目錄(47章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 作者簡介
- 獻詞
- 前言
- 第一章 歡迎來到我的“花園圍欄”
- 你在哪兒停下，我就在那兒開始
- 人們需要邊界
- 實踐練習 我的柔軟和溫暖的邊界
- 第二章 學會感受自我邊界
- 我們不需要“設置”邊界
- 實踐練習 做一次身體檢查！
- 第三章 維護個人邊界
- 讓邊界變得更容易接受
- 個人邊界和心理負擔
- 第四章 好的邊界體驗
- 遵守邊界并非一件易事
- 實踐練習 識別邊界逼近的信號
- 第五章 具體地展現邊界
- 是邊界還是固有的觀念
- 實踐練習 改變觀念
- 我的邊界，你的邊界
- 第六章 “不”，一個強有力的詞
- 一個寶貴的詞：“不”
- 實踐練習 停頓
- 實踐練習 每個“不”都是一枚硬幣
- 第七章 面對沖突，我們該怎么辦
- 不同的地方，不同的規則
- 是協商還是要求
- 實踐練習 學習長頸鹿
- 第八章 對癥下藥
- 第九章 自我照顧
- 實踐練習 我為什么會痛苦
- 第十章 維護邊界并非一直行得通
- 邊界是一種特權
- 第十一章 人和人之間也有不同的邊界
- 第十二章 沒有壓迫和懲罰的邊界
- 第一個工具：心里有數
- 第二個工具：個人表達
- 第三個工具：深謀遠慮
- 第四個工具：優先意識
- 第五個工具：配合能力
- 實踐練習 激發孩子的合作意愿
- 靈活讓步和可控實施
- 結論 充滿愛意地說“不”
- 拓展閱讀
- 致謝 更新時間：2024-04-15 12:16:37
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