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你知道嗎？所有的植物性食物，其實(shí)都含有對(duì)人體有害的毒素，且營養(yǎng)與人體不匹配。大多數(shù)人的日常飲食都會(huì)包含各類主食，但頓頓吃米面，可能會(huì)引發(fā)很多慢性病。錯(cuò)誤的飲食會(huì)損害健康，純?nèi)怙嬍撤▽慊貧w祖先的生活，重獲健康的秘密。本書是作者多年來研究結(jié)果的總結(jié)，發(fā)表后反響強(qiáng)烈，顛覆認(rèn)知。無論你是醫(yī)護(hù)人員，追求健康的素食者，還是有自身免疫性疾病的患者、備孕媽媽等都建議你好好閱讀一下這本小書，其中關(guān)于飲食的理論智慧，或許是你打開健康生活的秘鑰。

·20.7萬字

會(huì)員

不上火的好生活

針對(duì)人們生活中常會(huì)碰到的問題——上火，從中醫(yī)理論專業(yè)角度解析了如何遏制5大上火癥狀“干紅腫熱痛”的病源，給出了身心調(diào)理的10大秘法、30套中醫(yī)大師的祛病養(yǎng)生實(shí)操方案，從根本上幫助大家調(diào)理五臟、培固元?dú)狻⒃鰪?qiáng)體質(zhì)。根據(jù)自身的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，并采訪匯集多名北京三甲醫(yī)院主治醫(yī)師、重點(diǎn)醫(yī)學(xué)院校教授的臨床經(jīng)驗(yàn)及一手研究成果，精心編寫而成，用最通俗易懂的方式描述生活中的各種上火癥狀，并將背后的深層原因一一展現(xiàn)。全面解析男、女、老、幼等各類人群的上火表現(xiàn)，針對(duì)不同人群給出不同的去火方法及調(diào)養(yǎng)方案。附錄中精選24款去火食譜，對(duì)癥去除心火、肝火、胃火、肺火、虛性之火5大上火根源。

·11.1萬字

會(huì)員

兒童食療湯譜

本書為廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林舉擇與廣東省中醫(yī)院中藥師佘自強(qiáng)的合力之作。本書根據(jù)小兒的生理特點(diǎn)和病例特點(diǎn)，詳細(xì)列舉了上百道兒童日常保健湯譜和兒童常見病輔助治療湯譜。湯譜皆經(jīng)過臨床驗(yàn)證，安全有效。并詳細(xì)介紹了廣東湯的烹飪技巧、小兒常用食材和藥材等基礎(chǔ)知識(shí)，通俗易懂、實(shí)用性強(qiáng)，是一本不可多得的兒童食療湯譜書。

·4.2萬字

會(huì)員

糖尿病人會(huì)吃才健康

糖尿病說到底就是一種生活方式病，飲食習(xí)慣的好壞起著至關(guān)重要的作用。如果掌握了正確的飲食原則和方法，患有糖尿病的朋友也可以選擇豐富、美味的食物，達(dá)到“隨心所欲而不逾矩”的愿望。本書就是幫助讀者通過飲食防治糖尿病，幫助讀者在日常生活中合理規(guī)劃好自己的飲食。一旦患上糖尿病，在目前的醫(yī)療條件下還不能完全治愈，但是可以通過飲食調(diào)節(jié)，將其對(duì)生活的影響降到最低，避免糖尿病并發(fā)癥。而沒有患上糖尿病的朋友，在日常生活中注意飲食，也可以將糖尿病遠(yuǎn)遠(yuǎn)推開。

·11萬字

會(huì)員

吃出健康：100道美味湯品

一碗美味的湯可以增加飽腹感，適當(dāng)控制食欲，讓你一連幾小時(shí)保持精力充沛。湯是一年四季都合適的餐品，所用食材非常豐富，還可以幫助減脂或維持體重。湯品的烹飪也十分簡便，準(zhǔn)備好原料放進(jìn)鍋里，蓋上蓋子選定模式，營養(yǎng)美味的湯品就可以新鮮出爐了。

·2.2萬字

會(huì)員

女人會(huì)吃，才更美

本書以健康地調(diào)理身體機(jī)能為出發(fā)點(diǎn)，以健康的飲食為養(yǎng)顏基礎(chǔ)，針對(duì)女性補(bǔ)血、補(bǔ)水、滋陰、健脾、排毒、瘦身、調(diào)經(jīng)、祛痘、祛斑、美白等各種需求，詳細(xì)介紹了63道好做易學(xué)、美味誘人的四季美容養(yǎng)顏粥、湯、花草茶等，并介紹了各種自制面膜、自制化妝水、瑜伽、按摩等方法，使會(huì)生活的你，無論春夏與秋冬，都能用纖纖玉手調(diào)出至簡至味的養(yǎng)顏餐，調(diào)出幸福的滋味。

·7.2萬字

會(huì)員

女人這樣做吃不胖、曬不黑、人不老

本書從“女人這樣做吃不胖”“女人這樣做曬不黑”和“女人這樣做人不老”三方面詳細(xì)解讀女人保持身材苗條、肌膚白皙、身體健康有活力的秘密。手把手地教你日常塑身、養(yǎng)顏、防衰的方方面面，全方面、多角度地闡述女人的美麗秘籍。愿本書成為女性獲得苗條身材、白皙肌膚、持久青春的枕邊書，幫你找到適合自己的塑身、美白、防衰老的駐顏方案，真正由內(nèi)而外地綻放自己的美麗。

·43.4萬字

會(huì)員

會(huì)吃才養(yǎng)人

盡管人們已經(jīng)有了很多關(guān)于健康的基礎(chǔ)概念，但怎樣才能吃對(duì)食物、找到最適合自己的飲食，讓吃進(jìn)的營養(yǎng)最大化卻是人們亟待解決和面對(duì)的問題。本書將介紹一些飲食搭配、烹飪等方面的概念和理論；詳細(xì)介紹百余種餐桌常見食材，以及這些食材的最佳吃法和食用禁忌等；還將針對(duì)各種常見的疾病，給出合適的飲食料理建議，等等。全書將就讓正常人吃好、吃對(duì)，讓某些疾病患者注重通過飲食料理來控制病情這一更深層次的問題來介紹飲食內(nèi)容，讓人們對(duì)飲食健康的理解更上一層樓。

·5.2萬字

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減糖真相

糖質(zhì)權(quán)威專家牧田善二博士通過圖解的方法，解釋了糖質(zhì)的基本知識(shí)、功效機(jī)制以及實(shí)踐減糖飲食的具體方法，揭示了減糖的真相，將幫助你了解減糖對(duì)健康、皮膚和飲食等各方面的益處。全書包含5個(gè)章節(jié)，分別為健康、瘦身、恢復(fù)年輕活力所必需的是什么，人為什么會(huì)衰老，減糖的健康功效，踐行減糖、減AGE，以及減糖、減AGE的推薦食材。

·5.2萬字

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我的血糖我做主

你知道嗎？2021年，全球約有5.37億成人患糖尿病；預(yù)計(jì)到2045年，糖尿病患者可能達(dá)到7.84億。中國的糖尿病患者數(shù)量名列前茅。但是，沒被確診糖尿病并不意味著安全。如果按照嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)判斷，那么我國成年人甚至2個(gè)里面就有1個(gè)處于糖尿病前期（簡稱“糖前期”，介于高危人群與糖尿病之間的階段）！考慮到中國龐大的人口基數(shù)，處于糖前期困擾中的人數(shù)多達(dá)6.8億以上！處于糖前期的人幾乎沒有任何癥狀，他們的空腹血糖值正常或者處于高值臨界值，餐后2小時(shí)血糖可能低于正常值范圍。在這一階段，人體的糖調(diào)節(jié)功能已經(jīng)受損，但是從血糖濃度正常發(fā)展到糖前期，直至糖尿病發(fā)生，一般需要5—10年的時(shí)間。只要積極調(diào)整飲食模式，就很有可能逆轉(zhuǎn)，避免發(fā)展到確診糖尿病的階段。可是，很多人根本不了解糖前期，不知道自己處于糖前期，也就錯(cuò)過了逆轉(zhuǎn)這種狀況的大好時(shí)機(jī)。由于還未發(fā)展到糖尿病階段，醫(yī)生對(duì)于糖前期的干預(yù)手段有限，糖前期人群也很難在醫(yī)院找到對(duì)應(yīng)的科室就診。這本書是營養(yǎng)學(xué)家、疾控中心專家寫給普通人的健康指南，旨在講清楚一種科學(xué)合理、有效實(shí)用、貼合中國飲食習(xí)慣的均衡飲食模式，解除糖前期人群的困境。這種平衡血糖、激活胰島素的飲食模式能夠有效地幫助糖前期人群改善健康狀況，也適合廣泛的大眾讀者循序漸進(jìn)地逐漸調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，明智地應(yīng)對(duì)食品工業(yè)化現(xiàn)狀，長期改善生活質(zhì)量。保持血糖穩(wěn)定難嗎？其實(shí)并不難，只要吃對(duì)了食物，你就可以和營養(yǎng)師一起溫和科學(xué)地控糖，我的血糖我做主！這不僅僅意味著體檢指標(biāo)正常，更意味著擁有充沛的精力和活力、敏銳的思維、富有彈性的皮膚，以及能夠更加無負(fù)擔(dān)地享用美食的輕松心態(tài)。

·10.7萬字

會(huì)員

涼拌美食保健菜譜（美食與保健）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·7.2萬字

會(huì)員

家常菜里的對(duì)癥食療小偏方

書中共介紹68種常見病癥，326道對(duì)癥小偏方，有助改善癥狀、預(yù)防疾病。本書涉及病癥：口臭、口腔潰瘍、嘔吐、頭痛、消化不良、牙痛、牙過敏、牙周炎、咽炎、痱子、小兒腹瀉、小兒感冒、小兒高熱、小兒咳嗽、胃痛、脫發(fā)、糖尿病、失眠、慢性腰痛、慢性胃炎、頸椎病、肩周炎、高脂血癥、高血壓、肝硬化、膽囊炎、便秘、小兒營養(yǎng)不良、小兒遺尿、小兒厭食、小兒水痘、小兒暑熱、小兒鰓腺炎、小兒麻疹、小兒口腔潰瘍、凍傷、痛風(fēng)、痔瘡、燙傷、中暑、陽痿、產(chǎn)后腹痛、帶下、貧血、痛經(jīng)、陰道炎、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、妊娠嘔吐、痤瘡、帶狀皰疹、黃褐斑、雞眼、酒渣鼻、蕁麻疹、雀斑、盜汗、耳鳴、耳聾、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、更年期綜合征、眩暈、帕金森病、視力下降。特點(diǎn)：原料調(diào)料均家庭常用，易購易得；純食材配方，安全可靠；制作簡單，無需復(fù)雜烹制過程。功效：有助于改善病癥、預(yù)防疾病。

·9.5萬字

會(huì)員

食物搭配，營養(yǎng)倍增

《餐桌上的膳食寶塔3:食物搭配，營養(yǎng)倍增》編輯推薦：食物巧搭配，助你擺脫亞健康！1+1>2：食物配對(duì)，營養(yǎng)倍增。揭開食物搭配的營養(yǎng)密碼，《中國居民膳食指南》營養(yǎng)理念。

·9萬字

會(huì)員

延緩衰老有方法

人的生命只有一次，從古到今，珍惜生命、健康長壽是人類共同的追求。事實(shí)證明，長生駐世是不可能的，延緩衰老是可行的。為了消除人們對(duì)衰老認(rèn)識(shí)的種種誤區(qū)，幫助讀者建立一個(gè)正確的健康觀，浙江醫(yī)院組織多位臨床醫(yī)生共同編寫了這本書。嚴(yán)靜主編的《延緩衰老有方法》通俗易懂，融知識(shí)性與實(shí)用性于一體，采用問答形式，闡述了衰老的原因、衰老過程中人體內(nèi)部的變化以及影響衰老進(jìn)程快慢的因素。在此基礎(chǔ)上，還詳細(xì)地介紹了日常生活習(xí)慣、合理飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥膳調(diào)理等與延緩衰老的關(guān)系及延緩衰老的方法，從而讓讀者在短時(shí)間內(nèi)掌握健康長壽之道。

·7.7萬字

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低碳飲食的誤區(qū)

如果你一直在千方百計(jì)地減肥，那么一定見識(shí)過許多所謂的“低碳水化合物飲食”，這些方法可能對(duì)某些人有效，但也可能對(duì)有些人毫無效果。原因何在，且聽專家娓娓道來......

·4萬字

會(huì)員

地中海膳食：成就一個(gè)更健康的你

你多少可能聽說過地中海飲食，但又不太清楚它到底是什么。通過這本小書，你將了解這種特殊飲食及其食物種類。很多人并不認(rèn)為這是一種特殊飲食，而是一種健康的生活方式或飲食習(xí)慣。

·4942字

會(huì)員

糖尿病心身自療法

本書從心身醫(yī)學(xué)的角度來闡述糖尿病的病理和治療，強(qiáng)調(diào)了心理因素在疾病發(fā)生、發(fā)展和治療中的重要作用，并從飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)健身、放松療法等多個(gè)方面，為糖尿病患者提供了可以在生活中自我施行的治療方法。

·7.1萬字

會(huì)員

家常便飯最養(yǎng)人

隨著生活水平的提高以及營養(yǎng)知識(shí)的普及，人們?cè)诔缘煤谩⒊缘梅判牡耐瑫r(shí)，也開始追求“吃得明白”，人們渴望了解更多的關(guān)于食物的秘密。此書在介紹給人們?cè)趺闯缘耐瑫r(shí)，告訴讀者如何實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡和合理搭配。本書前兩章普及基礎(chǔ)知識(shí)，后幾章則跟據(jù)不同的保健需求、防治疾病需求、人群需求等介紹相宜的營養(yǎng)餐。

·7.3萬字

會(huì)員

不吃糖的理由：上癮、疾病與糖的故事

暢銷書《我們?yōu)槭裁磿?huì)發(fā)胖》作者在本書中提出一個(gè)開創(chuàng)性的、使人大開眼界的觀點(diǎn)：糖是新世紀(jì)的煙草，在強(qiáng)大游說集團(tuán)的支持下，盤踞在我們的生活中，使我們生病。在美國人中，糖尿病現(xiàn)在已經(jīng)非常普遍了，肥胖已經(jīng)達(dá)到了流行病的比例。糖是這一切的根源，也是其他與健康相關(guān)問題的根源。作者用他標(biāo)志性的既科學(xué)又直白的語言風(fēng)格，深入到美國用糖的歷史中：糖的使用非常廣泛，而且具有成癮性，像煙草一樣。他解釋了什么研究表明我們對(duì)糖上癮，清晰地表明了反對(duì)糖的觀點(diǎn)，糾正了對(duì)糖與減重的關(guān)系的錯(cuò)誤理解，并為個(gè)人與社會(huì)提供了做出更多關(guān)于糖的明智決定的視角。

·14.4萬字

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