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情緒管理：管理情緒，而不是被情緒管理

情緒管理：管理情緒，而不是被情緒管理

這是一本人人可掌握的情緒管理手冊。在本書中，有著多年情緒管理經(jīng)驗(yàn)的大師將告訴我們?nèi)绾斡行У?、以更健康的方式管自己的情緒，從生理和認(rèn)知層面幫助我們重新認(rèn)識情緒，并從性別差異的角度探索情緒的觸發(fā)因素和反應(yīng)等方面的不同。本書的特點(diǎn)在于每章都附帶有相應(yīng)的記錄、測驗(yàn)和互動(dòng)練習(xí)，幫助讀者評估自己的行為模式，發(fā)現(xiàn)思維對情緒的感知和影響，讓讀者在發(fā)現(xiàn)情緒問題的過程中接納自我，掌握正確的情緒管理方法，最后通過修復(fù)性溝通實(shí)現(xiàn)幸福健康的人際關(guān)系。

(美)朱莉·卡塔拉諾 亞倫·卡明 ·情緒管理 ·7.6萬字

搞定：無壓工作的藝術(shù)+提升工作與生活效率+平衡工作與生活的藝術(shù)（全集）

搞定：無壓工作的藝術(shù)+提升工作與生活效率+平衡工作與生活的藝術(shù)（全集）

世界知名時(shí)間管理大師戴維·艾倫的經(jīng)典著作，由淺入深帶你學(xué)習(xí)GTD（GettingThingsDone）時(shí)間管理系統(tǒng)，指導(dǎo)你走出規(guī)劃和執(zhí)行工作中的泥沼，通向高效、輕松的彼岸。在《搞定Ⅰ》中介紹了GTD時(shí)間管理方法，十幾年來，GTD方法已成為時(shí)間管理領(lǐng)域的經(jīng)典工具?！陡愣á颉酚指钜徊教剿魇笹TD方法效果更好的52原則?！陡愣á蟆穭t是一幅路線圖，它對GTD原則和用途的深化，可以進(jìn)一步增強(qiáng)你應(yīng)對工作和生活的能力，可以幫你定位現(xiàn)在的生活，為你指明抵達(dá)目的地的方向。

(美)戴維·艾倫 ·情緒管理 ·42.9萬字

沖破情緒的籠：自控力

沖破情緒的籠：自控力

在現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨著各種壓力和挑戰(zhàn)，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。為了走出情緒的牢籠，我們必須讓自己擁有自控力，即自我控制能力，是指個(gè)體在面對誘惑、挑戰(zhàn)或壓力時(shí)，能夠維持注意力、情緒和行為，使之符合長期目標(biāo)和個(gè)人價(jià)值觀的能力。情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物態(tài)度的體驗(yàn)，是人腦對客觀外界事物與主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個(gè)體需要為中介的一種心理活動(dòng)。心態(tài)，就是我們面對事物發(fā)展所表現(xiàn)出來的不同思想和觀點(diǎn)。面對生活，我們的心態(tài)往往決定著我們會(huì)做出什么樣的選擇，采取什么樣的行動(dòng)，最終過著什么樣的生活、經(jīng)歷怎樣的人生。而習(xí)慣就是一個(gè)人的慣常性的行為，有時(shí)候習(xí)慣可以體現(xiàn)一個(gè)人的人格和品質(zhì)。可以說，情緒，心態(tài)，習(xí)慣決定著我們的人格品質(zhì)和人生走向，掌控了它們，就掌控了自己的人生。

楊昭編著 ·情緒管理 ·3.3萬字

最新章節(jié) 第20章 控制拖沓，今日事今日畢 2025-02-25 18:19:32
生理喚醒與主觀解釋：情緒是如何被影響的

生理喚醒與主觀解釋：情緒是如何被影響的

這是一本關(guān)于如何解決情緒問題的心理自助書。如果你經(jīng)常產(chǎn)生負(fù)面情緒，難以控制，這會(huì)對你的人際關(guān)系造成很大傷害，并阻礙你獲得幸福。當(dāng)你面對困境或點(diǎn)燃煩惱的導(dǎo)火索時(shí)，很容易陷入負(fù)面情緒狀態(tài)和帶來不良行為后果。這就是為什么你需要學(xué)會(huì)管理情緒，以便在負(fù)面情緒爆發(fā)之前化解掉它。本書是可以隨時(shí)隨地解決情緒問題的指南，通過快速的、簡單的心理和行為干預(yù)，如呼吸、接受和自我表達(dá)，幫助你學(xué)會(huì)腳踏實(shí)地，識別觸發(fā)情緒問題的生理喚醒與主觀解釋機(jī)制，穩(wěn)定情緒。你可以從書中學(xué)會(huì)一些技巧和策略來幫助你發(fā)掘、利用情緒價(jià)值，享有積極的生活。

(美)亞倫·卡明 ·情緒管理 ·5.3萬字

成功EQ密碼

成功EQ密碼

比起智力和其他能力，情商(EQ)對人們獲得成功的幫助更加顯著。研究成果顯示，人們可以通過一系列實(shí)際的訓(xùn)練提高自己的情商。本書為美國最權(quán)威的EQ測評與訓(xùn)練機(jī)構(gòu)Talentsmart@實(shí)用訓(xùn)練教材，為讀者提出了大量切實(shí)可行的建議，幫助讀者按部就班地訓(xùn)練自己感受情緒、控制情緒的能力，以改善人際關(guān)系、更好發(fā)揮自己的成功潛力。本書輕松易懂，操作性強(qiáng)，廣受商界人士、職場精英喜愛。

(美)特拉維斯·布拉德伯利 吉恩·格里夫斯 ·情緒管理 ·6.5萬字

最新章節(jié) 第21章 策劃人后記 2015-11-25 14:44:43
情緒雞尾酒：從多巴胺到內(nèi)啡肽，調(diào)配幸福秘方

情緒雞尾酒：從多巴胺到內(nèi)啡肽，調(diào)配幸福秘方

掌控情緒是我們一生中能習(xí)得的強(qiáng)大能力。但并不是所有人都了解如何順利擺脫陰郁、低沉、無聊，獲得幸福感、自信心、掌控力。想象一種可能，如果你能像調(diào)酒師調(diào)制雞尾酒一樣，隨心所欲地制造不同感受，你的生活將會(huì)徹底改變。這是一本強(qiáng)大的情緒自控指南。瑞典知名溝通專家戴維·J.P.菲利普斯，在本書中將指導(dǎo)你如何利用身體自然產(chǎn)生的六種關(guān)鍵激素，即多巴胺、催產(chǎn)素、血清素、皮質(zhì)醇、內(nèi)啡肽、睪酮，創(chuàng)造出獨(dú)特的人生配方。書中針對不同激素的調(diào)節(jié)，提供了50余種強(qiáng)大的工具，幫你在任何場合下都能達(dá)成良好狀態(tài)。

(瑞典)戴維·J.P.菲利普斯 ·情緒管理 ·10萬字

狡猾的情感：為何憤怒、嫉妒、偏見讓我們的決策更理性（第二版）

狡猾的情感：為何憤怒、嫉妒、偏見讓我們的決策更理性（第二版）

重新審視決策系統(tǒng)并做出英明決策。有句老生常談：你太感情用事，要試著理性思考。但這建議是否每次都算得上中肯？情感帶來的總是沖動(dòng)嗎？沖動(dòng)總是魔鬼嗎？在這部令人稱奇的著作中，埃亞爾·溫特提出了一個(gè)簡單的問題：我們?yōu)槭裁从星楦校咳羰乔楦凶屓俗龀龌栌沟臎Q定，為何進(jìn)化未能早早讓情感喪失重要性？就像自私的基因一樣，在進(jìn)化過程中，情感是不是也有狡猾的一面？答案是，雖說或許并不完全符合邏輯，情感卻常常能為我們帶來更好、更安全、更理想的結(jié)果。實(shí)際上，按照溫特的發(fā)現(xiàn)，情感的背后有其理性的邏輯，而理性的決策中也常常帶有情感的影子。例如，許多互利的承諾，如婚姻或加入團(tuán)隊(duì)，得以實(shí)現(xiàn)的唯一條件是情感的支撐，而非深思熟慮；盡管過度自信是人之常情——何以會(huì)人人都高于平均水平？——但我們卻經(jīng)常得益于自己的妄自尊大……《狡猾的情感》結(jié)合博弈論、進(jìn)化論、心理學(xué)和行為科學(xué)，為我們的思考方式乃至無意識的思考方式做出了出人意料、令人信服的辯護(hù)，讓我們逃出認(rèn)知的囚籠。

(以)埃亞爾·溫特 ·情緒管理 ·12.8萬字

情商2.0：如何測量和提升自己的情商

情商2.0：如何測量和提升自己的情商

本書準(zhǔn)備了循序漸進(jìn)的計(jì)劃，通過四個(gè)核心情商技能--自我意識、自我管理、社會(huì)意識和關(guān)系管理來提高您的情商，從而超越既定人生目標(biāo)，發(fā)揮自己的成功潛力。本書志在推陳出新。特拉維斯˙布拉德伯利和吉恩·格里夫斯推出了TalentSmart的革命性項(xiàng)目，以幫助人們識別自己的情商技能，將這些技能轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢，并在追求重要人生目標(biāo)的過程中永葆正能量。十年磨一劍。本書的精確情商測評體系和提升情商策略早已經(jīng)過歲月砥礪，其崇高價(jià)值得到了全球商業(yè)公司高管的信任。

(美)特拉維斯·布拉德伯利 吉恩·格里夫斯 ·情緒管理 ·6.5萬字

情商4：決定你人生高度的領(lǐng)導(dǎo)情商（第2版）

情商4：決定你人生高度的領(lǐng)導(dǎo)情商（第2版）

國際暢銷書《情商》作者丹尼爾·戈?duì)柭?，?lián)合知名情商研究者和實(shí)踐者理查德·博亞特茲及安妮·麥基，探索了高領(lǐng)導(dǎo)情商所發(fā)揮的作用。在《情商4：決定你人生高度的領(lǐng)導(dǎo)情商》這本書中，戈?duì)柭昧诵碌那樯棠Ｐ汀亚樯虤w結(jié)為自我意識、自我管理、社會(huì)意識和人際關(guān)系管理，這種簡化的情商模型更有利于提高領(lǐng)導(dǎo)情商。作者還探討了可以產(chǎn)生共鳴感的四種領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，即愿景式領(lǐng)導(dǎo)、輔導(dǎo)式領(lǐng)導(dǎo)、親和式領(lǐng)導(dǎo)以及民主式領(lǐng)導(dǎo)。對于提醒領(lǐng)導(dǎo)者謹(jǐn)慎使用的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，包括標(biāo)桿式領(lǐng)導(dǎo)和命令式領(lǐng)導(dǎo)，作者也結(jié)合案例進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。本書作者認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)者的根本任務(wù)是為員工帶來積極的情感。領(lǐng)導(dǎo)者的情感具有傳染性：如果領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生的共鳴是生命力和熱情，那么組織就會(huì)蓬勃發(fā)展；如果領(lǐng)導(dǎo)者傳播的是消極情感和不和諧因素，那么組織就會(huì)陷入困境之中。可以肯定的是，領(lǐng)導(dǎo)情商能深刻影響你的職業(yè)生涯，同時(shí)它也是決定你人生高度的關(guān)鍵要素。如果你想提高自己的領(lǐng)導(dǎo)情商，努力打造一支具有生命力的工作團(tuán)隊(duì)，《情商4：決定你人生高度的領(lǐng)導(dǎo)情商》是一本常備書。

(美)丹尼爾·戈?duì)柭?/a> ·情緒管理 ·15.7萬字

情緒價(jià)值：你的情緒價(jià)值百萬

情緒價(jià)值：你的情緒價(jià)值百萬

你是否面臨這些問題？朋友發(fā)生了不開心的事，我卻不知道怎么安慰他；伴侶對我的分享欲越來越低了，他說我不懂他；客戶覺得我和他的理念并不契合，不想和我繼續(xù)合作了；我身邊的人都覺得我是個(gè)無趣的人，接不上他們的話，也接不住他們的情緒……所有關(guān)系的本質(zhì)都是價(jià)值交換。只有成為對他人有價(jià)值的人，這個(gè)世界才不會(huì)辜負(fù)你。而一個(gè)情緒價(jià)值高的人到哪里都受歡迎。情緒價(jià)值不僅是心理學(xué)領(lǐng)域的熱門話題，更是每個(gè)人都應(yīng)該重視的人生課題，它關(guān)乎我們?nèi)绾闻c自己對話，如何與他人相處。時(shí)刻拉滿情緒價(jià)值，不僅能夠在別人需要時(shí)給予安慰和支持，更重要的是讓自己在每段關(guān)系中都舉足輕重、不可替代。全網(wǎng)1000萬粉絲心理博主鄭實(shí)從情緒表達(dá)、情感投入、情緒屏蔽、情緒回應(yīng)、情緒自渡5大維度教你提升情緒價(jià)值，成為在各種場合都受歡迎的人。

鄭實(shí) ·情緒管理 ·7萬字

最新章節(jié) 第35章 想要讓生活恣意快活，需要獲取“自由感” 2025-02-21 16:10:17
情商4

情商4

智商即命運(yùn)嗎？其實(shí)智商并沒有我們想象的那樣重要。《情商：為什么情商比智商更重要》一書不僅打破了長久以來智商的天生決定論，更為心理學(xué)界探討已久的“情緒智慧”問題提出關(guān)鍵性的解釋。丹尼爾·戈?duì)柭J(rèn)為，由于沒有考慮到對人類行為產(chǎn)生重大作用的一系列關(guān)鍵能力，我們對人類智力的理解存在很大的局限。令人耳目一新的《情商：為什么情商比智商更重要》，是走向卓越的新愿景，是改變你我以及后代未來的人生必修課。

(美)丹尼爾·戈?duì)柭?/a> ·情緒管理 ·15.9萬字

最新章節(jié) 第40章 致謝 2015-08-13 09:54:04
情商5：影響人類未來的生態(tài)商（第3版）

情商5：影響人類未來的生態(tài)商（第3版）

一個(gè)不可否認(rèn)的事實(shí)是，隨著工業(yè)革命的推進(jìn)，人類與大自然之間已經(jīng)產(chǎn)生了嚴(yán)重的隔絕——我們的這個(gè)世界是是個(gè)生態(tài)系統(tǒng)遭到嚴(yán)重破壞的世界?！扒樯讨浮钡つ釥枴じ?duì)柭滋嵘鷳B(tài)商的概念。自“情商”風(fēng)靡全球之后，“生態(tài)商”的概念再一次流行開來，它已成為衡量人們生態(tài)智慧高低的指標(biāo)。丹尼爾·戈?duì)柭谶@本書中對人們的“生態(tài)無知”進(jìn)行了深入探討。戈?duì)柭J(rèn)為，“生態(tài)商”將成為聯(lián)結(jié)環(huán)保和商業(yè)這兩個(gè)至今背道而馳的領(lǐng)域的“必要黏合劑”。戈?duì)柭嬖V我們，我們要從現(xiàn)在就開始建立生態(tài)商：我們要了解自己對環(huán)境造成的破壞；我們不要過度、盲目消費(fèi)；我們要警惕自己購買的商品對環(huán)境、健康、社會(huì)的負(fù)面影響。戈?duì)柭ㄟ^這本書，給消費(fèi)者打開了生態(tài)智慧之門。可以說，生態(tài)商是21世紀(jì)全球增長的推動(dòng)力，是衡量未來企業(yè)是否具備強(qiáng)勁的經(jīng)濟(jì)動(dòng)能──生態(tài)競爭力的標(biāo)尺。

(美)丹尼爾·戈?duì)柭?/a> ·情緒管理 ·16.2萬字

最新章節(jié) 第18章 致謝 2018-03-21 14:04:50

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