电子游戏免费旋转攻略

男生女生出版

分類

瘦身美體

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時(shí)間

人氣收藏暢銷(xiāo) 更新字?jǐn)?shù)

會(huì)員

老中醫(yī)教你輕松瘦

本書(shū)將肥胖分為痰濕型、氣血兩虛型、肝郁胃熱型、脾腎陽(yáng)虛型四大常見(jiàn)類型，并著重講解了每一類分型如何運(yùn)用中醫(yī)療法瘦身，如飲食療法，提供瘦身食材及食譜，痛快吃，愉快瘦；中藥調(diào)理，精選中藥茶飲、藥膳，調(diào)理臟腑，平衡陰陽(yáng)；經(jīng)絡(luò)穴位療法，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速脂肪分解等，多管齊下、事半功倍。

·5.3萬(wàn)字

會(huì)員

瑜伽讓你完美瘦身

瑜伽導(dǎo)師曲影以細(xì)膩的文筆、輕松的文風(fēng)、唯美的圖片，為女性讀者奉獻(xiàn)針對(duì)全身肥胖問(wèn)題的瑜伽美體書(shū)——《瑜伽讓你完美瘦身》。作者將自己10年瑜伽纖體經(jīng)驗(yàn)一次性公開(kāi)，科學(xué)揭示了瑜伽瘦身的秘密，幫助我們選擇適合自己的纖體瑜伽，隨時(shí)隨地練習(xí)瑜伽，從頭到腳完美瘦身，塑造魔鬼身材。

·4.1萬(wàn)字

會(huì)員

你不懂香水

如何選擇自己的第一瓶香水？公司年會(huì)、參加晚宴該噴什么香水？如何為自己和伴侶挑選情侶香水？香水有哪些神奇的功效？……國(guó)際香水顧問(wèn)告訴你有關(guān)香水的一切！第一次買(mǎi)香水，確認(rèn)好香調(diào)類型，自己選一瓶或由導(dǎo)購(gòu)員推薦，不管怎樣先入手一瓶！恰到好處的華麗感，讓西普果香調(diào)香水成為優(yōu)雅禮服的最佳搭檔；情侶專屬的原創(chuàng)配對(duì)香水，彼此襯托，巧妙相融，讓秀恩愛(ài)變得更高級(jí)；雪松、檀木等基調(diào)的木質(zhì)香調(diào)香水有助于緩解焦慮和壓力；柑橘系香水具有抖擻精神和集中注意力的功效；植物花香調(diào)自然、活力、干脆利落，富有運(yùn)動(dòng)感，男女皆宜……

·5.7萬(wàn)字

會(huì)員

男性名牌鑒賞購(gòu)買(mǎi)指南（2015版）

國(guó)內(nèi)唯一一本詳細(xì)、全面介紹男性時(shí)尚單品的時(shí)尚圖鑒，名包、服飾、名表、名鞋一網(wǎng)打盡。35大國(guó)際品牌，3000多款時(shí)尚潮流單品，附有市場(chǎng)價(jià)格參考、搭配建議等您最為關(guān)心的內(nèi)容，每個(gè)男人都應(yīng)該懂一點(diǎn)的時(shí)尚指南。

·8.8萬(wàn)字

會(huì)員

肌膚告白：分時(shí)護(hù)膚指南

在日常生活中，你是否會(huì)有這樣的困惑：仿效各種熱門(mén)護(hù)膚方式或者購(gòu)買(mǎi)了很多高口碑護(hù)膚產(chǎn)品，每天也認(rèn)認(rèn)真真地護(hù)膚，但肌膚還是變得越來(lái)越差？我們究竟應(yīng)該如何選擇護(hù)膚品和護(hù)膚方式呢？作為擁有精英配方師團(tuán)隊(duì)的言安堂，從專業(yè)的視角和科學(xué)的研究出發(fā)，將“晝夜節(jié)律”理論與護(hù)膚相結(jié)合，并針對(duì)可能出現(xiàn)的肌膚問(wèn)題給出了詳盡的“分時(shí)護(hù)理方案”。同時(shí)，書(shū)中附有膚質(zhì)&發(fā)質(zhì)測(cè)試，幫你了解自己的肌膚狀態(tài)，科學(xué)地選擇適合自己的護(hù)膚品。希望每一個(gè)愛(ài)美的人都能在這本書(shū)里找到適合自己的肌膚養(yǎng)護(hù)方法。

·7.8萬(wàn)字

會(huì)員

芳香療法：精油零基礎(chǔ)入門(mén)

新手必備的精油運(yùn)用全書(shū)。36種對(duì)癥芳療生活保健配方，25種單方精油速查，DIY21種旅遊、居家芳療好物。隨書(shū)附贈(zèng)精油按摩視頻，讓你隨時(shí)隨地享受精油芳療的照護(hù)。

·6.7萬(wàn)字

會(huì)員

實(shí)用穿搭術(shù)：萬(wàn)能基礎(chǔ)款搭出時(shí)尚范

為什么有的人只是隨便穿著簡(jiǎn)約款的衣服，看起來(lái)卻那么時(shí)尚？本書(shū)從平價(jià)的基礎(chǔ)款服裝出發(fā)，選擇價(jià)格親民的服飾品牌，詳細(xì)講解如何搭配，演示多變的穿搭法則。書(shū)中從配色、造型、體形修飾技巧、配飾選擇等多維方面，為讀者提供專業(yè)穿搭建議，用衣櫥里的基本款搭出高端時(shí)尚的造型。書(shū)中提到的日常基本款價(jià)格民、容易購(gòu)買(mǎi)，選用優(yōu)衣庫(kù)、ZARA等日常常見(jiàn)的服裝款式進(jìn)行了120種搭配，用這些日常衣服即可完成四季的穿搭，比如淑女范、文藝范、小資范、熟女范等等，工作、休閑、約會(huì)、旅行全適用。同時(shí)本書(shū)采用手繪插圖的形式，既增加了閱讀的趣味性，閱讀形式也變得更加豐富、輕松。

·5.5萬(wàn)字

會(huì)員

科學(xué)減重：28天適度低碳水飲食計(jì)劃

減重的飲食方法有好幾種，本書(shū)介紹了適度低碳水飲食的原理、定義和核心方法之后，詳細(xì)介紹了適度低碳水飲食減重的配餐方法——四格配餐法。四格配餐法就是每餐用一個(gè)餐盤(pán)或者模擬餐盤(pán)劃分四個(gè)格子，利用四個(gè)格子來(lái)控制每餐食物的種類和數(shù)量，從而實(shí)現(xiàn)適度低碳水飲食減重。本書(shū)提供了28天完整的減重示范食譜、制作說(shuō)明和食材推薦，以及10個(gè)使用適度低碳水飲食減重的具體案例。希望能幫助讀者掌握科學(xué)的飲食減重方法。

·4.6萬(wàn)字

會(huì)員

優(yōu)雅，從姿勢(shì)開(kāi)始

有的人身姿曼妙，吸引眼球；有的人氣質(zhì)出眾，十分上相；有的人舉止優(yōu)雅，談吐迷人。生活中總有這種人，這不僅是因?yàn)樗齻兡樀捌粒虬鐣r(shí)尚，真正的秘密在于她們的姿勢(shì)和動(dòng)作。一個(gè)姿勢(shì)的不同，就能區(qū)分出氣質(zhì)美人和普通人。日本模特指導(dǎo)老師教你從走路方式、手的擺放等日常的一舉一動(dòng)中改變自己，用優(yōu)雅的姿勢(shì)提升氣質(zhì)！從今天開(kāi)始，改變姿勢(shì)，朝著優(yōu)雅美人奮進(jìn)吧！這就是美的本質(zhì)。一本書(shū)幫你提升氣質(zhì)，讓你在人前更加大方自信，讓你工作時(shí)更加有魅力，讓你舉手投足之間都在釋放著美的氣質(zhì)。

·3.2萬(wàn)字

會(huì)員

彈力帶抗阻訓(xùn)練：力量提升與減脂塑形指南

一味地追求瘦已經(jīng)成為過(guò)去式，帶有肌肉線條的美成為健身者的新寵，因此，規(guī)律地進(jìn)行抗阻訓(xùn)練成為諸多健身者生活中不可缺少的一部分，進(jìn)而隨時(shí)隨地能夠進(jìn)行抗阻訓(xùn)練成為一種必然需求。在諸多抗阻訓(xùn)練器材中，彈力帶以其占地小、攜帶方便、安全性高、使用方便等特點(diǎn)，深受健身者的喜愛(ài)。但是如何選擇彈力帶，利用彈力帶訓(xùn)練時(shí)如何設(shè)置合適的訓(xùn)練量、應(yīng)該選擇什么樣的訓(xùn)練動(dòng)作等問(wèn)題可能成為困惑廣大健身者的難題。《彈力帶抗阻訓(xùn)練：力量提升與減脂塑形指南》首先介紹了抗阻訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)，然后從訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論出發(fā)分析了選擇彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練的原因，以及彈力帶的選擇和保養(yǎng)方法，并提供了有效的徒手熱身動(dòng)作。此外，《彈力帶抗阻訓(xùn)練：力量提升與減脂塑形指南》在分析了不同部位的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，提供了針對(duì)全身不同身體部位的彈力帶訓(xùn)練動(dòng)作，并詳細(xì)介紹了訓(xùn)練設(shè)置的方法和訓(xùn)練計(jì)劃示例，致力于幫助健身者正確使用彈力帶，有效進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。

·3.8萬(wàn)字

會(huì)員

瑜伽：從入門(mén)到精通（新版）

本書(shū)是從最基礎(chǔ)的瑜伽動(dòng)作出發(fā)，為瑜伽練習(xí)者建立身體各部位的正位中心打好基礎(chǔ)，并對(duì)站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式進(jìn)行詳細(xì)的闡述，讓每一位練習(xí)者都能從正確的角度出發(fā)，練習(xí)正確的瑜伽，從而喚醒生命的正面能量，使身心獲得提升和超越，做一個(gè)健康快樂(lè)的“瑜”美人。

·4萬(wàn)字

會(huì)員

吃出好身材：快樂(lè)減肥一本通

本書(shū)從減肥減脂和體重管理的必要性開(kāi)始講起，逐步深入到減肥誤區(qū)，尤其是從科學(xué)的角度解釋了和意志力對(duì)抗的節(jié)食減肥的危害，回答了減肥中常見(jiàn)的問(wèn)題，從食物、膳食模式、心理、運(yùn)動(dòng)等方面展開(kāi)描述，始終有故事和案例相伴，使讀者可以在增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)的同時(shí)學(xué)會(huì)如何科學(xué)減肥。全書(shū)共10章，涵蓋的內(nèi)容有減肥的動(dòng)機(jī)與必要性；減肥的四大誤區(qū)；節(jié)食減肥的危害與不可行性；減肥常見(jiàn)的問(wèn)題；食物與減肥的關(guān)系；飲食模式與減肥的關(guān)系；減肥過(guò)程中的心理因素；運(yùn)動(dòng)與減肥；營(yíng)養(yǎng)成分與減肥的研究進(jìn)展；兒童肥胖的防控。

·11.7萬(wàn)字

會(huì)員

奢侈的誘惑：遇見(jiàn)頂級(jí)珠寶和腕表品牌的夢(mèng)幻世界

本書(shū)講述奢侈品珠寶和腕表品牌的歷史和文化。書(shū)中收錄了20個(gè)頂級(jí)大牌，并按品牌的創(chuàng)立時(shí)間排序，珠寶品牌有：尚美巴黎，蒂芙尼，卡地亞，寶詩(shī)龍，寶格麗，御木本，梵克雅寶，蒲昔拉蒂，德米亞尼，海瑞溫斯頓；腕表品牌有：寶珀，江詩(shī)丹頓，寶璣，芝柏，積家，百達(dá)翡麗，萬(wàn)國(guó)，伯爵，愛(ài)彼，勞力士。對(duì)品牌的介紹主要包括品牌的創(chuàng)立和發(fā)展史、創(chuàng)始人和重要人物的故事、經(jīng)典產(chǎn)品、品牌與名人軼事、品牌的精髓和特色等。

·12.5萬(wàn)字

會(huì)員

愛(ài)上美瞳變美神（圖例版）

你愛(ài)美瞳片，因?yàn)樗茏屇愕碾p眼變得囧囧有神。但是你知道自己的眼形選什么樣的美瞳才最漂亮嗎？你知道美瞳如何搭配合適的妝容才能相得益彰嗎？你知道如何根據(jù)場(chǎng)合選擇佩戴不同風(fēng)格的美瞳嗎？你知道如何讓美瞳為你揚(yáng)長(zhǎng)避短嗎？你知道美瞳如何保養(yǎng)才能戴著更舒適嗎？本書(shū)會(huì)讓你全方位的了解美瞳、選擇最合適的美瞳，讓你的雙眼變得顧盼生輝、明眸善睞。本書(shū)從了解美瞳、選擇美瞳、保養(yǎng)美瞳、健康佩戴美瞳，到眼睛與美瞳的搭配、妝容與美瞳的搭配、場(chǎng)合與美瞳的搭配，綜合而全面地將美瞳的知識(shí)介紹給讀者，帶領(lǐng)讀者愛(ài)上美瞳變美神。

·4.6萬(wàn)字

會(huì)員

健身享瘦塑形瑜伽一本全

瑜伽，源自印度，飽含東方智慧，是最古老的養(yǎng)生術(shù)之一，如今已成為風(fēng)靡全球的健身方式。瑜伽如此受到人們的追捧，是因?yàn)槠渥藙?shì)練習(xí)需要配合規(guī)律的呼吸和意識(shí)的集中，有改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種可以使你達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一，既修身又養(yǎng)性的鍛煉方式。

·10.5萬(wàn)字

會(huì)員

這樣護(hù)膚才美麗

本書(shū)從中醫(yī)角度教給現(xiàn)代女性如何由內(nèi)而外美容美體，是一本集實(shí)用性與可讀性于一體的書(shū)籍。書(shū)中運(yùn)用了大量有趣的故事、生動(dòng)的事例以及各種形象的比喻引導(dǎo)女性如何正確護(hù)膚美容。此外本書(shū)編著頗多新意，既做到了把傳統(tǒng)養(yǎng)生理論方法與現(xiàn)代養(yǎng)生科學(xué)成果相結(jié)合，又抓住了最主要的養(yǎng)生方法予以闡述，突出重點(diǎn)，闡述清晰。

·6.2萬(wàn)字

會(huì)員

影視特效化妝實(shí)用技法

本書(shū)詳細(xì)介紹了影視特效化妝的基本知識(shí)、技巧與方法，并配有大量彩色高清操作細(xì)節(jié)圖，內(nèi)容實(shí)用、權(quán)威，可操作性強(qiáng)。具體包括10個(gè)部分內(nèi)容，即：影視特效化妝行業(yè)概況，影視特效化妝基本工具、材料和使用技巧，基礎(chǔ)特效化妝及效果，活體翻模，人臉結(jié)構(gòu)雕塑，翻制雕塑假皮，假皮粘貼上妝，假皮類特效妝面效果，毛發(fā)的鉤織等。本書(shū)適合于普通高校影視化妝、人物形象設(shè)計(jì)等相關(guān)專業(yè)或相關(guān)課程作為教材使用，也適合于影視化妝的從業(yè)者和學(xué)習(xí)者參考閱讀。

·4.3萬(wàn)字

會(huì)員

4周肌肉塑造計(jì)劃：男模私教讓你練出一身肌

全書(shū)以燃燒脂肪、打造核心肌群為主旨，介紹了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的鍛煉方法，教你四周階段性肌肉塑造計(jì)劃，讓你30天就能練出一身“腱子肉”。同時(shí)，本書(shū)介紹的近百套簡(jiǎn)單有效的練肌肉方法，不僅練肌肉，更塑體型，幫你打造充滿力量感的體態(tài)。另外，本書(shū)還介紹了飲食健康方法，讓讀者科學(xué)減肥，預(yù)防長(zhǎng)胖。

·5.9萬(wàn)字

會(huì)員

越吃越瘦，越吃越年輕

跟著日本知名健康管理師，吃出好身材，輕松抗衰老！104個(gè)變瘦、變年輕的飲食密碼，簡(jiǎn)單且實(shí)操性強(qiáng)。只需要改變飲食方法，不僅能美容養(yǎng)顏、改善發(fā)質(zhì)，更能抗疲勞、抗衰老、養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。本書(shū)共分為“越吃越瘦”和“越吃越年輕”兩大部分，作者用營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)告訴我們：“食物不會(huì)背叛我們。”其中，“越吃越瘦”部分介紹了各種一邊享受美食，一邊快樂(lè)減肥的方法，告訴你不要為了變瘦而忍著不吃。只有正確地吃，才能健康地瘦！“越吃越年輕”部分則介紹了只要改變飲食方法，就能讓肌膚、頭發(fā)和身體重新煥發(fā)光彩。全書(shū)內(nèi)容簡(jiǎn)明、實(shí)操性強(qiáng)，圖文詳解，是現(xiàn)代年輕人必備的健康飲食指導(dǎo)書(shū)。

·4.2萬(wàn)字

會(huì)員

花樣母女風(fēng)格小黑皮書(shū)

本書(shū)內(nèi)容包括：從觀念改變親子裝的落伍模式；從風(fēng)格中成就最默契親子裝；從元素中搭配最和諧親子裝；從質(zhì)料中感受最溫馨親子裝；從色彩中收獲最亮眼親子裝；全年場(chǎng)合都合適的百搭親子裝。

·5萬(wàn)字

跳轉(zhuǎn)至頁(yè)

官术网_书友最值得收藏!

時(shí)尚

分類

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時(shí)間

老中醫(yī)教你輕松瘦

瑜伽讓你完美瘦身

你不懂香水

男性名牌鑒賞購(gòu)買(mǎi)指南（2015版）

肌膚告白：分時(shí)護(hù)膚指南

芳香療法：精油零基礎(chǔ)入門(mén)

實(shí)用穿搭術(shù)：萬(wàn)能基礎(chǔ)款搭出時(shí)尚范

科學(xué)減重：28天適度低碳水飲食計(jì)劃

優(yōu)雅，從姿勢(shì)開(kāi)始

彈力帶抗阻訓(xùn)練：力量提升與減脂塑形指南

瑜伽：從入門(mén)到精通（新版）

吃出好身材：快樂(lè)減肥一本通

奢侈的誘惑：遇見(jiàn)頂級(jí)珠寶和腕表品牌的夢(mèng)幻世界

愛(ài)上美瞳變美神（圖例版）

健身享瘦塑形瑜伽一本全

這樣護(hù)膚才美麗

影視特效化妝實(shí)用技法

4周肌肉塑造計(jì)劃：男模私教讓你練出一身肌

越吃越瘦，越吃越年輕

花樣母女風(fēng)格小黑皮書(shū)