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快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練解剖學(xué)(全彩圖解版)
會(huì)員

《快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練解剖學(xué)(全彩圖解版)》是關(guān)于快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的解剖學(xué)指南。全書分為9章,分別介紹了快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的生理機(jī)制、訓(xùn)練場(chǎng)地和設(shè)備、訓(xùn)練進(jìn)階以及涵蓋全身訓(xùn)練的基礎(chǔ)練習(xí)、雙側(cè)下肢練習(xí)、單側(cè)下肢練習(xí)、上肢練習(xí)、核心力量練習(xí)、組合練習(xí),還有損傷預(yù)防和康復(fù)的內(nèi)容。書中通過一系列人體肌肉解剖圖展示了所有訓(xùn)練動(dòng)作涉及的主要肌群與輔助肌群,并重點(diǎn)結(jié)合練習(xí)步驟、要點(diǎn)及變式描述動(dòng)作過程。通過學(xué)習(xí)與練習(xí),讀者一方面可以發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)所需的身體力量、爆發(fā)力和速度等素質(zhì),另一方面可保持快速恢復(fù)能力與高水平的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。《快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練解剖學(xué)(全彩圖解版)》適合想要提升力量、爆發(fā)力和速度等水平的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,也適合希望像運(yùn)動(dòng)員一樣高效訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)愛好者閱讀和使用。

(英)德里克·漢森(Derek Hansen) 史蒂夫·肯內(nèi)利(Steve Kennelly) ·體育理論 ·9.4萬字

運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)測(cè)試與評(píng)估指南
會(huì)員

教練和健身專業(yè)人員常需要通過合適的測(cè)試和統(tǒng)計(jì)方法,收集和分析運(yùn)動(dòng)員和健身客戶的各項(xiàng)數(shù)據(jù),從而對(duì)其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)水平進(jìn)行綜合評(píng)估。《運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)測(cè)試與評(píng)估指南》一書的作者基于多年的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),提供了制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評(píng)估方案的系統(tǒng)指導(dǎo),包括測(cè)試方法的選擇依據(jù)、涉及器材的使用方法及針對(duì)人體測(cè)量和身體成分、柔韌性和平衡能力、敏捷性和沖刺能力、爆發(fā)力、肌肉力量和肌肉耐力、心肺適能、監(jiān)測(cè)訓(xùn)練的測(cè)試方法的詳細(xì)介紹。《運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)測(cè)試與評(píng)估指南》中介紹的測(cè)試方法使用低成本器材且可在訓(xùn)練環(huán)境中實(shí)施,便于操作,簡(jiǎn)單實(shí)用。針對(duì)每一種測(cè)試方法,書中都詳細(xì)說明了測(cè)試前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備、測(cè)試中如何指導(dǎo)受試者、測(cè)試后收集哪些數(shù)據(jù)及如何分析它們,還提供了可用于對(duì)比分析的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)。對(duì)于任何一位相關(guān)從業(yè)者來說,《運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)測(cè)試與評(píng)估指南》的內(nèi)容都具有極高的參考價(jià)值。

(意)戴維·H.富庫達(dá) ·體育理論 ·12.7萬字

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