擁抱你的焦慮情緒（原書第2版）
多年來，你可能一直試圖用這樣或那樣的方法來管理或減少焦慮，但焦慮從來不會(huì)完全消失，它很可能一直存在于你我身邊，所以你可以一邊體驗(yàn)焦慮和恐懼，一邊與它們和諧共處。本書將告訴你怎么做。在某種程度上，與焦慮做斗爭(zhēng)或努力控制它才是真正的問題。本書的兩位作者均為焦慮治療專家，他們指出：不要把注意力集中在試圖控制與焦慮有關(guān)的想法、感受上，沒有像電燈開關(guān)那樣能立刻“關(guān)閉”焦慮想法和感受的按鈕。本書會(huì)為你提供一條擺脫焦慮和恐懼的困擾，全身心投入生活的新思路。學(xué)會(huì)接納你的負(fù)面情緒。接納可以幫助你在焦慮、恐懼、憂慮、恐慌時(shí)做出不同的反應(yīng)。當(dāng)你學(xué)會(huì)順其自然時(shí)，你就不需要消除或改變這些念頭和感受了，焦慮之苦也將隨之而逝。選擇你生活的方向，把更多的精力投入真正值得你關(guān)心的事情。為實(shí)現(xiàn)有價(jià)值的生活目標(biāo)而采取行動(dòng)，改變你能改變的。通過專注于你的價(jià)值，設(shè)定目標(biāo)，向自己選擇的方向前進(jìn)。
·22.3萬字
