生理喚醒與主觀解釋：情緒是如何被影響的
這是一本關于如何解決情緒問題的心理自助書。如果你經常產生負面情緒，難以控制，這會對你的人際關系造成很大傷害，并阻礙你獲得幸福。當你面對困境或點燃煩惱的導火索時，很容易陷入負面情緒狀態(tài)和帶來不良行為后果。這就是為什么你需要學會管理情緒，以便在負面情緒爆發(fā)之前化解掉它。本書是可以隨時隨地解決情緒問題的指南，通過快速的、簡單的心理和行為干預，如呼吸、接受和自我表達，幫助你學會腳踏實地，識別觸發(fā)情緒問題的生理喚醒與主觀解釋機制，穩(wěn)定情緒。你可以從書中學會一些技巧和策略來幫助你發(fā)掘、利用情緒價值，享有積極的生活。
·5.3萬字
