提到拖延，大家首先想到的這不過(guò)就是一個(gè)不足為道的小毛病，人不可能總是勤奮，偶爾拖拉，也無(wú)傷大雅。拖延，這個(gè)“小毛病”被冠以懶惰的標(biāo)簽，似乎每個(gè)人身上或多或少的都有些痕跡。也許你現(xiàn)在還想著，拖延不過(guò)是一時(shí)犯懶，沒(méi)有什么大不了。但是，只有你自己知道，自己的計(jì)劃沒(méi)有完成時(shí)候帶來(lái)的沮喪和懊惱，或許還可能因?yàn)槟惚緛?lái)應(yīng)該完成的任務(wù)沒(méi)有完成，而使你失去了升遷的機(jī)會(huì)，課程的學(xué)分等等，失去了一些你本來(lái)可以通過(guò)努力獲得的機(jī)會(huì)。

你為自己的懈怠感到十分惱怒和無(wú)奈，你決定下一次絕不拖延，你下定決心要做好自己的事情，并且為此制定了詳細(xì)的計(jì)劃，但是，一旦新的任務(wù)落到你身上的時(shí)，你又會(huì)被其他的瑣事纏身，生生耗掉了本該用來(lái)行動(dòng)的時(shí)間，你總是告訴自己時(shí)間還比較多，樂(lè)觀地認(rèn)為你完全可以勝任眼前的任務(wù)，雖然你的拖延已經(jīng)將充足的時(shí)間消耗殆盡，可能在最后的緊要關(guān)頭，你選擇了堅(jiān)持做下去，本來(lái)一開(kāi)始是為了讓自己的計(jì)劃更完美，到了最后卻發(fā)現(xiàn)，是否完美對(duì)你來(lái)說(shuō)根本不是問(wèn)題了，你現(xiàn)在就是要竭盡全力地去完成這項(xiàng)任務(wù)。

當(dāng)你的內(nèi)心遭受著巨大的折磨和煎熬，甚至不惜犧牲自己正常的休息時(shí)間，通宵達(dá)旦地完成了任務(wù)之后，你一邊贊嘆自己的爆發(fā)力，一邊發(fā)誓自己再也不要拖延。但是，下一次的時(shí)候，這樣的想法是否又開(kāi)始侵襲你的大腦？

拖延的原因真的是因?yàn)槟愕膽卸鑶幔客涎泳烤故且粋€(gè)行為習(xí)慣還是你的遺傳基因作怪？拖延背后的心理意義是什么？本書(shū)將為您一一揭曉。心理學(xué)，一種我們?nèi)巳硕伎梢允褂玫奈淦鳎眯睦韺W(xué)的光亮，照亮我們內(nèi)心中充滿無(wú)知和無(wú)奈的幽暗部落，尋找我們的內(nèi)心世界最初的平靜。

拖延猶如根深蒂固的沙漠植物，表面看起來(lái)并不偉岸，甚至有些微不足道，但是，它在我們內(nèi)心世界的根系卻是相當(dāng)發(fā)達(dá)的，就讓我們拿起心理學(xué)這把利器，探入我們內(nèi)心未知的領(lǐng)域，去拔除這棵植物的根，從而讓我們沉重而復(fù)雜的世界變得簡(jiǎn)單起來(lái)。不再忍受拖延帶給我們的負(fù)擔(dān)和苦難，享受生活的輕松與愉悅。心理學(xué)不是一門(mén)珍藏在象牙塔里的學(xué)問(wèn)，它和我們的日常生活息息相關(guān)，就在我們和拖延作戰(zhàn)的時(shí)候，心理學(xué)也能助我們一臂之力，為我們尋找到更為適用和科學(xué)的作戰(zhàn)武器。

你也許會(huì)想，我不需要那些思維縝密的心理分析，我不想成為心理學(xué)家，也不想了解那么多的心理學(xué)原理，我不想知道拖延是什么，我只想知道怎么才能戰(zhàn)勝拖延，這才是最重要的。本書(shū)的著力點(diǎn)也在于此。我們將在與拖延的大作戰(zhàn)中為你提供實(shí)用、簡(jiǎn)單易行的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，讓你在這場(chǎng)戰(zhàn)役中取得決定性勝利。

國(guó)外的學(xué)者已經(jīng)開(kāi)始對(duì)拖延進(jìn)行研究了，但是國(guó)內(nèi)的研究還非常少，而且很多研究也是在心理學(xué)領(lǐng)域內(nèi)，一般人很難接觸到那些學(xué)術(shù)的研究，或者是我們生活在這個(gè)忙碌的時(shí)代，注定了我們對(duì)信息的選擇有一定的偏好，對(duì)于那些學(xué)術(shù)的，距離我們的生活比較遙遠(yuǎn)的東西，我們沒(méi)有那么多閑暇去研究，那么本書(shū)就是要在學(xué)術(shù)和生活之間搭建一座橋梁，讓那些已經(jīng)被驗(yàn)證的心理科學(xué)為我們的日常生活服務(wù)，讓我們每個(gè)人都感受到來(lái)自心理學(xué)的溫暖。

或許你嘗試過(guò)采用更為先進(jìn)的時(shí)間管理來(lái)治療你的拖延問(wèn)題，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)單純的時(shí)間管理和制訂計(jì)劃對(duì)你的拖延幾乎沒(méi)有什么長(zhǎng)久的效果，那么，仔細(xì)地了解我們拖拉的心理意義吧，解開(kāi)你的迷惑與茫然，讓我們從心靈深處解開(kāi)這個(gè)拖延的死結(jié)，那么，你的行為問(wèn)題自然會(huì)迎刃而解了。從內(nèi)向外的剖析自我，讓我們徹底根除拖延的根源，再輔以外在行為層面的時(shí)間管理，內(nèi)外兼修，讓我們飽經(jīng)拖延折磨的焦慮神經(jīng)重歸平靜。

我們每個(gè)人都對(duì)自己是最了解的，你是否拖拉，你可以瞞過(guò)你的上司，瞞過(guò)你的同事，瞞過(guò)你的朋友或者家人，但是，你自己知道，你是否正在拖延的泥沼里掙扎，如果有，那么是時(shí)候解決這個(gè)問(wèn)題了，打開(kāi)這本書(shū)，從科學(xué)里汲取力量，擺脫拖延，享受生活的輕松！

心理學(xué)就在你的身邊，很多時(shí)候，我們沒(méi)有時(shí)間和精力去尋找專業(yè)的心理咨詢師來(lái)探討我們的拖延問(wèn)題，探討我們的心靈成長(zhǎng)，但是，你可以打開(kāi)一本書(shū)，隨手翻開(kāi)，自己開(kāi)始一段心靈之旅，讓書(shū)中的文字指引你為自己做一次疏導(dǎo)，讓你的心靈重歸寧?kù)o。