官术网_书友最值得收藏!

最美的告別：讓愛與和解相伴左右
會員

最美的告別：讓愛與和解相伴左右

如何面對心愛之人的逝去？在得知家人患病的時候，我們該如何面對患者？被通知生命所剩無幾時，如何有尊嚴地、不留遺憾地離開？書中這些臨終前的故事，讓我們重新認識死亡，讓離別充滿溫情和回憶。本書稿的作者為專業的臨床心理醫師，在癌癥病房中看到一則則真實的人生故事。躺在癌癥病床上的，有些人淡然面對“生死”，有些人找不到心情與情緒的出口。作者利用自己的專業和經驗，幫助這里的人化解自己的情緒，實現自己的愿望，讓人生這一階段能不留遺憾地度過，對于活著的親屬來說，也是一種愛的延續！書中的故事總是充滿淚水，但重要的是，我們還有能力把記憶化成力量。

江珈瑋著 湯舒皮繪 ·心靈療愈 ·7萬字

你背負了誰的傷：在原生家庭的關系中療愈代際創傷

你背負了誰的傷：在原生家庭的關系中療愈代際創傷

本書以包含作者在內的多位成年人的親身經歷為主要內容，向讀者分享真實的故事，告訴成年人該如何從原生家庭帶來的負面影響中恢復，重塑自我，重啟人生。作者馮以量從原生家庭的關系出發，通過家庭關系三角圖分析家庭結構，剖析藏在每個痛苦的成年人背后的問題，找到讓人痛苦的真正源頭。作者講述了一個個真實而溫情的故事，故事中有場景，有對話，有歇斯底里的情緒，有跌宕起伏的心路歷程，更有充滿感動的療愈過程，讀者可以在閱讀的過程中產生強烈的代入感。閱讀他人的故事，并以此為鏡，發現自己受苦、受困的源頭，然后由此出發，開始探索和創造自己人生中“再選擇”與“再調整”的機會。

(馬來)馮以量 ·心靈療愈 ·6.9萬字

松弛感
會員

松弛感

你是否在工作壓力下無所適從？你是否感覺被生活折磨地身心俱疲？你是否渴望放松點，可根本停不下來？你是否一有點風吹草動，就寢食難安？你是否很難允許自己放松享受片刻？當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越內卷，越來越不安，就像一個個緊繃的皮筋，不敢放松也不會放松。久而久之，身心問題就都出現了。想要生活得更舒服，就要提升松馳感。擁有松馳感的人，才能生活得游刃有余。本書作者范俊娟結合多年的咨詢經驗和心理學知識儲備，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，并分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出松馳感，提升內在力量,告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵御世界的浮躁多變。

范俊娟 ·心靈療愈 ·6.8萬字

我不抑郁了：重拾生活樂趣的N種方式
會員

我不抑郁了：重拾生活樂趣的N種方式

有時我們缺的不是方法，而是邁出第一步的勇氣。抑郁康復者現身說法，講述用一件小事重拾樂趣和活力的不可思議。本書收錄了30多位抑郁障礙患者康復后寫給“病友”的信。在信中，他們分享了幫助自己重拾生活樂趣的興趣愛好，為在抑郁中躊躇如何“遠離低迷”的人們，傳遞邁開第一步的勇氣。他們中有的人偶然加入了合唱隊，不知不覺成為隊里的常駐成員；有的人在打毛線時找到了久違的美麗與平靜；有的人依靠寫作，梳理了讓自己思緒混亂的敏感情緒；還有的人在騎馬時收獲了互相信任的友誼……大家從這些看起來與抑郁不相關的事情中，找回了屬于自己的活力與快樂。在這本特別的書信集中，你將見證一件小事成為生活“強心劑”的奇跡。

(英)奧利維亞·薩根等主編 ·心靈療愈 ·6.8萬字

我們內心的崩裂：霍妮談這個時代的基本焦慮與自我掙扎
會員

我們內心的崩裂：霍妮談這個時代的基本焦慮與自我掙扎

焦慮的時代下，我們的人格形成會受到怎樣的影響？“人人都有病”是偏激的觀點，還是確有其事？社會心理學先驅卡倫·霍妮認為，人們通過愛、順從、權力和退縮去對抗焦慮，以獲得暫時的安全感。但當人們同時使用幾種互不兼容的策略時，內心的沖突就會隨之出現。對愛的病態需要讓我們形成非黑即白的愛欲觀點，認為“愛我的人不會傷害我”或者“不應該傷害我”；“順從”讓我們壓抑自己的需要，順從一切人的潛在愿望，避免一切可能招致的敵視；“權力”讓我們過度追求掌控感，陷入“如果我擁有權力，就不會受到傷害”的僵硬思維里；“逃避”則讓我們習慣性切斷與他人的情感聯系。這些對抗焦慮的方式無一例外都會導致內心的沖突，讓我們不斷遠離自己真實的感受，在想象中構建完美的自己，逐漸形成神經癥人格。在本書中，作者借由霍妮的視角，細致入微地剖析了神經癥人格這個一直以來被人們視為“病態”“異類”的心理狀態。在追溯人格形成的外在影響與內在原因的基礎之上，探討了現代人可以如何借由自我分析來克服神經癥人格的阻礙，從而更好地認識和接納自我，減輕時代性焦慮。

張蔚 ·心靈療愈 ·6.7萬字

關系的重建
會員

關系的重建

這是一本寫給為人際關系困惑的人們的情感關系導航指南。22篇情感暖言，總有一篇會讓你看到自己與父母、朋友、同事、愛人等相處模式。書籍從“好好愛自己”“與人舒服相處”“持續優于昨天”“接納現實模樣”四個方面，給予希望尋求良好關系或想要改善自己與他人關系現狀的讀者幸福生活的方法論，幫助讀者探尋舒適的相處模式，重建和諧美好的人際關系。

水青衣 范遠舟 ·心靈療愈 ·6.7萬字

自渡：真希望你能好好愛自己
會員

自渡：真希望你能好好愛自己

人生不過是逢山開路，遇水架橋。當你身處低谷時，你可以消沉，可以焦慮，可以抱怨，甚至可以崩潰。但真正能夠治愈你的，從來不是時間或某個人，而是你的格局和釋懷。眾生皆苦，唯有自渡。自渡是一種可以習得的能力。全網300萬粉絲心理類博主墨多先生，憑借豐富的心理學知識、10多年的咨詢經驗，以及曾幫助過眾多女性改變命運的具體方法，讓你重新認識自己，發觀內心潛在的能量，獲得治愈身心的力量，擁有不焦慮的自在人生。

墨多先生 ·心靈療愈 ·6.7萬字

少女杜拉
會員

少女杜拉

1900年初，18歲的“聰明漂亮”的杜拉被父親強行帶到弗洛伊德的診所進行治療。同年，她主動結束治療。弗洛伊德將她的案例記錄撰寫成書。但為了保護杜拉，這本書一直拖到1904年才發表出版。杜拉患有歇斯底里（又稱癔癥），癥狀非常復雜離奇，包括呼吸困難、沒有生理原因的劇烈咳嗽、突然不能說話、失去記憶、經常性的偏頭痛、抑郁、反社會和不太真實的自殺傾向等，并且多年求醫無果。而經過天才般抽絲剝繭的分析，弗洛伊德認定：這些癥狀，其實都是心理動力在作祟。而核心的心理動力，都與性和愛有關。原來，杜拉生活在一個混亂的家庭。她父親是成功的商人，頗有頭腦，杜拉很愛他。她的母親則是一名有嚴重潔癖的平庸的家庭主婦，每天的工作就是讓家里保持著一塵不染。杜拉的父親不愛母親，有一名情人K女士。K先生顯然知道妻子有出軌行為，而杜拉的母親也知道丈夫的不忠。但是，這四個人卻一直保持著一種奇特的默契，誰也不想打破現狀。仿佛是為了保持這種默契，當K先生對年僅14歲的杜拉產生了性的企圖時，杜拉的父親竟睜一只眼閉一只眼。更復雜的是，杜拉實際上對K先生產生了愛慕之情，并且杜拉和K女士的關系也很微妙，一方面討厭她奪走父親，另一方面卻又一直和她有比較親密的來往，譬如她關于性的知識，就是從K女士那里學來的，她經常和K女士一起讀有關性的書。杜拉復雜而離奇的癥狀，是對這兩個家庭復雜而離奇的關系的反映。然而可惜的是，這個案例報告有著完美的分析，卻不是一次完美的治療。弗洛伊德太急于把他的結論強加給杜拉，導致杜拉對弗洛伊德產生極大不滿，并中斷了治療。

(奧)西格蒙德·弗洛伊德 ·心靈療愈 ·6.6萬字

最新章節 第7章 西格蒙德·弗洛伊德 Sigmund Freud 2020-06-15 11:12:51
也許不是你想太多：如何識別并擺脫心理暴力
會員

也許不是你想太多：如何識別并擺脫心理暴力

當毆打發生，我們能夠反應過來，這是暴力；當針對某人的侮辱性言論發表，我們同樣能反應過來，這也是暴力……正是因為這些暴力可見，我們的感官才能迅速接收到訊息，意識到這樣的行為會對人的身體或精神造成傷害?？墒聦嵣?，除了有跡可循的暴力行為，還有許多看不見的心理暴力潛藏在我們身邊。你可曾想過，愛、善良、委婉的言辭、沉默與無視等行為都可能是被忽視的暴力？作者認為心理暴力很大程度上源于自身或他人的病態自戀機制，即自戀者的個體自尊或自我價值受到傷害時的自我保護行為，往往呈現出過度、病態的攻擊性，但是由于其表現形式看似正常、普遍，甚至是溫和，所以人們忽視了其背后的心理原因和已經造成的負面影響。在多數情況下，心理暴力是有害的，它不僅沒有任何積極意義，還會讓遭受暴力的人陷入難以言說的低迷、痛苦與自我懷疑中。由此，作者寫下了本書，希望能夠引導人們借由心理學的視角洞悉潛藏在身邊的心理暴力，去正視觸發暴力的原因、場景及后果，從而意識到自己是否遭遇過或正處在毒性關系中，并從現在開始遠離其的影響。

(法)讓-夏爾·布舒 ·心靈療愈 ·6.6萬字

我在精神病院當“助理”
會員

我在精神病院當“助理”

社交焦慮、疾病焦慮、廣泛性焦慮、強迫癥、抑郁癥、躁郁癥、物質使用障礙、邊緣型人格障礙、創傷后應激障礙……20種現代社會典型心理、精神病癥，帶你走進光怪陸離的精神世界。松鼠先生是一名社交焦慮患者，經過螢火蟲醫生幾個月的心理治療，他的社交焦慮漸漸好轉，而此時，他的好友小猴患上了驚恐障礙并不得不住進精神病醫院接受治療。小猴出院后，向松鼠先生講述了住院期間認識的病友的故事。那么多人經過專業精神科醫生的治療，又可以重新回到原來的生活中，這讓松鼠先生覺得做心理治療師是一件非常有意義的事。于是，松鼠先生拜螢火蟲醫生為老師，從此，開始了去精神病院當助理的學習旅程……

王子燕 ·心靈療愈 ·6.5萬字

心情不好，做會兒冥想：養成松弛感，讓情緒自由的75個練習

心情不好，做會兒冥想：養成松弛感，讓情緒自由的75個練習

這是一本你的冥想練習枕邊書，匯集75個全面實用的三部分練習：基礎的冥想練習；每日練習；化解負面情緒的練習。練習時長從5分鐘、10分鐘到20分鐘不等，方便你隨時隨地根據自己的需要進行練習，練習習難度循序漸進，旨在能幫助你更好地養成冥想練習的習慣，規律持續的練習能給你帶去清晰、友善、智慧、平和的心理能量——？全然地活在當下：安住身心？清晰地看見：培育一種覺察的智慧？放下評判：接納此刻頭腦中任何的想法，不內耗？保持平靜：平和也是一種力量，幫助你建立內在的復原力，學會應對困難情緒？允許一切發生：允許即是愛，為情緒留出更多的空間？培養初學者的心：保持好奇心，對新的可能性保持開放？保持耐心：成長需要時間？溫柔善待、認可、贊美和關愛自己。

(美)馬修·索科洛夫 ·心靈療愈 ·6.5萬字

松弛感：把能量從敏感焦慮中釋放出來
會員

松弛感：把能量從敏感焦慮中釋放出來

妨礙個體成為真正的自己、走向幸福的最大障礙，便是自戀，這樣的人沒有屬于自己的精神支柱，無法靠自己產生能量，只會把自己的安全感、價值感建立在他人的反饋之上。很多在童年時期沒有安全感、缺愛的人，即便已經長大，內心還會殘留著想要無條件被愛的欲望。他們表面看似優秀要強，內心卻只是敏感脆弱的孩子，恐懼而孤獨。這是一本幫助你與世界和解的手冊。作者提出，要想過上簡單的生活，方法只有一個，就是放松緊繃的神經，成為一個從容、有松弛感的人，懷著包容與接納的心態，學會關注“對方的感受”，不必過度在意“對方的評價”，哪怕自己的人生沒有觀眾，也一定要去做自己真正熱愛的事情。

(日)加藤諦三 ·心靈療愈 ·6.3萬字

社交焦慮
會員

社交焦慮

有些人的人際關系十分糟糕，他們總是在努力對別人好，結果卻并沒有得到好的反饋。他們會不由自主地討好別人，會過于在意別人的看法，會依據別人的評價來進行自我評價，會遷就別人的喜好而犧牲自己的喜好……然而最終卻因沒有得到別人的認可而苦惱。本書將幫助他們從心理學上分析，為何會努力回應別人，為何會期待別人的回報，又為何會因此感到焦慮。只有找到問題的根源，才能真正解決煩惱，緩解焦慮。那些在人際關系上感覺很累、很辛苦的人，只需要轉換視角，改變行為和動機，就能讓生活變得輕松和愉快。

(日)加藤諦三 ·心靈療愈 ·6.3萬字

最新章節 第22章 后記 2025-04-10 10:58:52
戰抑：一位抑郁癥患者的重生筆記
會員

戰抑：一位抑郁癥患者的重生筆記

本書記述了作者因聲帶受損導致夢想破滅并在整個青春期被抑郁癥陰云籠罩并成功走出抑郁癥的故事。作者在與抑郁癥抗爭的過程中沉沉浮浮五年，久病成醫，他希望把成功走出抑郁癥的經歷分享出去，讓更多的人走出陰霾的速度可以快一點、受苦的時間少一點、擁有的快樂時光多一點，希望社會多一些關愛分享給情緒出現問題的人群，幫助他們早日痊愈。

周思成 ·心靈療愈 ·6.2萬字

最新章節 第57章 人生不需畏懼 2021-05-07 15:47:16
跟不安的自己談談
會員

跟不安的自己談談

我們應該知道，安全感是自己給予自己的，并不是別人給予我們的，我們不能將安全感寄托在別人身上，不要去找別人要安全感，因為你要不到，只有自己才能給自己安全感。有鑒于此，我們策劃了這本書《不要找別人要安全感：何為安全感以及怎樣獲得安全感》。本書中我們為大家解讀了到底什么是安全感，安全感產生的原因，以及應該怎樣獲得安全感等內容，希望能為大家提供一點幫助。

林笑松 ·心靈療愈 ·6萬字

最新章節 第8章 掌控生活，建立我們想要的安全感 2017-11-23 14:47:48
反逃避心理學
會員

反逃避心理學

每個人都有過想要逃避的時刻，那些看似無法逾越的障礙，讓人心生畏懼。然而，逃避并不能解決問題，反而會讓人陷入更深的困境。尤其是習慣性逃避的人，會失去解決問題的能力，變得懦弱、膽怯，甚至開始厭棄自己。本書教你如何克服恐懼心理，幫助你全力跳出習慣性逃避的漩渦，做到勇敢地面對困難和挑戰。請記住，逃避就像止痛片，無法根治我們內心的痛處，勇敢面對、不逃避才是真正的“解藥”。

徐小雨 ·心靈療愈 ·6萬字

最新章節 第11章 后記 擁抱自己的未來 2025-04-10 09:33:18
也許你該找個人聊聊自助練習手冊
會員

也許你該找個人聊聊自助練習手冊

這是《也許你該找個人聊聊》風靡全球后，作者特地為喜愛這本書的讀者推出的配套心理自助手冊。在這本冊子里，作者回顧了原著中感人肺腑的故事，整理了深具啟發的心理學知識，更用深刻的提問，幫助讀者進行激發思考的心理自助練習，大膽地從全新的角度講述自己的人生故事，從而改變人生。

(美)洛莉·戈特利布 ·心靈療愈 ·5.9萬字

自在成長：張銀玲的8堂極簡心理課
會員

自在成長：張銀玲的8堂極簡心理課

我們為什么會自卑？你為什么太在乎他人的評價？如何才能有效控制和管理不良情緒？……很多人的日常生活和工作常常因為心理和情緒問題受到嚴重影響，甚至已經深陷其中。本書深度剖析了如何正確認識自己，并將理論與實踐相結合，提供了包括如何接納自我、如何走出孤獨等8堂應對心理問題的課程，指導你學會對其進行科學管理，重獲自信勇敢的人生。

張銀玲 ·心靈療愈 ·5.9萬字

高敏感是種天賦
會員

高敏感是種天賦

為什么常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？丹麥心理治療師伊爾斯·桑德俘獲全世界敏感族的心理課。狂銷全球美、英、德、法、日、韓等18國語言版權！用19個方法面對自己、向外溝通，你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！

(丹麥)伊爾斯·桑德 ·心靈療愈 ·5.9萬字

雨天晴天皆敏感
會員

雨天晴天皆敏感

本書中，作者以高敏感人士咨詢師及高敏感人士的視角，描繪了她的生活。高敏感人士感受到的事物是別人的一倍之多，她們想得更多、體會更深，會因為晴天而開心，因為咖啡店店員的微笑而感到愉悅。通過細膩的感受，注意到每天的“小確幸”，以全身心去體會。在作者看來，敏感對感受幸福這件事來說非常重要。生活也好工作也好，側耳傾聽那些“想做”而不是“必須做”。在這本書中，作者想告訴大家的正是像在晚間電臺里聽到的那樣能夠溫暖人心的話語。

(日)武田友紀 ·心靈療愈 ·5.8萬字

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板： 枣庄市| 沂水县| 临澧县| 台前县| 璧山县| 江川县| 渭源县| 柳河县| 陆川县| 连州市| 萝北县| 苏尼特左旗| 定西市| 湘潭县| 佛冈县| 金华市| 鄂伦春自治旗| 分宜县| 尉氏县| 龙井市| 太和县| 吉林省| 河东区| 榆树市| 房产| 武威市| 内丘县| 洞口县| 慈溪市| 平昌县| 和林格尔县| 六盘水市| 昂仁县| 鄂托克旗| 全椒县| 壤塘县| 信阳市| 江华| 海门市| 梧州市| 叶城县|