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不要挑戰(zhàn)人性(全2冊(cè))
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《不要挑戰(zhàn)人性》(全2冊(cè)),用腦科學(xué)解鎖自律密碼!人性是一門(mén)科學(xué),有規(guī)律可循。實(shí)現(xiàn)認(rèn)知覺(jué)醒,就能重塑天性,用順應(yīng)人性的方式實(shí)現(xiàn)爆發(fā)式成長(zhǎng)!人性中有許多無(wú)法克服的弱點(diǎn),比如想要成功,先要自律,而自律這件事情似乎是反人性的,怠惰才是更輕松的選項(xiàng)。教育子女、學(xué)生應(yīng)試、職場(chǎng)打拼,都要求人們克服“弱點(diǎn)”才能達(dá)成目標(biāo)。難道順應(yīng)天性,只會(huì)得到變壞、變墮落的結(jié)局嗎?其實(shí)這些所謂的“弱點(diǎn)”,往往和我們的神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能相關(guān)。了解了人腦的特性,這些困境也就迎刃而解了。第一部重點(diǎn)還原經(jīng)典心理學(xué)實(shí)驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng),剖析實(shí)驗(yàn)中的每一個(gè)細(xì)節(jié),通過(guò)對(duì)人性的抽絲剝繭,來(lái)檢視心理學(xué)實(shí)驗(yàn)中反映人性的邏輯內(nèi)核,看見(jiàn)心靈,照見(jiàn)自我。第二部更聚焦在學(xué)習(xí)和生活認(rèn)知層面的弱點(diǎn)和解法,深入探究人腦的運(yùn)作機(jī)制,幫助我們?nèi)ヌ剿髂切渌访噪x的主觀(guān)體驗(yàn)背后真正的科學(xué)解釋。

潘楷文 ·認(rèn)知心理 ·28萬(wàn)字

疲勞自救手冊(cè):用認(rèn)知行為療法找回元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的自己
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在日常生活中,你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷?睡不著,睡不夠,愛(ài)做夢(mèng),易醒來(lái),醒后沒(méi)精神;經(jīng)常性頭痛、喉嚨痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛,四肢發(fā)麻,手腳汗?jié)瘢灰稽c(diǎn)聲響就緊張難受,一起身就頭暈眼花,追個(gè)公交就喘不來(lái)氣,動(dòng)不動(dòng)就感冒肚子不舒服;忘東忘西,笨手笨腳,話(huà)到嘴邊就卡住,芝麻小事就抓狂……這些都是慢性疲勞的癥狀,輕則讓我們的生活質(zhì)量受損,重則影響學(xué)業(yè)、工作、家庭及人際關(guān)系。本書(shū)由兩位在疲勞領(lǐng)域有著二三十年經(jīng)驗(yàn)的認(rèn)知行為治療專(zhuān)家撰寫(xiě)。其目的是幫助那些受疲勞問(wèn)題(包括慢性疲勞)困擾的人,在不需要醫(yī)生指導(dǎo)的情況下,克服各種障礙,擺脫疲勞問(wèn)題。書(shū)中提供的9大改善身心狀況的步驟、29種簡(jiǎn)單易上手的工具圖表以及眾多針對(duì)疲勞康復(fù)過(guò)程中不同環(huán)節(jié)的策略,都是根據(jù)認(rèn)知行為療法的相關(guān)原則設(shè)計(jì)并經(jīng)專(zhuān)業(yè)治療實(shí)踐證實(shí)有效的。有了它們,你就能從疲勞中找回元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的自己,重新變得活力四射!

(英)瑪麗·伯吉斯 特魯?shù)稀げ闋柕?/a> ·認(rèn)知心理 ·7.7萬(wàn)字

認(rèn)知行為療法:會(huì)談技能與咨詢(xún)現(xiàn)場(chǎng)
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在學(xué)習(xí)認(rèn)知行為療法時(shí),不僅需要學(xué)習(xí)和了解相關(guān)的理論知識(shí),更要把理論轉(zhuǎn)變?yōu)閷?shí)踐能力,這就需要我們掌握相關(guān)的咨詢(xún)會(huì)談方法與技能。與學(xué)習(xí)體操或武術(shù)需要分解每個(gè)動(dòng)作一樣,咨詢(xún)會(huì)談技能也需要被逐一分解學(xué)習(xí)。本書(shū)系統(tǒng)地介紹了認(rèn)知行為療法的60余項(xiàng)會(huì)談技能。從開(kāi)始會(huì)談到結(jié)束會(huì)談,從自動(dòng)思維會(huì)談到核心信念會(huì)談,從評(píng)估性會(huì)談到鞏固性會(huì)談,這些會(huì)談技能涵蓋了認(rèn)知行為療法的咨詢(xún)?nèi)獭1緯?shū)還專(zhuān)門(mén)設(shè)置了“咨詢(xún)?cè)O(shè)置會(huì)談”和“咨詢(xún)關(guān)系會(huì)談”兩個(gè)章節(jié),意在強(qiáng)調(diào)咨詢(xún)?cè)O(shè)置和咨詢(xún)關(guān)系在會(huì)談中的作用,同時(shí)也提供了相應(yīng)技能的訓(xùn)練方法。另外,針對(duì)各項(xiàng)技能,本書(shū)設(shè)置了“技能解析”“咨詢(xún)現(xiàn)場(chǎng)”“課堂練習(xí)”三個(gè)版塊,以幫助認(rèn)知行為療法咨詢(xún)師夯實(shí)咨詢(xún)基本功。希望本書(shū)能夠幫助各位咨詢(xún)師、認(rèn)知行為療法的學(xué)習(xí)者和愛(ài)好者有效掌握具體的會(huì)談技能,設(shè)計(jì)出科學(xué)的咨詢(xún)會(huì)談方案。

郭召良 ·認(rèn)知心理 ·26萬(wàn)字

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