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管理敏感
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精神科醫(yī)生超過一萬次咨詢訪談的觀察總結(jié),腦科學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在敏感與創(chuàng)傷心理治療上的深層應(yīng)用,敏感的人擺脫焦慮,調(diào)整精力值,理清人際關(guān)系的實(shí)用方法。很多人都被自己的敏感性格深深困擾,它讓我們情緒大起大落,內(nèi)心戲十足,畏懼社交,缺乏自信,容易有罪惡感,過度內(nèi)耗,總是討好迎合他人,察言觀色,但又經(jīng)常不被理解,被人認(rèn)為“想太多”“玻璃心”“矯情多疑”,嚴(yán)重的還會發(fā)展成抑郁?!豆芾砻舾小愤@本開創(chuàng)性的書,通過完整嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪X科學(xué)和精神醫(yī)學(xué)理論體系告訴我們,敏感是可以管理的。一個(gè)人性格敏感,說明他的精力沒有用在恰當(dāng)?shù)牡胤?,而且消耗速度比普通人快。敏感還和過去的某些心理創(chuàng)傷有關(guān),需要我們勇敢正視。在這本書中,全教授通過特別挑選的40個(gè)案例和16條法則,告訴我們?nèi)绾喂芾砻舾?,善用敏感。書中所附診斷表和圖表,如“抑郁癥篩查對照表”“憂慮清單”“人際關(guān)系列表”“壓力量表”等,幫助讀者檢查自己的狀態(tài),對生活中的多余之人,無益之事做個(gè)清理,及時(shí)斷舍離,以避免繼續(xù)耗損精力。同時(shí)作者還針對敏感之人的典型癥狀,給出了個(gè)性化、差異化、有針對性的心理處方。

(韓)全弘鎮(zhèn) ·理論研究 ·12.1萬字

大道理能懂,小情緒難控
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如果不懂情緒的本質(zhì)來源,談何掌控情緒?精神科醫(yī)師用科學(xué)原理,教你認(rèn)清情緒的內(nèi)在邏輯。40余種簡單有效的大腦鍛煉方法,助你掌控情緒。日本自我心理學(xué)研究DI一人,暢銷書作家和田秀樹全新突破的力作。和田秀樹,日本前沿精神科醫(yī)生,擔(dān)任美國、日本多所大學(xué)臨床心理學(xué)教授等職,擅長于“情感控制”為主題的創(chuàng)作,其著作引進(jìn)中國超過20余種,被稱為“日本自我心理學(xué)研究DI一人”。產(chǎn)生負(fù)面情緒并不是你的錯(cuò),科學(xué)研究已證實(shí),是大腦萎縮所導(dǎo)致。大腦里負(fù)責(zé)掌控情緒的是額葉,而額葉會受到年齡增長等各種因素影響而老化(退化),所以人會因?yàn)槟挲g增長而越來越難以掌控情緒,而且每個(gè)人或多或少都會如此。理解了這一點(diǎn),就更能放下自己,學(xué)會妥善處理負(fù)面情緒。掌控情緒,從來都不靠忍。處理情緒的錯(cuò)誤做法之一就是一直隱忍不發(fā)。諸如“不要隨便對別人發(fā)脾氣”“沖動是魔鬼”等大道理,只會讓你背負(fù)巨大的精神負(fù)擔(dān),憋出內(nèi)傷,甚至演變成憂郁癥等。真正成熟的人,懂得掌控自己的情緒。簡單有效,人人都能做到的方法。本書為讀者提供了40余種行之有效的解決情緒失調(diào)的方法,簡單易學(xué)好操作,并能輕松持續(xù)下去,如:刺激自己的“笑點(diǎn)”,多聽聽“不按常理出牌”的有趣想法,適當(dāng)吃點(diǎn)肉食,培養(yǎng)多元化的興趣等。

(日)和田秀樹 ·理論研究 ·4.6萬字

拖延心理學(xué)2:用拖延方程式戰(zhàn)勝與生俱來的行為頑癥

《拖延心理學(xué)2:用拖延方程式戰(zhàn)勝與生俱來的行為頑癥》是心理學(xué)家、世界上最著名、最有影響力的拖延心理學(xué)研究者之一——皮爾斯·斯蒂爾的著作,已成為眾多知名高校和知名企業(yè)的培訓(xùn)用書。這是一本最新、最全的拖延心理學(xué)研究著作。作者皮爾斯從801項(xiàng)研究中,總結(jié)出了影響拖延的三個(gè)因素——期望、價(jià)值、時(shí)間,并總結(jié)出了著名的拖延方程式:(期望×價(jià)值感)÷(沖動×推遲)。也就是說,只要相信自己能完成,認(rèn)為完成這個(gè)任務(wù)的好處很有價(jià)值,而且能克制自己分心,有時(shí)間緊迫感,就能使做事動機(jī)劇增,戰(zhàn)勝拖延。這是一本最新、最全、最好用的戰(zhàn)拖手冊。無論你的拖延癥多么嚴(yán)重,只要你能透徹地理解拖延方程式的含義,就能戰(zhàn)勝拖延。[編輯推薦]知名拖延心理學(xué)研究者。皮爾斯·斯蒂爾是心理學(xué)家、世界上最著名、最有影響力的拖延心理學(xué)研究者之一。國內(nèi)最大拖延癥互助社區(qū)“戰(zhàn)拖會”。本書主譯陶婧、周玥、曹媛媛都是豆瓣“我們都是拖延癥”小組的成員,小組管理員“高地清風(fēng)”(豆瓣昵稱)也參與了本書的翻譯。國內(nèi)名人助力推薦。著名心理學(xué)家、情商研究專家張怡筠、果殼網(wǎng)CEO姬十三、安人公司創(chuàng)始人陽志平、拖延癥互助組織“戰(zhàn)拖會”創(chuàng)始人、會長高地清風(fēng)、《三聯(lián)生活周刊》資深記者貝小戎、知名財(cái)經(jīng)書評人黃一琨、《Vista看天下》執(zhí)行發(fā)行人李紅平聯(lián)袂推薦。國內(nèi)多家媒體重磅推薦。新浪文化·讀書、搜狐文化、網(wǎng)易讀書、騰訊讀書、鳳凰網(wǎng)·讀書、《新京報(bào)》、《心理月刊》、《三聯(lián)生活周刊》、《商業(yè)價(jià)值》、《全球商業(yè)經(jīng)典》重磅推薦。國外名人名媒體推薦。包括《內(nèi)驅(qū)力》作者丹尼爾·平克、《怪誕心理學(xué)》作者丹·艾瑞里在內(nèi)的眾多知名作家,以及包括《科克斯書評》、《出版人周刊》在內(nèi)的眾多媒體,鼎力推薦。戰(zhàn)勝拖延必備?!锻涎有睦韺W(xué)2:用拖延方程式戰(zhàn)勝與生俱來的行為頑癥》是全球知名高校和知名企業(yè)的培訓(xùn)用書。

(加)皮爾斯·斯蒂爾 陶婧 周玥 曹媛媛等譯 ·理論研究 ·12.1萬字

實(shí)用心理學(xué)診斷100例
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這是一本通過講解心理障礙案例來普及心理學(xué)知識的大眾心理讀物。英文原版自2006年上市后,即長期霸占?xì)W美心理學(xué)暢銷書榜榜首,至今仍穩(wěn)居美國亞馬遜“護(hù)理學(xué)精神病學(xué)與心理健康”榜前十;得到美國心理學(xué)會、美國精神病學(xué)會、加拿大心理學(xué)會等權(quán)威機(jī)構(gòu)的盛譽(yù)推薦。作者莫里森博士不僅從理論知識上為你普及心理疾病的科學(xué)定義,還將通過100余個(gè)真實(shí)病例讓你深入了解不同心理疾病對人們?nèi)粘I畹牟煌绊?。書中介紹了抑郁、躁狂、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫、癡呆等心理疾病的基本特征,同時(shí)還詳細(xì)描述了病患進(jìn)行心理咨詢時(shí)的真實(shí)情景。本書一方面揭開了心理咨詢與心理診斷的神秘面紗,讓普通大眾看到專業(yè)人士如何運(yùn)用科學(xué)的方法來評估患者的心理健康問題;另一方面,也系統(tǒng)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)亟榻B了心理診斷的科學(xué)方法,幫助心理學(xué)相關(guān)從業(yè)者建立專業(yè)的診斷思維。因此,本書不僅是心理愛好者的趣味科普讀本,更可作為專業(yè)人士的案頭參考書、執(zhí)業(yè)考試教輔。

(美)詹姆斯·莫里森 ·理論研究 ·19.9萬字

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