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就這樣減壓：青少年壓力管理手冊

以青少年學(xué)生面對的學(xué)業(yè)壓力包括學(xué)習(xí)壓力和考試壓力、人際交往壓力以及親子關(guān)系壓力等為切入點，結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)時代以及疫情等新的影響因素的特點，以理論加案例的形式，一一進行剖析。將SMART壓力管理方法本土化，提供具有良好操作性的壓力情緒管理方法，以幫助青少年系統(tǒng)、科學(xué)地學(xué)習(xí)。給家長和老師提供良好的建議，通過各方面的配合，幫助青少年積極應(yīng)對壓力，能平衡生活與學(xué)習(xí)，且保持良好的睡眠，促進身心健康發(fā)展。

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中毒性急救法（家庭急救完全應(yīng)變手冊）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學(xué)性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

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月經(jīng)失調(diào)心身自療法

本書從心身醫(yī)學(xué)的角度來闡述月經(jīng)失調(diào)的病理和治療，內(nèi)容包括月經(jīng)失調(diào)與生物因素、月經(jīng)失調(diào)與心理社會因素、月經(jīng)失調(diào)的預(yù)防與治療等。

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高血脂科學(xué)保健指南

由于脂肪代謝或運轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高脂血癥，繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關(guān)。本書從癥狀分析入手，涉及中醫(yī)治療、藥物治療和飲食治療，向廣大讀者介紹科學(xué)的預(yù)防和治療高血脂的知識和方法，以增強人們自我保健的意識和能力，讓健康掌握在自己手中。

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張文鶴護膚指南

本書為北京三甲醫(yī)院小兒皮膚科專家、抖音2000萬+大V仙鶴大叔?張文鶴20年臨床經(jīng)驗總結(jié)。詳解青春痘的分區(qū)治療、如何輕松擺脫“草莓鼻”、過敏性皮膚病難治根源、小兒痱子的解決辦法、燙傷的緊急自救等，提供了30多種常見皮膚問題的識別及其實用療法。另針對不同人群，諸如孕期女性、青少年、嬰幼兒等的皮膚問題進行了專業(yè)解答，是一本家庭BI備的皮膚健康書。護膚問題找仙鶴大叔，你所關(guān)心的皮膚問題，都能在這里找到答案。

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老年人日常安全小知識

本書的主要內(nèi)容包括老年人的居家安全（防火安全知識、用電安全知識、使用燃?xì)獍踩R、如何防盜、家裝注意事項等），起居安全（常見起居用品安全知識、跌倒相關(guān)知識等），出行安全（出行注意事項、防走失指南等），飲食安全（食物安全常識、如何預(yù)防誤吸等），用藥安全（合理用藥知識、常見的用藥注意事項等），財產(chǎn)安全（財產(chǎn)安全防范知識、防范電信詐騙等）和社會適應(yīng)與權(quán)益保障（如何更好地適應(yīng)社會、權(quán)益保障相關(guān)知識、社會救助渠道等），通過問答的形式為老年人講述日常生活中可能遇到的安全問題，提高老年人安全防范意識。

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控糖降壓減脂食譜

一本專為“三高”人群打造的健康食譜書，避開99%的飲食誤區(qū)，勇敢擁抱“彩虹飲食法”，體會食物神奇的力量！針對“99%的‘三高’人群都吃錯了”的問題，作者左小霞細(xì)致解讀正確的飲食原則，少鹽、少油的烹飪技巧，以及抗糖、減脂容易忽視的細(xì)節(jié)，簡便易操作的“飲食彩虹原則”，更是為“三高”人群構(gòu)筑起健康的防護墻。書中精心設(shè)計的一周帶量食譜，按需搭配一天三頓飯，讀者直接照著吃，健康又飽腹，控糖、減脂無壓力，減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，讓“三高”人群也可以吃出幸福感。書中列舉76種家常食材，212道營養(yǎng)美食，主食、涼菜、熱菜、湯粥、飲品……每道菜逐一解析熱量和關(guān)鍵營養(yǎng)，用手邊的食材做出低卡美食，讓讀者吃起來心中有數(shù)，穩(wěn)定“三高”，預(yù)防并發(fā)癥。會做還要巧吃，書中給出詳細(xì)的膳食手量法，讀者可以直接換算成宜吃量。每道菜對應(yīng)的手測量法、食物交換份，總有一種能讓讀者看得懂，不需要精細(xì)稱量，雙手一抓就知道吃多少。科學(xué)降“三高”并不意味著是少吃或者很多東西都不能吃！跟著本書，無需挨餓，在保證營養(yǎng)的同時，給讀者易堅持的飲食之法，生病了也能好好吃飯，生活照樣有滋有味。

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趁著年輕養(yǎng)脊柱（圖解版）

長期伏案，容易頭痛、頭暈、脖子疼？腰痛久治不愈，二三十的年齡五六十的腰？視家務(wù)活為巨大的負(fù)擔(dān)？娛樂放松時，越放松越累？本想運動健身，卻被運動傷身？這些都與姿勢不對、脊柱負(fù)擔(dān)過重有關(guān)。低頭含胸、彎腰駝背、蹺二郎腿、久坐，使脊柱的小骨說歪就歪，同時，內(nèi)臟受壓迫、血液循環(huán)不暢。人們因此出現(xiàn)椎間盤突出、脊柱側(cè)彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、精力下降、疲勞等病癥。其實，養(yǎng)護脊柱并不難，無須大塊時間和專門道具，只需每天隨時隨地的小堅持、小運動，就能輕輕松松，遠(yuǎn)離“脊”病。本書對頸、肩、腰疾病有專業(yè)的見解和獨到的治療方法，以深入淺出的方式，從行走、坐臥、起居、勞動、娛樂、運動、療病等七大方面，全面介紹了養(yǎng)護脊椎的簡單輕松方法，讓讀者輕輕松松養(yǎng)脊、快快樂樂健身。

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腰椎間盤突出癥康復(fù)指南

《骨傷疾病康復(fù)指南叢書：腰椎間盤突出癥康復(fù)指南》主要包括五部分內(nèi)容，分別闡述了腰椎間盤突出癥的基本知識、病因病理、臨床表現(xiàn)及其與相關(guān)疾病的鑒別、腰椎間盤突出癥的中西醫(yī)治療理念和方法、腰部功能鍛煉、康復(fù)保健和預(yù)防等方面知識，構(gòu)成了較全面的普及腰椎間盤突出癥知識，服務(wù)廣大病人及其家屬，為腰椎間盤突出癥病人及家屬提供有益的參考，也可供從事骨傷科臨床醫(yī)護人員參考。

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頸椎病診療與自我康復(fù)

本書介紹了頸椎病的概念、分型、病因、常用檢查方法、臨床表現(xiàn)、診斷標(biāo)準(zhǔn)、鑒別診斷、藥物治療、中醫(yī)傳統(tǒng)療法、牽引與物理療法、自我調(diào)養(yǎng)、康復(fù)運動、飲食療法及自然療法等各方面的知識。內(nèi)容淺顯易懂，方法簡單易學(xué)，圖文并茂，既有專家提示，又有民間驗方，既有理論，又有實踐，特別適合于頸椎病患者及其家屬閱讀。

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小牙齒，大健康

本書從一位兒童口腔科醫(yī)生的角度，給讀者展示了孩子的口腔及相關(guān)發(fā)育過程，呈現(xiàn)諸多需要引起家長關(guān)注的信息，結(jié)合孩子的飲食習(xí)慣、心理健康，用綜合性健康方案幫助家長澄清困惑，捍衛(wèi)小朋友的牙齒健康。

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推推小手保安康：一學(xué)就會的學(xué)院派小兒推拿圖解

小兒推拿按摩是運用一定的手法作用于小兒體表的特定穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血流通，以調(diào)整臟腑功能，達到治病保健目的的一種方法。小兒推拿對兒童常見病、多發(fā)病均有較好療效，尤其是消化道病癥療效頗佳，對小兒某些慢性病及疑難病癥也均有顯著效果；本書是應(yīng)初學(xué)者及小兒家長們的需求，特邀請山東中醫(yī)藥大學(xué)及各教學(xué)醫(yī)院的小兒推拿名家，依托權(quán)威小兒推拿教材，并結(jié)合自己多年的臨床推拿實踐經(jīng)驗，為廣大小兒家長及小兒推拿愛好者提供的一本入門書籍；本書全面介紹了一系列實用的、行之有效且針對性較強的小兒推拿按摩基本知識、常用手法與取穴技巧、40余種常見病癥的手法治療以及小兒保健推拿等相關(guān)知識；內(nèi)容豐富，科學(xué)系統(tǒng)，圖解清晰，形象直觀，易懂易學(xué)；本書也適合各級臨床推拿醫(yī)師臨床參考。

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中醫(yī)的保健之道（生活保健系列30本）

疾病是人類的大敵。它不僅損害人體的健康，還能消磨人的意志。本書分別根據(jù)相應(yīng)的疾病配以相應(yīng)的秘方。本書所列的藥膳秘方，既有古方，又有創(chuàng)新，內(nèi)容翔實，知識性與實用性并重，重點突出，深入淺出，通俗易懂，全書既有傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)內(nèi)涵，又是一本推廣藥膳秘方的科學(xué)讀物。

·6.6萬字

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刺血治病一本通

刺血療法是中醫(yī)的外治療法之一，具有操作簡單、療效快捷、經(jīng)濟實用、適應(yīng)證廣等特點。本書介紹刺血療法在內(nèi)、外、婦、兒等各科疾病中的具體應(yīng)用，隨書贈送針灸拉頁和三棱針，適合對中醫(yī)刺血療法感興趣的讀者參閱。

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黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生（書立方養(yǎng)生館）

《黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生法》從日常生活著手，幫助我們解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生智慧。年有十二月，日有十二時，五臟六腑有神明。只要我們每天按照人體的本性好好生活，在正確的時間做正確的事，好好吃飯、好好睡覺，供養(yǎng)好我們的先天真元，養(yǎng)生就會變得非常簡單！

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健康藥酒最養(yǎng)人

隨著人類文明的進步，物質(zhì)和精神文化生活的不斷豐富，人們開始更關(guān)注自身的健康與保養(yǎng)。藥酒由于其對人體獨特的作用也被越來越多的人所重視。藥酒樂于被人接受，是因為它既沒有飲用酒的辛辣嗆口又沒有湯劑之藥味苦澀，較為平和適用。飲用藥酒，既可以防病治病，又可以養(yǎng)生保健、美容潤膚，還可以作為病后調(diào)理用藥。所以，飲藥酒變成一種養(yǎng)生時尚。藥酒一次購買自己調(diào)配，即可長時間服用，省時省力。

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影響生育的日常生活細(xì)節(jié)

本書主要內(nèi)容包括月經(jīng)與生育力、如何補充葉酸、如何測定基礎(chǔ)體溫及其意義、飲酒危害后代、觸寵物會影響生育嗎、塑料制品的生殖毒性、裝修對生育健康的影響、常見疾病對生育的影響、影響男性生育力的環(huán)境因素、影響男性生育力的生活方式等內(nèi)容。

·6.5萬字

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中國養(yǎng)生保健素食圖典

本書簡要地敘述了“公共植保綠色植保”在農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全中所起的重要作用。倡導(dǎo)科學(xué)膳食、合理運動、保持適度體重、促進養(yǎng)生健康長壽。本書收錄了我國南北方常見植物性素食211種，彩色圖片400余幅，并對它們的分類地位、營養(yǎng)成分及養(yǎng)生保健功效進行了介紹。適合廣大關(guān)心身體健康的民眾閱讀參考。

·6.5萬字

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醫(yī)學(xué)就會

本書從中醫(yī)基礎(chǔ)知識入手，幫助你把中醫(yī)知識的星星點點，慢慢的連在一起，先連成線，再連成面。等整合成了一個系統(tǒng)在你心里時，不需要學(xué)習(xí)所有病的治療方法，只需要根據(jù)癥狀歸類就能查準(zhǔn)病因。書中每一種體質(zhì)都對應(yīng)了方劑，就像是槍里的子彈，要想發(fā)射得精準(zhǔn)，得先有槍，子彈就在那里，成千上萬發(fā)，歷代名醫(yī)都給我們準(zhǔn)備好了，就等著我們把槍造好，然后上膛。這本書分為八章，共42篇文章，深入淺出地用中醫(yī)介紹人體中最重要的五臟六腑以及9種體質(zhì)。

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警惕婦科疾病

《警惕婦科疾病(修訂版)》內(nèi)容包括婦女健康篩查、婦科疾病的早期信號、婦科炎癥、常見婦科腫瘤、計劃生育、女性內(nèi)分泌、生殖醫(yī)學(xué)、微創(chuàng)手術(shù)等。婦女防癌檢查應(yīng)從什么時候開始？宮頸癌有哪些臨床癥狀？如何早期發(fā)現(xiàn)？子宮肌瘤如果沒有月經(jīng)增多是否可以不予治療？更年期婦女是否都會伴隨月經(jīng)的改變？絕經(jīng)后補充雌性激素會致癌嗎？等等。對于女性朋友提出的這些問題，《警惕婦科疾病(修訂版)》將認(rèn)真仔細(xì)地給讀者講解與回答，讓女人輕輕松松每一天！

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中毒性急救法（家庭急救完全應(yīng)變手冊）

月經(jīng)失調(diào)心身自療法

高血脂科學(xué)保健指南

張文鶴護膚指南

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趁著年輕養(yǎng)脊柱（圖解版）

腰椎間盤突出癥康復(fù)指南

頸椎病診療與自我康復(fù)

小牙齒，大健康

推推小手保安康：一學(xué)就會的學(xué)院派小兒推拿圖解

中醫(yī)的保健之道（生活保健系列30本）

刺血治病一本通

黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生（書立方養(yǎng)生館）

健康藥酒最養(yǎng)人

影響生育的日常生活細(xì)節(jié)

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醫(yī)學(xué)就會

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