美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)手冊(cè)（第4版）
美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)手冊(cè)介紹了80種自由重量練習(xí)和20種器械練習(xí)，包括全身訓(xùn)練、下半身訓(xùn)練、上半身訓(xùn)練、核心訓(xùn)練及變式訓(xùn)練和非傳統(tǒng)器械訓(xùn)練。本書對(duì)每種練習(xí)的類型、動(dòng)作機(jī)制、受到訓(xùn)練的肌肉群或身體部位、合理的動(dòng)作技術(shù)等進(jìn)行了詳細(xì)的描述。本書適合準(zhǔn)備參加NSCA系列認(rèn)證考試的人士閱讀；同時(shí)，也為體能教練、健身教練和健身愛好者更好地理解抗阻訓(xùn)練動(dòng)作提供了實(shí)用資源。
·7.6萬(wàn)字
