20世紀60年代，美國斯坦福大學的心理學教授沃特爾·米歇爾設計了一個著名的關于“棉花糖”的實驗。他讓若干個3~6歲的孩子分別單獨待在一個房間里，并在房間的桌子上放了一顆糖果，然后告訴他們，可以立刻吃掉糖果，也可以等工作人員回來后再吃，那樣就能多得到一顆糖果。

結果大部分孩子無法堅持到最后，只有少部分孩子能獲得額外的那顆糖果。后來的跟蹤調查結果顯示，那些能夠抵制糖果誘惑、得到獎勵的孩子，在成年后考試成績更好，社會適應力也更強。由此便衍生了“延遲滿足”教育法。

延遲滿足是一種甘愿為更有價值的長遠結果而放棄即時滿足，以及在等待中表現出的自我控制能力。在對孩子的教育中，延遲滿足有著非常重要的意義，它不僅是孩子自我控制的核心和重要技能，也是孩子社會化和情緒調節的重要部分，有助于孩子從幼稚走向成熟、從依賴走向獨立。

然而，當下的很多父母無時無刻不在及時滿足孩子的各種需求，生怕晚一點兒就會讓孩子受委屈。其實，在生活中，很多時候我們需要讓孩子等一等，因為并不是孩子的所有需求都要立即滿足，適當延遲滿足孩子的某些需求，反而有利于孩子自控能力的形成。

如何培養孩子的延遲滿足能力呢？本書從激發內驅力，培養自控力、意志力以及消除焦慮四個方面進行了詳細的闡述。

一是激發內驅力。當孩子有了某個需求時，其內心就會產生一種驅動的力量去達成目的。延遲滿足能力需要這樣的內驅力。

二是培養自控力。自控力是對外界誘惑以及自身行為習慣的一種自我控制能力。當孩子有了自控力，就能在合適的時間和地點做應該做的事。只有自控力強的孩子，才能在等待中收獲更多、更好的結果。

三是培養意志力。對于孩子來說，他們面對的誘惑實在是太多了，要想讓孩子在巨大的誘惑面前做到延遲滿足，控制自己的行為，就需要孩子具備一定的意志力。

四是消除焦慮。焦慮是孩子的常態，延遲滿足會讓孩子處在焦慮之中，而有效地克制焦慮才能讓孩子找回自我控制感。

以上四個方面都與孩子的延遲滿足能力息息相關，提升孩子的延遲滿足感，有助于孩子獲得良好的自控力、意志力，讓孩子從小擁有過硬的素質，未來更好地掌控人生。

另外，需要注意的是，延遲滿足訓練要遵循科學的原則，要以孩子為主角，父母能做的就是引導，只有在孩子的意愿下進行的訓練才是真正的延遲滿足訓練。當延遲滿足訓練正確實施時，它才能發揮正向的作用。