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精準(zhǔn)瑜伽解剖書(shū)（套裝共2冊(cè)）

《精準(zhǔn)瑜伽解剖書(shū)1：流瑜伽及站姿體式》本書(shū)展示了如何將解剖學(xué)、生理學(xué)知識(shí)與流瑜伽及站姿體式相結(jié)合。首先，本書(shū)將討論如何將解剖學(xué)、生理學(xué)知識(shí)應(yīng)用到流瑜伽練習(xí)中，之后是對(duì)站姿體式的介紹。學(xué)習(xí)哈他瑜伽，就是從這些基礎(chǔ)姿勢(shì)入門(mén)的，通過(guò)這些姿勢(shì)拉伸和強(qiáng)化下肢肌肉，打開(kāi)髖部和骨盆，日常的站立行走等活動(dòng)會(huì)變得更舒適輕松。《精準(zhǔn)瑜伽解剖書(shū)2：身體前彎及髖關(guān)節(jié)伸展體式》本書(shū)延續(xù)第一冊(cè)的形式，以細(xì)致的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說(shuō)明文字來(lái)介紹前彎及髖關(guān)節(jié)伸展體式。從柔軟腰部活動(dòng)，再向下引至膝蓋、腳踝，也可以向上經(jīng)由腰椎、胸腔、肩關(guān)節(jié)和頭頸部位，幫助讀者展開(kāi)整體連貫的活動(dòng)。書(shū)中以展開(kāi)髖關(guān)節(jié)的體式和身體前彎這兩個(gè)主要部分介紹各種瑜伽的體位，對(duì)于整個(gè)身體肌肉骨骼系統(tǒng)的活動(dòng)度與穩(wěn)定度都有莫大益處。

·11.1萬(wàn)字

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中醫(yī)減肥

不必痛苦減肥，對(duì)癥調(diào)理就能瘦一大圈。很多人為了把體重減輕，用了各種方法也瘦不下來(lái)，也有的人瘦下來(lái)了反彈嚴(yán)重，更有甚者為了減肥，月經(jīng)失調(diào)、絕經(jīng)不孕。真正健康的減肥，應(yīng)該是在減輕體重的同時(shí)氣色也變得越來(lái)越好、身體輕快、精神飽滿。而且減肥原本是件很輕松、快樂(lè)的事，這本《中醫(yī)減肥》就是為了告訴大家，沒(méi)有瘦不下來(lái)的人，只有用錯(cuò)方法的人。書(shū)中根據(jù)人的體質(zhì)，將需要減肥的人分成了三類(lèi)：白胖胖、黃胖胖、黑胖胖。這三種類(lèi)型的肥胖原因包括體內(nèi)有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血等，每種體質(zhì)都配有自測(cè)表，讓讀者能輕松辨別自己屬于哪一類(lèi)肥胖人群，進(jìn)而進(jìn)行對(duì)癥減肥。

·5.9萬(wàn)字

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戰(zhàn)“痘”計(jì)劃

對(duì)抗粉刺可能比你想象的容易得多，罪魁禍?zhǔn)卓赡苁悄愠缘氖澄铮阃吭谄つw上的美容產(chǎn)品。現(xiàn)在你只要在飲食中增加某些食物，同時(shí)避免某些引發(fā)痘痘的誘因，就可以擁有光潔的皮膚。本書(shū)介紹的方法基于最新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)，提供實(shí)用、詳細(xì)的步驟，以及有用的小竅門(mén)，通過(guò)給皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，使用天然的護(hù)膚品將幫助你大大改善粉刺性皮膚狀況。你將通過(guò)本書(shū)了解到，哪些食物將有助于防止痘痘發(fā)生，同時(shí)又使你的皮膚有光澤，又有哪些食物不能碰。你還將了解，如何用最天然的方法護(hù)理皮膚，舒緩壓力將如何有助于保持容光煥發(fā)。

·9.7萬(wàn)字

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成分護(hù)膚

你知道卸妝產(chǎn)品卸除彩妝的原理嗎？化妝品中的水究竟是什么？爽膚水、精華、眼霜、面霜……你是否經(jīng)常無(wú)法看懂化妝品包裝上密密麻麻的成分？你知道一款護(hù)膚品或化妝品起決定性作用的成分都有哪些嗎？日本知名護(hù)膚化學(xué)專(zhuān)家和資深化妝品配方專(zhuān)家聯(lián)手打造，保姆級(jí)護(hù)膚成分教科書(shū)。從化妝品成分表的標(biāo)識(shí)規(guī)則出發(fā)，詳細(xì)介紹所有常用化妝品的成分及類(lèi)別，點(diǎn)評(píng)常見(jiàn)成分的刺激性，幫你建立完備的化妝品成分知識(shí)體系，不再為護(hù)膚交不必要的智商稅。并且，書(shū)中還會(huì)詳細(xì)介紹有關(guān)皮膚的基礎(chǔ)知識(shí)，深度分析暗沉、皺紋、痤瘡等九大常見(jiàn)皮膚問(wèn)題，以及有效的護(hù)理方式和針對(duì)性成分，助你科學(xué)選擇適合的化妝品，成功打造美麗肌膚。

·52字

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改變你的姿態(tài)，改變你的氣質(zhì)

這本書(shū)教你如何擁有“大氣之美”，而不是只注重妝容和發(fā)型。首先，可以通過(guò)改變“姿態(tài)”來(lái)?yè)碛写髿庵馈Ｔ谶@本書(shū)中，選擇眾多女演員，模特或者世界精英來(lái)告訴我：怎么樣才能看上去很美，“美的規(guī)律”是什么。上班中可以用到的有效的手勢(shì)，約會(huì)時(shí)的姿態(tài)等等，通過(guò)豐富的插圖和照片來(lái)學(xué)習(xí)如何擁有美的氣質(zhì)。通過(guò)簡(jiǎn)單地改變一點(diǎn)動(dòng)作，令人驚訝的是，你會(huì)明顯感受到別人對(duì)你的態(tài)度改變了。

·5.5萬(wàn)字

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擁有模特般迷人秀發(fā)：美發(fā)

造型百變的女生總會(huì)給人帶來(lái)眼前一亮的感覺(jué)，讓人印象深刻；愛(ài)美的女生總想費(fèi)盡心思改變自己的造型，其實(shí)，最簡(jiǎn)單的辦法就是通過(guò)改變發(fā)型來(lái)實(shí)現(xiàn)。在一個(gè)完美時(shí)尚的造型里，發(fā)型的重要性甚至要高于服飾和妝容。卷發(fā)的嫵媚，直發(fā)的率真，長(zhǎng)發(fā)的飄逸，短發(fā)的俏皮，曲直之間，長(zhǎng)短變化，魅力便散發(fā)在舉手投足間，讓你瞬間成為最搶眼的那一個(gè)。

·4.9萬(wàn)字

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奢侈的誘惑：遇見(jiàn)頂級(jí)珠寶和腕表品牌的夢(mèng)幻世界

本書(shū)講述奢侈品珠寶和腕表品牌的歷史和文化。書(shū)中收錄了20個(gè)頂級(jí)大牌，并按品牌的創(chuàng)立時(shí)間排序，珠寶品牌有：尚美巴黎，蒂芙尼，卡地亞，寶詩(shī)龍，寶格麗，御木本，梵克雅寶，蒲昔拉蒂，德米亞尼，海瑞溫斯頓；腕表品牌有：寶珀，江詩(shī)丹頓，寶璣，芝柏，積家，百達(dá)翡麗，萬(wàn)國(guó)，伯爵，愛(ài)彼，勞力士。對(duì)品牌的介紹主要包括品牌的創(chuàng)立和發(fā)展史、創(chuàng)始人和重要人物的故事、經(jīng)典產(chǎn)品、品牌與名人軼事、品牌的精髓和特色等。

·12.5萬(wàn)字

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玩轉(zhuǎn)彩繪美甲全攻略

《玩轉(zhuǎn)彩繪美甲全攻略》結(jié)合專(zhuān)業(yè)美甲師多年總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)和技巧，介紹了有效提升雙手質(zhì)感的修手方法，并講解了8種創(chuàng)造百變美甲的運(yùn)筆基礎(chǔ)方法、13個(gè)玩轉(zhuǎn)指甲油色彩的用色基礎(chǔ)方案、16個(gè)根據(jù)場(chǎng)合變換的美甲方案、8個(gè)從整體提高存在感的化妝與美甲搭配術(shù)，以及16個(gè)讓美甲成為穿搭亮點(diǎn)的配色技巧。書(shū)中部分案例有教學(xué)視頻，讀者可以更直觀地學(xué)習(xí)美甲。除了對(duì)單一美甲款式進(jìn)行詳細(xì)的分步講解，還給出了擴(kuò)展方案，讓讀者融會(huì)貫通，從而創(chuàng)造出全新的美甲款式。

·5.4萬(wàn)字

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無(wú)畏山高水長(zhǎng)，許你一世容光

這是一本幫助女性塑造自我的時(shí)尚工具書(shū)。作者是有20年造型經(jīng)驗(yàn)的化妝師，曾策劃和執(zhí)行多種國(guó)際型的時(shí)尚活動(dòng)，得到時(shí)尚圈內(nèi)藝人和專(zhuān)業(yè)人士的認(rèn)可。岳曉琳秉持每個(gè)女人都有獨(dú)特美的理念，從美妝、時(shí)尚、成長(zhǎng)等方面和讀者探尋美麗的軌跡。本書(shū)共分為十章，從一周護(hù)膚到發(fā)型選擇，從唇妝技巧到劉海長(zhǎng)短，從成長(zhǎng)經(jīng)歷到時(shí)尚故事……從護(hù)膚干貨到心靈感悟，作者將自己20多年的美麗經(jīng)歷，一一呈現(xiàn)在本書(shū)的字里行間，希望能跟讀者一起找到時(shí)尚的經(jīng)典本質(zhì)，發(fā)現(xiàn)被時(shí)光蹉跎的真實(shí)自我。

·7萬(wàn)字

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老中醫(yī)教你輕松瘦

本書(shū)將肥胖分為痰濕型、氣血兩虛型、肝郁胃熱型、脾腎陽(yáng)虛型四大常見(jiàn)類(lèi)型，并著重講解了每一類(lèi)分型如何運(yùn)用中醫(yī)療法瘦身，如飲食療法，提供瘦身食材及食譜，痛快吃，愉快瘦；中藥調(diào)理，精選中藥茶飲、藥膳，調(diào)理臟腑，平衡陰陽(yáng)；經(jīng)絡(luò)穴位療法，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速脂肪分解等，多管齊下、事半功倍。

·5.3萬(wàn)字

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珠顏飾語(yǔ)

本書(shū)主要介紹了各種常見(jiàn)寶石的歷史文化、象征意義和各寶石的品鑒知識(shí)、選購(gòu)知識(shí)，以及保養(yǎng)知識(shí)。讓讀者因懂得鑒賞而購(gòu)買(mǎi)收藏珠寶，因懂得珠寶的美和語(yǔ)言而佩戴珠寶首飾，從而在購(gòu)買(mǎi)、鑒賞、佩戴、收藏過(guò)程中賦予珠寶首飾情感，讓自己曾經(jīng)擁有的每件首飾都有自己的故事，讓人生因這些故事而豐富。

·4.9萬(wàn)字

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捏捏就能瘦

游泳圈、蝴蝶袖、蘿卜腿、大餅?zāi)槨绾螐母由辖鉀Q這些困擾女性的問(wèn)題？疏經(jīng)通絡(luò)是關(guān)鍵。為了避免女性朋友盲目減肥，出現(xiàn)體重反彈或損傷身體的意外，北京中醫(yī)藥大學(xué)權(quán)威醫(yī)學(xué)女博士從導(dǎo)致女性肥胖的根源出發(fā)，針對(duì)全天下女性熱衷一生的減肥事業(yè)，結(jié)合專(zhuān)業(yè)知識(shí)與臨床實(shí)踐，帶給讀者一種史上最安全、便捷又行之有效的穴位減肥按摩法，幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造曲線，并養(yǎng)成一種不易反彈的健康體質(zhì)。另外，還針對(duì)有肌膚問(wèn)題及婦科疾病困擾的女性，提出了一套行之有效的按摩調(diào)理法。只需10分鐘，動(dòng)動(dòng)手指頭，捏捏就能瘦。從此，讓減肥變簡(jiǎn)單，變輕松。

·4.2萬(wàn)字

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新娘時(shí)尚發(fā)型必備寶典（設(shè)計(jì)）

本書(shū)精選了101款新娘發(fā)型案例，按照頭發(fā)長(zhǎng)短分為長(zhǎng)發(fā)新娘發(fā)型和中短發(fā)新娘發(fā)型；按照類(lèi)別劃分的日式新娘發(fā)型、韓式新娘發(fā)型、時(shí)尚簡(jiǎn)約新娘發(fā)型、歐式新娘發(fā)型和中式新娘發(fā)型。可以完美演繹唯美浪漫、復(fù)古雅致、高貴氣質(zhì)、時(shí)尚簡(jiǎn)約等不同風(fēng)格。本書(shū)以圖文并茂的形式展示發(fā)型設(shè)計(jì)的每一個(gè)步驟，步驟圖詳細(xì)，通俗易懂。本書(shū)適合化妝造型師、新娘跟妝師，以及化妝造型相關(guān)培訓(xùn)學(xué)校的師生參考使用。

·8564字

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突破次元壁：COSPLAY × LOLITA化妝造型技法

翻開(kāi)本書(shū)，即可學(xué)習(xí)COSPLAY與LOLITA化妝術(shù)。本書(shū)用通俗易懂的文字及豐富的圖片介紹了化妝造型的方法，旨在讓初學(xué)者打好基礎(chǔ)，并將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際操作中。本書(shū)共包含5章：CHAPTER1是妝前知識(shí)；CHAPTER2為基本的化妝術(shù)，從護(hù)膚開(kāi)始講解，分析了臉部各個(gè)部位的修整和上妝技巧；CHAPTER3為COSPLAY化妝案例，包括角色研究，以及日系、歐美、古風(fēng)、特殊膚色化妝案例，同時(shí)收錄了18種古裝眉毛的畫(huà)法，展示了手游《陰陽(yáng)師》中9款人氣角色的眼妝；CHAPTER4為不同類(lèi)型的LOLITA妝面案例；CHAPTER5介紹了實(shí)用的假發(fā)固定與化妝技巧，在參加漫展和進(jìn)行外景攝影時(shí)都能派上用場(chǎng)。本書(shū)適合COSPLAY愛(ài)好者、LOLITA愛(ài)好者，以及化妝造型師學(xué)習(xí)使用。

·4.1萬(wàn)字

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吃出好身材：快樂(lè)減肥一本通

本書(shū)從減肥減脂和體重管理的必要性開(kāi)始講起，逐步深入到減肥誤區(qū)，尤其是從科學(xué)的角度解釋了和意志力對(duì)抗的節(jié)食減肥的危害，回答了減肥中常見(jiàn)的問(wèn)題，從食物、膳食模式、心理、運(yùn)動(dòng)等方面展開(kāi)描述，始終有故事和案例相伴，使讀者可以在增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)的同時(shí)學(xué)會(huì)如何科學(xué)減肥。全書(shū)共10章，涵蓋的內(nèi)容有減肥的動(dòng)機(jī)與必要性；減肥的四大誤區(qū)；節(jié)食減肥的危害與不可行性；減肥常見(jiàn)的問(wèn)題；食物與減肥的關(guān)系；飲食模式與減肥的關(guān)系；減肥過(guò)程中的心理因素；運(yùn)動(dòng)與減肥；營(yíng)養(yǎng)成分與減肥的研究進(jìn)展；兒童肥胖的防控。

·11.7萬(wàn)字

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Illustrator 服裝設(shè)計(jì)表現(xiàn)

本書(shū)結(jié)合作者多年的服裝設(shè)計(jì)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，介紹了Illustrator軟件在服裝設(shè)計(jì)領(lǐng)域中的具體應(yīng)用方法和技巧，作者將大量設(shè)計(jì)工作和教學(xué)中的案例進(jìn)行梳理解析，便于讀者舉一反三地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。掃描封底的二維碼，可下載本書(shū)所有案例的AI格式素材包，為讀者提供全面、深入、直觀的學(xué)習(xí)參考資料。全書(shū)內(nèi)容圍繞服裝設(shè)計(jì)元素繪制表現(xiàn)展開(kāi)，分為Illustrator軟件基礎(chǔ)、Illustrator服裝款式表現(xiàn)、Illustrator服裝面料表現(xiàn)、Illustrator服裝配件表現(xiàn)、Illustrator服裝人像表現(xiàn)、Illustrator服裝效果圖表現(xiàn)，共六章內(nèi)容。本書(shū)既可以作為服裝設(shè)計(jì)師、服裝設(shè)計(jì)助理、時(shí)尚插畫(huà)師及服裝設(shè)計(jì)愛(ài)好者等的學(xué)習(xí)和參考用書(shū)，又可作為高等院校服裝設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)學(xué)生的教材。

·2.5萬(wàn)字

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神奇瘦身養(yǎng)顏蔬果汁速查全書(shū)

《神奇瘦身養(yǎng)顏蔬果汁速查全書(shū)》以蔬菜和水果為基本原料，介紹了220款蔬果汁和12款花果醋的養(yǎng)身保健功效，讓讀者能夠根據(jù)書(shū)中的介紹選擇適合自己的飲品。本書(shū)根據(jù)各蔬果汁的不同，分為清體、纖體、補(bǔ)體、養(yǎng)顏美白、健康養(yǎng)顏五個(gè)章節(jié)，并詳細(xì)介紹了各蔬果汁中的所需的食材、料理方法、飲用功效，讀者可根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇性閱讀。此外，書(shū)中還詳細(xì)介紹了各蔬果汁的熱量、營(yíng)養(yǎng)成分以及各食材的挑選竅門(mén)、食用宜忌，針對(duì)性和實(shí)用性更強(qiáng)。

·7.4萬(wàn)字

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瑜伽女王的養(yǎng)顏經(jīng)

保暖養(yǎng)顏、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏、呼吸養(yǎng)顏、氣血養(yǎng)顏、心情養(yǎng)顏、瑜伽養(yǎng)顏……全方位詮釋女性養(yǎng)顏、養(yǎng)生、養(yǎng)心之道，不僅要“凹凸有致”更要當(dāng)“凍齡女神”。

·11萬(wàn)字

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莉莉耿的時(shí)尚衣櫥

由于作者個(gè)人經(jīng)歷和買(mǎi)手工作的原因，作者對(duì)潮流時(shí)尚有高度敏感性，也非常了解國(guó)內(nèi)用戶對(duì)服飾的需求。書(shū)中巴黎等5個(gè)時(shí)尚的漫游筆記，可以幫助讀者不出國(guó)門(mén)即可了解時(shí)尚品味。以80副真人秀的圖片方式，讓讀者直觀地學(xué)會(huì)服飾搭配技巧。另外書(shū)中還推薦了時(shí)尚單品，大家都可以購(gòu)買(mǎi)到，以最快的方式把自己搭配成潮。經(jīng)典品牌介紹欄目除了介紹大家熟知的幾大品牌外，還增加了其他國(guó)際一線品牌，拓闊國(guó)人的時(shí)尚視野。國(guó)內(nèi)在時(shí)尚方面剛起步，本書(shū)可作為一本時(shí)尚啟蒙書(shū)。

·5.9萬(wàn)字

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我的天然面膜書(shū)

自制面膜以其成本低、純天然無(wú)污染、制作簡(jiǎn)便而受到越來(lái)越多愛(ài)美人士的推崇。《我的天然面膜書(shū)》由著名化妝設(shè)計(jì)師、資深美容達(dá)人根據(jù)多年美容經(jīng)驗(yàn)編撰而成，全書(shū)共介紹了500多款自制面膜，根據(jù)功效的不同分為美白淡斑、滋潤(rùn)保濕、抗老活膚、深層清潔、瘦臉緊膚、抗敏舒緩、活顏亮采、控油祛痘、收縮毛孔、防修復(fù)十大類(lèi)，各位女性朋友可以根據(jù)自己的膚質(zhì)有針對(duì)性的進(jìn)行選擇。本著實(shí)用的原則，書(shū)中所選面膜取材容易、制作簡(jiǎn)單、保存方便，是愛(ài)美人性必備的美容手冊(cè)。

·8.8萬(wàn)字

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時(shí)尚

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中醫(yī)減肥

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老中醫(yī)教你輕松瘦

珠顏飾語(yǔ)

捏捏就能瘦

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吃出好身材：快樂(lè)減肥一本通

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神奇瘦身養(yǎng)顏蔬果汁 速查全書(shū)

瑜伽女王的養(yǎng)顏經(jīng)

莉莉耿的時(shí)尚衣櫥

我的天然面膜書(shū)

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