高強度訓(xùn)練的藝術(shù)
高強度訓(xùn)練以其訓(xùn)練效果明顯、安排靈活多變而備受練習(xí)者喜愛。《高強度訓(xùn)練的藝術(shù)》由曾擔任多個國家運動隊教練的奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾和健身愛好者兼品牌設(shè)計師斯特凡納·加諾合力打造，旨在為健身愛好者、運動員、教練提供關(guān)于高強度訓(xùn)練的科學(xué)指導(dǎo)，并通過手繪彩色解剖插圖，為讀者帶來視覺上的享受。《高強度訓(xùn)練的藝術(shù)》系統(tǒng)講解了高強度訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)、訓(xùn)練原則、注意事項及訓(xùn)練前的熱身安排，以有效幫助讀者獨立制訂出一份合理的訓(xùn)練計劃。此外，《高強度訓(xùn)練的藝術(shù)》重點講解了高翻、挺舉、深蹲、臥推、硬拉、引體向上、俯臥撐、戰(zhàn)繩等高強度練習(xí)的基礎(chǔ)動作及多種變式，同時提供了127套針對性練習(xí)方案以及一項為期15周的完整訓(xùn)練計劃，以幫助練習(xí)者提升動作的準確性及訓(xùn)練的合理性，逐步提升運動表現(xiàn)。
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