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心理創(chuàng)傷療愈之道:傾聽你身體的信號
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不只是戰(zhàn)爭、強奸、性侵害和襲擊這些大事件會造成心理創(chuàng)傷,跌落、接受外科手術、患有嚴重的疾病、被遺棄、突聞令人震驚或悲傷的消息、目睹暴力事件、遭遇車禍等,所有這些常見的事情都可能給我們留下心理創(chuàng)傷,并產生大量的軀體和情緒癥狀。受創(chuàng)傷的人會體驗到威脅、恐懼、精神/軀體的倦怠和一種身體和意志方面的癱瘓,羞恥、抑郁和自我厭惡隨之而來。在過去的50年中,彼得·萊文發(fā)展出了一套方法,幫助人們逃離不同種類的創(chuàng)傷,這就是“身體體驗療法”,現(xiàn)已成為主流心理療法之一。無論創(chuàng)傷事件是發(fā)生在幾小時前或幾年前,這種方法都同樣適用。彼得·萊文認為,創(chuàng)傷首先發(fā)生在身體里,頭腦只是跟隨而已,因此“談話療法”不能做到足夠深入,解碼非語言的領域才能找到療愈的關鍵。有心理創(chuàng)傷的人必須先學會覺察和掌握自身軀體的知覺和感覺,才能安全地學習去傾聽和看見自己。本書就是這方面的杰出課程。《心理創(chuàng)傷療愈之道:傾聽你身體的信號》是彼得·萊文集畢生研究為一體的大成之作,他在本書中整合了看似迥異的進化、動物本能、哺乳動物生理學和腦科學以及自己多年積累的治療經(jīng)驗,全面介紹了身體體驗療法理論和實踐,為心理咨詢師、社會工作者、精神科醫(yī)生等提供了新的治療工具,也適用于受傷的人自我探索和療愈。

(美)彼得·萊文 ·心靈療愈 ·21.3萬字

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