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《黃帝內(nèi)經(jīng)》日常養(yǎng)生智慧：脈法篇
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》日常養(yǎng)生智慧：脈法篇

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)本源之作、經(jīng)典之作，數(shù)千年來，無數(shù)國醫(yī)大家在其中找到養(yǎng)生治病的理論根源。本書是作者曲黎敏三十年潛心研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧的精華系列之作，聚焦于《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中的解析脈法脈象最全面的四篇——脈要精微論、平人氣象論、玉機真臟論、三部九候論，逐句解讀、去繁求簡，詳細闡述了中醫(yī)通過把脈來辨證問診、治病救人的底層方法，教讀者從脈象看四季養(yǎng)生思路，從脈象看氣血、看五臟、看病在何處。人人能讀懂的中醫(yī)理論經(jīng)典，全家能用上的養(yǎng)生保健知識，國醫(yī)智慧、受益終生！

曲黎敏 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·12.7萬字

圖解中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生
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圖解中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

本書主要由養(yǎng)生篇和針灸篇組成。養(yǎng)生篇介紹了氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)、特稟體質(zhì)和平和體質(zhì)九種體質(zhì)類型，從主要表現(xiàn)、成因、易感疾病及養(yǎng)生原則四個方面詳細論述。研讀此書，有助于深入了解和辨識自身的體質(zhì)類型，并通過學習書中闡述的養(yǎng)生原則與方法，達到保健防病的目的。針灸篇主要介紹了十四經(jīng)脈的常用腧穴以及一些針刺和艾灸方法與注意事項等。讀者可以通過學習這些針灸知識，了解針灸治療疾病的常用穴位和注意事項，從而積極調(diào)理身體。本書適合廣大養(yǎng)生愛好者閱讀。

徐秋玲 劉濤主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·6.2萬字

五谷雜糧健康食典
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五谷雜糧健康食典

“稻、黍、稷、麥、菽”，古時的五種糧食作物發(fā)展到今日已被賦予了更多的內(nèi)容，也包含了更多的品種。五谷雜糧是生命的本源，健康的飲食離不開五谷雜糧，長期的精米白面、大魚大肉導致人們營養(yǎng)失調(diào)，影響健康、滋生疾病。本書以五谷養(yǎng)生知識為出發(fā)點，將文字與圖片緊密結(jié)合，詳細解讀了五谷雜糧的食療價值、宜忌人群、選購要點、搭配法則以及食療偏方和養(yǎng)生食譜，為每一個愛健康、愛生活的人提供了全面而系統(tǒng)的五谷養(yǎng)生秘訣。書后的附錄，介紹了堅果、干果和一些其他食物的小知識，供注重健康的您參考使用。

李林溪 宋攀 ·健康百科 ·9.8萬字

牛醫(yī)生女性健康指南
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牛醫(yī)生女性健康指南

隨著社會的進步，人們的健康意識逐步增強，對于身體保養(yǎng)的相關(guān)知識也在增加。但即便如此，還是有很多女性對自己的身體不夠了解。有一些女性因為錯誤的觀念或者知識耽誤了治療，對身體造成了更大的傷害。本書作者是醫(yī)學博士出身，有多年的婦科臨床經(jīng)驗，因其持續(xù)科普婦科知識，在互聯(lián)網(wǎng)平臺收獲了逾千萬粉絲。在本書中，她用輕松而簡潔的語言，活潑而不失嚴謹?shù)墓P觸，從專業(yè)的角度出發(fā)，從月經(jīng)、孕產(chǎn)、婦科疾病、科學體檢等多方面切入，細心而透徹地解答女性健康問題，糾正常見的錯誤觀念，傳遞科普新知，力圖讓每一個中國女性更了解自己的身體，了解自己的健康問題，從而更好地關(guān)愛身體、關(guān)愛自己。

牛諍 ·婦幼保健 ·8.8萬字

腰病速效自療
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腰病速效自療

消除腳部浮腫的運動本書是一本簡單易讀的頸肩腰腿疾病自診自療圖。一共分為三篇，分別介紹了頸肩部、腰部和腿部的生理結(jié)構(gòu)和一些常見疾病的防治方法，涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐療法、刮痧療法、艾灸療法、運動療法、藥膳療法、冷敷、熱敷療法等等。在形式上，本書最大的特點是采用了大量的圖片或真人照片做圖解。例如將各個穴位的位置通過圖片的形式表達出來，將刮痧順序、推拿按摩方法、運動動作通過圖片、圖解直觀地展示出來，讀者可以一看就懂，一學就會，自己在家就可以照著書上所說的去操作，及時減輕病痛的折磨，真正做到小病痛，不求醫(yī)。

健康中國名家論壇編委會 ·常見病 ·8.8萬字

節(jié)氣順養(yǎng)：從頭到腳都健康
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節(jié)氣順養(yǎng)：從頭到腳都健康

這不僅是一本任何年齡段都可以閱讀的養(yǎng)生書，也是一位可以帶你走進健康生活的“好朋友”。本書從情志、運動、飲食等多個維度，用通俗易懂的語言展示了136條貼近生活的節(jié)氣養(yǎng)生知識，每個節(jié)氣都有4~6條養(yǎng)生竅門，從節(jié)氣特點、養(yǎng)生要義到情緒管理、起居建議、運動注意和日常飲食，配合檢索式標題和精準圖示，給讀者360度的養(yǎng)生指導，幫助讀者四時六氣，調(diào)理出不生病的好體質(zhì)。書中的中醫(yī)特色療法，例如節(jié)氣灸、刮痧、按摩、導引等，充分發(fā)揮經(jīng)絡與穴位的作用，更是將“中式”養(yǎng)生展現(xiàn)得淋漓盡致。讀者不用費心思查找，翻到對應節(jié)氣直接跟著做，從頭到腳、從里到外都感覺輕松和舒適。本書采用輕閱讀的形式，小開本、輕配圖，讓閱讀更輕松，配上水墨中國畫，帶讀者打開“中式”養(yǎng)生的大門，解鎖養(yǎng)生新方式。打開書，學習順時養(yǎng)生智慧，應時而食、應時而動，跟著節(jié)氣過生活，少生病，遠離失眠、乏力、焦慮和疲憊，提高自愈力，健康生活到天年。

韓旭主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·6.2萬字

妙用蜂蜜治百病
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妙用蜂蜜治百病

蜂蜜自古就被視為長壽食品，具有護膚美容，抗菌消炎，提高免疫力，改善睡眠，保肝養(yǎng)胃，抗疲勞，潤肺止咳，潤腸通便，促進長壽等多方面的功效。本書分上、下兩篇，上篇“蜂蜜妙用縱橫談”介紹了蜂蜜及其相關(guān)產(chǎn)品的性味、功效及食養(yǎng)常識等；下篇“巧用蜂蜜治百病”介紹了多種疾病的蜂蜜療法，列舉了數(shù)百種巧用蜂蜜防病治病良方，凸顯“簡、便、廉、驗”之特色，對于每一個家庭都非常實用，實為廣大讀者防病強身、康復養(yǎng)生的良師益友。

王君 黃芳編著 ·藥膳食療 ·4.5萬字

蘄艾灸（第二版）
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蘄艾灸（第二版）

艾灸是祖國傳統(tǒng)醫(yī)藥學寶庫中的一顆璀璨明珠，是中華民族歷經(jīng)三千多年在長期的生產(chǎn)、生活、生存中逐漸積累、慢慢形成的一門獨特應用技術(shù)，在歷史的積淀中逐漸分離和結(jié)晶，已成為中國中醫(yī)藥學中的一枝奇葩，為中華民族健康事業(yè)作出了無與倫比的貢獻。在我國民間更有流傳極廣的民間諺語：“家有三年艾，郎中不用來”。蘄艾是李時珍故鄉(xiāng)的一種珍貴地道艾草，較之普通的艾草，其藥力更強，作用更佳。李時珍和其父李言聞對蘄艾進行了大量的實踐研究，并將其成果收錄與其編撰的《本草綱目》和其父編撰的《蘄艾傳》之中。本書作者歷時三年，依據(jù)《本草綱目》中的對蘄艾的相關(guān)內(nèi)容，并收集大量富有神奇功效和深厚底蘊的“蘄艾灸”在民間應用中的經(jīng)驗，整理成冊，供醫(yī)藥者學習參考，供病患者對癥選用，供養(yǎng)生者益壽延年。

王曦等主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·10.8萬字

圖解本草綱目：生活實用版
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圖解本草綱目：生活實用版

《圖解本草綱目》以明代刻本金陵本為藍本，由福建中醫(yī)藥大學博士后黃倩團隊編校譯注。承原版之精粹，注重其養(yǎng)生理念，針對數(shù)十種生活中的常見疾患，收錄日常易得的藥（食）材、容易炮制的附方；保持原書綱目結(jié)構(gòu)；同時修復大量古畫，一物一圖鑒。本書精選普通日常食物、保健類藥物共260余例，每一條目下都詳細記載了其名稱由來、形態(tài)、產(chǎn)地、功效及用法等，作者李時珍還為我們留下了大量釀制古法，如各種醬、醋、酒的釀造工藝，蔬菜、水果的存儲方法等。功效所及諸如流感、解酒、失眠、美白、口臭等，都涉及到我們?nèi)粘Ｉ畹姆椒矫婷妗１緯粌H是一本適合現(xiàn)代大眾健康的生活養(yǎng)生指南，也是一部豐富多彩的博物志。

(明)李時珍著 文俶等繪 黃倩等編注 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·15.9萬字

藥食同源療百病：溫性、熱性藥食
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藥食同源療百?。簻匦?、熱性藥食

本書根據(jù)治未病理念，系統(tǒng)地梳理了衛(wèi)生部公布的110種既是藥品又是食品的藥物，介紹其在日常的應用，注意事項，和藥食趣聞，旨在指導百姓在日常生活中正確應用藥食同源食品，解決日常身體早期不適癥狀和養(yǎng)生保健方法。本書特點：養(yǎng)生語言通俗化，養(yǎng)生方法便利化，藥食易學易做，小毛病一吃就靈，小不適一用就好，成為百姓廚房的紅寶書。

呂沛宛 朱培一主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7萬字

找準體質(zhì)再養(yǎng)生
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找準體質(zhì)再養(yǎng)生

一位軍政領(lǐng)導專職保健醫(yī)師的數(shù)十年行醫(yī)經(jīng)驗總結(jié)，科學。把握中醫(yī)精髓，辨證施治，區(qū)分體質(zhì)進行養(yǎng)生，使養(yǎng)生更具針對性。每章一個科學小測試，體質(zhì)自查，助你快速掌握自身身體狀況。將各類總結(jié)性的內(nèi)容和重點知識精細圖解，輕松理解，輕松掌握。詳解導致各類體質(zhì)偏頗的原因，告訴你那些必須改掉的壞習慣。針對各種體質(zhì)推出食療、藥膳偏方，幫你在日常飲食中找回健康。告訴你適合自身體質(zhì)的補養(yǎng)中成藥，還有你的經(jīng)絡穴位療法。

王清和 王學典 ·常見病 ·16.7萬字

身體生命（中華文化十萬個為什么）
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身體生命（中華文化十萬個為什么）

“酒窩”的名字是怎么來的？跟酒有關(guān)系嗎？“拉勾”為什么表示對自己說的話負責？古人牙痛怎么辦？他們會補牙嗎？本書提煉出101個與我們的身體息息相關(guān)的問題，做出活潑而精煉的回答，涵蓋身體部位、身心健康、養(yǎng)生、中醫(yī)等各個方面，是一部有文化內(nèi)涵的“身體使用手冊”。

劉穎 邱娟撰寫 ·健康百科 ·7.5萬字

美食課一：春季養(yǎng)肝
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美食課一：春季養(yǎng)肝

春天的飲食是這樣，從秋冬開始的滋補變成了生發(fā)和利用，也就是說現(xiàn)在不適宜吃太多油膩、肥厚、結(jié)實的東西。比如豆腐類，我們在冬天吃效果就挺好，到了春天應該吃豆子發(fā)芽以后的食物，以應春氣，減少油膩。我們照顧氣候的不同，照顧地域的不同，推出相應的膳食。中醫(yī)的一種治療方法是以藥食為手段來達到調(diào)理治病的目的，藥食同源，藥是偏性更強的食材。按照這個思路，吃對了，就能不生病，少生病，多快樂。所以把飯吃好很重要。春季養(yǎng)肝，本書介紹了養(yǎng)肝的飲食之道，并根據(jù)南北方飲食差異分別給出春季不同的節(jié)氣菜譜。秉承君臣佐使、性味歸經(jīng)、色香味形，分別給出各種吃法和對應的菜品，教你靈活運用中醫(yī)思維來處理各種食材，以饗人生。

徐文兵 ·藥膳食療 ·7.2萬字

女性健康中醫(yī)養(yǎng)護全攻略
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女性健康中醫(yī)養(yǎng)護全攻略

女性，是美麗和孕育生命的代名詞。人們常說，女人如花，即便傲然挺立如鏗鏘玫瑰，要想盡情綻放嬌艷，也離不開園丁在整個種植期間的精心養(yǎng)護。女人也是如此，只有身心健康的女人才會散發(fā)出美麗動人的氣息，才能更好地擔當孕育、分娩、哺乳和教養(yǎng)下一代的重任。從國家層面來說，保障婦女健康是筑牢全民健康的基石；對每個家庭來說，關(guān)愛女性成員，就是呵護家庭的幸福。有著近三千年使用歷史的中醫(yī)藥，在婦女月經(jīng)病、妊娠病與孕期保健、產(chǎn)后病與產(chǎn)后保健、更年期綜合征與圍絕經(jīng)期保健等方面有著獨特的療效和優(yōu)勢，能為婦女的全生命周期提供優(yōu)質(zhì)的健康服務。尤其是其前瞻性“治未病”的養(yǎng)生觀念，即便在現(xiàn)代醫(yī)學較為發(fā)達的今天，仍然有著重要的指導意義。

鄔素珍主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·10.6萬字

美女的內(nèi)養(yǎng)方
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美女的內(nèi)養(yǎng)方

本書從調(diào)理臟腑、排毒養(yǎng)顏、補氣養(yǎng)血、體質(zhì)養(yǎng)顏、抗衰防老、順時養(yǎng)顏等各個角度向讀者介紹全面內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏方，涵蓋飲食、運動、生活細節(jié)等多方面的內(nèi)容，讓女性的身體得到全面的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，達到內(nèi)外兼修，展現(xiàn)出女性的健康美。

李云波 ·婦幼保健 ·9萬字

孫德仁小兒推拿大圖冊：肺腎同治，少感冒、長得高
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孫德仁小兒推拿大圖冊：肺腎同治，少感冒、長得高

本書是少兒推拿河東流派代表人孫德仁寫給廣大家長的簡易兒推操作指南。肺主一身之氣，司呼吸；腎為先天之本，是生命的發(fā)動機。中醫(yī)認為，小兒肺嬌嫩，腎常虛。小兒常出現(xiàn)的感冒、咳嗽、發(fā)熱、不長個兒等現(xiàn)象，大多是肺和腎的問題。孫德仁獨創(chuàng)小兒養(yǎng)肺腎推拿技法，解決家長普遍關(guān)心的小兒問題，該圖冊內(nèi)容囊括小兒常見肺腎問題對癥推拿、小兒日常養(yǎng)肺腎推拿、小兒養(yǎng)肺腎特效穴位等方面，具有科學有效、方便易學、簡單速查、圖文并茂等特點，可供廣大家長現(xiàn)用現(xiàn)查。

孫德仁主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·1.5萬字

零基礎(chǔ)學艾灸（第二版）
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零基礎(chǔ)學艾灸（第二版）

中醫(yī)零基礎(chǔ)也能輕松入門的家用艾灸全書，近60種常見疾病艾灸療法，一根艾條灸除百病。照圖快速取穴，對癥施灸，四季保健祛寒濕，新手看這本就夠！

石晶明編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·8.6萬字

沈主任說脊椎：小心你的壞姿勢
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沈主任說脊椎：小心你的壞姿勢

世界衛(wèi)生組織把脊椎病稱為僅次于感冒的第二大常見病，查不出原因的頭疼、失眠、胸悶、便秘等，可能都是有脊椎錯位引起的。而治好脊椎病，醫(yī)生只占1/3的功勞，另外2/3全靠患者本人的配合。本書近200幅手繪插畫，詳細解析了多個日常生活中會傷害脊柱的小動作，比如蹺二郎腿、背單肩包、葛優(yōu)躺等，并提出了針對性的改善方式。讓讀者甩甩手、動動腿、換個姿勢，就能緩解脊柱壓力，平衡體態(tài)。配合57個簡單有效的鍛煉動作，緩解頸肩腰腿痛，就是這么簡單。全家人的脊椎養(yǎng)護這本書里都有。孩子的挺拔身姿要從小抓起，避免出現(xiàn)脊柱側(cè)彎和不良體態(tài)；女人的美，姿勢說了算；老人頸肩腰腿痛常犯，精油、止痛貼可不能盲目用；久坐辦公的人，針對性鍛煉，才能擺脫酸麻痛。作者為不同年齡人群提供了正確的護脊方法，讓一家人遠離疼痛，擁抱健康生活。隨著全民運動的普及，出現(xiàn)越來越多由于不規(guī)范運動導致脊椎的損傷，如果已患脊椎病適合做什么運動，平時運動過程中要注意什么，避免傷害脊椎。作者也將這些寶貴的經(jīng)驗寫進這本書里，希望對喜愛運動的您有所幫助。

沈彤 曾文瓊編著 ·常見病 ·4.2萬字

1天3分鐘，拯救孩子的視力
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1天3分鐘，拯救孩子的視力

來自眼科醫(yī)生、醫(yī)學博士的兒童視力矯正術(shù)！諾貝爾獎得主發(fā)明！加博爾視力訓練，0成本，無副作用。適合幼兒、小學生。全書共分為兩大部分：家長篇，精準解讀孩子視力發(fā)育的科學知識；兒童篇，28天視力訓練和趣味知識問答，每天3分鐘，讓孩子隨時隨地鍛煉視力。不僅好玩，還能學到關(guān)于眼睛的有趣的知識。有效改善孩子因玩手機造成的視力低下，糾正用眼習慣，預防、改善近視，科學、好玩、見效快！全彩四色，環(huán)保油墨+特種紙印刷，大開本方便訓練，隨書附贈貼心、實用的標準對數(shù)視力表。

(日)平松類 ·婦幼保健 ·1.5萬字

經(jīng)絡穴位按摩速查全書（新版）
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經(jīng)絡穴位按摩速查全書（新版）

經(jīng)絡穴位是中國傳統(tǒng)醫(yī)學的一部分，中醫(yī)認為經(jīng)絡是人體氣血流通的通道，穴位則是氣血流注的點，經(jīng)絡就好比是人體的枝干，穴位則是其連接處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有：“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通。”也就是說人生下來、活下去、生病、治病的關(guān)鍵都是經(jīng)絡。為了讓讀者更好地利用經(jīng)絡穴位養(yǎng)生保健、按摩祛病，本書將常見疾病與按摩取穴融合在一起，為讀者提供了快速可查的特效按摩方法，詳細為大家分析人體經(jīng)絡上每個穴位的位置、取穴方式、對癥治病及特效按摩方法。另外，還為讀者介紹了針灸、刮痧、拔罐等經(jīng)絡穴位養(yǎng)生的傳統(tǒng)保健療法。內(nèi)容豐富、完善、實用，操作方法簡便，普通人一學就會、一用就靈。

張威編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·24.4萬字

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