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睡眠學(xué)習(xí)法:勞逸結(jié)合才能高效學(xué)習(xí)
會(huì)員

本書結(jié)合作者自身的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和研究成果,系統(tǒng)介紹了睡眠學(xué)習(xí)法(SLEEP學(xué)習(xí)法)。這套學(xué)習(xí)法能夠幫助學(xué)生擺脫低效的學(xué)習(xí)模式,實(shí)現(xiàn)勞逸結(jié)合,用更少的時(shí)間,輕松取得好成績(jī)。作者通過踐行這種方法,由“學(xué)渣”成長(zhǎng)為“學(xué)霸”,考入名校,并且?guī)椭撕芏鄬W(xué)習(xí)成績(jī)落后的同學(xué)提升成績(jī)。本書分成5章,每章介紹睡眠學(xué)習(xí)法的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),主要內(nèi)容包括:如何通過睡眠和勞逸結(jié)合實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí);如何設(shè)計(jì)高效課業(yè)學(xué)習(xí)過程,采取有意識(shí)學(xué)習(xí)的策略提升成績(jī);如何找到適用于不同學(xué)科提升學(xué)習(xí)效率的方法和技巧;如何用好評(píng)估和復(fù)盤發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié),制定更適合自己的學(xué)習(xí)策略;如何培養(yǎng)積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)行為,讓學(xué)習(xí)變得輕松愉快。本書適合期望取得好成績(jī)的學(xué)生、因孩子學(xué)習(xí)問題而焦慮的家長(zhǎng)、學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)卻沒見成效的人、想花少量時(shí)間取得較大學(xué)習(xí)成果的人閱讀。

冉求求 孟堯 ·智謀 ·8.9萬(wàn)字

從自察到自救:別讓情緒偷走你的人生
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本書不僅是作者個(gè)人從困境中尋找希望和光明的真實(shí)記錄,也是一份面向所有尋求內(nèi)心成長(zhǎng)和心智成熟的讀者的前進(jìn)指南。本書共分為六大部分。第一部分介紹了情緒及情緒的意義。第二部分介紹了一些常見的偏執(zhí)習(xí)性和認(rèn)知,并對(duì)它們加以分析,給出了具體的改善方法和建議,幫助讀者重新塑造自己的認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)和的行為模式,從根本上改變紊亂的情緒和心理狀態(tài)。第三部分介紹了什么是完整的自我,什么是狹義的自我,以及一個(gè)人在這個(gè)世界上所擁有的各種自我的身份,幫助讀者更好地了解自己和世界,為自我心智的成長(zhǎng)打下基礎(chǔ)。第四部分介紹了心智成長(zhǎng)的具體方法,包括“四個(gè)自己”的關(guān)系,以及如何自我覺察,如何正確自省,如何更好地實(shí)現(xiàn)心智的成長(zhǎng)。第五部分介紹了在心智成長(zhǎng)的過程中所需的重要品質(zhì)。這些品質(zhì)可以助力我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中克服困難、不斷前行,并指引我們走向正確的人生道路。第六部分介紹了人生中要擁有的正確心態(tài)。有了這些心態(tài),我們才能真正走向自我實(shí)現(xiàn)的道路,并知行合一地運(yùn)用所學(xué)方法,讓自己的心智不斷地成熟,內(nèi)心更加豐盈。

王德良 ·情緒管理 ·16.9萬(wàn)字

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