塑造你的完美身材：女性HIIT權(quán)威指南
本書是為女性量身打造的高強度間歇訓(xùn)練的指導(dǎo)書。HIIT是燃燒脂肪和改善運動能力的一種有效方式。在書中，你將找到針對74項練習(xí)給出的步驟訓(xùn)練說明、動作順序圖片、動作變化及建議，從而更好地明確肌肉特點，減少損傷并有效減重。你將學(xué)習(xí)到HIIT鍛煉中正確的組數(shù)設(shè)置，合理的運動時間及休息和恢復(fù)時間的比例。你還可以從16項完整的訓(xùn)練計劃中進行選擇，包括20分鐘、30分鐘和45分鐘訓(xùn)練課程。要想認(rèn)真踏實地鍛煉，燃燒更多的脂肪，塑造形體并改善運動能力，選擇本書定能讓你馬到成功！
·7.2萬字
