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國術(shù)健身：六字訣

國術(shù)健身：六字訣

《國術(shù)健身：六字訣》從“什么是六字訣”“為什么練六字訣”和“怎么練六字訣”三個角度出發(fā)，對六字訣的起源、發(fā)展和特點(diǎn)進(jìn)行了介紹，對六字訣的健身作用進(jìn)行了解析，對六字訣的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國術(shù)健身：六字訣》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進(jìn)行了展示，而且對練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進(jìn)行了講解。無論是六字訣的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可從《國術(shù)健身：六字訣》中獲益。

周倩 牛愛軍編著 ·武術(shù) ·1.2萬字

看圖學(xué)MMA綜合格斗

看圖學(xué)MMA綜合格斗

《看圖學(xué)MMA綜合格斗》由多年從事MMA（綜合格斗）研究、具有豐富MMA教學(xué)經(jīng)驗的繼續(xù)者張付老師編著?！犊磮D學(xué)MMA綜合格斗》共分5章。第1章介紹了MMA的基礎(chǔ)知識，第2章講解了MMA的攻擊技術(shù)，第3章介紹了MMA的閃避、受身和防御技術(shù)，第4章講解了MMA的防反技術(shù)，第5章重點(diǎn)就MMA的技術(shù)風(fēng)格與借助籠邊的攻擊技術(shù)進(jìn)行了闡述。無論是專業(yè)的武者還是普通人，都能在《看圖學(xué)MMA綜合格斗》中找到適合自己學(xué)習(xí)的技術(shù)內(nèi)容。《看圖學(xué)MMA綜合格斗》在講述具體格斗技術(shù)的時候，都以文字闡述清晰的技術(shù)步驟，并搭配圖片，簡單易懂，適合格斗愛好者和MMA初學(xué)者學(xué)習(xí)。

繼續(xù)者張付編著 ·武術(shù) ·6.7萬字

國術(shù)健身：五禽戲

國術(shù)健身：五禽戲

《國術(shù)健身：五禽戲》從“什么是五禽戲”“為什么練五禽戲”和“怎么練五禽戲”三個角度出發(fā)，對五禽戲的起源、發(fā)展和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對五禽戲的健身作用進(jìn)行了解析，對五禽戲的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國術(shù)健身：五禽戲》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進(jìn)行了展示，還對練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進(jìn)行了講解。無論是五禽戲的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可從《國術(shù)健身：五禽戲》受益。

周倩 牛愛軍編著 ·武術(shù) ·1.6萬字

國術(shù)健身：太極養(yǎng)生杖

國術(shù)健身：太極養(yǎng)生杖

從“什么是太極養(yǎng)生杖”“為什么練太極養(yǎng)生杖”和“怎么練太極養(yǎng)生杖”三個角度出發(fā)，對太極養(yǎng)生杖的來源、發(fā)展和特點(diǎn)進(jìn)行了介紹，對太極養(yǎng)生杖的健身作用進(jìn)行了解析，對太極養(yǎng)生杖的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進(jìn)行了展示，而且對練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進(jìn)行了講解。此外，提供了太極養(yǎng)生杖的在線學(xué)練視頻，旨在幫助讀者降低學(xué)習(xí)難度，提升練習(xí)效果。無論是太極養(yǎng)生杖的學(xué)習(xí)者，還是教授者，可從中受益。

侯雯 牛愛軍編著 ·武術(shù) ·1.7萬字

南派雙養(yǎng)太極功法規(guī)范
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南派雙養(yǎng)太極功法規(guī)范

作者負(fù)責(zé)主持國家衛(wèi)健委“十三五”規(guī)劃重點(diǎn)課題《醫(yī)藥衛(wèi)生改革創(chuàng)新與研究》（批準(zhǔn)號NHFPC102018）之子課題《運(yùn)用南派太極拳功法系統(tǒng)調(diào)理身心疾病》（編號：YYWS2970），于2020年7月結(jié)題，并獲得科研成果一等獎；南派太極雙養(yǎng)功法適合廣大人民群眾的日常保健養(yǎng)生，如久坐及姿勢不良引發(fā)的頸肩腰腿痛；飲食不節(jié)引發(fā)的食欲不振、營養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱等問題；壓力等原因引發(fā)的身心失衡，如疲乏無力、精神緊張、注意力不集中、失眠、抑郁、焦慮、心理脆弱等問題。

孫高平 李觀保編著 ·武術(shù) ·1萬字

陳氏太極拳套路完全圖解：標(biāo)準(zhǔn)56式與老架一路74式（精編視頻學(xué)習(xí)版）

陳氏太極拳套路完全圖解：標(biāo)準(zhǔn)56式與老架一路74式（精編視頻學(xué)習(xí)版）

本書是為武術(shù)愛好者設(shè)計的陳氏太極拳套路指導(dǎo)書，由太極拳世界冠軍、國家級運(yùn)動健將高崇示范并作為武術(shù)指導(dǎo)。第一章介紹了陳氏太極拳的起源與流派，第二章和第三章通過1000多張高清連拍圖和細(xì)致的文字說明，對陳氏太極拳標(biāo)準(zhǔn)56式與老架一路74式連貫套路進(jìn)行了講解。此外，提供了陳氏太極拳標(biāo)準(zhǔn)56式與老架一路74式的套路在線觀看視頻，以幫助讀者快速學(xué)習(xí)和掌握動作要領(lǐng)。

高崇 灌木體育編輯組編著 ·武術(shù) ·4.1萬字

國術(shù)健身：十二段錦

國術(shù)健身：十二段錦

《國術(shù)健身：十二段錦》從“什么是十二段錦”“為什么練十二段錦”和“怎么練十二段錦”三個角度出發(fā)，對十二段錦的起源、發(fā)展和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對十二段錦的健身作用進(jìn)行了解析，對十二段錦的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國術(shù)健身：十二段錦》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進(jìn)行了展示，而且對練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進(jìn)行了解析。此外，無論是十二段錦的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可以從《國術(shù)健身：十二段錦》中受益。

周倩 牛愛軍編著 ·武術(shù) ·1.1萬字

文化性確證：中國武術(shù)教育的歷史演進(jìn)與現(xiàn)代轉(zhuǎn)型
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文化性確證：中國武術(shù)教育的歷史演進(jìn)與現(xiàn)代轉(zhuǎn)型

武術(shù)教育是“武”與“育”的組合體，是一種以“武”育“人”的文化實踐。武術(shù)教育的文化性，就是通過武術(shù)的文化傳承而使人的身心得以全面發(fā)展。運(yùn)用武術(shù)來傳承和培育民族精神，延續(xù)民族文化，是矯正當(dāng)代學(xué)校教育“西化”傾向的最佳選擇之一。本書以文化為視角，以歷史為依據(jù)，從中國武術(shù)教育形式的歷史演進(jìn)入手，為重塑當(dāng)代武術(shù)教育的文化性格“鉤沉拾遺”，以期為華夏文化光耀世界的個性表征、國人的文化印記--武術(shù)（國術(shù)）更好地傳承和發(fā)展“竭誠盡智”。

關(guān)博 ·武術(shù) ·16.4萬字

心意門拳譜
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心意門拳譜

《心意門拳譜》是一部系統(tǒng)闡述心意六合拳技擊精髓與修煉方法的武學(xué)經(jīng)典。該書詳細(xì)介紹了心意拳的起源、發(fā)展、拳理及招式，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修、剛?cè)嵯酀?jì)的武學(xué)理念。通過十大真形等獨(dú)特拳法，展現(xiàn)心意拳的實戰(zhàn)威力與養(yǎng)生功效。閱讀此書，不僅能領(lǐng)略中華武術(shù)的博大精深，還能在身心修煉上獲得寶貴指導(dǎo)。

佚名 ·武術(shù) ·5550字

最新章節(jié) 第20章 過氣論 2025-03-03 08:52:34
老年人太極拳教程：楊氏24式

老年人太極拳教程：楊氏24式

本書為全國老年大學(xué)統(tǒng)編教材，是針對老年人設(shè)計的楊氏太極拳零基礎(chǔ)入門指導(dǎo)書，介紹了楊氏太極拳的歷史發(fā)展和實用功能、楊氏太極拳的基礎(chǔ)動作、楊氏24式太極拳。用真人展示、分步圖解的方式，對楊氏太極拳的練習(xí)方法和要點(diǎn)進(jìn)行了細(xì)致講解，大圖大字更方便老年人閱讀。

高崇編著 ·武術(shù) ·1.4萬字

跆拳道運(yùn)動入門教程（精編視頻學(xué)習(xí)版）

跆拳道運(yùn)動入門教程（精編視頻學(xué)習(xí)版）

跆拳道運(yùn)動入門教程是跆拳道世界杯女子團(tuán)體冠軍李照藝為跆拳道初學(xué)者編寫的入門用書。共4章，第1章介紹了跆拳道的基礎(chǔ)知識，包括跆拳道的歷史與發(fā)展、特點(diǎn)與作用、裝備與級別和基本禮儀；第2章講解了跆拳道的基本姿勢與動作技術(shù)；第3章進(jìn)一步講解了跆拳道的組合腿法與太極品勢；第4章簡要介紹了跆拳道的競賽規(guī)則。書中的動作技術(shù)講解均采用高清連拍圖與細(xì)致文字說明相結(jié)合的方式，使讀者能夠輕松理解、快速掌握。提供了在線觀看視頻，助力讀者進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率。

李照藝編著 ·武術(shù) ·2.4萬字

老年人太極拳教程：陳氏56式

老年人太極拳教程：陳氏56式

老年人太極拳教程陳氏56式為全國老年大學(xué)統(tǒng)編教材，是專門為老年人設(shè)計的陳氏太極拳零基礎(chǔ)入門指導(dǎo)書介紹了陳氏太極拳的歷史發(fā)展，接著采用真人展示、分步圖解的形式，對陳氏太極拳的基礎(chǔ)動作以及陳氏56式太極拳的練習(xí)方法和要點(diǎn)進(jìn)行了細(xì)致講解。

高崇編著 ·武術(shù) ·2萬字

太極運(yùn)動與健康
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太極運(yùn)動與健康

太極拳是基于陰陽循環(huán)、天人合一的中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想和養(yǎng)生觀念，以中正圓活為運(yùn)動特征的傳統(tǒng)體育實踐。太極拳習(xí)練者通過對動靜、快慢、虛實的把控，達(dá)到修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的目的。本書共分為五個部分，既有太極運(yùn)動的三大基本學(xué)說、太極拳的相關(guān)基礎(chǔ)理論、太極拳法要旨、健康養(yǎng)生功法等理論內(nèi)容，讓讀者對太極運(yùn)動、太極拳有一個大概的了解，同時從實踐出發(fā)，以較大篇幅一一闡釋了孫式太極拳的具體招式，列出動作要點(diǎn)。是適宜初學(xué)者閱讀的入門讀物。

李斌 ·武術(shù) ·6.7萬字

健身氣功教學(xué)指導(dǎo)教程

健身氣功教學(xué)指導(dǎo)教程

《健身氣功教學(xué)指導(dǎo)教程》旨在為希望從事健身氣功教學(xué)指導(dǎo)工作的專業(yè)人士提供系統(tǒng)化、規(guī)范化的指導(dǎo)。介紹了健身氣功的理論基礎(chǔ)、練功要素與鍛煉要領(lǐng)，接著講解了健身氣功的教學(xué)方法和實踐應(yīng)用方法，然后介紹了健身氣功教學(xué)指導(dǎo)者應(yīng)具備的職業(yè)素養(yǎng)和應(yīng)承擔(dān)的社會責(zé)任，講解了健身氣功基本功的學(xué)練方法，以及十二種健身氣功的具體教學(xué)指導(dǎo)實踐方法與要點(diǎn)。

國家體育總局健身氣功管理中心編 ·武術(shù) ·10.4萬字

巴蜀武術(shù)天下奇
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巴蜀武術(shù)天下奇

中華武術(shù)博大精深，百花齊放。作為中華武術(shù)的重要組成部分，巴蜀武術(shù)有其獨(dú)特的魅力。本書重點(diǎn)對巴蜀武術(shù)進(jìn)行了深度剖析，講述了許多關(guān)于巴蜀武術(shù)的武林趣聞、江湖奇人，同時也詳細(xì)梳理了巴蜀武術(shù)的發(fā)展脈絡(luò)。本書用一幅幅珍貴的照片，一段段奇聞逸事，將巴蜀武術(shù)的前世今生向廣大讀者娓娓道來。

鄭光路 ·武術(shù) ·18.3萬字

老年人太極拳教程：普及48式

老年人太極拳教程：普及48式

老年人太極拳教程普及48式為全國老年大學(xué)統(tǒng)編教材，是專門為老年人設(shè)計的太極拳零基礎(chǔ)入門指導(dǎo)書。介紹了太極拳的歷史發(fā)展，接著采用真人演示、分步圖解的形式，對太極拳的基本手型、基本步型以及普及48式太極拳的練習(xí)方法和要點(diǎn)進(jìn)行了細(xì)致講解。

高崇編著 ·武術(shù) ·1.5萬字

我不是師傅：一代醒獅之路
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我不是師傅：一代醒獅之路

咚燦！鑼鼓一聲，雄獅起舞。無論新春佳節(jié)，還是店鋪開業(yè)，經(jīng)常都會見到有舞獅助興，聲勢震天，威風(fēng)凜凜。但是，盡管舞獅在香港如此常見，我們對這項中國傳統(tǒng)活動卻非常陌生。舞獅的歷史發(fā)展、獅頭從近距離看是怎樣的、舞獅除了采青之外又有甚么套路……，我們對舞獅，原來是既親近又遙遠(yuǎn)。本書作者在武舘長大，愛武術(shù)，也愛舞獅。他見證了時代更替為傳統(tǒng)舞獅帶來了甚么變化，以“我不是師傅”的口頭禪為自己在新時代定位，同時也秉持著“不失傳統(tǒng)，更勝傳統(tǒng)”的精神，積極推廣醒獅運(yùn)動，為讀者詳細(xì)講解源遠(yuǎn)流長的舞獅文化。

姜偉池 ·武術(shù) ·7.9萬字

健康活力喚醒系列：八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) 六字訣 太極拳（視頻學(xué)習(xí)版）
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健康活力喚醒系列：八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) 六字訣 太極拳（視頻學(xué)習(xí)版）

《八段錦五禽戲易筋經(jīng)六字訣太極拳（視頻學(xué)習(xí)版）》，每天10分鐘，充分吸收傳統(tǒng)健身功法精髓，強(qiáng)身健體，延年益壽。？詳細(xì)點(diǎn)撥傳統(tǒng)健身功法的習(xí)練要點(diǎn)，既圖文結(jié)合，又穿插視頻，一看就明白，一學(xué)就能會。？一本書學(xué)5套保健國術(shù)，高性價比內(nèi)容編排，細(xì)化到每一個動作，一招一式都清晰分解技術(shù)要領(lǐng)。？5套健身功法都配有講解視頻，即便是初學(xué)者在自學(xué)時遇到困難也可以得到更加形象和具體的指導(dǎo)。《八段錦五禽戲易筋經(jīng)六字訣太極拳（視頻學(xué)習(xí)版）》致力于幫助熱愛傳統(tǒng)武術(shù)、崇尚運(yùn)動養(yǎng)生的讀者輕松實現(xiàn)健身夢想。

《健康活力喚醒》編寫組編 ·武術(shù) ·3.1萬字

無極球理論與實操
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無極球理論與實操

本書共分五章內(nèi)容，具體包括：無極球的起源與創(chuàng)新、無極球的功用與特點(diǎn)、無極球的習(xí)練方法與要求、無極球的當(dāng)代優(yōu)勢需要、無極球的核心動作技術(shù)提升。

劉林青 林金源 ·武術(shù) ·4.3萬字

太極拳姿勢訓(xùn)練技術(shù)與腦卒中康復(fù)
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太極拳姿勢訓(xùn)練技術(shù)與腦卒中康復(fù)

本書是一部以臨床技術(shù)講解和操作演示為主的書籍，介紹了太極拳姿勢訓(xùn)練技術(shù)（TaiChiPosturalTraining，TPT）的定義、關(guān)鍵技術(shù)內(nèi)涵，促進(jìn)腦卒中康復(fù)的理論基礎(chǔ)。圍繞著腦卒中后主要運(yùn)動功能障礙：重心控制障礙，手功能障礙，步態(tài)異常，痙攣等，講述太極拳姿勢訓(xùn)練技術(shù)如何改善上述功能障礙的方法和操作演示。講解了太極拳姿勢訓(xùn)練技術(shù)在腦卒中康復(fù)中的技術(shù)優(yōu)勢：比如抑制原始反射、誘發(fā)高級皮層反射；提高日常生活能力；核心肌群訓(xùn)練；步態(tài)康復(fù)等。并選取了太極拳中的特定招式進(jìn)行詳細(xì)的講解和分析，如：起勢與收式、云手、野馬分鬃、左右穿梭等，結(jié)合圖片演示如何在腦卒中康復(fù)中應(yīng)用。為了更好的說明其療效，其中一些內(nèi)容引用了作者的臨床研究結(jié)果。本書還結(jié)合現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)，簡單闡述TPT與西方康復(fù)技術(shù)PNF（本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)技術(shù)）的比較。

李宗衡編著 ·武術(shù) ·7.4萬字

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