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十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書(shū)：美麗的健康密碼

本套叢書(shū)將根據(jù)不同人群的不同健康需求，提供從健康知識(shí)普及到健康行為指導(dǎo)的全生命周期全媒體的健康知識(shí)服務(wù)體系。本分冊(cè)擬編寫(xiě)6章，包括頭發(fā)的美麗健康密碼、皮膚的美麗健康密碼、眼睛的美麗健康密碼、口腔的美麗健康密碼、生活方式中的美麗健康密碼、醫(yī)學(xué)整形的美麗健康密碼。涵蓋了要美麗更要健康，以健康為基礎(chǔ)追求美麗人生的知識(shí)和方法。主要關(guān)注網(wǎng)絡(luò)關(guān)注度高、門診咨詢最多、專家認(rèn)為最有必要的美麗健康問(wèn)題，幫助讀者建立正確的美麗觀。

我眼里的健康人生

本書(shū)主要寫(xiě)衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授針對(duì)30～60歲這個(gè)年齡段采取怎樣的生活方式、人生態(tài)度等才是健康人生發(fā)表看法和對(duì)人們的忠告及洪教授對(duì)健康人生的理解分析。

養(yǎng)腎就是養(yǎng)壽

養(yǎng)生先養(yǎng)腎，腎足則延年益壽；腎虛，則百病叢生。腎不虧虛，身體才能百病不侵。治病要治本，養(yǎng)腎就是養(yǎng)根，只有確保生命之“根”健康，生命之樹(shù)才會(huì)常青。本書(shū)告訴你通過(guò)身體現(xiàn)象，捕捉腎虛的蛛絲馬跡。如何區(qū)分腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎氣不固、腎精不足等，本書(shū)詳細(xì)闡述了養(yǎng)腎的各種方案，以及常見(jiàn)腎病的對(duì)癥防治與調(diào)養(yǎng)方法。集防治、治療、診測(cè)、保健于一體，是普通百姓日常養(yǎng)生保健不可缺少的指導(dǎo)用書(shū)。

家庭飲食大全（家庭生活藏書(shū)）

本書(shū)主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

從里到外說(shuō)健康：昭光大眾健康直通車

本書(shū)是衛(wèi)生部首席健康專家洪昭光最新力作，專門針對(duì)大眾人群、亞健康人群及身體虛弱的中老年人群，從他們的健康觀念到健康生活方式、生活細(xì)節(jié)到各種疾病預(yù)防等方面存在的利弊做了完整直觀地詮釋。

天人合一話養(yǎng)生：佛家養(yǎng)生精要

關(guān)于養(yǎng)生，佛家文化給了我們很多啟示，佛家對(duì)養(yǎng)生更是具有獨(dú)特的見(jiàn)解和精彩的論述。另外，佛法修習(xí)的具體內(nèi)容，也讓修煉者在不知不覺(jué)中獲得了健康的身心。所以，我們很有必要學(xué)習(xí)一下佛家養(yǎng)生的要旨。本書(shū)是一本集佛家養(yǎng)生精華為一體的大眾實(shí)用通典。書(shū)中涵蓋了素食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、靜坐養(yǎng)生、禪定養(yǎng)生、德行養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、休閑養(yǎng)生、名人與養(yǎng)生等方面的內(nèi)容。通過(guò)探索佛門中人的精神生活和物質(zhì)生活，揭示了佛家養(yǎng)生的觀念，并結(jié)合這些觀念，詳細(xì)闡述了佛家養(yǎng)生之道，同時(shí)還為大家提供了許多方便易行的養(yǎng)生方法。

不生病智慧：96種實(shí)用有效的健康方法

以廣闊的視角詮釋了新的健康理念，并從運(yùn)動(dòng)、心理、膳食、排毒、防病等方面清晰闡述了呵護(hù)生命、保持健康的深刻內(nèi)涵，讀后使人有所感悟。本書(shū)涉及了一些中醫(yī)和西醫(yī)療法，對(duì)于某些疾病的治療給予適當(dāng)?shù)慕ㄗh。

我的第一本健康書(shū)：四季養(yǎng)生

是以“一年365天，健康每一天”的觀點(diǎn)為出發(fā)點(diǎn)，著眼于四季寒暑變化及24節(jié)氣的氣候特征對(duì)生命健康的影響，告訴人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，結(jié)合自身的實(shí)際情況，在不同的節(jié)氣里，從飲食、起居、防病、精神、運(yùn)動(dòng)等方面對(duì)自己的健康進(jìn)行全方位的呵護(hù)。

十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書(shū)：飲食的健康密碼

本書(shū)是《十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書(shū)》“健康一生系列”中的一個(gè)分冊(cè)，由民以食為天、端好每日餐盤、預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良、好營(yíng)養(yǎng)防疾病、食以安為先五章組成，內(nèi)容涉及不同食物的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)、推薦攝入量和烹飪方法，不同人群的營(yíng)養(yǎng)需求和膳食指導(dǎo)，防治營(yíng)養(yǎng)不良和保持健康體重、營(yíng)養(yǎng)與疾病預(yù)防，以及食品安全等方面。為了便于讀者理解，增加本書(shū)的趣味性和可讀性，在文字力求同通俗易懂的基礎(chǔ)上，還增加了“健康加油站”“健康云課堂”“健康術(shù)語(yǔ)”等對(duì)相關(guān)知識(shí)進(jìn)行補(bǔ)充和延伸。

腎好人不老，胃好命就長(zhǎng)

腎為先天之本，脾胃為后天之本。腎中的精氣是父母遺傳所得，脾胃是人體的消化器官，能將人體所吃的食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而被人體吸收和利用。本書(shū)著眼于讀者生身健康，將養(yǎng)腎與養(yǎng)胃融于一處，從根上調(diào)理身體，安全、簡(jiǎn)單，真正實(shí)現(xiàn)科學(xué)預(yù)防、零傷害治療的健康愿景。掌握了它們，我們的健康城池就會(huì)固若金湯。

健康何來(lái)：70位名中醫(yī)給女人的健康提醒

本書(shū)融合了中國(guó)上下五千年女性養(yǎng)生的方法，集中了70余位古今醫(yī)學(xué)名家的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，給現(xiàn)代女性最具體、最實(shí)用的健康提醒。為了增強(qiáng)可讀性與趣味性，讓中醫(yī)更好地為廣大讀者服務(wù)，編者運(yùn)用了大量有趣的故事、生動(dòng)的事例以及各種形象的比喻。此外本書(shū)編著頗多新意，既做到了把傳統(tǒng)養(yǎng)生理論方法與現(xiàn)代養(yǎng)生科學(xué)成果相結(jié)合，又抓住最主要的養(yǎng)生方法予以闡述，突出重點(diǎn)，闡述清晰。同時(shí)本書(shū)還吸納了許多現(xiàn)代非藥物防治疾病的研究成果，資料翔實(shí)，文字深入淺出，是一本集實(shí)用性與可讀性于一體的書(shū)籍。

·14.6萬(wàn)字

橋本氏甲狀腺炎的自我療愈

橋本氏甲狀腺炎（又稱橋本氏病）是一種自身免疫性疾病，會(huì)影響甲狀腺并導(dǎo)致人體攻擊自己的細(xì)胞。為了緩解這種使人衰弱的癥狀，醫(yī)生經(jīng)常給患者開(kāi)具合成激素，這些激素具有許多改變生命機(jī)能的副作用。藥劑師伊莎貝拉·溫茲醫(yī)生于27歲被診斷出患有橋本氏病后，對(duì)疾病的影響以及藥物的價(jià)值和局限性擁有了第一手的了解。她認(rèn)為，改善健康的關(guān)鍵在于生活方式的干預(yù)。憑借自身的經(jīng)驗(yàn)以及與數(shù)千名患者進(jìn)行咨詢的工作，本書(shū)總結(jié)了她的研究成果，為從疾病根源上自體免疫損傷的治愈和逆轉(zhuǎn)提供了一條實(shí)用的途徑。長(zhǎng)壽飲食就是實(shí)現(xiàn)更長(zhǎng)、更健康、更充實(shí)生活的關(guān)鍵。

·14.6萬(wàn)字

飲水是健康之本知識(shí)問(wèn)答

本書(shū)是有關(guān)“飲水與健康”內(nèi)容的大眾科普性讀物。全書(shū)包括10章：人為什么要飲水，應(yīng)飲什么樣水質(zhì)的水，如何科學(xué)飲水，水中礦物質(zhì)元素與健康有何關(guān)系，飲用水中哪些物質(zhì)可導(dǎo)致疾患，幾種惡性疾病與飲用水質(zhì)有何關(guān)系，水源水的性質(zhì)、類別及污染情況，安全飲用水有哪些主要水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，自來(lái)水及其消毒的意義，如何科學(xué)選擇和使用家用凈水器。每章由若干個(gè)具體知識(shí)問(wèn)答題組成，全書(shū)共編寫(xiě)了400個(gè)問(wèn)答題。

·14.6萬(wàn)字

失眠癥與健康：中西醫(yī)理論、實(shí)驗(yàn)與診治

失眠困擾著越來(lái)越多的人，本書(shū)就失眠的產(chǎn)生原因，實(shí)驗(yàn)研究，中西醫(yī)結(jié)合診治失眠癥的案例，做了詳細(xì)的論述。人們從本書(shū)中應(yīng)該會(huì)找到治療失眠癥的辦法。

·14.5萬(wàn)字

跟著節(jié)律生活：四季健康方案

達(dá)拉斯·哈特維希的暢銷書(shū)《一切始于食物》和《30天全食療法》已幫助數(shù)百萬(wàn)人通過(guò)改變飲食方式改善了健康。在這本新書(shū)中，他提供了當(dāng)今睡眠不足、倦怠疲勞、慢性壓力、精神緊張等現(xiàn)代人常見(jiàn)問(wèn)題的解決方案。曾經(jīng)，我們的祖先根據(jù)季節(jié)的變化，調(diào)整睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)甚至社交方式。但如今，我們的生活與自然、季節(jié)變化之間的關(guān)聯(lián)越來(lái)越少，我們?cè)谔?yáng)升起之前醒來(lái)，在太陽(yáng)落下很久之后才睡覺(jué)；我們?cè)趪?yán)冬吃熱帶水果，靠虛擬方式來(lái)維持情感聯(lián)系……我們的生活時(shí)常處于緊張、疲憊之中。本書(shū)包含了大量重要研究成果和觀點(diǎn)，為我們提供了一種與自然世界同頻的可持續(xù)生活方式。如果遵循自然節(jié)律，通過(guò)對(duì)健康至關(guān)重要的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)——睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、社交做出微小而有意義的改變，你將重獲健康、重獲活力。從今天就開(kāi)始做出改變吧！

·14.4萬(wàn)字

歡迎來(lái)到耳鼻喉接待室

鼻屎比燕麥牛奶含有更多的蛋白質(zhì)？耳朵也能品嘗味道？為什么薰衣草味讓人更專注？耳鼻喉除了負(fù)責(zé)我們?cè)缫咽熘母黜?xiàng)基本功能之外，還管理著大部分大腦認(rèn)知功能，與心理健康也緊密相關(guān)。僅次于眼睛，耳鼻喉是我們與外界建立聯(lián)系的重要通道，每當(dāng)有入侵者悄悄溜進(jìn)來(lái)時(shí)，它們也會(huì)生病、疲憊或倍感壓力——病毒性感冒、扁桃體炎、耳鳴、眩暈、聲音嘶啞……本書(shū)不僅以趣味俏皮的科普方式解釋了耳鼻喉的基本運(yùn)作方式及常見(jiàn)病癥，還介紹了耳鼻喉對(duì)大腦和情緒的影響。最后，針對(duì)如何保持耳鼻喉健康也給出一些實(shí)用建議。了解身體中為你工作的耳鼻喉系統(tǒng)，才能在出現(xiàn)狀況時(shí)及時(shí)干預(yù)調(diào)整，擊退耳鼻喉疾病的困擾。照顧好耳鼻喉，就是在照顧我們的身心健康。

·14.3萬(wàn)字

健康智慧枕邊書(shū)：老婆從這里讀起

俗語(yǔ)說(shuō)得好：要想抓住男人的心，首先要抓住他的胃。會(huì)吃的男人不是飯桶，他們吃的是精華。老婆對(duì)老公的愛(ài)表現(xiàn)在衣食住行的方方面面，遵從“人是鐵，飯是鋼”的箴言，飲食營(yíng)養(yǎng)是很重要的一個(gè)方面。

·14.3萬(wàn)字

氣血才是命根子

為什么有的女人面色紅潤(rùn)、燦若桃花、光彩照人，而有的女人卻是灰頭灰臉，頭發(fā)干枯、沒(méi)有光澤、皮膚粗糙、痤瘡暗斑、月經(jīng)不調(diào)呢？這些都是腎氣不足或者肝郁氣滯造成的，美容的根本是保養(yǎng)身體氣血的運(yùn)行機(jī)理。為什么有許多女人在冬季手腳冰涼，甚至夏天也手腳冰涼呢？中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)，需要疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，改善血液循環(huán)和新陳代謝。氣血暢通，“冰美人”就能夠換新顏！癌癥、淋巴結(jié)核、腫瘤、乳腺小葉增生等病是怎樣形成的？中醫(yī)認(rèn)為是氣滯造成的，寒凝和憂思導(dǎo)致氣聚在一起，氣血運(yùn)行不暢，就像下水道堵塞、積習(xí)日久，器官就發(fā)生病變。

·14.3萬(wàn)字