家庭健身一本通
本書是一本全民健身指導(dǎo)用書，詳細(xì)講述了家庭健身的特點(diǎn)與價(jià)值、各年齡段的身體形態(tài)、標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法、健身的膳食營(yíng)養(yǎng)、家庭健身的方法與鍛煉原則、熱身方法、常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及練習(xí)方法、健身計(jì)劃的制訂、導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生精選十二式、調(diào)整呼吸的方法等。本書步驟詳盡、圖文并茂、文字簡(jiǎn)練、通俗易懂，對(duì)少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育、中青年的工作減壓、中老年的健身與養(yǎng)生均有一定的指導(dǎo)作用。
·5.8萬字
