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內(nèi)在覺醒:做一個不再自我消耗的成年人
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如何才能構(gòu)建面對挑戰(zhàn)時的心理靈活性?生命是一場覺醒的旅途。每個人都可以終結(jié)精神內(nèi)耗,活出充盈著輕松、喜悅的全新生活。而事實上,很多人都活在無意識的生命狀態(tài)中,自我傷害而不自知。比如,在生活中,我們可能會持續(xù)地自我貶低;我們可能會在遭遇心理痛苦時反復(fù)思考、分析、抉擇,認(rèn)為做出選擇就能走出困境;又或者,我們會為了改善自己的狀態(tài),而努力要求他人、環(huán)境做出改變……其實,這些行為對走出我們的心理困境毫無意義。不僅沒有意義,在盲目的行動中,我們與自我、他人及世界的沖突只會愈演愈烈,而生命也仿佛失去了控制,變得越來越身不由己。內(nèi)在覺醒,就是要清晰發(fā)現(xiàn)并理解生命的不自知現(xiàn)象。在清晰的自知中,我們將擁有行動的智慧,比如想法只是想法,它不是事實!缺乏這種智慧,我們很容易被想法拖入痛苦情緒的惡性循環(huán),進(jìn)入無益而有害的自我消耗狀態(tài)而不自知。本書就是要通過大量的心理學(xué)實驗及真實案例,揭示這些蘊含在我們生命體驗中的邏輯,讓我們覺察到自己是如何感受、行動、認(rèn)知、學(xué)習(xí)、記憶、決策的……清晰地理解這些,將會為我們帶來巨大的生命能量,讓我們活得更快樂、熱情,自在而有活力!

于德志 ·心靈療愈 ·14.3萬字

高效能人士的情緒控制課:不可不知的8項自控力訓(xùn)練
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情緒是通往心靈的大門,它是我們內(nèi)在世界的外在反映,同時更是決定個人人生狀況的關(guān)鍵性因素。反復(fù)無常、無法控制的情緒除了會讓他人誤解我們,還會使我們的人生效率大大下降——這對于高效能人士而言,無疑是無法忍受的人生退步。在這種情況下,情緒控制能力變得格外重要起來。當(dāng)然,你能夠獲得當(dāng)下的成就,便已經(jīng)證明,你已經(jīng)對情緒控制擁有了一定的了解,你需要的,是遠(yuǎn)比一般情緒控制能力更出色的情緒控制術(shù):高效能人士若想從“優(yōu)秀”邁向“卓越”,就必須要面對這樣的現(xiàn)實:你要掌控的不僅僅有個人的情緒,更有整個團(tuán)隊、甚至是包括你的上司、客戶在內(nèi)的關(guān)系人的情緒走向。只有如此做,才能在集合眾力的情況下,立足原有效能的基礎(chǔ)獲得新的提升。本書便是為此而生:它所展示的,正是高效能人士要如何在更好控制自我情緒的基礎(chǔ)上,利用恰當(dāng)?shù)那榫w來引導(dǎo)、左右包括團(tuán)隊成員、客戶等關(guān)系人在內(nèi)的情緒走向。在本書,你將學(xué)習(xí)到如何應(yīng)對負(fù)面情緒,如何改變思維習(xí)慣,如何整頓自律神經(jīng)……通過學(xué)習(xí)這些高效能的情緒控制術(shù),你將更有機會直視那些源自于他人的負(fù)面情緒,并將它們進(jìn)一步轉(zhuǎn)變?yōu)槟艽龠M(jìn)團(tuán)隊、自我效能提升的有用情緒,從而使自我、使他人、使團(tuán)隊共同獲得更高效的人生。

劉文秀 ·應(yīng)用心理 ·14.5萬字

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