每個人都能在書中看到真實的自己，發現內心隱藏著的孤獨、不安全感、失望等的心理真相，進而找到行之有效的解決方法。本書指出，由于深受生活環境的影響，我們總是與我們想成為的人背道而馳，于是產生了這些足以主宰我們人生的內心沖突。為了解決這些沖突，我們不但自欺欺人地虛構了各種“理想化意象”，通過“外化”把責任推給他人，還基于不同的性格傾向發展出一系列各不相同的防御策略：順從型選擇了親近他人、對抗型選擇了抗拒他人、疏離型選擇了疏遠他人。但這些策略更像是精致的代償與逃避，不但沒有消除沖突，反而使我們深感恐懼、焦慮和絕望，無法真誠地投入任何關系或者工作中，覺得一切已經定型，在糟糕的道路上越陷越深。