高強度訓練的藝術
高強度訓練以其訓練效果明顯、安排靈活多變而備受練習者喜愛。《高強度訓練的藝術》由曾擔任多個國家運動隊教練的奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾和健身愛好者兼品牌設計師斯特凡納·加諾合力打造，旨在為健身愛好者、運動員、教練提供關于高強度訓練的科學指導，并通過手繪彩色解剖插圖，為讀者帶來視覺上的享受?！陡邚姸扔柧毜乃囆g》系統講解了高強度訓練的生理學基礎、訓練原則、注意事項及訓練前的熱身安排，以有效幫助讀者獨立制訂出一份合理的訓練計劃。此外，《高強度訓練的藝術》重點講解了高翻、挺舉、深蹲、臥推、硬拉、引體向上、俯臥撐、戰繩等高強度練習的基礎動作及多種變式，同時提供了127套針對性練習方案以及一項為期15周的完整訓練計劃，以幫助練習者提升動作的準確性及訓練的合理性，逐步提升運動表現。
·5.1萬字
