社會在高速發展，經濟在突飛猛進，手機功能越來越多，上網速度越來越快，人們不但沒有覺得更幸福，反而心理問題越來越多。

物質生活越來越豐富，心理世界卻越來越貧瘠，為什么社會的發展會帶來這么大的反差？到底是什么剝奪了人們的幸福感，又是什么抽空了大家的心理基石，讓人變得越來越心理脆弱，越來越狂暴易怒？

當今社會，每個人都在追求成功，可大家都忽略了我們的心靈。我們忽略心靈，心靈就會找我們麻煩，于是各種各樣的心理疾病出現了。心理疾病的出現其實也是在提醒你：你走在錯誤的路上，要及時回頭，調整自己。正所謂懸崖勒馬還來得及，如果非要等到掉下懸崖再回頭那就來不及了。在你感覺自己的心理出問題的時候就要及時調整自己，不要等到精神崩潰時才想到心理醫生。

要在這樣一個快節奏、變化無端的社會里生活得好好的，真不容易。如果你沒有一顆強大的心靈，是根本無法控制自我的。外界環境有些時候具有一種比碾壓機還強大的力量，它能夠碾碎人的心靈。

一個內心不夠強大的人，終究要成為環境的俘虜。

心理學家詹姆斯說過：“人類不幸常常淪為他人情緒和想法的犧牲品。他人的想法和情緒可以快速地繞過你的思維結構，進入你的心理結構，激起你的各種情緒。這意味著，在這些時刻你在心理上處于弱勢，自愿成為一個心理上的弱者，把自己的心理變成別人意志的跑馬場。”

心理調節不只是教你在心理出現問題后進行修復和調節，更主要的是建構一個強大的心理結構，阻止外界不良思想和情緒的入侵。一個人只有擁有強大的心理后，才能有足夠的心理能量去追求成功。

就像原子核里面包含著驚人的核能量一樣，每一個人都擁有強大的心理能量，只不過大多數人沒有成功地發掘出自己的潛力。

要想擁有強大的心理能量，我們首先要改變自己的思維習慣。第一步就是停止內耗心理能量，什么叫內耗？內耗就是把心理能量用在一些毫無意義的事情上，比如說抱怨命運的不公，抱怨環境的糟糕。你要知道，你每抱怨一次就會讓自己減少一分能量，而環境不會因為你抱怨而變好。要改變環境首先要改變自我，等你足夠強大時，或許能對環境作出一點點的改變。須知，環境是根深蒂固的，若非能力強大的人很難改變它。

一個心理強大的人善于活在當下，他既不后悔曾經做過哪些蠢事，也不對未來的不確定性感到焦慮。他知道，只有把握當下，才能把握未來。過去的已經過去了，無論如何不能改變，所以目光不能盯著過去。

當你慢慢地學會了心理調節之術，慢慢地懂得了心理規律，你就會變得更加成熟，不再讓自己的心理變成別人意志的跑馬場。當一個人開始試著自己掌握自己的命運時，這就是他內心強大的開始。任何把思想交給別人去主宰的人都是心理弱小的，而歷史上的那些極具煽動性的政治家往往就是利用普通大眾的這種心理發家的。

我們生活在一個競爭非常殘酷的社會里，不光競爭殘酷，還要遵守各種各樣的生存法則，這些都讓我們一般老百姓有種砧板上的魚肉的感覺。所以，強調心理調節，擁有一顆強大的內心對我們來說顯得格外重要。

已經一無所有的人不應該變得連心理也一無所有，人可以被剝奪很多東西，但不能被剝奪心理的自由與強大。