官术网_书友最值得收藏!

今天也要開(kāi)心啊：如何在不確定中停止不安和焦慮

人們時(shí)而會(huì)感到“活著很痛苦”，但感受到負(fù)面情緒并不全然是壞事一樁。就像人熱了會(huì)流汗，喝了可樂(lè)會(huì)打嗝一樣，不安、焦慮等負(fù)面情緒其實(shí)是一種保護(hù)性質(zhì)的反應(yīng)。問(wèn)題的關(guān)鍵是，我們要知道該如何應(yīng)對(duì)那些容易讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒的固有思維和行為模式，不要被負(fù)面情緒牽著鼻子走。本書(shū)中，作者巧妙地將人生比作RPG游戲。若想打怪升級(jí)，我們就需要了解自己的“人物屬性”，發(fā)現(xiàn)隱藏的“情緒陷阱”，掌握攻克心理困境的“通關(guān)攻略”！書(shū)中還融合了游戲、動(dòng)漫中的各種“梗”，既有趣，又有料！更有心理小專欄，讓你與心理咨詢師面對(duì)面，解決生活中的難題，讓生活明媚起來(lái)。

·5.4萬(wàn)字

別為小事生氣

“海納百川，有容乃大；壁立千仞，無(wú)欲則剛。”尊重別人是一種美德，“敬人者，人恒敬之”，尊重別人，自然會(huì)獲得別人的好感和尊重。寬容是一種高尚的人格修養(yǎng)，一種“宰相胸襟”，一種大將風(fēng)度。一點(diǎn)寬容會(huì)讓別人感動(dòng)一生，一點(diǎn)愛(ài)意會(huì)讓別人溫暖一生，一句祝福與鼓勵(lì)的話語(yǔ)會(huì)讓別人幸福一生。關(guān)照別人就是關(guān)照自己；傷害別人就是傷害自己；寬容別人就是寬容自己。以理智和豁達(dá)去化解矛盾，我們才能贏得別人的尊敬和理解。做一個(gè)心胸開(kāi)闊的人，我們將贏得美好的人生。

·10.9萬(wàn)字

有些事根本不配占有你的情緒

在你最艱難的時(shí)候，別老想著太遠(yuǎn)的將來(lái)，鼓勵(lì)自己過(guò)好今天就好，這世間有太多的猝不及防。借由99個(gè)讓人生變好的“放下力”，把別人的事、過(guò)去的事、未來(lái)的事……通通放下。該放下，就放下，放過(guò)別人也放過(guò)自己，工作也好，人際關(guān)系也罷，沒(méi)有什么不能舍棄。自己喜歡的日子，就是最好的日子，自己喜歡的活法，就是最舒服的活法。本書(shū)通過(guò)“人際關(guān)系”“擺脫負(fù)面情緒”“停止磨耗心靈”“不自討苦吃”“活出快意人生”五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個(gè)準(zhǔn)則。當(dāng)疲憊于生活上各種事物，以及與他人的關(guān)系時(shí)，閱讀本書(shū)，必定能讓你成為———不受人際關(guān)系擺布的人，對(duì)工作態(tài)度積極的人，每天都過(guò)得愉快的人。

·3.4萬(wàn)字

調(diào)控壞情緒，定格好心情

人的一生，難免會(huì)遇到各種矛盾和問(wèn)題，難免遭遇各種挫折和困境，比如考試晉升的失利，人際關(guān)系的緊張，家庭成員的矛盾，戀愛(ài)婚姻的挫折，經(jīng)濟(jì)狀況的拮據(jù)，親友離去的苦痛等等，這諸多的不如意都會(huì)讓人產(chǎn)生不良的情緒，如悲觀、膽怯、焦慮、沮喪、嫉妒、憤怒、傷心等。所以，我們要學(xué)會(huì)以不壓抑的方法來(lái)辨識(shí)、認(rèn)知、接納并協(xié)調(diào)自己的情緒，從而成為自己情緒的主人。只有能夠控制自己的壞情緒，才能驅(qū)散心中的陰霾，找回久違的陽(yáng)光。

·16萬(wàn)字

掌控情緒，從來(lái)都不靠忍

本書(shū)詳細(xì)講解了憤怒、委屈、焦慮、悲傷等困擾人們的負(fù)面情緒，結(jié)合生活中真實(shí)生動(dòng)的案例，告訴人們掌控情緒的關(guān)鍵并不在于一味地自我壓抑，而在于輕松寫(xiě)意地調(diào)節(jié)。作者從心理學(xué)角度梳理了情緒反應(yīng)系統(tǒng)的內(nèi)在邏輯，倡導(dǎo)“讓情緒成為我們的朋友，不要做情緒的奴隸”，并對(duì)回避型心理、表達(dá)障礙、自卑情結(jié)等常見(jiàn)問(wèn)題提供了解決方案，以讓人們避免負(fù)面情緒造成的危害。

·8萬(wàn)字

雙商修煉手冊(cè)（全集）

本合集包括3本書(shū)：《情商高，就是說(shuō)話讓人愉快》、《情商高，就是做事討人喜歡》、《智商高，就是思維富有創(chuàng)意》。

·31.8萬(wàn)字

讓你的情緒不失控

《讓你的情緒不失控（受益一生的情緒管理課）》講述了分為“我怎么了”——正視負(fù)面情緒；“我該怎么辦”——控制自我情緒；“我可以”——不斷激勵(lì)自我；“他在想什么”——接納他人情緒；學(xué)會(huì)克制憤怒；撫平煩躁情緒；丟掉你的疲憊感等內(nèi)容。

·17.1萬(wàn)字

零壓力

這是一本解讀新時(shí)代都市人人生困惑、追求內(nèi)心和諧的心靈手冊(cè)，也是一堂最實(shí)用的情緒管理課。幸福快樂(lè)是一種選擇，情緒平衡是一種能力。只有能控制自己情緒的人，才能把握自己的未來(lái)。決定一個(gè)人心情的，不在于環(huán)境，而在于心境。人在不理性的時(shí)候，講出來(lái)的話都不經(jīng)大腦，自己忘記了，被傷到的人，卻會(huì)牢牢記住傷口。不要因?yàn)橐粫r(shí)的情緒，就急著對(duì)生命下判斷。有些人今天和明天的人生觀會(huì)差很多。如果因?yàn)橐粫r(shí)情緒掉進(jìn)谷底就傷人或毀己，明天的自己必然會(huì)后悔莫及。情緒是一把雙刃劍，如果處理得好，可以將阻力轉(zhuǎn)化為助力，幫你化解困境，讓你在生活中左右逢源。如果處理得不好，情緒就會(huì)失控，從而在憤怒的情況下做出一些非理性的言行舉止，害人害己。

·13.8萬(wàn)字

情緒的奧秘：曾仕強(qiáng)告訴你不生氣的活法（2022版）

曾仕強(qiáng)教授深諳中國(guó)傳統(tǒng)文化，對(duì)中國(guó)人的心性頗有研究。曾教授認(rèn)為，生氣、抑郁、焦慮等情緒只是人對(duì)環(huán)境的一種反應(yīng)，沒(méi)有好壞之分，但卻深深地影響著我們的生活。因此，我們要了解情緒、接受情緒，并適度地調(diào)節(jié)情緒，才能更好地生活并與他人和諧相處。曾教授通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言、鮮活的案例，從情緒入手，分析了影響情緒的諸多因素。在仔細(xì)分析情緒產(chǎn)生的因素及表現(xiàn)狀況后，針對(duì)不同類型的情緒進(jìn)行相應(yīng)解讀，對(duì)癥下藥，從意識(shí)、信念等方面告訴我們管理自己情緒的方法。本書(shū)旨在探索中國(guó)人情緒的奧秘，內(nèi)容直指人心，有“醍醐灌頂”之效。

·8.3萬(wàn)字

好好說(shuō)話：高情商者多場(chǎng)合語(yǔ)言表達(dá)之道

想要提高說(shuō)話水平，將說(shuō)出的話變得有意思，并非一件易事。俗話說(shuō)：一句話讓人跳，一句話讓人笑。說(shuō)話能力體現(xiàn)了一個(gè)人的內(nèi)涵與素養(yǎng)。一個(gè)能對(duì)所講內(nèi)容透徹了解、爛熟于心，還能脫口而出的人，說(shuō)出的話常常是輕重有度，褒貶有節(jié)，游刃有余的；可陶冶他人的情操，可體現(xiàn)個(gè)人的雄才大略，更能提高個(gè)人的影響力。本書(shū)從演講、肢體語(yǔ)言、公眾活動(dòng)、初次見(jiàn)面、化解意外等幾個(gè)方面分別論述多種場(chǎng)合講話的重要性及方法，試圖通過(guò)理論與實(shí)際相結(jié)合的方法，將人們生活中常見(jiàn)的話題、事件提升為藝術(shù)語(yǔ)言，隨后，將已經(jīng)上升為藝術(shù)的語(yǔ)言，以更加通俗、更具親和力的形式展現(xiàn)給大眾，在“通俗—藝術(shù)—通俗”這樣的過(guò)程中，將“說(shuō)話”分析通透。

·10.2萬(wàn)字

情緒平定術(shù)：不失控的人生

人生路上的風(fēng)景也許總是山重水復(fù)，卻不見(jiàn)柳暗花明；前行的旅程也許總是步履蹣跚、舉步維艱；你也許需要在黑暗中摸索很長(zhǎng)時(shí)間才能找尋到光明；虔誠(chéng)的信念也許會(huì)被世俗的塵霧所纏繞……這諸多的不如意，都可能導(dǎo)致你情緒起伏不定，甚至情緒失控。本書(shū)從平定抱怨、自卑、自負(fù)、憤怒、焦慮、疲憊、憂郁、后悔、挫敗等方面詳細(xì)講述了如何平定這些情緒的方法，以使人們迅速擺脫這些消極情緒的困擾，擺脫所處的困境，并最終獲得人生的快樂(lè)和幸福。

·11.7萬(wàn)字

情緒控制術(shù)

《情緒控制術(shù)》是一本主要針對(duì)“情緒”問(wèn)題而展開(kāi)的勵(lì)志經(jīng)典，作者奧里森·馬登以其雄厚的心理學(xué)、勵(lì)志學(xué)等知識(shí)積累，用通俗、生動(dòng)的語(yǔ)言，向讀者描述了如何通過(guò)各種方式掌控自己的情緒成為情緒的主人。其理論與方法相結(jié)合，在介紹與情緒有關(guān)的理論同時(shí)，以通俗、簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言介紹可行的控制情緒的具體方法。

·7.1萬(wàn)字

提高情商的100種方法：簡(jiǎn)單高效的高情商訓(xùn)練課（暢銷2版）

情商大師丹尼爾·戈?duì)柭f(shuō)過(guò)：“情商高者，能清醒地了解并把握自己的情感，敏銳地感受并有效地反饋他人情緒的變化，在生活各個(gè)層面占盡優(yōu)勢(shì)。”顯然，情商高者在生活中更容易獲得成功。本書(shū)從自我認(rèn)知、情緒管理、自我激勵(lì)、人際交往等方面入手，介紹了100種提高情商的方法。這些方法涉及人們生活的方方面面，看似簡(jiǎn)單卻實(shí)用性極強(qiáng)，為您提供實(shí)實(shí)在在的指引與幫助，助您成為內(nèi)心強(qiáng)大的高情商者。

·13.7萬(wàn)字

聽(tīng)從自己內(nèi)心的聲音：?jiǎn)滩妓沟娜松腋?/h4>

喬布斯，這位親手打造蘋(píng)果帝國(guó)的男人，創(chuàng)造了IT歷史上最輝煌的商業(yè)奇跡。今天的蘋(píng)果公司在全世界已放射出奪目的光彩。也許喬布斯是不可復(fù)制的，我們也無(wú)需去復(fù)制別人。因?yàn)樵凇堵?tīng)從自己內(nèi)心的聲音：?jiǎn)滩妓沟娜松腋妗分校瑔滩妓挂呀?jīng)告訴大家收獲成功的秘籍——聽(tīng)從自己內(nèi)心的聲音。《聽(tīng)從自己內(nèi)心的聲音：?jiǎn)滩妓沟娜松腋妗穼滩妓沟雌鸱娜松?jīng)歷精彩地呈現(xiàn)給讀者，用最生動(dòng)的案例和最簡(jiǎn)單的道理給予讀者諸多人生啟示。通過(guò)閱讀《聽(tīng)從自己內(nèi)心的聲音：?jiǎn)滩妓沟娜松腋妗罚銜?huì)認(rèn)識(shí)到，你和喬布斯之間唯一的差距在于專注和付出。所有專注于自己喜歡的事業(yè)并努力付出的人都可以收獲了不起的成功。

·13.3萬(wàn)字

別輸在情緒掌控上

生活是什么？生活是一首歌，生活是一場(chǎng)游戲，生活是一壺陳年老酒……每個(gè)人都應(yīng)學(xué)會(huì)享受生活，輕松而快樂(lè)地度過(guò)每一天。學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，讓自己去享受生活，而不是每天單純地為生活奔波。

·14.1萬(wàn)字

情緒掌控術(shù)

成功者掌控自己的情緒，失敗者被自己的情緒所掌控。處理情緒問(wèn)題的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)對(duì)各種情緒進(jìn)行調(diào)適，將其控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。事實(shí)上，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒體驗(yàn)，恰恰就是人生計(jì)劃成功或失敗的關(guān)鍵，這些情緒的組合，既有非凡意義，可助你成功，又能夠混亂無(wú)章，導(dǎo)致失敗，而這成功與失敗完全由你自己決定。《情緒掌控術(shù)》針對(duì)上述七種不同情緒體驗(yàn)，從情緒角度切入，闡述了情緒與心理健康的關(guān)系，指出了心理疾病其實(shí)是因?yàn)榍榫w問(wèn)題造成的。并通過(guò)大量實(shí)例，解讀了情緒與心理等的對(duì)應(yīng)關(guān)系，制定了如何在生活中保持情緒健康的綜合方案，提出了行之有效的情緒掌控術(shù)，從各方面教讀者如何保持情緒健康。

·19.8萬(wàn)字

別讓情緒毀了你：不失控的正能量情緒掌控術(shù)

在這本書(shū)里，我們會(huì)帶你一起研究發(fā)生在他人身上的典型案例，找到負(fù)面情緒如山洪猛獸一樣脫離你掌控的原因，并告訴你如何科學(xué)合理地疏解內(nèi)心的積郁，不再計(jì)較和苛求，張開(kāi)懷抱擁抱生命的陽(yáng)光；如何把壞脾氣“五花大綁”丟回籠子里去，時(shí)刻保持理智、清醒；如何像安撫受驚的小貓咪那樣安撫自己焦慮緊張的內(nèi)心，如何拋開(kāi)得失、放下執(zhí)念，享受平和恬淡的小日子。

·14.8萬(wàn)字

當(dāng)時(shí)忍住就好了

《當(dāng)時(shí)忍住就好了》從情緒失控、情緒管理角度著手，分析了如何在婚姻家庭、職場(chǎng)、人際交往等日常生活的場(chǎng)景中，控制好焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等負(fù)面情緒，以及如何將心理產(chǎn)生的消極傾向弱化，避免情緒失控。通過(guò)閱讀本書(shū)，我們將學(xué)會(huì)如何了解情緒、如何控制情緒、如何調(diào)整自身情緒，掌握了這些，我們的人生也將更加平順與幸福。生活中，我們不能沒(méi)有情緒，也離不開(kāi)情緒表達(dá)，但是我們要學(xué)會(huì)掌控情緒，在情緒的世界里生活得更好！

·6萬(wàn)字

優(yōu)秀的人，從來(lái)不會(huì)輸給情緒

本書(shū)從實(shí)際應(yīng)用入手，通過(guò)大量案例，解析了關(guān)于情緒的種種問(wèn)題，幫助讀者了解情緒，掌控情緒并走出情緒陷阱。書(shū)中所述都是無(wú)數(shù)成功人士拼搏人生的智慧和經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，每一條都是在實(shí)踐中摸爬滾打，走了無(wú)數(shù)條彎路，經(jīng)受了無(wú)數(shù)次挫折才得來(lái)的，為處于人生十字路口不知何去何從的年輕人帶來(lái)了實(shí)質(zhì)性的指導(dǎo)，幫助他們塑造一個(gè)平和、充實(shí)的人生，同時(shí)，也為那些正處于負(fù)面情緒中的人們提供一個(gè)走出困境的途徑，幫助他們重新回到積極、樂(lè)觀的生活中來(lái)。管理好情緒，你的能力才能加速提升，你的境界才能實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍。不要把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)用的事物上，優(yōu)秀的人，從來(lái)不會(huì)在情緒上浪費(fèi)時(shí)間！

·10.9萬(wàn)字

優(yōu)秀的人，不會(huì)輸給情緒

快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代社會(huì)中，越來(lái)越多的人正在飽受壞情緒的困擾：悲觀、焦慮、沖動(dòng)……情緒失控如同瘟疫般在人群中蔓延，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在給我們的生活、工作、人際交往帶來(lái)麻煩，成為我們通往優(yōu)秀之路上的絆腳石。需要指出的是，情緒只是問(wèn)題的表象，情商才是內(nèi)因，高情商的人總是能夠控制自己的情緒，讓自己在不同的情境下有優(yōu)秀的表現(xiàn)。因此要想打破情緒失控帶來(lái)的“魔咒”，就要努力提高我們的情商。《優(yōu)秀的人，不會(huì)輸給情緒》將教會(huì)我們通過(guò)提高情商的方法來(lái)控制我們的情緒，借以控制情緒沖動(dòng)、提高生活品質(zhì)、提升個(gè)人能力。生活中，我們不能沒(méi)有情緒，也離不開(kāi)情緒表達(dá)，但只有學(xué)會(huì)掌控情緒，才能做自己的主人，成就更好的自己。

·8.1萬(wàn)字