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精神內(nèi)耗自救指南:有效心理自助的100個練習(xí)
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這是一本解決精神內(nèi)耗的答案之書,旨在幫助讀者擺脫各種困擾,提升幸福感和自由感。作者是德國著名心理治療師,憑借豐富經(jīng)驗(yàn)和最新心理學(xué)研究,提煉簡單易行的心理自助技巧。本書以輕松幽默的語言,介紹了100個有效的心理自助方法,幫助讀者應(yīng)對日常生活中遇到的各種困擾和挑戰(zhàn),如焦慮、恐懼、壓力、孤獨(dú)、自信等。這本書不僅是一本實(shí)用性極強(qiáng)的自救指南,更是一個結(jié)合理論知識與實(shí)踐的心理學(xué)指南。它包含了具體步驟和實(shí)例說明,讓讀者輕松應(yīng)用于日常生活。每個方法都有一個“神奇提問”或者“神奇建議”的環(huán)節(jié),引導(dǎo)讀者用不同的視角思考問題,激發(fā)創(chuàng)造力和行動力。這本書是一本充滿趣味和智慧的讀物,作者以幽默風(fēng)趣的語言,結(jié)合生動有趣的故事和隱喻,講解復(fù)雜抽象的心理學(xué)知識,讓讀者既能獲得知識,又能享受樂趣。本書涵蓋了目標(biāo)設(shè)定、情緒管理、認(rèn)知重塑、行為改變等多個方面,結(jié)合了最新的心理學(xué)研究和臨床實(shí)踐,為讀者提供了簡單易行、科學(xué)有效的心理自救方案。

(德)薩沙·巴希姆 ·百科 ·8.8萬字

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