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人為什么會(huì)抑郁:低落、抑郁、自我攻擊的心理原因
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你是否總在避免悲傷,試圖通過(guò)各種方式緩解自己的壞心情?但快樂(lè)卻突然變得短暫、輕易流逝,并伴隨著更沉重與持久的低落。經(jīng)常睡眠不夠,對(duì)什么都提不起興趣,后知后覺(jué)地頻繁發(fā)呆……“我到底是怎么了?”我們所生活的這個(gè)世界總是在無(wú)休止地傳達(dá)這樣的信息:“你應(yīng)該快樂(lè)”“這沒(méi)什么大不了的”“不要想太多”……但事實(shí)上,現(xiàn)實(shí)是隨機(jī)且不可捉摸的。感到悲傷、憂郁,是人之常情,我們不必勉強(qiáng)自己表現(xiàn)得快樂(lè)。甚至,被壓抑太久的低落極有可能會(huì)演變成抑郁。低落和抑郁帶給人的感受非常相似,感到低落的人可能會(huì)失去食欲,缺乏生活的樂(lè)趣,變得孤僻。如果這種負(fù)面狀態(tài)主導(dǎo)個(gè)人的情緒超過(guò)4周,那么請(qǐng)重視起來(lái),你的低落或許正在演變成抑郁。本書(shū)作者作為一名臨床心理治療師,在多年對(duì)抗抑郁癥的過(guò)程中,見(jiàn)證了大量抑郁癥患者的痛苦與抗?fàn)帯S纱耍龑?xiě)下了這本書(shū),想要幫助人們更科學(xué)地判斷自身的心理狀態(tài),理解抑郁癥患者的內(nèi)心世界,也試圖為那些已經(jīng)深陷泥沼的人們?cè)趹?yīng)對(duì)抑郁癥、選擇治療師與治療方案等方面提供切實(shí)可行的建議與幫助。

(新西蘭)格溫多琳·史密斯 ·心理咨詢 ·5.1萬(wàn)字

成為格式塔咨詢師:心理咨詢師的完形之路

格式塔療法是一種遵循整體論的整合療法,它吸收并整合了格式塔心理學(xué)、精神分析、現(xiàn)象學(xué)與存在主義、整體論與場(chǎng)論、禪宗與東方哲學(xué)等諸多流派的理論與技術(shù),并將它們交融為一個(gè)新的整體。格式塔療法將來(lái)訪者的體驗(yàn)放在首位,通過(guò)培養(yǎng)來(lái)訪者對(duì)自身和環(huán)境的覺(jué)察能力治愈來(lái)訪者,并促進(jìn)其成長(zhǎng)。作為一門整合性的咨詢技術(shù),格式塔療法已被廣泛應(yīng)用于家庭關(guān)系、壓力管理、人際溝通、個(gè)人成長(zhǎng)與團(tuán)隊(duì)建設(shè)等眾多領(lǐng)域,其強(qiáng)大的治療效力吸引了大批學(xué)習(xí)者。本書(shū)作者基于近30年的理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),將與格式塔療法相關(guān)的各項(xiàng)內(nèi)容囊括在本書(shū)中。全書(shū)共分為六個(gè)部分:第一部分對(duì)格式塔療法的相關(guān)理論進(jìn)行了全面介紹;第二部分重點(diǎn)講授了格式塔療法的基本功;第三部分介紹了格式塔療法在此時(shí)此地的運(yùn)用;第四部分講述了如何將格式塔療法的理論運(yùn)用在咨詢工作中;第五部分介紹了如何處理未完成事件、阻抗和僵局,以及如何運(yùn)用實(shí)驗(yàn)、空椅子和夢(mèng)處理來(lái)訪者的問(wèn)題;第六部分講授了格式塔咨詢師自身的成長(zhǎng)與發(fā)展。本書(shū)有理論、有方法、有案例、有練習(xí),內(nèi)容豐富而不枯燥,適合新手心理咨詢師、心理學(xué)老師和學(xué)生,以及社會(huì)工作者閱讀、參考。

費(fèi)俊峰 林蔭 ·心理咨詢 ·22.3萬(wàn)字

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