PG糖果试玩

《老年人居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所老年人健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合老年人居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了老年人居家鍛煉的科學知識，還提供了77個針對老年人身體素質特點的居家練習動作，以及9個設計科學的老年人居家健身方案，能夠全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韌性和協調性，幫助他們擁有健康的身體。對于老年人來說，本書是一本方便實用的居家健身工具書；對于從事老年人身體訓練與健康促進相關工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。

·1.7萬字

核心評估與訓練：核心能力的精準測試與針對性發展（修訂版）

核心訓練在保持健康、預防損傷、提升運動表現和康復治療方面發揮著重要的作用。本書詳解核心功能解剖學，如何對客戶進行身體評估和功能性測試，及計劃設計的基礎原理。本書還提供了130余個核心訓練動作，涵蓋核心耐力和力量訓練、核心柔韌性訓練、快速伸縮復合訓練。無論您是私人教練、力量教練或康復專家，這本書都將幫助您學到核心訓練的要領，從而掌握如何評估每個客戶的需求和設計定制的訓練內容。

·7.4萬字

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跑步圣經：國家隊教練教你跑得更快

《跑步圣經——國家隊教練教你跑得更快》從提升跑步成績、刷新跑步PB的實戰角度出發，詳細地介紹了跑步體能訓練基本理論及實訓方法，全面而科學地為跑步愛好者制定了一套系統的體能訓練方法。全書分5章，介紹了與跑步相關的心肺耐力、肌肉力量、核心穩定、柔韌性、靈敏協調等身體素質的專項訓練，跑步的專項熱身和恢復方法，以及備戰馬拉松等比賽的完整體能訓練計劃等內容。《跑步圣經——國家隊教練教你跑得更快》圖文并茂，秉承了運動理論知識與實訓相結合的特點，從技術、基礎理論以及練習方法3個角度幫助讀者掌握跑步體能訓練的理論與練習方法。本書內容簡單易懂、結構清晰、實用性強、訓練計劃經典，適合跑步愛好者、大中專院校師生及健身培訓人員使用，同時也是健身愛好者的必備參考書。

·5.7萬字

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兒童身體訓練動作手冊：拉伸訓練

“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，并由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：拉伸訓練》首先介紹了拉伸訓練的生理機制、分類等基礎知識，并講解了拉伸訓練的運用優勢及注意事項等內容，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過50個拉伸訓練動作進行了細致講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，《兒童身體訓練動作手冊：拉伸訓練》還提供了針對不同訓練需求的11個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。

·3.5萬字

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跟冠軍學柔道（全彩圖解視頻學習版）

柔道是一項對抗性很強的競技體育運動，在比賽過程中雙方選手始終進行著發揮與反發揮、制約與反制約的斗爭。柔道不僅可以幫助練習者增強身體素質、提高反應靈敏度，還可以幫助他們提高自我保護能力。《跟冠軍學柔道（全彩圖解視頻學習版）》由現國家柔道隊教練劉玉香老師傾力打造，圍繞柔道的基本知識、立技、寢技、連絡技以及針對柔道的體能訓練這5個方面進行了細致講解。《跟冠軍學柔道（全彩圖解視頻學習版）》不僅配有高清動作分步驟圖片，還輔以關鍵動作要領提示框進行講解，并提供了90段動作展示視頻，旨在為柔道初學者、專業運動員、教練提供知識全面、圖示清晰、講解明了的柔道指導用書。

·2萬字

羽毛球運動損傷的預防與康復訓練（運動損傷預防、評估與康復指導叢書）

羽毛球運動損傷的預防與康復訓練介紹了運動損傷的基礎知識，接著分析了羽毛球運動的特點、技術動作和易損傷部位，然后對羽毛球運動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預防指導、處理指導、康復中后期推薦訓練計劃和重返運動的標志進行了詳細講解，并采用真人示范圖解的方式，對康復訓練動作進行了展示。之后，講解了關于羽毛球運動損傷的常見疑問與誤區。本書既適合作為運動康復師、專項教練和體能教練等專業人士的運動損傷速查手冊，也適合作為專業運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。

·5.6萬字

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體育健康促進研究的行為理論與方法

本著作著重關注健康行為中的一類，體育健康促進行為的特點和相關理論。在《健康中國2030》公布的大背景下，如何促進國民的健康。特別是如何通過體育鍛煉，這一種低投入/高收益的健康行為，實現健康促進，是一個值得關注的問題。本著作主要由三部分構成，一、體育健康促進研究的各類理論，包括第一章，第二章，第三章和第四章；二、體育健康促進的研究方法，包括第五章；三、體育健康促進研究的應用—青少年體育健康促進干預，包括第六章。有關于健康行為的理論很多，但如何實現從理論向實踐的轉化？如何縮小理論與實踐之間的差距？本著作遵循從理論到實踐的思路，在介紹理論的基礎上，重點討論如何基于理論做干預，并以本研究團隊在過去8年的研究成果為基礎，介紹成果，發現問題，展望未來的研究。

·11.7萬字

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運動減脂講義

《健身筆記：如何成為一個身材有料的人》是由知乎人氣健身科普作者叔貴寫給新手的健身入門指南。面對互聯網上大量的健身信息，剛開始健身的你是否感到迷茫——作為健身“小白”，應該如何開始鍛煉，從哪里入手？堅持運動了很久，為什么一直瘦不下來？“三分練，七分吃”是真的嗎？拉伸到底能不能瘦小腿……這些常常令新手感到困惑的問題，本書都給出了解答。此外，《健身筆記：如何成為一個身材有料的人》還提供了適合新手的身體各部位的訓練動作，以及適用于家庭、健身房和辦公室的拉伸、減脂、增肌等訓練計劃，并對日常的營養策略做了詳細闡釋，教你如何根據自身的熱量需求安排健康的一日三餐。當年，剛走進健身房的作者叔貴，曾踩過很多“雷”，掉過很多“坑”。他把這些全部記錄下來，與大家分享。希望剛開始健身的你，能少走一些彎路。

·5.5萬字

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30天練出一身肌：健身教練從不外傳的肌肉訓練法

本書是渴望擁有好身材人士的減肥、健身、塑身指南，只要你按照書上詳解的動作堅持鍛煉，就一定可以擁有好身材！在作者的指導下，你可有針對性地選擇不同的動作對身體某個部位進行鍛煉，也可以按照自己的需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛煉，還可以根據運動時間、運動強度及鍛煉方法，合理安排燃脂、塑形方式，助你甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力。

·6.8萬字

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中小學體育教師校園足球教學能力培訓教材

本書以新手體育教師為目標讀者，按“校園足球知識與技術的掌握、足球教學設計、組織校園足球活動、組織校園足球比賽”的章節順序編寫，每一章節以“問題探討、案例分析、擴展閱讀、專項作業、實踐反思”等板塊為框架，以增強研修教材的可參與性和互動性。

·3.9萬字

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兒童運動素養提升教學指導：學前兒童和小學生的言行執教與練習方案設計

處于兒童階段的孩子，語言能力和運動能力都是有限的，這就給指導他們進行有效的身體素質訓練帶來了一定的困難，因此，綜合了語言能力與運動能力培養的適齡素質拓展活動成為促進兒童健康成長不可或缺的組成部分。《兒童運動素養提升教學指導：學前兒童和小學生的言行執教與練習方案設計》提供了90個課程資源，可以滿足3到8歲兒童對運動的迫切需求并提高他們的運動素養，同時還可以幫助他們更好地理解各種詞語以及事物，培養其獨立探索未知的能力。《兒童運動素養提升教學指導：學前兒童和小學生的言行執教與練習方案設計》中對選擇適齡的教學內容，制定并實施課程計劃，評估兒童的移動能力，以及結合科學知識、語言藝術、各類事物等來擴展兒童的語言能力和運動能力的方法，進行了詳細的介紹，適合3到8歲兒童的老師、教練以及家長閱讀。

·15.5萬字

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攀巖是個技術活：攀巖實用技術指南

不少人見過、聽過、體驗過攀巖，但攀巖究竟是怎樣的一項運動，如何才能真正了解認識攀巖卻很少有人知道。攀巖是一項不可思議的運動，不同身高、體重、年齡的人們在同一個攀巖館或者野外巖場玩樂。在攀巖館，我們甚至可以見到曾經的世界杯優勝者與剛剛開始學習的人同時訓練。本書從攀巖技巧出發，向攀巖愛好者系統介紹攀巖動作技巧、攀巖基本戰術、攀巖體能專項訓練、攀巖裝備的正確使用與攀巖運動的保護技術。本書覆蓋攀巖所需要的全部技術知識，是引導攀巖愛好者入門或系統提升攀巖技巧的利器。

·5.8萬字

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冰雪體育產業創新發展與結構優化研究

冰雪體育產業是隨著社會的不斷進步與體育的不斷發展而逐漸產生的一種新興產業，冰雪體育產業不僅在國民經濟發展中起著越來越重要的作用，冰雪體育產業的發展與一個國家的經濟存在著很大的關聯，而且在人們日常生活中的作用也日益突出。本書結構嚴謹，內容翔實，多角度、全方位對我國冰雪體育產業的發展情況以及結構優化進行了深入研究，為實現我國體育產業的健康發展提供了科學指導與理論支持。本書對我國冰雪體育產業結構的發展和研究貢獻了更多的參考價值。

·16.2萬字

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成年人居家科學健身方法指導

成年人居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所的健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合成年人居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了成年人居家鍛煉的科學知識，還提供了76個針對成年人身體素質特點的居家動作練習，以及8個設計科學的成年人居家健身方案，能夠幫助讀者在家進行科學的身體鍛煉，告別肥胖，塑造更加緊實的身體。本書中的動作練習難度適中，且大部分動作配有視頻，適合健身初學者閱讀。

·1.8萬字

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功能性運動表現測試指導手冊

不論對于競技體育教練、體能教練、健身教練，還是運動表現領域的研究人員，功能性運動表現測試都是一種簡單的、可量化的基礎運動能力評價方法。《功能性運動表現測試指導手冊》由擁有豐富的理論研究基礎及實踐經驗的邁克爾·P.雷曼（MichaelP.Reiman）和羅伯特·C.曼斯克（RobertC.Manske）合力寫就，提供了包括人體測量評估、肌肉長度評估、基本動作測試、平衡性測試、有氧測試、力量和爆發力測試、不同身體部位測試等在內的10個模塊的超過140種針對性科學測試方法。針對每種測試方法，《功能性運動表現測試指導手冊》不僅介紹了測試目標、所需器材，還以圖文說明了測試步驟，并針對測試數據提供了分析要點，旨在幫助讀者科學運用測試方法，精準評估功能性運動表現，從而進行有針對性的改善。

·11.5萬字

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中學生武術文化認同實證研究

文化認同（CulturalIdentity）研究成為近年來關注的焦點、熱點領域，不僅是因為學者的興趣，更因為文化認同問題是當代社會中顯現出來的影響最廣泛、最活躍的一個因子。武術文化認同不僅涉及武術項目自身傳承與發展，同時對繁榮民族傳統文化、捍衛國家文化安全，以及引領、塑造青少年思想道德、價值觀念具有重要價值與意義。本書按照實證研究邏輯結構、邏輯順序分為七個部分，以中學學校武術教育為視角對武術文化認同的結構、測量、前因與后效進行了有意嘗試與探索。

·13.7萬字

兒童青少年身體素質提升指導與實踐：力量練習

本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年力量訓練的科學知識和動作指導。本書首先闡述了力量的基礎知識，包括力量的定義、分類、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了力量的測試方法；接著概述了力量的訓練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了力量練習；最后提供了針對不同水平、專項、體育測試等的力量訓練方案。全書內容學、系統，能有效幫助兒童青少年體育從業者及中小學學生家長精準掌握兒童青少年力量相關知識和訓練動作，有助于他們指導兒童青少年安全、高效地進行力量訓練，循序漸進地提升力量水平。

·3.3萬字

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兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練

“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，并由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練》首先分別介紹了瑞士球和迷你帶的起源與發展、訓練優勢、類型與選擇、在兒童身體素質訓練中的運用優勢以及訓練的注意事項等內容，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過60個訓練動作進行了細致講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，《兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練》還提供了針對不同訓練需求的13個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。

·3.3萬字

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青少年柔道運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）

《青少年柔道運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》由現國家女子柔道隊主教練劉玉香親自進行內容講解和動作演示。《青少年柔道運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》共分為4章，第1章介紹了柔道的道場、道服、禮儀規范、熱身和體能訓練等基本知識；第2章介紹了基本身體姿勢、抓手位置、基本步法和受身練習等柔道基本動作；第3章和第4章對柔道基本技術進行了詳細講解，包括手技、腰技、足技和舍身技等立技技術，以及固技、絞技、關節技等寢技技術。《青少年柔道運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》以圖文結合的方式對書中所有的動作技術進行了分步展示，對關鍵要領進行了詳細指導，并配有51段免費教學視頻，以幫助青少年柔道練習者從零入門、快速進階。