本書提出了22個告別拖延、變得優秀的學習方法。這些方法簡單實用，帶你優化時間管理，快速提高學習效率，在考試中拔得頭籌。本書包括五大部分：第一部分“成功的三大支柱”介紹自尊、個人責任、目標的含義，強調價值觀的重要性。第二部分“學習如何構造自己的時間”介紹時間管理的常規方法。第三部分“如何學好自己不感興趣的課程”引導你用全新的方式去思考，產生真正的內在動力，同時教給你學習規劃方法和工具，幫助你采取行動。第四部分“實現目標的壓力”介紹了一些使你像高效能人士那樣思考、工作以及做出戰略選擇的技術，開啟你對人生的前瞻性思考。第五部分“積極應對壓力”介紹如何與現代電子設備和諧相處，如何擺脫技術對我們的“奴役”并輕松駕馭技術。