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國(guó)術(shù)健身：大舞

國(guó)術(shù)健身：大舞

從“什么是大舞”“為什么練大舞”和“怎么練大舞”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)大舞的起源、特點(diǎn)和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對(duì)大舞的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)大舞的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，不僅通過(guò)真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，還對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了講解。無(wú)論是大舞的學(xué)習(xí)者，還是教授者，皆可從中受益。

侯雯 牛愛(ài)軍編著 ·武術(shù) ·1.4萬(wàn)字

健康活力喚醒系列：八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) 六字訣 太極拳（視頻學(xué)習(xí)版）
會(huì)員

健康活力喚醒系列：八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) 六字訣 太極拳（視頻學(xué)習(xí)版）

《八段錦五禽戲易筋經(jīng)六字訣太極拳（視頻學(xué)習(xí)版）》，每天10分鐘，充分吸收傳統(tǒng)健身功法精髓，強(qiáng)身健體，延年益壽。本書(shū)詳細(xì)點(diǎn)撥傳統(tǒng)健身功法的習(xí)練要點(diǎn)，既圖文結(jié)合，又穿插視頻，一看就明白，一學(xué)就能會(huì)。一本書(shū)學(xué)5套保健國(guó)術(shù)，高性?xún)r(jià)比內(nèi)容編排，細(xì)化到每一個(gè)動(dòng)作，一招一式都清晰分解技術(shù)要領(lǐng)。5套健身功法都配有講解視頻，即便是初學(xué)者在自學(xué)時(shí)遇到困難也可以得到更加形象和具體的指導(dǎo)。《八段錦五禽戲易筋經(jīng)六字訣太極拳（視頻學(xué)習(xí)版）》致力于幫助熱愛(ài)傳統(tǒng)武術(shù)、崇尚運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的讀者輕松實(shí)現(xiàn)健身夢(mèng)想。

《健康活力喚醒》編寫(xiě)組編 ·武術(shù) ·3.1萬(wàn)字

國(guó)術(shù)健身：八段錦

國(guó)術(shù)健身：八段錦

從“什么是八段錦”“為什么練八段錦”和“怎么練八段錦”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)八段錦的起源、發(fā)展和特點(diǎn)進(jìn)行了介紹，對(duì)八段錦的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)八段錦的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國(guó)術(shù)健身：八段錦》不僅通過(guò)真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，而且對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了講解。無(wú)論是八段錦的學(xué)習(xí)者，還是教授者，可從《國(guó)術(shù)健身：八段錦》中受益。

劉艷君 牛愛(ài)軍編著 ·武術(shù) ·1.2萬(wàn)字

國(guó)術(shù)健身：十二段錦

國(guó)術(shù)健身：十二段錦

《國(guó)術(shù)健身：十二段錦》從“什么是十二段錦”“為什么練十二段錦”和“怎么練十二段錦”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)十二段錦的起源、發(fā)展和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對(duì)十二段錦的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)十二段錦的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國(guó)術(shù)健身：十二段錦》不僅通過(guò)真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，而且對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了解析。此外，無(wú)論是十二段錦的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可以從《國(guó)術(shù)健身：十二段錦》中受益。

周倩 牛愛(ài)軍編著 ·武術(shù) ·1.1萬(wàn)字

國(guó)術(shù)健身：易筋經(jīng)

國(guó)術(shù)健身：易筋經(jīng)

《國(guó)術(shù)健身：易筋經(jīng)》從“什么是易筋經(jīng)”“為什么練易筋經(jīng)”和“怎么練易筋經(jīng)”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)易筋經(jīng)的起源、發(fā)展和特點(diǎn)進(jìn)行了介紹，對(duì)易筋經(jīng)的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)易筋經(jīng)的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國(guó)術(shù)健身：易筋經(jīng)》不僅通過(guò)真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，而且對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了講解。無(wú)論是易筋經(jīng)的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可從《國(guó)術(shù)健身：易筋經(jīng)》受益。

劉艷君 牛愛(ài)軍編著 ·武術(shù) ·1.4萬(wàn)字

國(guó)術(shù)健身：馬王堆導(dǎo)引術(shù)

國(guó)術(shù)健身：馬王堆導(dǎo)引術(shù)

《國(guó)術(shù)健身：馬王堆導(dǎo)引術(shù)》從“什么是馬王堆導(dǎo)引術(shù)”“為什么練馬王堆導(dǎo)引術(shù)”和“怎么練馬王堆導(dǎo)引術(shù)”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)馬王堆導(dǎo)引術(shù)的起源、發(fā)展和特點(diǎn)進(jìn)行了介紹，對(duì)馬王堆導(dǎo)引術(shù)的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)馬王堆導(dǎo)引術(shù)的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國(guó)術(shù)健身：馬王堆導(dǎo)引術(shù)》不僅通過(guò)真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，而且對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了講解。無(wú)論是馬王堆導(dǎo)引術(shù)的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可從《國(guó)術(shù)健身：馬王堆導(dǎo)引術(shù)》中受益。

侯雯 牛愛(ài)軍編著 ·武術(shù) ·1.4萬(wàn)字

國(guó)術(shù)健身：五禽戲

國(guó)術(shù)健身：五禽戲

《國(guó)術(shù)健身：五禽戲》從“什么是五禽戲”“為什么練五禽戲”和“怎么練五禽戲”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)五禽戲的起源、發(fā)展和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對(duì)五禽戲的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)五禽戲的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國(guó)術(shù)健身：五禽戲》不僅通過(guò)真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，還對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了講解。無(wú)論是五禽戲的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可從《國(guó)術(shù)健身：五禽戲》受益。

周倩 牛愛(ài)軍編著 ·武術(shù) ·1.6萬(wàn)字

傳統(tǒng)武術(shù)套路完全圖解：八段錦、五禽戲、48式太極拳及42式太極劍

傳統(tǒng)武術(shù)套路完全圖解：八段錦、五禽戲、48式太極拳及42式太極劍

本書(shū)是為武術(shù)愛(ài)好者設(shè)計(jì)的傳統(tǒng)武術(shù)套指導(dǎo)書(shū)。本書(shū)第一章簡(jiǎn)單介紹了八段錦、五禽戲、太極拳、太極劍的起源與發(fā)展，第二章、第三章、第四章和第五章分別展示了八段錦、五禽戲、48式太極拳及42式太極劍的套路。套路的講解，采用高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說(shuō)明的方式，分步圖解，直觀清晰，方便讀者學(xué)習(xí)。

灌木體育編輯組編著 ·武術(shù) ·3萬(wàn)字

圖解陳氏太極拳老架一路74式（精編視頻學(xué)習(xí)版）

圖解陳氏太極拳老架一路74式（精編視頻學(xué)習(xí)版）

圖解陳氏太極拳老架一路74式由國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將、太極拳世界冠軍高崇示范動(dòng)作并作為武術(shù)指導(dǎo)?！秷D解陳氏太極拳老架一路74式（精編視頻學(xué)習(xí)版）》在簡(jiǎn)要介紹陳氏太極拳的起源和發(fā)展等背景知識(shí)的基礎(chǔ)上，以600多幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說(shuō)明的方式，對(duì)陳氏太極拳老架一路74式連貫套路進(jìn)行了講解?！秷D解陳氏太極拳老架一路74式（精編視頻學(xué)習(xí)版）》適合太極拳尤其是陳氏太極拳愛(ài)好者進(jìn)階學(xué)習(xí)使用。

高崇 灌木體育編輯組編著 ·武術(shù) ·2.7萬(wàn)字

老年人太極拳教程：陳氏56式

老年人太極拳教程：陳氏56式

老年人太極拳教程陳氏56式為全國(guó)老年大學(xué)統(tǒng)編教材，是專(zhuān)門(mén)為老年人設(shè)計(jì)的陳氏太極拳零基礎(chǔ)入門(mén)指導(dǎo)書(shū)介紹了陳氏太極拳的歷史發(fā)展，接著采用真人展示、分步圖解的形式，對(duì)陳氏太極拳的基礎(chǔ)動(dòng)作以及陳氏56式太極拳的練習(xí)方法和要點(diǎn)進(jìn)行了細(xì)致講解。

高崇編著 ·武術(shù) ·2萬(wàn)字

老年人太極拳教程：楊氏24式

老年人太極拳教程：楊氏24式

本書(shū)為全國(guó)老年大學(xué)統(tǒng)編教材，是針對(duì)老年人設(shè)計(jì)的楊氏太極拳零基礎(chǔ)入門(mén)指導(dǎo)書(shū)，介紹了楊氏太極拳的歷史發(fā)展和實(shí)用功能、楊氏太極拳的基礎(chǔ)動(dòng)作、楊氏24式太極拳。用真人展示、分步圖解的方式，對(duì)楊氏太極拳的練習(xí)方法和要點(diǎn)進(jìn)行了細(xì)致講解，大圖大字更方便老年人閱讀。

高崇編著 ·武術(shù) ·1.4萬(wàn)字

老年人五禽戲教程

老年人五禽戲教程

老年人五禽戲教程為全國(guó)老年大學(xué)統(tǒng)編教材，是專(zhuān)門(mén)為老年人編寫(xiě)的“大圖大字版”五禽戲入門(mén)學(xué)習(xí)指導(dǎo)書(shū)。書(shū)中介紹了五禽戲的歷史發(fā)展、招法要點(diǎn)和練習(xí)要點(diǎn)等基礎(chǔ)知識(shí)，然后采用真人演示、分步圖解的形式，分別對(duì)五禽戲基本動(dòng)作、五禽戲十式及五禽戲十三式的練習(xí)方法和要點(diǎn)進(jìn)行了細(xì)致講解。無(wú)論是五禽戲的初學(xué)者，還是五禽戲的久練者，可以從書(shū)中獲得指導(dǎo)。

陳永存 康勇編著 ·武術(shù) ·1.4萬(wàn)字

老年人太極拳教程：普及48式

老年人太極拳教程：普及48式

老年人太極拳教程普及48式為全國(guó)老年大學(xué)統(tǒng)編教材，是專(zhuān)門(mén)為老年人設(shè)計(jì)的太極拳零基礎(chǔ)入門(mén)指導(dǎo)書(shū)。介紹了太極拳的歷史發(fā)展，接著采用真人演示、分步圖解的形式，對(duì)太極拳的基本手型、基本步型以及普及48式太極拳的練習(xí)方法和要點(diǎn)進(jìn)行了細(xì)致講解。

高崇編著 ·武術(shù) ·1.5萬(wàn)字

圖解56式陳氏太極拳（視頻學(xué)習(xí)版）
會(huì)員

圖解56式陳氏太極拳（視頻學(xué)習(xí)版）

本書(shū)由太極運(yùn)動(dòng)健將、全國(guó)武術(shù)套路錦標(biāo)賽太極拳劍全能冠軍高崇示范并作為武術(shù)指導(dǎo)。本書(shū)在簡(jiǎn)要介紹陳氏太極拳的起源和發(fā)展等背景知識(shí)的基礎(chǔ)上，以超過(guò)500幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說(shuō)明的方式，對(duì)56式陳氏太極拳連貫套路進(jìn)行了講解，是專(zhuān)門(mén)為廣大太極拳愛(ài)好者設(shè)計(jì)的入門(mén)級(jí)圖書(shū)。此外，本書(shū)提供了在線學(xué)習(xí)視頻，幫助練習(xí)者跟著專(zhuān)業(yè)教練輕松學(xué)習(xí)太極拳。

高崇 灌木體育編輯組編著 ·武術(shù) ·2.1萬(wàn)字

看圖學(xué)八段錦（視頻學(xué)習(xí)版）

看圖學(xué)八段錦（視頻學(xué)習(xí)版）

本書(shū)是上海體育學(xué)院教育學(xué)博士牛愛(ài)軍老師，為幫助八段錦愛(ài)好者更好地了解并掌握八段錦，撰寫(xiě)的八段錦自學(xué)指南。全書(shū)共分為八個(gè)章節(jié)，第一章介紹了八段錦的名稱(chēng)由來(lái)和發(fā)展歷史，第二章介紹了練習(xí)八段錦的益處，第三章介紹了中老年人為什么適合練習(xí)八段錦，第四章到第七章分別介紹了臥式八段錦、坐式八段錦、道家八段錦和站式八段錦，第八章介紹了關(guān)于八段錦鍛煉的疑問(wèn)。本書(shū)內(nèi)容展示了四種八段錦每一式的功法作用和每一式的練習(xí)步驟，圖文并茂，部分圖片提供了多角度圖，方便廣大八段錦愛(ài)好者自行學(xué)習(xí)。本書(shū)適合八段錦愛(ài)好者閱讀，對(duì)體育院校師生和老年大學(xué)師生等也具有參考價(jià)值。

牛愛(ài)軍 ·武術(shù) ·2.7萬(wàn)字

立禪即意：大成拳學(xué)講習(xí)錄
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立禪即意：大成拳學(xué)講習(xí)錄

本書(shū)是作者繼《大成傳習(xí)錄》之后又一部指導(dǎo)弟子正確練拳習(xí)禪的講習(xí)著作。“立禪”是王選杰先生對(duì)大成拳修煉法門(mén)“站樁”的稱(chēng)呼，是其對(duì)“站樁”的內(nèi)涵——以身正心、以心印物、以物用心的深刻參悟，也是對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)拳理真諦認(rèn)識(shí)的一大飛躍。作者挖掘先師遺訓(xùn)，廣采名家之言，在自身多年研習(xí)修為的實(shí)踐基礎(chǔ)上，圍繞大成拳的中心理念如“勁、力、勢(shì)、氣、神、中”等，深刻揭示了大成拳修練途徑和方法要領(lǐng)的文化意蘊(yùn)，廓清了遺存多年的認(rèn)知誤區(qū)，給大成后學(xué)明確了方向和原則，裨助直達(dá)增強(qiáng)生命之氣，不必作意于勁與力而能隨勢(shì)而發(fā)的自然之境。著名學(xué)者、密宗上師談錫永教授隨讀隨批，頗多高屋建瓴之論和畫(huà)龍點(diǎn)睛之筆，從而使得本書(shū)不僅成為拳學(xué)經(jīng)典，更可作為完善生命、成己成物的人生讀本。

于鴻坤 ·武術(shù) ·10.8萬(wàn)字

洪洞通背拳教程
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洪洞通背拳教程

本書(shū)采用循序漸進(jìn)的編排原則，在簡(jiǎn)要介紹洪洞通背拳基本技法的前提下，以層次遞進(jìn)的方式用基本動(dòng)作構(gòu)建了洪洞通背拳完整的技術(shù)體系，同時(shí)提供規(guī)定套路供大家進(jìn)一步研習(xí)，以期能幫助傳統(tǒng)武術(shù)研習(xí)者和廣大武術(shù)愛(ài)好者通過(guò)本書(shū)的學(xué)習(xí)可以最快地掌握洪洞通背拳的精髓。

侯介華 劉劍 樊漢武 ·武術(shù) ·6.5萬(wàn)字

看圖學(xué)八段錦與五禽戲（全彩圖解版）
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看圖學(xué)八段錦與五禽戲（全彩圖解版）

《看圖學(xué)八段錦與五禽戲（全彩圖解版）》首先對(duì)八段錦和五禽戲的由來(lái)、特點(diǎn)和練習(xí)要點(diǎn)進(jìn)行了介紹，接著采用真人示范、分步驟圖解的方式，分別對(duì)立式八段錦、坐式八段錦、五禽戲十式和五禽戲十三式進(jìn)行了展示和講解。不論是希望強(qiáng)身健體的零基礎(chǔ)練習(xí)者，還是傳統(tǒng)武術(shù)愛(ài)好者，都可從《看圖學(xué)八段錦與五禽戲（全彩圖解版）》中獲益。

陳永存 康勇編著 ·武術(shù) ·2.2萬(wàn)字

無(wú)極球理論與實(shí)操
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無(wú)極球理論與實(shí)操

本書(shū)共分五章內(nèi)容，具體包括：無(wú)極球的起源與創(chuàng)新、無(wú)極球的功用與特點(diǎn)、無(wú)極球的習(xí)練方法與要求、無(wú)極球的當(dāng)代優(yōu)勢(shì)需要、無(wú)極球的核心動(dòng)作技術(shù)提升。

劉林青 林金源 ·武術(shù) ·4.3萬(wàn)字

武術(shù)基礎(chǔ)拳
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武術(shù)基礎(chǔ)拳

這套基礎(chǔ)拳中融合了我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)套路長(zhǎng)拳中吳維叔所學(xué)過(guò)的練步拳、功力拳、羅漢拳、八極拳、彈腿、查拳等動(dòng)作。整套拳共分成3路，每一路8個(gè)動(dòng)作，都可以獨(dú)立成章為一套拳，適合不同層次年齡段的練習(xí)者循序漸進(jìn)地練習(xí)。這套拳的結(jié)構(gòu)構(gòu)思巧妙，對(duì)人的鍛煉比較全面，能起到內(nèi)練精氣神，外練手眼身，內(nèi)修德育智育，外修強(qiáng)身健體的作用。適合各年齡段的練習(xí)者和其他武術(shù)愛(ài)好者。

吳維叔 ·武術(shù) ·2.2萬(wàn)字

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