實(shí)踐練習(xí) 我的柔軟和溫暖的邊界

當(dāng)你試圖在腦海里想象你的個(gè)人邊界時(shí)，你會(huì)想到什么？一段圍墻？帶刺的鐵絲網(wǎng)？或者完全不同的東西？

在我的關(guān)于“邊界”的研討會(huì)上，我邀請父母們借助一個(gè)小游戲，讓他們有意識地去改變內(nèi)心的邊界。在游戲中他們需要一些非常柔軟、可愛的材料。手工毛氈就很合適，或者羊毛、棉花也可以。用這些東西在他們的周圍做一個(gè)柔軟、溫和、具有保護(hù)性的邊界，但同時(shí)又不會(huì)嚇到其他人。它非常柔軟，你的孩子碰到這個(gè)邊界時(shí)，甚至可以擁抱它。這樣的話，即使你展示你的邊界，也不會(huì)有負(fù)疚感。

為了在你的潛意識里強(qiáng)化這種內(nèi)在的邊界，我邀請你創(chuàng)作一件小工藝品：拿一塊堅(jiān)實(shí)的畫板或其他合適的底板，在中間粘貼一張你自己的照片。然后圍著照片，在其底部粘上一圈毛氈、羊毛或棉花。這樣你所做的邊界看起來會(huì)非常漂亮——你甚至還可以用閃閃發(fā)光的小石子或貼紙來裝飾它，然后把這張照片掛在你能經(jīng)常看到的地方。要記住，你的邊界不一定要有威脅性才有效，邊界應(yīng)該從內(nèi)到外都是柔軟且具有保護(hù)性的。