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兒童身體訓(xùn)練動作手冊:欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓(xùn)練
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“兒童身體訓(xùn)練動作指導(dǎo)叢書”共7冊,是中國青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材,并得到了全國體育運動學(xué)校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人王雄主編,并由多位國內(nèi)兒童和青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔(dān)任專家顧問,旨在幫助兒童進(jìn)行正確的動作練習(xí),得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)。《兒童身體訓(xùn)練動作手冊:欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓(xùn)練》介紹了利用欄架、平衡墊、泡沫軸和按摩棒訓(xùn)練的相關(guān)知識。欄架是進(jìn)行快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的有效工具,而平衡墊在核心訓(xùn)練中有著獨特的作用,因此,《兒童身體訓(xùn)練動作手冊:欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓(xùn)練》首先介紹了快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練和核心訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容,然后對欄架、平衡墊、泡沫軸和按摩棒的基礎(chǔ)知識與訓(xùn)練應(yīng)用分別進(jìn)行了闡述。接著本書采用真人示范、分步驟圖解的形式,對近70個訓(xùn)練動作進(jìn)行了細(xì)致講解,包括動作要點、主要肌肉、訓(xùn)練目標(biāo)等。此外,《兒童身體訓(xùn)練動作手冊:欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓(xùn)練》還提供了針對不同訓(xùn)練需求的9個訓(xùn)練計劃及大部分動作練習(xí)的演示視頻,旨在幫助兒童科學(xué)鍛煉,有效提升體能水平。

王雄 ·體育理論 ·3.8萬字

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