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本書(shū)分為三大模塊，全面介紹有關(guān)健康飲食的內(nèi)容及如何應(yīng)用211飲食理念。第/一部分主要是211飲食法基礎(chǔ)，幫助讀者認(rèn)清食物世界的本質(zhì)，學(xué)會(huì)如何挑選合適的食材，認(rèn)識(shí)到選什么，再認(rèn)識(shí)到為什么，建立起有關(guān)健康飲食的底層邏輯；第二部分則是快手健康烹飪方法，提升廚藝和風(fēng)味，讓健康餐不再難吃，還包括具體的健康運(yùn)動(dòng)食譜，把健康飲食和日常的運(yùn)動(dòng)做有機(jī)地結(jié)合起來(lái)；第三部分為場(chǎng)景學(xué)習(xí)，把日常工作、差旅、外賣和聚餐時(shí)的場(chǎng)景都考慮到，指導(dǎo)讀者在這些日常場(chǎng)景下，應(yīng)用前面學(xué)到的理論知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)菜譜，不再盲目，健康生活每一餐。

·16.5萬(wàn)字

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圖解穴位按摩治百病（超值白金版）

按摩，是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)中最特殊的一種治療保健方式，是古人經(jīng)過(guò)千年實(shí)踐的沉淀和積累總結(jié)出的治療保健方法。本書(shū)選取了十四經(jīng)絡(luò)中的一百多個(gè)穴位，并介紹了每個(gè)穴位的療效和按摩手法，這樣就幾乎涵蓋了所有常見(jiàn)疾病的穴位療法。按摩，是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)中最特殊的一種治療保健方式，是古人經(jīng)過(guò)千年實(shí)踐的沉淀和積累總結(jié)出的治療保健方法。雖然千年的時(shí)間將它不斷幻化，顯得高深莫測(cè)，但按摩門并不難，只要愿意花費(fèi)一時(shí)間，我們每個(gè)人都可以掌握它，并在每天的練習(xí)與療養(yǎng)中不斷的熟練。本書(shū)選取了十四經(jīng)絡(luò)中的一百多個(gè)穴位，并介紹了每個(gè)穴位的療效和按摩手法，這樣就幾乎涵蓋了所有常見(jiàn)疾病的穴位療法

·16.7萬(wàn)字

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羅大倫教你解決常見(jiàn)健康問(wèn)題系列（套裝共2冊(cè)）

《養(yǎng)命之方》是一本給當(dāng)代普通人的養(yǎng)命、救命常備書(shū)。是《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》實(shí)操版。《救命之方》書(shū)中所述的經(jīng)方和驗(yàn)方，全部來(lái)源于《神農(nóng)本草經(jīng)》《傷寒論》等中醫(yī)經(jīng)典和歷代中醫(yī)大家的臨床實(shí)踐，代代傳承、救濟(jì)天下，是每一個(gè)中國(guó)人的瑰寶。古方今用，不僅能從根上防治那些突發(fā)的、經(jīng)久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風(fēng)等疾病，還能有效地調(diào)治皮膚病、痔瘡等難言之隱。

·14萬(wàn)字

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心理治療圖文百科1000問(wèn)

《心理治療圖文百科1000問(wèn)》是一本教你如何認(rèn)識(shí)心理疾病、調(diào)適自我的心靈手冊(cè)。本書(shū)分3卷14章，介紹了心理學(xué)的概念、流派特點(diǎn)，不同時(shí)期人的心理問(wèn)題與治療，各種神經(jīng)癥和心理障礙，以及日常生活和人際交往中異常心理的自我治療等，包含心理咨詢和心理治療兩方面知識(shí)。本書(shū)采用問(wèn)答的方式，1000個(gè)問(wèn)答內(nèi)容涵蓋家庭生活的方方面面，從少兒的心理保健到成年人的心理調(diào)適，我們?cè)谏钪杏龅降男睦砝_都能夠在本書(shū)中找到答案。只要簡(jiǎn)單對(duì)照目錄中的提問(wèn)，就能夠便捷的找到癥結(jié)所在與治療方法。

·43.5萬(wàn)字

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茶與健康

本書(shū)以中醫(yī)的視角系統(tǒng)思考，從生化的層面深入剖析，層層抽絲剝繭，把茶與飲茶真實(shí)、本質(zhì)的一面，通過(guò)證據(jù)鏈條，力求準(zhǔn)確無(wú)誤地表達(dá)出來(lái)。通過(guò)系統(tǒng)梳理歷代中醫(yī)文獻(xiàn)，澄清歷史迷霧，厘清茶亦食亦藥的發(fā)展脈絡(luò)，并從茶的起源、制作技術(shù)的發(fā)展、不同時(shí)代的品飲方式等諸多方面，對(duì)六大茶類進(jìn)行了深入探討，以便尋找出茶性的變化規(guī)律及對(duì)人體健康造成的種種影響。經(jīng)過(guò)對(duì)古往今來(lái)煮茶、煎茶、點(diǎn)茶、泡茶等品飲方式的探究，從本質(zhì)上理清了各種飲茶方式之間的發(fā)展脈絡(luò)及相互影響，并對(duì)不同的飲茶方式，進(jìn)行了具體地比較分析。同時(shí)，定性定量地提出了有據(jù)可查、審慎合理的健康品鑒方式與飲用標(biāo)準(zhǔn)。以翔實(shí)準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，引導(dǎo)大家如何去選擇適合自己的茶，怎樣健康、理性地去喝茶？

·10.2萬(wàn)字

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圖解靜心

由于社會(huì)巨大的壓力，我們每個(gè)人都在不停地為生活奔波。隨著生活水平的逐漸提高，我們的身心也儲(chǔ)存了滿滿的疲憊。然而，單單是睡覺(jué)卻不能完全消除疲憊，每天殘留的疲憊像毒素一樣悄悄的侵蝕著我們的身心，引發(fā)各種各樣嚴(yán)重的身心疾病。其實(shí)，靜心就能完全讓我們享受餓密友疲憊的生活，并給我們的生命帶來(lái)全新的能量。現(xiàn)在很多人已經(jīng)再用靜心的方式來(lái)保養(yǎng)生命了。瑜伽、禪修、靜坐、冥想等，不再只是屬于修行者的生活方式，而是被更多的人融進(jìn)自己的生命之中。他們已經(jīng)證明，靜心確實(shí)能令人從內(nèi)到外清新潔凈，沒(méi)有絲毫的疲憊之感。古語(yǔ)云，“澡雪而精神”，這最能說(shuō)明靜心的功效了。

·14.7萬(wàn)字

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讓你擁有高質(zhì)量生活的飲食觀（套裝共2冊(cè)）

《抗炎生活》：抑郁癥、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無(wú)關(guān)系的疾病，其實(shí)背后都與慢性炎癥有關(guān)。本書(shū)作者池谷敏郎是日本心血管疾病權(quán)威專家，他提出不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習(xí)慣開(kāi)始，恢復(fù)健康狀態(tài)。《空腹的神奇自愈力》："把吃出來(lái)的病餓回去！"船瀨俊介為日本知名的醫(yī)療、健康問(wèn)題評(píng)論家，65歲時(shí)的他身體狀態(tài)卻像30歲，他的秘訣就是保持空腹。為了幫助大家科學(xué)空腹，作者結(jié)合自己的親身感受，介紹了輕斷食、一日一餐、3日斷食、水?dāng)嗍场⒚笖嗍车?種斷食方式，并講解技巧和注意事項(xiàng)。

·10.5萬(wàn)字

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圖解女性身體實(shí)用手冊(cè)

女人由于生理結(jié)構(gòu)和男人不同，所以比男人更容易患有一些疾病。但由于各種原因，女人又常常有意或無(wú)意忽視自己的健康，這是對(duì)自己身體不負(fù)責(zé)任的行為。本書(shū)用現(xiàn)代的手繪圖解手法，著重介紹女性自我保健的方法和技巧，是集科學(xué)性、知識(shí)性、實(shí)用性為一體的圖書(shū)。全書(shū)內(nèi)容涉及多方面，圖文并茂、通俗易懂，是現(xiàn)代女性生活必備的健康保健必讀書(shū)！

·7.3萬(wàn)字

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192種防病藥茶，喝出免疫力和自愈力

我們提倡平日品飲，將藥茶的功效發(fā)揮至極大，讓百病難侵、有病易愈。書(shū)中對(duì)每一種食養(yǎng)本草進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生功效解讀，介紹本草膳食的制作方法。書(shū)中所收載的本草、食材均為尋常之品，容易置備，方便操作。將具有食療效果的藥草加入日常茶飲以預(yù)防疾病，勝過(guò)以藥治病。本書(shū)內(nèi)提供的藥茶僅供參考，讀者在選用藥茶時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)囑，并結(jié)合自身實(shí)際健康狀況進(jìn)行選擇。藥借茶力，茶借藥性，將藥茶的功效發(fā)揮到極致。將具有食療作用的中草藥加入日常茶飲，以茶防病，勝過(guò)以要治病。

·4.7萬(wàn)字

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零基礎(chǔ)學(xué)艾灸

這是一本零基礎(chǔ)入門的艾灸書(shū)，一本適合全家祛病養(yǎng)陽(yáng)的保健書(shū)，“針灸泰斗”謝錫亮教授親傳弟子孟獻(xiàn)威用多年研究經(jīng)驗(yàn)為新手們?cè)斀獍菸幕獯鸢碾y題。怎樣挑好艾條，如何選擇灸法……所有新手疑惑的問(wèn)題，在書(shū)中都能找到解答。深入淺出地剖析艾灸時(shí)的注意事項(xiàng)，巧用各類艾灸工具，根據(jù)灸感判斷灸量是否足夠，還有新手必知的養(yǎng)生穴，未雨綢繆，輕松艾灸。本書(shū)中不僅有近百種常見(jiàn)病的艾灸療法，更有針對(duì)新手的坐標(biāo)系定位取穴，不怕穴位找不準(zhǔn)；第一次艾灸也不怕，孟獻(xiàn)威老師教你零基礎(chǔ)灸法，對(duì)癥自測(cè)，更有Q＆A一問(wèn)一答，常見(jiàn)艾灸問(wèn)題一網(wǎng)打盡，一學(xué)就會(huì)。教你活用歷代醫(yī)家的心頭“艾”，艾膳食補(bǔ)陽(yáng)氣、艾葉泡腳驅(qū)寒，掌握艾草的多種功能，無(wú)論是內(nèi)服外用還是艾灸祛病，幫助新手從內(nèi)而外了解艾草，增強(qiáng)體質(zhì)。

·8.7萬(wàn)字

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面診手診速效自療

本書(shū)首先介紹了相關(guān)的面診手診基礎(chǔ)知識(shí)，內(nèi)容詳盡且通俗易懂，為初學(xué)者打開(kāi)了面診手診的大門。第二，詳細(xì)講解了不同種類的多種常見(jiàn)疾病的面診手診方法，讓讀者可以學(xué)到簡(jiǎn)便實(shí)用的診病技巧。同時(shí)，還詳細(xì)講解了常見(jiàn)疾病的手療法和穴位療法。另外，針對(duì)每種疾病的治療，我們還特別配備了防治小貼士和藥膳養(yǎng)生保健的內(nèi)容。本書(shū)將詳盡的圖解與文字有機(jī)地結(jié)合，在方便閱讀的同時(shí)，讀者可以更直觀地參照?qǐng)D解來(lái)對(duì)照自身面部、手部的變化特征，診斷自身病痛，并通過(guò)觀察圖解呈現(xiàn)出來(lái)的對(duì)應(yīng)病癥來(lái)有效去除病灶、預(yù)防疾病的發(fā)生。

·11.2萬(wàn)字

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最強(qiáng)體質(zhì)

讓你搞懂人體病、老的原因，輕松get對(duì)應(yīng)飲食方法。人體發(fā)生的“氧化”“糖化”“慢性炎癥”三種反應(yīng)，是導(dǎo)致感染、生病和衰老的元兇。日本知名醫(yī)學(xué)專家牧田善二博士在本書(shū)中詳細(xì)說(shuō)明了三種反應(yīng)是如何發(fā)生的，并且提供三大策略幫助人們抗老、抗病、抗感染：害怕斑點(diǎn)、皺紋、白發(fā)等老化問(wèn)題要注意抗“糖化”，憂慮患上癌癥、動(dòng)脈硬化等疾病要應(yīng)對(duì)好“慢性炎癥”，擔(dān)心流行性感冒等傳染病要關(guān)注抗“氧化”。牧田博士根據(jù)40年的臨床經(jīng)驗(yàn)，精心總結(jié)出27種飲食方式，從早起的咖啡、午飯的選擇，到下午茶的搭配，通過(guò)這些簡(jiǎn)單、易上手的飲食秘訣，還輔以生活方式和運(yùn)動(dòng)建議，全方位幫讀者養(yǎng)成不易生病、不易衰老的好體質(zhì)。

·2.8萬(wàn)字

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零基礎(chǔ)學(xué)艾灸

本書(shū)是一本介紹艾灸的科普?qǐng)D書(shū)，主要內(nèi)容有艾灸基礎(chǔ)知識(shí)、認(rèn)識(shí)經(jīng)絡(luò)和穴位、養(yǎng)生保健灸、家庭常見(jiàn)病灸療、美容瘦身灸等方面，讓更多的初學(xué)者了解艾灸祛病養(yǎng)生的奧妙。全書(shū)方法簡(jiǎn)單易學(xué)、圖文并茂，使初學(xué)者可以輕松運(yùn)用艾灸來(lái)美容保健。

·6.5萬(wàn)字

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復(fù)元力：女性全生命周期元?dú)庑迯?fù)方案

本書(shū)是著名反射療法推廣人楊奕奶奶為女性帶來(lái)的一套全面而實(shí)用的自療手冊(cè)。作者根據(jù)多年診療經(jīng)驗(yàn)，精選出青春期到更年期后難免遭遇的75種健康問(wèn)題，用全彩真人圖解形式告訴讀者如何運(yùn)用反射療法解決這些不適，此外還輔有生活方式、飲食習(xí)慣小貼士，多管齊下，幫助讀者簡(jiǎn)單、輕松地保持最佳的元?dú)鉅顟B(tài)。除具體的治療方法外，本書(shū)還有82歲名醫(yī)奶奶的人生智慧。鼓勵(lì)女性相信自己身體的能量，活出更加健康、自信和閃耀的人生。

·5.6萬(wàn)字

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人體經(jīng)絡(luò)使用手冊(cè)

人體中的經(jīng)絡(luò)聯(lián)系了人體中臟器與臟器，使人體成為一個(gè)有機(jī)的整體。經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問(wèn)題人體就會(huì)生病。這本《人體經(jīng)絡(luò)使用手冊(cè)》就人體14條經(jīng)絡(luò)進(jìn)行介紹，正對(duì)每條經(jīng)脈的特點(diǎn)給出相應(yīng)的疏通方法，這些方法包括：按摩、拍打、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽、氣功、食療。本書(shū)采用圖解形式，不僅將每個(gè)經(jīng)絡(luò)穴位展示出來(lái)，還提供相應(yīng)的取穴技巧，方便讀者疏通經(jīng)脈。

·7.5萬(wàn)字

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五谷雜糧最養(yǎng)人蔬菜瓜果能治病（新版）

本書(shū)不僅是一本食療養(yǎng)生書(shū)，更是一本食物養(yǎng)生與食療的指南書(shū)，相信你一定可以通過(guò)閱讀本書(shū)更全面地了解食物的特性，吃得營(yíng)養(yǎng)，吃出健康。

·24.8萬(wàn)字

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圖解華佗秘方

東漢時(shí)的名醫(yī)華佗是世界上外科的開(kāi)“開(kāi)山鼻祖”，本書(shū)從上百種古醫(yī)典籍中擷取了華佗的一些秘方，記載了華佗在各種常見(jiàn)病癥的證治與方藥，并有經(jīng)驗(yàn)秘方，累計(jì)數(shù)干余方。其用藥簡(jiǎn)便廉驗(yàn)，功于實(shí)用，實(shí)為一部簡(jiǎn)便實(shí)用的中醫(yī)臨癥方書(shū)。

·9.7萬(wàn)字

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徐文兵講黃帝內(nèi)經(jīng)的智慧套裝：黃帝內(nèi)經(jīng)前傳+黃帝內(nèi)經(jīng)后傳+黃帝內(nèi)經(jīng)的智慧（全3冊(cè)）

讀過(guò)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，才知道它為什么能庇佑中國(guó)人到今天。讀《黃帝內(nèi)經(jīng)前傳》《黃帝內(nèi)經(jīng)后傳》，知道《黃帝內(nèi)經(jīng)》的前世今生，我們才知道自己的祖宗有多偉大，漸漸明白自己是誰(shuí)？從哪里來(lái)？將要到哪里去，由此，我們才可能數(shù)典不忘祖。知道黃帝內(nèi)經(jīng)的智慧，就能無(wú)病少災(zāi)，成為一個(gè)走運(yùn)的人。我們要做什么樣的人？要做一個(gè)盡可能全乎的人，跟著自然變化的道走。這樣的話，我們才能身處不危之地。

·38.2萬(wàn)字

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我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的理由

“人為什么要運(yùn)動(dòng)？”來(lái)自世界頂尖醫(yī)學(xué)院的兩位生理學(xué)家，通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)健康領(lǐng)域前沿研究的梳理和事實(shí)論證，給出了翔實(shí)又令人耳目一新的答案。海馬體的體積增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更長(zhǎng)的端粒，心臟泵出的更多血液，副交感神經(jīng)被激活……在無(wú)數(shù)秘密進(jìn)行的生理變化背后：你會(huì)擁有更強(qiáng)壯靈活的身體；更清醒、聰明的大腦；更強(qiáng)的對(duì)抗負(fù)面情緒的能力；患上多種代謝疾病乃至重疾的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)降低；面對(duì)衰老也會(huì)感到更加積極、自由。這就是我們開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的理由。

·6.2萬(wàn)字

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黃帝內(nèi)經(jīng)：金匱真言（全2冊(cè)）

為什么我們會(huì)生病？為什么我們會(huì)活得糾結(jié)、抱怨，不滿足？其實(shí)，這些都是大自然的歪風(fēng)與我們身體內(nèi)的邪氣勾結(jié)起來(lái)，將我們的身體和思想扭曲的結(jié)果。如何讓自己活得氣順，活得更輕松一點(diǎn)兒？那就要找到與自己生命絕配的天時(shí)、地利、人和。《黃帝內(nèi)經(jīng)金匱真言》正是一本教你在生老病死的旅途中，如何最快找到所有與你同氣相求的正能量之書(shū)。讀了她，能明了生命的真相，從此就能跟身邊的一切建立起美好的關(guān)系，托天地之福，當(dāng)下和未來(lái)盡在盈盈一握中。

·24.9萬(wàn)字

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圖解華佗秘方

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我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的理由

黃帝內(nèi)經(jīng)：金匱真言（全2冊(cè)）

五谷雜糧最養(yǎng)人蔬菜瓜果能治病（新版）