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治愈打鼾，只要30天

打鼾，嚴重的狀況也稱為睡眠窒息，對睡眠質量的影響極為明顯，想要擺脫這種狀況只要30天（或更少）。一些入睡習慣上的細微改變，對咽喉部位的訓練和生活方式的改變都是相當有效的方法。有些人可能還會需要特殊設計的小工具或呼吸機，甚至外科手術。就讓我們從判斷自己的問題嚴重程度開始吧。

·5799字

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何裕民精準飲食抗癌智慧：生了胃癌，怎么吃

我們從吃出來的胃癌說起，詳細分析了為什么中國胃癌高發，提出食可致癌，也可治癌的觀點，向讀者呈現了胃癌與飲食關系的最新權威結論，在向讀者介紹防范胃癌的有益食物的同時，提出胃癌患者的飲食要因人、因地、因時而異和辨證施膳。針對胃癌治療的手術期、化療期、靶向治療、服藥期和康復期提出了精準飲食方案，并針對患者出現的不同癥狀，給出了詳細的飲食調整對策，最后針對胃癌患者常見的飲食誤區和疑問，如營養不足，怎么辦，剩菜剩飯不舍得扔等給予了一一辨析。

·9.5萬字

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關注精神健康

本書介紹了常見的心理障礙類型、產生的原因，以及如何改善精神健康，幫助您更好地生活。

·4997字

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高血壓飲食這樣吃就對了

《高血壓飲食這樣吃就對了》按照循序漸進的原則設置了七章：高血壓是健康的無形殺手、細數60種超級降壓食材、詳解32種高效降壓中藥材、7種高血壓對癥調理藥膳、8種高血壓并發癥飲食調理、特殊人群的高血壓調理辦法、不吃藥的降壓療法等。

·10.9萬字

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小斐歷險記：送給小朋友的安全教育繪本（全5冊）

本套圖書以主人公小斐的故事為主線，串聯起五大生活場景的經歷，對小朋友進行相關的安全教育。書中將交通安全、校園安全、電梯安全、水電安全、運動安全、戶外安全、食品安全、火災安全、等兒童可能遇到的安全風險，融入生動的故事中，并用色彩明快的手繪插畫表現故事場景。同時書中還加入可以動手操作的互動版塊，讓孩子們能在實踐中對內容有更真切的體驗，加深記憶，培養創新能力。

·6718字

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細菌小白的人體大冒險

人體是一個復雜龐大的系統，口腔、消化、免疫、神經、水循環等系統每天都在忙碌的工作著。稍不注意，或者生活中養成了一些壞習慣，這些系統的工作就會被打亂，讓身體不適甚至生病。如果生活中能告訴孩子人體生理常識和工作原理，將更有助于幫助孩子養成好習慣。本冊故事：為什么皮皮突然牙疼了，還疼得哇哇大哭，連最心愛的薯片都吃不下了，原來，這和皮皮的一個壞習慣有關。現在，就讓我們跟著細菌“小白”揭開這個謎底吧。在科普人體的口腔系統知識的同時，本書還告訴孩子要養成勤刷牙的生活好習慣。

·1.7萬字

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健康減脂

這是一本健身指導書，作者劉佳是《熱辣滾燙》的體能總指導。他通過科學的減重方法，把賈玲從一名零基礎健身新手塑造成大銀幕中的拳手形象。本書詳細介紹了健康減脂的全部過程，解答了讀者可能遭遇的各種問題，無論是身體還是心理上的挑戰。健康減脂的底層邏輯都在這里，從如何選擇健康食物到如何做合適運動，從建立規律作息到養成日常好習慣，助你塑造輕盈身體和積極心態。明星減脂都在跟著他吃，跟著他健身。本書將公開他們的減重秘訣以及那些不為人知的幕后故事。全方位揭秘劉佳如何教會他們冷靜對待自己的身體，審視并改變自己的生活。在這本書里，各種減肥的坑你絕不會踩，幫你在對的時間吃對的東西，教你吃出好身材，手把手教你如何重新找到生活的平衡，把健康習慣變成生活的一部分。

·7萬字

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遠離“五高”這樣做

遠離“五高”這樣做針對高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、高體重5種生活方式疾病，闡述其相關知識及其應對辦法，具體涉及食療、運動、按摩、怡情等方法，語言通俗易懂，方法容易掌握和操作，適合對保健感興趣的人群參閱。

·12.5萬字

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0-3歲寶寶輔食添加全攻略（小冊子）

本書立足于寶寶健康成長，給寶寶搭配具有針對性的、適合不同階段的健康輔食。全書以寶寶的營養配餐為核心，重點推介0～3歲不同階段的輔食食譜，涵蓋輔食喂養基礎，輔食制作基本知識，各階段輔食添加全攻略，大人餐、寶寶餐一起做，寶寶功能性食譜等內容。每個階段給出一日膳食安排，以不同食材的不同添加時間為重點，讓媽媽們作為參照。每樣輔食的做法都簡單易學，讓新手爸媽們輕松上手。更有大人餐+寶寶餐一起做的省時輔食，以及寶寶功能性食譜，滿足寶寶的食療護理等需求。另外，喂養指導也是新手爸媽們重點關注的內容，采用總體指導+每階段細節指導相結合。隨書附贈3～6歲幼兒園成長食譜，更加實用和貼心。希望所有寶寶能吃得好，長得壯，健康成長。

·7987字

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兒童醫療保健寶典：新生期疾病預防與醫療

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·12萬字

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2025健康日歷

養生不僅要養身體，更要養心，這是一本讓全家人身心俱調，越活越健康的日歷。本書中精心選取知名中醫專家羅大倫博士多年來備受好評的精華內容，將孩子、女性、以及中老年男性常見的健康問題收納其中，并給出相關解決辦法。依春夏秋冬四季順序，給出最適時的養生方法，24節氣每個節氣給出食療方，并且每周日給家長提供一個小兒按摩推拿方，家長自己給孩子按摩，不僅能緩解孩子的疾病，更能促進親子感情。疾病有身心疾病和心身疾病之分，身體不舒服，時間久了會產生心理疾病；心里郁悶、生氣，最終也會對我們的身體產生不良影響。因此，書中還選取了365條《道德經》原文及羅大倫博士的感悟，教我們做人之道、做事之道。

·9.2萬字

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女人30最靠譜的養生法

《女人30靠譜的養生法》從中醫養生的角度出發，針對30歲女性的身體健康的方方面面，以藥食同源，健康睡眠，氣血充盈，五臟六腑，卵巢保養，調養經絡，順時養生，排毒養顏，運動調神，芳香療法等方面為落腳點，教會你美容、祛病、健身的方法。本書的內容與論述方式不會讓你感到晦澀難懂，通俗的語言，天然、有效、簡單、可靠的養生方法，會讓你覺得：健康，就是這么簡單！細細品讀，你可以享受到一份獨特的、屬于你的美麗心情。

·12.6萬字

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餐飲服務食品安全操作規范圖解

《餐飲服務食品安全操作規范》有五章，附件六個，是規范餐飲服務經營行為，加強食品安全管理的重要規范。企業的食品安全管理人員多為兼職，在學習執行該規范時常常理解不到位，甚至出現偏差。對規范的要求配以適當的插圖十分必要。作者數年來在餐飲單位的食品安全監督執法檢查、量化分級管理等級評定以及異地參觀交流活動中積累了大量正反兩方面的現場圖片。作者熟練使用coreldraw、photoshop等圖像軟件，可以制作其他必須的圖片資源。

·1.9萬字

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兒童醫療保健寶典：哺乳期疾病預防與醫療

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·11.2萬字

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長壽飲食術

書中介紹了鐮田式飲食術的11大秘訣，這是“長壽飲食術”的核心所在，包括食用高蛋白早餐、減鹽、攝入維生素等，只要稍微花點心思，就能愉悅而不費力地踐行。為了幫助讀者在生活中挑選健康食物，書中還介紹了22種能助人健康、長壽的食材，手把手教人如何吃出長壽生活。書中每種食材、每個方法都有詳細的功效解說，更有不需要菜譜就能做的快手料理方法，簡單到“只需要攪拌、淋上醬料、放入微波爐加熱”就能美味又健康。此外，作者還結合當下最前沿的健康理念，分享了9個進階版技巧，助你“超越百歲”。

·4.1萬字

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有錯必糾：中醫養生黑白書

本著維持中醫正統的責任感，我們編著了這本書，旨在正本清源，撥亂反正。本書將市場上最“膾炙人口”的熱門書收集起來，一一點評其錯誤觀念，并給出正確的養生理念。而且本書的出版發行單位湖北科學技術出版社，還為本系列書請來了眾多資深中醫專家審稿，去蕪存菁，以求在內容上對讀者負責。在這個中醫養生遭到背叛和打擊的最危險的黑夜，中醫人站起來說：“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明。”這就是我們的慧眼，也奉獻給我們親愛的讀者，希望大家都能“慧眼識珠”，在尋找正確養生方法的道路上，不走彎路，不走錯路。

·12.7萬字

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極簡全蔬食2

本書為美食博主素愫的全新作品，《極簡全蔬食》的續篇，由人氣公眾號“素愫的廚房”出品。全書圖文并茂，裝幀精美。本書分為22款快手美食、14款花樣主食、19款愛的心思和17款無糖甜品四個部分，為我們呈現了72道日常素食料理。主打低脂純素、無油無糖少鹽、無白米白面的健康理念，操作簡單易學、又非常美味。除美食操作指導，還配有63篇作者的暖心文字、讀者的精彩故事，將作者的信念“愛的教育，始于餐桌”表達得淋漓盡致。72款菜譜，滋養身體，喚醒味蕾；63篇散文，滋潤心靈，溫暖治愈。

·11萬字

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與身體講和：有機調理案例實錄

本書精選40多個案例，從“與觀念講和”“與情緒講和”“與生活講和”“與飲食講和”“與環境講和”“與身體講和”六個方面層層深入地對有機調理進行闡述。每個案例分三個版塊進行說明，第一版塊盡可能真實地還原人物的故事、調理過程及結果。第二版塊分享感悟和心得。第三版塊針對不同種類的病況提出一些有效的調理建議。

·12.8萬字

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漫畫肺康復

通過圖解的形式給廣大呼吸系統疾病患者科普如何治療疾病，改善生活質量。可以看做一本呼吸系統疾病的患者教育手冊，通過簡潔明了的圖譜形式，幫助患者更好的了解自己所患的疾病，給以心理支持，還有日常生活指導，需要長期口服用藥的患者如何使用藥物，以及需要隨身攜帶急救藥物的患者如何救助自己。最重要的是通過圖解肺康復動作，幫助患者在平時的日常生活中就可以自己完成一些簡單的肺康復動作，并推薦患者適宜的運動以提高患者的運動耐量。醫生也可以用這本書為自己的門診患者更便利的講解。

·1.3萬字

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正常吃飯也會瘦

根據《中國居民營養與慢性病調查報2015》，中國目前成年人中超重率約30%，肥胖率10%，肥胖已經成為全民的公共衛生問題。本書從專業營養師的角度，詳細為讀者介紹什么是肥胖，人為什么要減肥，幫助大家排除減肥路上的各種誤區，并且也著重分析目前風靡的各種減肥方法，最后結合作者多年的專業減脂經驗，提出沉浸式減肥法這種顛覆常識的減肥法，從營養學角度讓大家重新認識減肥，讓每個人都能擁有自己的“科學瘦身法”。

·8.8萬字

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