳、減肥瘦腰等常見美容養(yǎng)顏的中醫(yī)辯證預防與治療方案！

·12.1萬字

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圖解《黃帝內經》十二時辰養(yǎng)生法

本書詳細解讀中醫(yī)經典著作《黃帝內經》里的十二時辰養(yǎng)生法，向讀者傳授天地人全方位時辰養(yǎng)生要訣。書中還匯集了古往今來中醫(yī)名家的養(yǎng)生精華、歷代中醫(yī)養(yǎng)生名著中的養(yǎng)生妙方，幫助讀者全面而深入地理解中醫(yī)養(yǎng)生智慧，并從日常生活著手，掌握十二時辰、十二經絡的養(yǎng)護方法。其中，有很多簡單實用的方法，有可以做著吃的，有按摩穴位的，還有健身操，書中告訴我們從早到晚，一天十二時辰中，什么時候應該做什么，怎么做對身體最有益，可以防治什么疾病，全家老小都用得上。書中語言通俗易懂，無論有無中醫(yī)基礎均能一學就會，每個人都可以根據十二時辰來調整臟腑平衡、陰陽平衡，以激發(fā)人體自我修復潛能，從而做到順時養(yǎng)生，達到強身健體，擺脫亞健康的困擾的目的。

·31.7萬字

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酸痛拉筋解剖書

本書以基礎解剖學及人體生理學為基礎，科學闡釋了拉筋運動的原理與技巧，結合身體柔軟度訓練方法，全書共設計了11大類、135種拉筋伸展操。書中所涉及的拉筋方案適用于不同身體狀況的練習者，讀者可根據個人身體狀況及需求選擇相應的拉筋運動。本書在內容設計上以每組拉筋動作為單元，不僅配有清楚的姿勢圖解，對每個動作所涉及的目標肌群都有清楚的拉線標示，同時包含具體的運動步驟、運動技巧、有助于修復的肌肉損傷等常見問題和相關訊息。

·6.5萬字

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皮膚病圖譜：自診自療

本書介紹水痘、帶狀皰疹、扁平疣、毛囊炎、癤癰、丹毒、頭癬、甲癬、疥瘡、痱子、凍瘡、日曬傷、雞眼、褥瘡、濕疹、接觸性皮炎、蕁麻疹、銀屑病、單純糠疹等常見皮膚病的看圖識別及其治療，特別是藥物（外用藥），用藥注意事項、生活中應注意事項等。力求讓皮膚病患者明白所患疾病及其治療方法。本書適合皮膚病患者及其家屬閱讀。

·7.2萬字

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讓我們靈魂激蕩身體歡愉：一個男科醫(yī)生的手記

二十多年的從醫(yī)臨床經驗，使得本書作者比男人更了解男人。作為網絡大V、著名的段子手、逗逼、資深網紅醫(yī)生，任黎明（@成都下水道）被譽為“中國最有影響力的男科醫(yī)生”，他用手術刀治療的是男人肉體的疾病，用文字之刀剔除的是男人靈魂的瑕疵！在本書中，他以嬉笑怒罵、幽默風趣的文筆，解剖了男人遇到的各種“敏感”問題，如：陽痿、早泄、包皮過長、包莖、手淫成癮、性高潮無快感、前列腺增生/肥大，等等。原本嚴肅、枯燥的醫(yī)療問題，在作者的筆下變得通俗易懂，有趣好玩，可讀性更強，是一部男士必想擁有、女士想窺視其奧妙的經典作品。

·13.4萬字

飲食的悖論：你以為健康的食物可能并不健康

在這本書中告訴我們，很多食物中都含有一種叫作凝集素的不利于身體健康的蛋白，比如某些谷物、水果、蔬菜、堅果、豆類和奶制品。這些存在于谷物、植物表皮和種子中的蛋白質被植物用來抵抗外敵。一旦攝入了這種物質，它就會在你的身體里興風作浪，制造各種炎癥，從而引發(fā)肥胖《紐約時報》暢銷書作者岡德里博士和其他嚴重的健康問題。為了避開這種物質，岡德里博士提供了幾種有效的應對方法：吃蔬菜先去皮。大多數凝集素都存在于植物的表皮和種子中，給植物去皮或去除種子能夠有效降低它的含量。只吃當季水果。自然成熟的水果的凝集素含量最低，所以在蘋果、漿果和其他富含凝集素的水果自然成熟后再食用，可以最大限度地降低凝集素的攝入量。多吃精米，少吃糙米。全麥谷物和外皮堅硬的種子可能引起消化問題，它們中的凝集素含量都很高。他告訴我們，只要避開食物中的凝集素，就能獲得真正的健康；即便不控制熱量攝入、不運動，也可以擁有健康的身體和苗條的身材。

·15萬字

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按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛病痛

《按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛病痛》依據上述中醫(yī)理念，用通俗易懂的語言講解了按摩、刮痧、拔罐、艾灸的中醫(yī)理論，教給朋友們簡便、實用又有效的防病、保健和治療方法，讓您學會扶正人體陽氣，袪除體內寒邪、瘀滯的中醫(yī)穴位療法。

·8.9萬字

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《黃帝內經》養(yǎng)好你的心肝脾肺腎

五運六氣規(guī)律造就了人的五臟六腑，并決定了五臟六腑的功用規(guī)律，五運六氣的實質以及與人體五臟六腑的關系也就是天人合一的關系。五臟六腑主宰著人體的生老病死。作為一部中醫(yī)養(yǎng)生保健類圖書，本書在中醫(yī)養(yǎng)生和理論上有著堅實而厚重的基礎，每一個臟器，從臟腑的運行規(guī)律，到對應的時辰養(yǎng)生，再到運動和經絡的養(yǎng)生，全面講述而且語言風格溫和灑脫，一點兒都不枯燥，在需要闡釋詳細的地方還設置了案例，讓讀者能對照自身的特點使用本書。

·11.6萬字

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腸子的小心思

《腸子的小心思（2019年新版）》是德國圖書界的黑馬，口嫌體正直的德國人，一面對粑粑說著“不要不要”，一面看得好污好歡樂。新增萬字內文。原來，德國人覺得理所當然的馬桶竟是痔瘡的罪魁禍首；如此現代化的今天，蹲坑這種看似原始的行為竟然還在全世界一半以上的地區(qū)保留著，而且這才是大便的正確解鎖方式；跟腸子相關的事，不僅有趣，還密切關系到人體的健康狀況，一個感覺不好的腸道會讓我們感到沮喪，而一個健康的、營養(yǎng)良好的腸道會大大地改善我們的情緒。誰能想到這些奇葩歡樂的內容，竟是一位軟萌妹子所寫，還一舉俘獲36個國家和地區(qū)讀者的心。讓我們跟著這本新鮮出爐帶著屎味的書，一起開啟神奇的消化道之旅吧。

·13.8萬字

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抗癌真經：六代中醫(yī)世家傳人的治癌秘方

《抗癌真經：六代中醫(yī)世家傳人的治癌秘方》分四篇，“中醫(yī)看癌癥”、“癌癥看中醫(yī)”、“治癌有真經”、“草藥好抗癌”，詳細介紹了文正球醫(yī)師運用中草藥治療癌癥的臨床經驗和用藥心得。

·8.5萬字

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女性90%的病是憋出來的：羅博士教你不憋屈，不上火，不生病

憋屈會對女性的身體造成全面的損害，具體表現為“六郁”：氣郁。簡單來說，就是人受了氣，想不通，憋屈在心中，沒有排解出去，讓身體承受壓力的一種狀態(tài)。血郁。長期生氣，會導致氣郁，而長期氣郁，則會阻礙血的運行，導致氣滯血瘀。火郁。想法太多，實現不了，人就會郁悶、生氣；而太多的氣憋屈在身體中，就會積熱化火，出現火郁。濕郁。氣運行不暢，除了導致氣滯血瘀外，還會導致水濕代謝不出去，淤積在身體內，出現濕郁。濕郁就像身體中的水牢，困在其中，必然導致諸多問題。痰郁。濕郁產生后，身體里濕氣變重，會凝聚成痰，而痰多了，不能及時化掉并排出，就會形成痰郁，導致很多大病和怪病。食郁。情緒不好，會直接影響腸胃，腸胃能消化食物，卻無法消化憂愁、怨恨和憤怒，當這些情緒太多，憋屈在身體中，就會卡住吃下去的食物，導致食郁。而憋屈的原因則在于，遇事想不開，患上了認知上的“比較病”“應該病”“受害病”和“嫌棄病”。本書不僅介紹了身體內的六種郁結，告訴大家如何診斷，如何用相應的方子和方法及時進行調理，避免釀成重病、大病。當認知改變后，情緒就會變好，而情緒變好后，就能做到不憋屈，不上火，不生病。

·10.1萬字

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身體健康枕邊書（全集）

本書讓您了解到真正的健康是怎樣的狀態(tài)，您的生活方式、生活環(huán)境、心態(tài)、運動以及飲食與健康有怎樣的關系。本書重點講述了家中的少兒、男人、女人和中老年人最常見的健康問題并提供最簡單的治療方法和一些常見癌癥的預防和治療方法。此外，本書還講述了一些常見疾病的自我診斷和兒童及成人的急救知識以及身體發(fā)出的一些健康警訊。拿起這本書，您會發(fā)現，它內容涵蓋廣，信息量大，而且條目詳細又切實可行。那么現在您還猶豫什么呢？請拿起這本《身體健康枕邊書全集》吧，試著翻翻它，覺著可以讀·讀的話，再試著把它置于床頭案牘，時常翻閱。您或許會發(fā)現，原來，健康是與它結伴而來的！

·41.8萬字

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養(yǎng)肝就是養(yǎng)壽

肝是人體中非常重要的器官，掌管著代謝、解毒、凝血、免疫、膽汁生成和排泄等多項功能。本書匯集了肝臟的常見問題，告訴大家養(yǎng)肝的重要性和日常護理肝臟的方方面面，是一部識肝、養(yǎng)肝、護肝的家庭實用養(yǎng)生指南。從找到病因到調養(yǎng)，無論是肝臟亞健康還是已經有了肝病，都可以用書中的小方法來改善。

·13.4萬字

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如何與異性交往（青少年心理健康指導叢書）

青少年時期是身體、心理發(fā)生轉變的一個重要階段，他們正處于半獨立半依賴、半幼稚半成熟狀態(tài)，被稱之為“心理斷乳期”、“青春躁動期”或“成長關鍵期”，而學習的壓力、價值的趨向、不良風氣的影響等最易使青少年在認識上出現一片“真空”，產生心理障礙。《如何與異性交往》關于如何解決青少年心理問題和障礙，以優(yōu)美、流暢的文筆，真實地呈現了不同風格和理論取向的青少年心理問題咨詢的治療全景。為廣大青少年認識自我的各種心理問題和困惑，獲取自我調節(jié)和預防的心理學專業(yè)知識，提高心理障礙的免疫力提供了多種專業(yè)手段，也為家庭、學校和社會預防青少年心理問題和障礙提供了具有理論性、科學性和實用性的專業(yè)參考價值。

·19萬字

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民間飲食宜忌大全

飲食除了要講究科學營養(yǎng)，還必須首先講究安全放心。飲食無論是烹調還是搭配，都非常講究，烹調必須注意生熟適宜，搭配必須注意相生相克。

·27.1萬字

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女性養(yǎng)生三法寶（上下冊）

現代女性在社會中的位置太重要了，一方面要考慮自身的工作學習、成長、生活，另一方面，還要考慮自己另一半的生活和雙方的父母。女性的身心健康與否，直接影響著另一半的生活與工作的穩(wěn)定。更重要的是，女性的身心是否健康，直接決定了她們孩子的身體是否健康；女性的心態(tài)是否良好，也直接決定了孩子將來接受教育的高度。在本書中，知名中醫(yī)專家羅大倫博士一次講透了女性健康之道，徹底從根源入手幫女性調理種種身心問題，既能讓女性學會如何避免身心受傷，也能讓女性學會如何盡快把已經出了問題的身心調整過來。可以說，本書是一套無論什么年紀的女性都適用的“自檢自查自調”的健康寶典。

·15.8萬字

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糖尿病自我康復全書

糖尿病真的很難被發(fā)現嗎？糖尿病的危害到底有多嚴重？糖尿病可以自查嗎？糖尿病患者應該怎樣在日常生活中進行調養(yǎng)？基于大多數人對糖尿病的陌生，本書將用最通俗的語言和直觀有趣的插畫，試圖把糖尿病徹底說清楚。在書中，我們將向讀者傳達普通大眾必須了解的糖尿病常識，以及一大套簡單易行的控制、改善糖尿病的方法，讓你真正輕松達到“無病先防，既病防變，小病自療”的目的。

·12.7萬字

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力量訓練減脂圣經

尼克·特米勒羅是美國知名的健身教練，被盛贊是“教練的教練”。本書是尼克教練從事專業(yè)健身近20年的傾力之作，書中共分10個章節(jié)，分別講解了減脂的益處、力量訓練與減脂、減脂的營養(yǎng)策略、循環(huán)訓練、組合訓練、復合訓練、自重訓練、減脂的熱身與放松運動、減脂訓練計劃和日常減脂訓練的策略，旨在通過科學高強度的訓練方法，加速你的新陳代謝，很大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶等器械來進行的眾多練習，并配有營養(yǎng)建議，以保持身體健康。無論你是正在尋找健身訓練方法的初學者，還是只想找些新練習來增加鍛煉樂趣的經驗豐富的健身專業(yè)人士，本書都能滿足你的要求。

·10.4萬字

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藥房里買得到的傳世名方（新版）

本書遵循“上醫(yī)治人”的中醫(yī)觀點，列出了18類62種經典中成藥，這些中成藥都是出自中醫(yī)典籍，由歷代名醫(yī)精心創(chuàng)制的經典藥方傳承演化而來，已經使用了成百上千年。《藥房里買得到的傳世名方》針對現代人經常罹患的疾病，如頭痛、感冒、上火、便秘、腹瀉、胃痛、肥胖、腎虛、失眠、痛經等，解析如何選擇合適的中成藥，來進行日常的自我治療與保健。同時為那些被我們用反、用窄、用歪了的中成藥正名，糾正日常生活中的用藥錯誤。讓那些被“埋沒”的古代國醫(yī)經典換上新裝，繼續(xù)為今人所用，發(fā)揮它們的神奇魅力。

·10.5萬字

呼吸革命

縱觀人類歷史，呼吸的意義似乎從沒有像現在這樣重要。我們不知道，現代人其實是最不會呼吸的動物；我們不知道，許多健康問題歸根結底都與呼吸不當有關；我們不知道長期用嘴呼吸，會讓人變丑……所以，是時候來重新認識一下呼吸這項長期我們被我們忽視的本能了。詹姆斯·內斯特訪遍所有他能找到的專業(yè)、業(yè)余呼吸研究人士，扎入數萬年的人類進化史和數千年的醫(yī)學文獻中，探尋肺病學、生物化學、生理學、心理學、運動耐力等方面的前沿研究，并參與哈佛大學和斯坦福大學等機構的呼吸實驗，親身體驗各種呼吸方法，進而針對不同情景、不同人群，總結出不同的呼吸方式的適用性，哪里有問題，怎么才是對的，才能活得更健康。

·15.3萬字

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