这么牛就是这么牛

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瘦身秘訣500例

本書是《瘦身秘訣500例》的升級版。關注瘦身的女性其實并不胖，所以局部瘦身，讓身材變得更完美才是她們的需求，瘦身對于她們來說絕對是重中之中重的事情，美麗并健康著是她們的終級目標。本書從局部瘦身、隨時隨地瘦身、不需要把自己弄得大汗淋漓就可以瘦身的方式幾方面講述生活中往往被忽視，又非常見效的瘦身方法，讓你獨享500個瘦身秘訣，輕輕松松，不費吹灰之力，花最少的心思和代價，換來最大的成效，無論走到哪里都是最耀眼的明星。

·7.8萬字

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千秋風華：古風化妝造型專業實用教程

本書分為基礎篇、朝代篇、角色篇和生活篇等四大篇，共9章。其中，朝代篇包含9個主題造型案例，角色篇包含10個才女造型案例和4個神女造型案例，生活篇包含2個外景寫真造型案例和6個新娘造型案例。本書有嚴謹的知識框架，采用循序漸進的講解形式，在編排上注重古風化妝造型的創作思路和技法的結合。案例圖片以化妝師視角拍攝，并附有詳細的文字說明，讓讀者獲得沉浸式的閱讀與學習體驗。妝容和發型教程中不僅配有高清步驟圖，還在必要的位置給出了標注和提示，能幫助讀者更準確地抓住重點。本書適合古風化妝造型師和古風化妝造型愛好者學習使用。

·7.5萬字

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綠色美人DIY配方大全

本書會教你如何在家自己制作只含純天然成分的美容護膚品。讀完這本書，你就能自己做出乳霜、乳液、洗面奶、爽膚水、面膜、護發膏、防曬霜，以及嬰兒護膚品。發現有哪些植物油、草藥、花水、精油、植物性乳化劑，以及天然防腐劑可以用，如何包裝自己制作美容產品，如何貼標簽，以及如何安全地存儲這些產品。面部清潔用品、潤膚品、抗衰老精華素、防曬霜、護發品，甚至香水和除臭劑都可以使用純天然，并且很容易找到的原料，自己在家制作。

·7.6萬字

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減肥，我要飽飽地瘦下去

減肥，最重要的就是飲食，飲食控制得不好，減肥效果根本無從談起。本書科學還原飲食與減肥的關系全貌，分五大類詳細介紹減肥期間日常飲食，包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食等，該如何吃才能夠真正實現“飽飽地瘦下去”。本書有三大亮點：一，為方便讀者記憶和使用，書中將五大類食物的熱量用口訣的方式概括出來；二，本書以大量國內外科學實驗資料為依據，分析了目前市面上流行的減肥方法，把它們的優勢、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建議使用講得清清楚楚；三，也是本書最核心的內容——全食減肥法，這是一套讓你不再因為恐懼減肥=禁食（不吃主食、不吃肉、不吃零食）而止步的方法，這也是一套“萬能食譜”，不同性別、不同體重的人只要按照食譜要求吃東西，有減肥空間的人可以21天輕松減去6斤純脂肪。

·8.7萬字

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裸妝秘笈

本書內容包括：心機裸妝呈現無瑕膚質、傳神裸妝需要完美局部配合、透射魔力的潮流角色妝、最具新鮮感的環球風情妝、釋放魅力的潮流絢季妝、裸妝的“閨蜜”百搭發型與美甲。

·5.9萬字

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吃飽了再減肥

本書作者是北京協和醫院臨床醫生，接觸了大量減肥案例，一線經驗豐富，全書從減肥過程中遇到的各種“為什么”“怎么辦”切入，以通俗易懂接地氣的語言揭示了減肥的真相、解讀了社會上關于減肥的流言、解答了減肥過程中的常見問題，從國內外最新的研究，到實際減肥過程的小細節，講述關于減肥那件事兒的方方面面。重點是告知大家哪些人群需要減肥，哪些減肥方法是科學安全有效的，如果減肥失敗要怎么補救。無高深的理論，只要接地氣的大實話和易實操的減肥方法。

·10.4萬字

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服裝設計基礎與創意

本書以作者的實際教學經驗為基礎，對服裝設計基礎與創意進行了明確詮釋。全書共分8章，主要介紹了服裝設計相關概念、服裝設計與人體美學、服裝設計美學原理與形式美法則、服裝設計構思方法、服裝設計風格與款式廓形、服裝色彩基礎理論、服裝設計中的面料與工藝、服裝流行趨勢與創意系列設計等內容。本書注重對服裝專業學習者的系統理論知識和創新思維能力的培養，具有較強的針對性與可操作性，啟發讀者的創造性思維，提高服裝設計能力與藝術鑒賞力，為學習服裝設計奠定扎實的知識基礎。本書內容詳實、圖文并茂、理論聯系實際，始終以服裝設計基礎與創意為宗旨，以點帶面，拓展讀者視野，具有可學習性、可理解性、可操作性和新穎性。本書既適合作為高等院校和職業院校服裝專業教學用書，又可作為服裝行業專業人員與廣大服裝愛好者的專業參考書。

·9.6萬字

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服裝裁剪放碼排料篇

《服裝裁剪放碼排料篇》主要介紹了服裝裁剪放碼、裁剪排料的基礎知識和應用技術。服裝裁剪放碼是從服裝紙樣放碼技術的基本原理出發，結合人體體型特征闡述服裝放碼技術與技巧。裁剪排料技術則是以服裝用料為切入點，通過確定裁剪方案，系統、詳細地對人工排料、計算機排料技術與技巧進行了全面闡述和講解。本書具有適用性廣、科學準確、易于學習的特點，能夠更好地滿足各種服裝放碼和用料的實際需要和需求。全書配以大量實例、大量圖片，是服裝高等院校及大中專院校師生的理想參考書；同時由于實用性強，也可供服裝企業技術人員、廣大服裝愛好者參考。對于初學者或是服裝制板愛好者而言，不失為一本實用而易學易懂的工具書，還可作為服裝企業相關工作人員、廣大服裝愛好者及服裝院校師生的工作和學習手冊。

·4.1萬字

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百變化妝術 COSPALY化妝造型實用教程（第2版）

本書講解了COSPLAY常用的化妝造型技巧，深入淺出地介紹了零基礎讀者能迅速上手的各種技法。本書共9章：第1章從護膚和底妝開始講解，對五官的化妝手法進行了詳細介紹，并對常用化妝產品進行了推薦；第2章為COSPLAY女性角色甜美系妝容案例；第3章為COSPLAY女性角色重彩系妝容案例；第4章為COSPLAY女性反串男性角色妝容案例；第5章為COSPLAY男性角色妝容案例；第6章為COSPLAY彩繪特效妝容案例；第7章為傷效特效案例；第8章為經典風格妝容案例；第9章為假發制作、飾品制作與造型案例。本書圖文并茂，旨在帶領讀者從化妝造型新手進階為高手。本書適合COSPLAY愛好者閱讀，可以讓初級COSPLAYER輕松入門，也可以作為COSPLAYER的參考用書。

·3.9萬字

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時裝設計中的民族元素

《時裝設計中的民族元素》一書的作者立足于民族服飾藝術的研究，從設計文化的角度分析民族服飾中蘊含的設計元素，同時分析民族元素在當前國際時尚界的價值和借鑒方法，基于此，本書分三個部分平行展開，第一部分結合作者深入各民族地區實地考察的經歷和感受，從民族服飾的款式、圖案紋樣、工藝技法三個方面來解讀民族服飾里的設計元素。第二部分結合作者國外考察經歷來分析服裝設計中的民族元素。第三部分探討了將民族元素融入服裝設計的思路和方法。本書是作者多年民族服飾藝術研究和教學實踐經驗的積累，圖片也大多是個人第一手資料，觀賞性和可讀性很強。

·10.4萬字

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從絲巾開始駕馭搭配

本系列女性圖書，致力于將日韓與港臺最新時尚，美妝，裝扮類資訊本土化，以套系圖書出版，計劃每年出版10本圖書。第一批同時推出5本圖書，涉及的內容都是女性最關心最熱門、市場最暢銷的裝扮技巧和實用知識。“不系絲巾的女人是最沒有前途的女人”伊麗莎白泰勒如是說,可見絲巾對女人來說是多么的重要。飄逸精致的絲巾,展現女人的優雅氣質,讓女性更嫵媚動人。本書教你巧搭絲巾，讓它起到畫龍點睛的作用，點亮整身服飾搭配。不僅可以創造個人的獨特形象,還能節省置裝預算。

·2.4萬字

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男人裝（2024年3月刊）

《男人裝》雜志保持其“真實、有趣、發現、創意”的獨有特質，為男性讀者提供深度、優秀的時尚內容。雜志內容融合旅行、體育、時尚、汽車、電競、科技等各領域熱議話題，注重打造新穎獨特的視覺呈現，傳遞年輕、時尚的生活態度與價值觀念。三月刊雜志聚焦女性話題，邀請來自不同行業的18位年輕女性的代表人物共創了《明亮的她》專題，包括我國首位乘“蛟龍”號潛入大洋的科學家唐立梅、多次隨科考隊深入南極的極地攝影師秋筆、年輕的空手道冠軍龔莉、圈內公認的天才導演曾贈、玩轉海陸空的運動博主鐵豆、有著天籟嗓音的歌手李雨霏，以及憑一己之力將圍棋運動帶入年輕群體視線的“抽象”棋手戰鷹……以獨特的角度展現了每一位人物明亮耀眼的光芒。

·6.8萬字

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芳香療法：精油零基礎入門

新手必備的精油運用全書。36種對癥芳療生活保健配方，25種單方精油速查，DIY21種旅遊、居家芳療好物。隨書附贈精油按摩視頻，讓你隨時隨地享受精油芳療的照護。

·6.7萬字

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我的最后一本減肥書（暢銷增修版）

修訂版依然定位減肥科普，在前版科學減肥理論的基礎上重新整理、完善、增訂，用大量實例、數據、工具為讀者提供清晰的減肥底層邏輯、可行的減肥工具/方法，和更人性化的減肥心理建設指導，并將書中的靈魂內容——模塊化飲食法做了更新和補充。修訂版從三部分——心篇、身篇、腦篇，更完整地從心理層面—飲食/運動踐行層面—正確減肥認知層面進行論述，為讀者實現健康減肥保駕護航。

·11萬字

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精準瑜伽解剖書4：身體倒立及手臂平衡體式

人類最終進化的行為模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢較為靈活敏捷，只起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉四肢使用慣性，有助于強化上肢肌肉、骨骼和韌帶，幫助神經網絡向上傳輸能量，提起精神，并使心智活動回歸平靜。由于這兩類體式的動作難度較高，是瑜伽修習者念茲在茲的終極目標，因而更需要對每一個動作細節的預先理解和精準的步驟指導。在本冊書中，作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關節位置、準備動作及單一步驟指引的架構來使讀者深入學習22組體式。書中介紹的體式順序由淺入深、難易得當，配合生物力學及生理學知識，以確保每個動作正確、習練者安全不受傷。

·5.7萬字

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普拉提教程：初學到高手（第二版）

權威教練專為中國普拉提愛好者編寫的教程，圖文詳解每個動作，輔以骨骼圖、肌肉解剖圖，從入門到進精！不僅有塑形拉伸，還有運動康復，訓練身體核心，從現在開始擁有良好健康的體態！

·8.9萬字

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極簡護膚：你的皮膚需要斷舍離

本書結合作者"醫學美容”專業出身的理論基礎和從業17年的臨床皮膚調理經驗，為真正想要健康護理皮膚的愛美人士提供了全新的美容護膚角度。作者提出"不要過度依賴護膚品”的極簡護膚理念，并呼吁愛美人士應該花更多時間在了解皮膚而不是護膚品上，因為"讓皮膚變好的不是護膚品，而是皮膚本身。”書內不僅詳細分析了與護膚相關的皮膚學專業知識，更給出了極為詳細的極簡護膚操作步驟，以方便讀者們進行實操實踐。除此以外，作者認為每個人都應該成為"有知識的消費者”，并對現在市場上風靡的各種美容手段進行了詳細的分析，告訴你哪些是真的對皮膚好，哪些只是營銷手法。通過這本書的學習，可以幫助讀者真正建立起正確的護膚觀，也真正明白自己的皮膚護理應該怎么做，而不再被鋪天蓋地的護膚品營銷忽悠。

·8萬字

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新娘盤發造型實例教程

本書向讀者展示了30款新娘發型的設計過程，并且配有大量的精彩案例。本書以盤發的技術手法進行分類，超精解析每個案例的制作方法，其中涉及的技術手法包括擰繩法、倒梳法、編辮子法、抽絲法和編紋理法，并且每個案例都有飾品與發型的搭配。每個案例中都配有詳細的步驟解說文字。通過閱讀本書，讀者不僅能夠學會書中的新娘盤發造型，而且能夠理解盤發的整體思路，將不同的造型技法、中心點的選擇、內輪廓的處理和飾品搭配相結合，打造出真正適合新娘本人的獨特風格。本書適合影樓造型師、新娘跟妝師閱讀，同時也可以供相關培訓機構學員使用。

·2萬字

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擺脫頭皮屑：知道這些就夠了

你認為是頭屑的東西是一種叫作馬拉色菌屬的真菌。這種真菌需要頭皮的油脂來生長，細胞的自然更新過程會刺激頭皮，頭皮瘙癢及干燥也就伴隨皮屑出現。也就是說，有效的頭屑治療離不開減少真菌賴以生存的油脂。除外，本書還提供了與頭屑相關的其他信息，包括可以嘗試的天然藥物和其他與頭屑有關的問題。你還在等什么呢？不要僅僅清除脫落的頭皮，擁有本書并嘗試去解決問題的核心來控制你的頭屑！

·4147字

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混搭！混搭！

《混搭！混搭！》告訴你，女孩衣櫥中只需準備6種單品：T恤、襯衫、開衫、外套、裙裝、褲裝。只要掌握單品與單品間的搭配秘訣，不僅可以幫你尋找到適合自己膚色、形體并提升氣質的衣裝，更重要的是還教會你一件變百件的魔法混搭術，讓你花有限的錢打造百變的你。從此你不必再為衣櫥里那么多無法搭配的衣服而發愁，也不必為約會時找不到一身滿意裝扮而煩惱，現在就跟《混搭！混搭！》一起進入屬于你自己的神奇的混搭時代吧！

·4.6萬字

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