大道理能懂，小情緒難控
如果不懂情緒的本質(zhì)來(lái)源，談何掌控情緒？精神科醫(yī)師用科學(xué)原理，教你認(rèn)清情緒的內(nèi)在邏輯。40余種簡(jiǎn)單有效的大腦鍛煉方法，助你掌控情緒。日本自我心理學(xué)研究DI一人，暢銷書(shū)作家和田秀樹(shù)全新突破的力作。和田秀樹(shù)，日本前沿精神科醫(yī)生，擔(dān)任美國(guó)、日本多所大學(xué)臨床心理學(xué)教授等職，擅長(zhǎng)于“情感控制”為主題的創(chuàng)作，其著作引進(jìn)中國(guó)超過(guò)20余種，被稱為“日本自我心理學(xué)研究DI一人”。產(chǎn)生負(fù)面情緒并不是你的錯(cuò)，科學(xué)研究已證實(shí)，是大腦萎縮所導(dǎo)致。大腦里負(fù)責(zé)掌控情緒的是額葉，而額葉會(huì)受到年齡增長(zhǎng)等各種因素影響而老化（退化），所以人會(huì)因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)而越來(lái)越難以掌控情緒，而且每個(gè)人或多或少都會(huì)如此。理解了這一點(diǎn)，就更能放下自己，學(xué)會(huì)妥善處理負(fù)面情緒。掌控情緒，從來(lái)都不靠忍。處理情緒的錯(cuò)誤做法之一就是一直隱忍不發(fā)。諸如“不要隨便對(duì)別人發(fā)脾氣”“沖動(dòng)是魔鬼”等大道理，只會(huì)讓你背負(fù)巨大的精神負(fù)擔(dān)，憋出內(nèi)傷，甚至演變成憂郁癥等。真正成熟的人，懂得掌控自己的情緒。簡(jiǎn)單有效，人人都能做到的方法。本書(shū)為讀者提供了40余種行之有效的解決情緒失調(diào)的方法，簡(jiǎn)單易學(xué)好操作，并能輕松持續(xù)下去，如：刺激自己的“笑點(diǎn)”，多聽(tīng)聽(tīng)“不按常理出牌”的有趣想法，適當(dāng)吃點(diǎn)肉食，培養(yǎng)多元化的興趣等。
·4.6萬(wàn)字
