穩定內核修煉指南:如何擁有健康的自尊和他尊
情緒波動大,一點就著?常常猶豫退縮,陷入自我懷疑?總是在意他人的眼光,對他人評價敏感?我們都希望擁有更穩定的內核,處變不驚,情緒穩定。在本書中,心理學家劉翔平教授指出,內核穩定的基礎是擁有健康的自尊和他尊。自尊,即相信“我是好的”;他尊,即相信“他人覺得我是好的”,以及相信“他人也是好的”。近年來,自尊成為一個流行的心理學概念,但劉翔平教授結合前沿的心理學研究和思考,以及中國文化和社會現實,揭示了只有自尊是不夠的,我們需要同時建立起健康的他尊。書中對自尊和他尊是什么、從哪里來進行了深入的闡述,進而分別討論了如何走出低自尊的自我脆弱,以及如何應對低他尊的人際關系苦惱,幫助讀者塑造更健康的自尊和他尊,從而擁有穩定的內核。
·15萬字