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自控力心理學+微行為心理學+拖延心理學+吃虧心理學(套裝共4冊)
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《拖延心理學》:拖延癥是一種人人都有的“疾病”,它會奪走你的財富、健康和幸福,不致命卻處處蠶食你的人生,讓你的人生變得低效、沒有價值。這本書介紹了拖延的來源和種類,有效解決和預防拖延的辦法,輔以現實案例。成功克服拖延還要靠個人的努力,這本書會是一個很有力的伙伴?!蹲钥亓π睦韺W》:人們的生活中難免有壓力、沖突、困境,在處理這類問題時往往會失控、焦慮、痛苦、恐慌。這本書告訴你一些自控的技巧和調整心態的辦法,讓經常處于壓力中生活的人身心健康,用更多的精力去解決沖突、走出困境,最終幫助人們修煉出精英人士的心理素質,從而成就更好的事業和生活?!段⑿袨樾睦韺W》:人們在參與人際活動時,有一些小動作往往透露著真實的想法。這本書就是“心理密碼破譯本”!《吃虧心理學》:“吃虧”的心態是一種不痛苦、不糾結的智慧。人們在生活中難免遇到吃虧的事,這本書用翔實的實例教我們辨明,哪些事情是不應該計較的事情,哪些事情應當退讓;吃虧是一種對得失的領悟,一種成熟處世的境界。

韓春澤 汪思源等 ·百科 ·53.3萬字

最新章節 第54章 面子上的便宜,讓別人去占吧 2022-05-31 17:47:13
自愈力
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你是否有過這樣的經歷:無法控制情緒,亂發脾氣或感到崩潰?莫名感到壓抑、憤怒或悲傷?認為自己過于敏感,太在意別人的看法和評價?不敢說“不”,討好型人格?總是唯唯諾諾、小心翼翼?在親密關系中沒有安全感,患得患失……多年前,看似一帆風順的臨床心理學家妮可·勒佩拉博士在剛過完30歲生日后,卻經歷了人生的至暗時刻——她的身體出現了很多癥狀,還因原生家庭、童年創傷及個人情感等問題陷入了焦慮與抑郁的泥淖。于是,勒佩拉博士開啟了改變自我的療愈旅程。她創建了一種將身心整合的整體療愈法,通過身體訓練(呼吸練習和身體運動)、心理訓練(改變你與現有思維和過往經歷的關系)、心靈訓練(聯結真實的自我),提高內在自愈力,進行自我修復,達到身體和神經系統的平衡,撫平來自原生家庭的情感創傷,全然接納過往的一切。2018年,勒佩拉博創建了線上平臺“整體心理學家”(theHolisticpsychologist.com),將自己創建的自我療愈法與所有人分享,目前已得到460多萬粉絲的關注與實踐。正如作者本人所說:“這本書提供的是一個自我導向的學習模式,其中的信息和指南將幫助你開啟自我療愈,讓你真正地理解自己的過去,去傾聽、去觀察,并從中學習。這是一個能夠為你的生活帶來深刻轉變的過程,一個能讓你的生活發生本質改變的過程?!?/p>

(美)妮可·勒佩拉 ·心靈療愈 ·16.8萬字

探索情緒痛苦:以EFT為基礎的整合心理療法
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“情緒”幾乎已經成為“不成熟”的代名詞,在人與人之間的溝通中,一句“不要有情緒”瞬間讓溝通雙方拉開了距離。但是,情緒是人的本能,它能告訴我們需要所在、危險所在、痛苦所在……那么,如何讓情緒成為帶領行動的指南針,而非阻礙行動的絆腳石?《探索情緒痛苦:以EFT為基礎的整合心理療法》一書,讓心理學工作者學會如何與來訪者的情緒工作,轉化來訪者的痛苦情緒。本書分為三個部分,第一部分為概念與框架,介紹了EFT的發展歷史,EFT的主要概念與工作的理論框架;第二部分為基本操作技巧與案例,介紹EFT工作的基本態度、評估方法、干預技術及概念化,其中結合了正念、辯證行為療法和聚焦療法的內容,讓治療師開展共情和深化來訪者情緒時有抓手;第三部分為進階技能與應用,是前面各章內容的深化與點睛,并告訴有意深耕EFT的專業人員可以深入探索的方向,特別指出了EFT針對抑郁障礙、焦慮障礙、進食障礙、復雜性創傷等如何展開工作。此外,第三部分還整合了動機式訪談的相關技術。全書結構清晰,內容豐富,案例貼切。本書適合心理咨詢師、心理治療師、社會工作師、疏導師及安寧療護師等專業工作者閱讀。

陳玉英 ·心理咨詢 ·19.6萬字

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