你可以有情緒,但不要情緒化
這是一本溫暖治愈、通俗易懂的情緒管理讀物。本書從自我狀態(tài)、口頭禪、人際關(guān)系、生活習慣等這些容易讓情緒產(chǎn)生波動的方面入手,提出積極有效的情緒管理方法,基于“情緒源于思維方式”這一理念,指出通過轉(zhuǎn)變想法和看法可以調(diào)節(jié)情緒和行為。同時,還特別強調(diào)生活習慣對情緒的影響,介紹獲得優(yōu)質(zhì)睡眠、科學合理飲食的方法,倡導讀者過健康、有規(guī)律的生活,保持情緒穩(wěn)定,提高自我肯定感,擁抱美好人生。
·4.3萬字